Психолог Елена Скрабовская

Сегодня день рождения очень значимой фигуры в изучении неврозов-психоналитика Карен Хорни. Она автор великолепных трудов о неврозах и внутренних конфликтах, и удивительно точно описывает то, что происходит с человеком, когда он начинает строить свою жизнь вокруг тревоги. Каррен Хорни подмечала : невротик постепенно теряет контакт с тем, чего он действительно хочет, потому что слишком занят тем, каким он, по его представлению, должен быть. И вот это как раз то, с чем я работаю каждый день. Панические атаки, ипохондрия, навязчивости, постоянная проверка себя, страх ошибок, невозможность расслабиться…. за этими симптомами невроза стоят совершенно разные механизмы. ✅ НО ВСЕГДА, в 100% случаях рядом обнаруживается один и тот же вопрос: «А каким мне нужно быть, чтобы наконец почувствовать, что со мной всё хорошо?» Поэтому, чтобы вылечить невроз, необходимо «вылечить»способы выстраивания отношений личности с⬇️ 🔹собой 🔹другими людьми 🔹и реальностью а не постоянно таблетками глушить симптомы.

И для тех, кто собирался и сомневался, может быть уже настало время принять решение?😊 Жду вас в «Базе знаний от тревоги». Доступ здесь

«Пространства-8» в этом году не будет

Доказывать ценность, впечатлять, зазывать и заманивать на встречи со мной я не буду. Вот темы, которые мы рассмотрим 15, 22 и 29 сентября в «Базе знаний от тревоги». Решение принимайте сами, только не пытайтесь в очередной раз себя (впереди жёсткая трактовка слова обмануть) наебать: ⬇️ в другой раз нет денег не поможет я подумаю И мотивировать я тоже не стану. Я хочу и готова работать только с теми, которые понимают, без реконструкции своей тревожной личности, своего поведения и образа мыслей ничего не изменится, дно так и останется дном. Стать участником «Базы знаний от тревоги» можно по ссылке

Уверенность в себе - это не черта характера, которая либо досталась тебе, либо нет. И не состояние, в котором ты всегда знаешь, что делать. Её можно развивать. Но для этого мало просто говорить себе: «Я уверенная, я всё смогу» 😊 Важно разобраться, на чём вообще держится ощущение «я могу с этим справиться» — и что происходит с ним, когда становится страшно, неопределённо, когда ошибаешься или кто-то не одобряет твой выбор. И вот именно этому я хочу посвятить наши три встречи в «Базе знаний» с 15 сентября. ❤️ Жду вас в «Базе знаний от тревоги»!

Прекрасный вопрос задала Эльвира! 👍 Это самый правильный вопрос, который мог появиться сейчас. Потому что заметить за собой: «Я сравниваю себя с другими», «мне трудно принимать решения», «я слишком завишу от чужого мнения», «я боюсь ошибиться» - это только начало. А дальше, кому не безразлична своя собственная жизнь, кто устал от постоянное тревоги, стресса, сравнения, неуверенности и очень хочет жить нормально, возникает самое интересное: что с этим делать? Я же верно вас понимаю?!

Послание вечера для вас:

Своя жизнь начинается не тогда, когда вы наконец понимаете, как правильно. А тогда, когда начинаете спрашивать себя: “А как правильно для меня?

6 признаков, что вы не живёте своей жизнью 🌿 1. Вы часто знаете, как «правильно», но не знаете, чего хотите сами. 🤷‍♀️ 2. Перед важным решением вам обязательно нужно с кем-то посоветоваться, даже если объективно вы вполне способны решить сами. 💬 3. Вы оцениваете свой выбор по чужой реакции: одобрят- значит, я поступила правильно; осудят - значит, я ошиблась. 👀 4. Вы всё чаще смотрите на чужую жизнь как на ориентир: где они уже, сколько заработали, чего добились, как выглядят, какие у них отношения и на этом фоне ваша собственная жизнь начинает казаться какой-то не такой📏 5. Вам сложно выдержать собственное «не знаю». Хочется поскорее найти правильный ответ, инструкцию или человека, который скажет, как лучше. 😣 6. Даже когда вы чего-то добиваетесь, внутри не появляется ощущения «я молодец». Взгляд почти сразу переключается на того, у кого получилось больше или лучше. 🥀

➖И нет ничего удивительного, что от такой жизни и самооценка на дне и уверенность в себе в минусе

А ведь можно прожить всю жизнь, пытаясь соответствовать чужой картинке, и так и не узнать, какой была бы твоя собственная.

Сегодня было прекрасное день! Я была в старинной усадьбе графов Плятеров, которую сейчас восстанавливают на частные средства (от души желаю здоровья и всех благ этому мужественному человеку)❤️ Я думала о том, как бессмысленно сравнивать то, что имеет свою историю, свой путь и своё время, с чем-то другим только потому, что оно выглядит иначе. С людьми происходит примерно то же самое... Я очень редко сравнивала себя с другими, но в своей практике часто вижу, как чужие результаты постепенно становятся для человека мерилом собственной ценности: «У неё получилось - значит, я отстаю», «она увереннее - значит, со мной что-то не так, «она уже там, куда я только собираюсь, значит, я опять что-то не то делаю», «у неё больше денег, значит, я неудачница», «и муж у неё лучше, и сиськи у неё больше… а я вообще никакая😔» И в какой-то момент человек уже оценивает себя не сам, а всё время сверяется с другими. А ведь у каждого человека, как и у этого места, своя история, свой путь и своё время и очень печально проживать её, всё время проверяя, как выглядит твоя жизнь рядом с чужой и прожить всю жизнь, пытаясь соответствовать чужой картинке, и так и не узнать, какой была бы твоя собственная.

Сегодня было прекрасное день! Я была в старинной усадьбе графов Плятеров, которую сейчас восстанавливают на частные средства (от души желаю здоровья и всех благ этому мужественному человеку)❤️ Я думала о том, как бессмысленно сравнивать то, что имеет свою историю, свой путь и своё время, с чем-то другим только потому, что оно выглядит иначе. С людьми происходит примерно то же самое... Я очень редко сравнивала себя с другими, но в своей практике часто вижу, как чужие результаты постепенно становятся для человека мерилом собственной ценности: «У неё получилось - значит, я отстаю», «она увереннее - значит, со мной что-то не так, «она уже там, куда я только собираюсь, значит, я опять что-то не то делаю», «у неё больше денег, значит, я неудачница», «и муж у неё лучше, и сиськи у неё больше… а я вообще никакая😔» И в какой-то момент человек уже оценивает себя не сам, а всё время сверяется с другими. А ведь у каждого человека, как и у этого места, своя история, свой путь и своё время и очень печально проживать её, всё время проверяя, как выглядит твоя жизнь рядом с чужой и прожить всю жизнь, пытаясь соответствовать чужой картинке, и так и не узнать, какой была бы твоя собственная.

Сегодня было прекрасное день! Я была в старинной усадьбе графов Плятеров, которую сейчас восстанавливают на частные средства (от души желаю здоровья и всех благ этому мужественному человеку)❤️ Я думала о том, как бессмысленно сравнивать то, что имеет свою историю, свой путь и своё время, с чем-то другим только потому, что оно выглядит иначе. С людьми происходит примерно то же самое... Я очень редко сравнивала себя с другими, но в своей практике часто вижу, как чужие результаты постепенно становятся для человека мерилом собственной ценности: «У неё получилось - значит, я отстаю», «она увереннее - значит, со мной что-то не так, «она уже там, куда я только собираюсь, значит, я опять что-то не то делаю», «у неё больше денег, значит, я неудачница», «и муж у неё лучше, и сиськи у неё больше… а я вообще никакая😔» И в какой-то момент человек уже оценивает себя не сам, а всё время сверяется с другими. А ведь у каждого человека, как и у этого места, своя история, свой путь и своё время и очень печально проживать её, всё время проверяя, как выглядит твоя жизнь рядом с чужой и прожить всю жизнь, пытаясь соответствовать чужой картинке, и так и не узнать, какой была бы твоя собственная.

Сегодня было прекрасное день! Я была в старинной усадьбе графов Плятеров, которую сейчас восстанавливают на частные средства (от души желаю здоровья и всех благ этому мужественному человеку)❤️ Я думала о том, как бессмысленно сравнивать то, что имеет свою историю, свой путь и своё время, с чем-то другим только потому, что оно выглядит иначе. С людьми происходит примерно то же самое... Я очень редко сравнивала себя с другими, но в своей практике часто вижу, как чужие результаты постепенно становятся для человека мерилом собственной ценности: «У неё получилось - значит, я отстаю», «она увереннее - значит, со мной что-то не так, «она уже там, куда я только собираюсь, значит, я опять что-то не то делаю», «у неё больше денег, значит, я неудачница», «и муж у неё лучше, и сиськи у неё больше… а я вообще никакая😔» И в какой-то момент человек уже оценивает себя не сам, а всё время сверяется с другими. А ведь у каждого человека, как и у этого места, своя история, свой путь и своё время и очень печально проживать её, всё время проверяя, как выглядит твоя жизнь рядом с чужой и прожить всю жизнь, пытаясь соответствовать чужой картинке, и так и не узнать, какой была бы твоя собственная.