SMM | TikTok

В Рубке ПостНауки говорим о том, как худеет организм, насколько эффективны диеты, можно ли подобрать тип питания по индивидуальным особенностям организма и что есть, чтобы похудеть? Подробности ищи в нашем гиде «Наука питания»

00:00 Начало видео 0:40 Приветствие 2:12 Как человек набирает вес? Почему мамам во время беременности необходимо следить за своим питанием? 4:05 Экономный фенотип 7:06 Диета — один из компонентов лечения 7:48 Внешнесредовые факторы риска 9:45 Какую роль играет генетика? 10:52 Эпигенетика 13:50 Про больных короновирусом 15:10 Нечувствительность больных сахарным диабетом к горькой пище 16:09 Про осознанное потребление десерта 18:22 Почему важно работать в связке с врачом и психологом 19:51 Про стиль питания 22:08 Про индейцев племени Пима 22:36 Про долгожителей 25:02 Средиземноморская диета 25:33 Про кетодиету 27:47 Эффект йо-йо 32:41 Дефицит макро- и микронутриентов 34:55 Про интуитивное питание 36:03 Вред и польза продуктов. БЖУ 39:47 Палеодиета 41:12 Доказательная база средиземноморского стиля питания 46:21 Как часто надо есть? Интервальное голодание 49:23 Что есть, чтобы жить долго 56:25 Насколько человеку необходим животный белок? 59:42 Можно ли красным мясом компенсировать дефицит железа? 1:01:30 Ответы на вопросы от зрителей. Этот разговор проходит в рамках проекта «Наука здоровой жизни» — онлайн-путеводителя по медицине, питанию и спорту, в котором мы делимся достоверной и актуальной информацией о здоровом образе жизни. Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов. Участники беседы: Фатима Дзгоева, кандидат медицинских наук, врач высшей квалификационной категории, эндокринолог, диетолог, ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Алина Адырхаева, продюсер ПостНауки (

Адель Цебенко, исследователь ПостНауки (

Смотри по теме: БАДы, витамины, суперфуды / Екатерина Иванникова и Ирина Малая

Жир в нашем теле: почему мы набираем лишний вес? / Екатерина Иванникова

Как наркотики, алкоголь и курение разрушают организм? / Алексей Утин

Опасно ли делать прививки? / Белла Брагвадзе и Антонина Обласова

Профилактика рака: может ли заболеть здоровый человек? / Артём Геворков и Александр Лаврищев

Во всем виноваты гены: можно ли доверять генетическим тестам? / Александр Резник

Поддержать ПостНауку —

Три базовых принципа здоровых, счастливых, гармоничных отношений были впервые сформулированы и предложены создательницей диалектико-поведенческой психотерапии Маршей Лайнен. Я дополнила и модифицировала их с учетом отечественных реалий. 1 принцип: отношениями нужно заниматься. Что он подразумевает? Возможно ли построить счастливые отношения, если ими не заниматься? Да. При каких условиях? в чем партнеры должны быть похожи, а в чем должны быть противоположны? Признаки здоровых отношений. Что должно быть в счастливых отношениях? Признаки плохих, патологических отношений. 2 принцип: баланс между хочу/должен Здесь речь идет о том, как распределяются обязанности в паре. У вас может быть перекос в сторону "должен" в том случае, если у вас есть глубинное чувство вины; сложности с выражением злости; сложности с пониманием своих потребностей. 3 принцип: баланс между даю/беру. Здесь я рассказываю о том, как не быть навязчивым, что такое созависимый стиль отношений, как вести себя так, чтобы тебя уважали и партнер не потерял к вам интерес. ____________________________________________ Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo:

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1.

2. На яндекс.кошелек 410014011220528 3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2 4.