a.skroban - как быть?

Полгода спорта. Прижилось.🥳 Старички помнят, СКОЛЬКО было попыток. Спонсор внедрения спорта в жизнь – антидепрессанты. А теперь давайте решим задачку, какая Сашенька условно здоровее: ✨пьёт витаминки, питается как тибетский монах, но не занимается спортом (мигрень тупо не позволяет малейшее напряжение); 💪🏻ест простую еду, включая торты, пьёт антидепрессанты и регулярно занимается спортом? Антидепрессанты облегчили течение мигреней и дали мозгу шанс допустить мысль, что регулярные тренировки вообще возможны. А Фитстарс помогли мозгу получить первое позитивное подкрепление этой мысли. – Вот я делаю уже третью тренировку на стопы и не бросаю. – Вот я закончила программу зарядок (10 дней подряд!!! Ай да Саша!) – Вот я сделала тренировку «здоровая спина» и не получила потом железный штырь в голову. Значит могу! Попробую занятия с тренером офлайн. Фитстарс очень помогли мне пройти сквозь страх перед нагрузками, сформировать рутину и понять, какого тренера я хочу (как Иванну Идуш, чтобы смеяться вместе и получать поддержку за каждый подход). Если вы сомневаетесь, приживутся ли у вас тренировки дома, без внешнего мотиватора, смело доверьтесь Фитстарс. Они мастерски строят программы так, что на минимум хватает даже в самые бессильные дни. Новичкам приготовлены подарки за выполненные тренировки. Потом можно с гордостью выбрать себе бомбическую форму или фитнес-набор. ➡️Мой промокод askrotg по прежнему даёт вам самую большую скидку 70% на подписку. ✅️Если подключите безлимит за 15990₽ месяц будете получать все обновления тренировок в подарок, сможете поучаствовать в марафонах, попробовать все возможности платформы, чтобы потом выбрать подходящие именно вам. У Фитстарс есть комфортная внутренняя рассрочка без переплат. Не окладывайте на потом дофамин, который можно забрать сейчас. Общая сумма подарков тем, кто начнёт заниматься в ближайшие дни 14990₽ Считай, на одних зарядках и массаже лица за месяц отобьёте стоимость подписки навсегда 👌 Активное лето точно запомнится ярче. Копите ресурсище пока он сам в руки идёт.

Перелёт был тяжёлый, рейс без какой-либо ясности задержали и мы всю ночь не спали и ждали хоть какой-то информации. Наконец, всё позади и я дома. Отмигренимся и на тренировочки да к врачу.

Мой друг спас жизнь другому человеку огромной ценой, которая стоила ему нескольких лет жизни, целого состояния и приличного количества здоровья. Этот другой человек спустя несколько лет начал ярко и интенсивно демонстрировать, что ему всё надоело и он хочет роскомнадзор. Мой друг тяжело заболел депрессией от горя. От невозможности принять право другого человека на любую судьбу и любой конец. От невозможности простить решение так поступить с его даром и его потерями. Я ставлю себя на его место и чувствую сильную боль. Если бы не подвиг моего друга, того другого человека уже давно бы не было. И неизвестно, как это отразилось бы на его близких, потому что там была и так огромная трагедия. На всякий случай уточню - никто никого не винит. Речь идёт об огромной нагрузке на душу человека, который «правильно», «хорошо» поступил. Я бы даже сказала - свято. Зная опыт моего друга, мне понятно, почему он так многим пожертвовал ради другого, тогда по сути чужого человека. Иначе он не мог. Он тоже всё понимает. Но никакое понимание не помогает ему избежать работы горя. Ему приходится осознавать масштаб своих потерь и оплакивать их. Я сопереживаю и восхищаюсь красотой его сердца и опыта. Он глубокий, мудрый, мужественный человек. Сейчас он для меня как Сизиф по Камю. Собственным решением счастлив, спускаясь за камнем… Вот это характер. Что тут скажешь? Комментарии излишни. Каждый делает, что может. Но если хочет иметь нечто лучшее, ему стоит постараться лучше. Даже Сизиф может переломить условия игры, внешне всё так же вкатывая камень. Для этого нужна ментальная сила. Как её тренировать? По шажочку. Первый ➡️ записаться на сессию к Миле Бормотовой. До конца июня встречи с ней самые финансово-комфортные в Доброй терапии (3000 ₽ за встречу), в том числе и по абонементу. Можно сейчас себе забронировать несколько месяцев терапии на особых условиях. Для этого напишите Доброму администратору @dobro_therapy

Андрей (13 лет): … будем честны, мне не стоит быть президентом.😂 Я понятия не имею, как со всем этим быть.😂😂😂 Я обожаю этого человека.

Если страшно измучить близких «нытьём», можно смело и качественно «надоедать» специальному человеку с горой дипломов и многолетним опытом. Даже если проблема кажется мелкой, если вы в целом даже знаете, как решить. Продолжает тревожить и мешает? Лучше вывалить всё на психолога, чем надорваться в попытках раскидать всё без помощи. Возьмите хотя бы бесплатную сессию на полчаса. Выдохните.

Было 😂🤌

Сидим после конфликта, смотрю, у мужа желваки ходят. - Отвык уже от такого, когда моя энергия и вовлечённость не успевает остыть до созвона и прямо здесь и сейчас фонтанирует? - …вообще-то да. Я тут всё уже наладил как мне удобно, ты приехала и давай всё шатать. - Баба с возу – кобыле легче?)) - 😂😂😂 Новые открытия на полях гостевого брака. Мы адаптировались к новой форме жизни и отвыкли от прежней формы.🥹 Всё, что никак не беспокоит на расстоянии, снова сталкивает интересы вблизи. Вова, мягко говоря, не такой тревожный, как я, и на контрасте это впечатляющая разница. Грубо говоря, то ли ему на всё по фигу, то ли мне до всего есть дело (и то, и другое - обобщения и не истина). Когда я прилетаю, Вова не бежит отдыхать в одиночестве. Я бы бежала. А он не любит менять рутину и живёт как жил. Есть чувства «скучаю» и есть толерантность к ним, они не разрушают, не обесцвечивают жизнь. Скучать прикольно, это побуждает к контакту. Не вынужденному или по инерции, просто встретились на кухне, а потому что хочешь -> ищешь общения. Я научилась не печалиться, когда у Вовы нет ресурса меня поддержать. У меня появилось большее разнообразие опор. Я стала легче. У меня вообще ушла тревога типа «Вова меня разлюбит». Партнёр это не только плечо, поддержка, помощь и четыре руки+две головы. Это и нагрузка. Даже когда очень позитивная. Детям нормально то, что нормально родителям. Я сейчас не про всякую опасную дичь, разумеется. Если мама и папа принимают ситуацию спокойно, дети меньше склонны к «воспалению» и сопротивлению. Папа служит в театре и живёт на репетициях, нормального графика нет и не будет? Ок, если папа и мама в этом ок. Мама в длительных отъездах, а по вторникам утром надо пойти погулять, пока у неё сессия? Родители счастливы, дети тоже. Это не = все испытывают 100% кайф 24/7. При любом (любом) раскладе есть выгоды и есть цена за них. Люди выбирают, что им сейчас по карману.

Витя: - Мам, если я тебе не позвонил, это не значит, что я про тебя забыл. - А что это значит? - …подростки. *развёл руками*

А какие факты об устройстве этого мира веселят вас? 😂

Наблюдаю с амбивалентным любопытством, как в бизнесах на фоне кризиса начинается разброд и метания с горящим хвостом. У кого ещё не превратилась в дистрофика подушка безопасности – тушат пожар деньгами, у кого уже всё – переходят на старую добрую апатию и борьбу с ней обещаниями «захватить мир» и штрафами за всё. Бизнес-трезвость теряют многие. Амбициозные и влюблённые в своё дело выгорают в угли. Склонные к унынию, унывают до депрессии. Конфликты шкалят. Делу, как вы понимаете, это не помогает. Что может помочь? ✔️Личная терапия руководителю и ключевым сотрудникам – вернуть голову в холод asap. ✔️Стратегическая сессия с бизнес-психологом для лидов – сгенерировать стратегию и не поубивать друг друга, сверить ценности и цели, откалибровать коммуникацию. ✔️Психологическая поддержка всем – прямо в руки дать, побудить пользоваться. Иногда люди не знают/забывают о самых простых и эффективных способах в моменте успокоиться, собраться, сосредоточиться. Добрая терапия готова подхватить вас. Мы можем предложить готовые, рабочие решения, которые не будут стоить вашему бизнесу последних денег и точно будут эффективнее, чем вброс последнего в рулетку рекламы или поиск в кадровом блендере нового главбуха или руководителя отдела продаж. Чтобы спасти бизнес от краха, нужны антихрупкие и здравомыслящие головы, а не кредит и душка-новый-маркетолог, который обещает за полмиллиона вау-стратегию (было, даже не доделал). Напишите моей управляющей Миле @milabrmtv если чувствуете, что любимая работа вперде. Мы поможем подготовить офер руководителю (если вы не он).

Дочка подруги пришла расстроенная из школы. Перескажу вопрос детишки 😌 – Вот почему??? Почему так!!! *гневно раздувает щёчки*. Его (мальчик из класса) всё время хвалят учителя, какой он умница, молодец, ходит на тренировку и в музыкалку. А он на тренировках появляется раз в неделю и всё. И учится на тройки. А я? Две секции, соревнования, учусь на пятёрки, ещё эти всякие дополнительные занятия дома. Я что? Не молодец? Вы бы как девочке ответили? А разговор у подруги с дочкой состоялся большой и важный. Кажется, у нас +1 маленькая женщина, которая манала патриархат.

18+ ночная болталка. Приехала я, знчт, в Тбилиси и спрашиваю у мужа, как он относится к тому, к сему. С каждым моим рандомным вбросом по пути на рынок за клубникой и кабачками или в аптеку за антидепрессантами глаза у Вовы всё круглее. - Госпожа Великая Кукуруза, ты там порно начала смотреть что ли? - Ну, что ты, посещаю простые советские кинки-пати. - А меня недавно звали, кстати. Наблюдателем. ПА-ПА-ПААААМ!!! И не важно, что меня тоже звали.😂 Вы не понимаете, это другое. - Кто?! - Что кто? - Кто звал?😑 - Знакомый один. - Он знает, что ты женат? - Да, сказал, я знаю, что жена твоя в Питере живёт, приходи на кинки посмотреть. - Ишь ты. - Тебя же тоже звали. - А как меня не позвать, ты меня видел? - Думаешь, там в основном страшные мужики в пальто на голое тело и пара прекрасных девиц? - … - Впрочем, ты думаешь, что везде так.😂😂😂 - 😂😂😂 Вас приглашали на эротические мероприятия?

Если кажется, что внутри вас нет опоры, это только кажется – на самом деле есть. Стоит вспомнить жизненные ситуации, с которыми вы справились и понять, что вам в этом помогло. Какие ваши качества и навыки способствовали выходу из сложных ситуаций? Именно это будет вашим фундаментом, это вы можете усиливать в себе и использовать в будущем💙 Если найти опорные навыки или присвоить их себе не получается, попробуйте сделать это вместе с Милой. У неё дар – находить в людях сильный источник ресурса, помогать направлять его на желанные цели, растить ощущение мощных лапищ. До конца июня сессия у нашего психолога месяца Милы Бормотовой стоит 3000₽, успевайте распаковать свою внутреннюю силищу. Запись со скидкой через администратора @dobro_therapy

Слышу, как эти два чижика: - Ты что, зашёл в мою комнату? *приготовилась дышать и работать над принятием их свободы сражаться* - Да, прости, пожалуйста, я искал игрушку, которую мама Штанишке подарила. - Ладно, ничего. Она, кажется, в гостиной под диван её забесила. Давай вместе поищем. Может, нужно было, чтобы в зрительном зале театра их сражений перестала хвататься за голову тревожная мать?! Или они просто старшеют?

Пятничная #мемошная Выносите всё, что помогло вынести эту неделю.

Витя (11,5 лет) спрашивает, почему мы с папой дружим, а у его друзей из школы родители друг другу как враги. Попробуйте сразу не читать мой ответ и подумать, что сказали бы вы. Это интересно для исследования, как и про что это для вас. Я ответила примерно следующее. Сынок, я вижу, что ты обеспокоен этим, возможно, сопереживаешь своим друзьям и тревожишься за себя. [Он ответил, что да, ему грустно за детей, у которых родители борются, и страшно, что мы с папой тоже можем когда-нибудь стать злыми по отношению друг к другу] Я любуюсь тем, какой чуткий и вдумчивый у меня растёт ребёнок. Спасибо, что доверил эти переживания мне. Жизнь очень разная. В ней бывают тяжёлые дни и месяцы. И болючее идёт вперемежку с радостным и наоборот. Ты уже мог заметить это. [Да, вот нас родители бросили, но вы нас усыновили и мы живём в любви]. Вооот. И семьи это же люди, сыночек. Разные. Со своим характером и историей. У кого-то своя боль про одно, у кого-то про другое. Вот, например, я в детстве жила впроголодь и у меня есть особенности из-за этого. [Точно, ты всё время балуешь нас и много работаешь]. Всё так. И тревожусь. Иногда слишком сильно и сильнее, чем того требует ситуация. [Улыбнулся, посмотрев в пол]. Я осознаю это и многое другое о себе. И с одной стороны это есть я, я такая, так устроен мой организм, мой мозг. С другой стороны я всё же могу что-то с этим делать. Не прямо измениться, но стараться направлять это свойство больше на пользу, чем во вред. Давай вместе подумаем над примерами. Я могла бы трясти папу за плечи со всей силы так, чтобы у него голова отлетела, с воплями: «Мы все умрём, где деньги, где, Скробан, я тебя спрашиваю, деньги?!» А могу…? [Смеётся, говорит, что по вторникам мама идёт орать в психолога, а потом придумывать бизнесы] Точно. Папа мог бы из страха меня потерять, потому что его родители когда-то развелись он потерял связь с отцом, командовать: «Кудаааа собралась, какоооой ещё Питер, ну-ка, на попу села быстро!» [Смеётся, добавляет: «К плите, женщина!»] Вооот. А папа принимает свои тревоги. Ну, тревоги и тревоги. Они особо не ощущаются, когда ты их не боишься и умеешь из них выгоду получать. [Не понял]. Ну, смотри. Папа переживал из-за проблем в нашем бизнесе, переживал, что подводит меня. И сел крепко думать. Ну, хорошо, тревога, предлагай давай, что делать-то будем. И папа решил, что моё лечение в Питере это его время делать новый бизнес. Он эту тревогу пустил в работу. Прошёл очередное обучение и уже вовсю работает над новым делом. А мог бы что? Ругаться со мной до бесконечности и с ума сходить. Милый, иногда у нас тоже не получается как-то мудро с этим быть. Честно говоря, довольно часто. И мы не знаем, что жизнь приготовит нам впереди. Но тебе не стоит волноваться. Мы с твоим папой очень стараемся. И уж что-что, а дружить мы начали ещё 18 лет назад, задолго до твоего рождения. И прошли уже через многое. Мы можем обещать тебе, что не будем вас с братиком рвать на части как газетку, и будем как всегда искать, что толкового сделать из того непростого, что с нами случилось. Хорошо? Ребёнок выдохнул.

⏰️❗️Важные новости Доброй терапии❗️ Мы держали цены сколько могли, но, увы, новая налоговая политика вынуждает нас поднять стоимость, чтобы мочь и дальше продолжать оказывать качественную, профессиональную психологическую помощь и поддержку. Повышение на 5% (400-200₽ в зависимости от первоначальной цены) начнётся с 15 июня постепенно. Все ранее купленные абонементы и оплаченные сессии остаются таковыми без доплат. За обновлением стоимости сессии у вашего психолога следите на сайте или уточняйте цену у Доброго администратора @dobro_therapy Купить абонемент или сессию заранее, пока цена не изменилась, можно. Остаёмся с вами, учимся и работаем, чтобы вам было на кого безопасно опереться.

Витя визжит: «Как ты догадалась?!! Как ты догадалась подарить мне именно *ОпввпиаГеншинИмпактяпвврии*?! Ты лучшая!!!» Я, которая просто краем уха слышала у него сочетание этих звуков и купила нечто с похожей надписью: «Ты же знаешь, твоей матери нет равных😌👌»

Болталка 18+ Давайте обсудим по-взрослому 💙 В Доброй терапии есть крутой сексолог, есть много наработок на тему интимных отношений. Как на счёт того, чтобы устроить большой либидо-девичник для своих? Я планирую быть ведущей на этом празднике любви, расскажу о своём опыте, поделюсь самыми крутыми штучками из личной коллекции для удовольствия, расскажу о нюансах гостевого брака. Поговорим об интимной жизни в браке и вне брака: изменения либидо, как вернуть влечение, об изменах без осуждения (природа, психология), о разнообразии опыта 18+, игрушках и играх. Подключим клинических психологов, можем, например, обсудить вопросы либидо во время лечения депрессии или тревожного расстройства. Можем позвать EMDR терапевтов и мягко поговорить о том, как освободить свою сексуальность от последствий травм в прошлом. Если соберёмся, точно осыплю вас ссылками на годные находочки для любви вблизи и на расстоянии. 🎁Обязательно будут подарки, прям вот реальные штуки: игрушки, косметики, прочее «это нам надо 18+». Девичник будет не по подписке, всё ваше и навсегда. Интересно вам такое? За какую цену точно бы пошли?

– Из вас делают «вечных пациентов»: нет проблем, так психолог найдёт! (С) Из комментариев к посту девушки о том, что она не может сама разобраться, что не так, просто ощущает постоянное напряжение и хочет с этим пойти к психологу. Доброй терапии скоро 8 лет. Все эти годы мы прощались с клиентами. Потому что они заканчивали терапию. Вот так. Решали свои проблемы, учились проживать новые и оставаться при этом целыми. И, да, кто-то был в терапии даже меньше года, кто-то меньше полугода. Потому что иногда, например, стоит чуть докрутить базовые настройки восприятия реальности и дальше к психологу ходить – только хвастаться. Говорила с моей Милой, с Лизой, с Леной Черепкиной (работает с тяжелейшими травмами, на секундочку). У всех есть «выпускники». Если уж на то пошло, поделюсь бизнес-инсайтом: выискивать бесконечно проблемы у одного клиента не выгодно. Выгодно помочь справиться и дать в руки инструменты в будущее. Рекомендуют психолога другим ТОЛЬКО ЕСЛИ ПОМОГЛО САМОМУ. Разумеется, речь тут о психологах с качественным образованием и соблюдением этики. На рынке полно иных. Что им там выгодно, мы не знаем и знать не хотим. Если вы хотите быть таким психологом, выбирайте тех, о ком хорошие психологи говорят хорошо. Онлайн-институт психологических профессий «Психодемия» (партнер МГМУ им. Сеченова), например. Сейчас они снова набирают курс «Профессия психолог-консультант». База и основа основ для входа в профессию. За 14 месяцев обучения, основанного на научной доказательной базе вы получите базовые знания психолога-консультанта, познакомитесь с 12ю современными направлениями психотерапии, пройдёте более 295 академических часов практики. Уже в период обучения сможете поработать с первыми клиентами под присмотром опытных супервизоров. После окончания курса вы получите диплом государственного образца, который позволяет вести частную практику. А при обучении на тарифе «Эксперт» студенты получают удостоверение о повышении квалификации от МГМУ им. Сеченова. Ознакомиться с программой можно по ссылке. А для моих подписчиков действует промокод PSY26, который дает максимальную скидку 25% и два мини-курса в подарок. Я верю, что качественная терапия и псипросвет сильно меняют мир к лучшему. Посмотрите в масштабе – люди меняются, детей уже не лупят поголовно, в большинстве не считают нормой терпеть самодуров-партнёров и работать ради пенсии в сущем аду. Но, в том же масштабе, видно, что работы у психологов ещё непочатый край. Пока и близко нет избытка хороших спецов. Действуйте. Если чувствуете потребность души, учитесь у лучших, чтобы стать чьим-то человеком, который помог изменить жизнь.