પારસ દિવ્ય ગર્ભ સંવાદ ગ્રુપ
Відкрити в Telegram
ફક્ત પ્રેગનેટ બહેનો માટે એક ગ્રુપ શરૂ કરેલ છે *પારસ દિવ્ય ગર્ભ સંવાદ ગ્રુપ.* આ ગ્રુપમાં ફક્ત પ્રેગનેટ બહેનો જ જોડાઈ શકે છે. આ ગ્રુપમાં પ્રેગ્નેન્સી વિશે ની માહિતી , તેના પ્રશ્નો માં જવાબ અને ગર્ભ સંવાદ વિશેની માહિતી મુકવામાં આવશે. કૌશિક પારેખ પોરબંદર.
Показати більше563
Підписники
Немає даних24 години
+17 днів
+330 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+2
в 0 каналах
серпень '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+17
в 1 каналах
Get PRO
червень '26
+11
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+11
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+14
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+12
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+13
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+55
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+14
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+26
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+30
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+34
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+51
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+43
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+40
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+17
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+10
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+25
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+13
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+13
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+11
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+259
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 03 вересня | 0 | |||
| 02 вересня | +1 |
Дописи каналу
| 2 | આ. આપણા મનને સ્થિર રાખવા અને ભૂતકાળમાં થયેલ ભૂલો,અન્યાય, દુઃખ વગેરે નકારાત્મક લાગણી માંથી બહાર નીકળવા માટે ની excersize છે.
કરવા જેવી છે | 21 |
| 3 | હા. ચાલો તેને માત્ર “સારા વિચારો”નો કાર્યક્રમ ન રાખીએ. હેતુ છે: પહેલા મનને સ્થિર કરવું → પછી દુઃખ સમજવું → પોતાની કિંમત પાછી અનુભવવી → અને અંતે વ્યવહારુ નિર્ણય લેવો.
🌷 7-Day “Pain → Stability → Self-Respect → Action” Plan
Day 1 — દુઃખને રોકવું નહીં, બહાર કાઢવું
સવારે 10 મિનિટ:
કાગળ પર લખો:
મને સૌથી વધુ શું દુઃખ આપે છે?
હું કોની પાસેથી શું અપેક્ષા રાખું છું?
અત્યારે મારી લાગણી 0–10 કેટલી છે?
પછી એક વાક્ય:
“મારું દુઃખ સાચું છે. આજે મારે તેને સાબિત કે છુપાવવું નથી, માત્ર સમજવું છે.”
રાત્રે: આજે તમને થોડું સારું લાગ્યું એવી એક નાની ક્ષણ લખો.
Day 2 — શું મારા હાથમાં છે?
કાગળને બે ભાગમાં વહેંચો.
મારા નિયંત્રણમાં:
મારી વાત, મારી સીમા, મારું સમય, મારી પ્રતિક્રિયા, હું કોને મળું.
મારા નિયંત્રણ બહાર:
બીજાનું વર્તન, બીજાની લાગણી, બીજાનો ફોન, બીજાનો નિર્ણય.
👉 આજે નિયંત્રણ બહારની બાબતને વારંવાર ઉકેલવાનો પ્રયત્ન ન કરવો.
Day 3 — મનની અંદરનું ભારણ ઓછું કરવું
આજે એક વ્યક્તિને બધું સમજાવવાનો પ્રયત્ન ન કરો.
તેના બદલે 15 મિનિટ “મન ખાલી” લખાણ કરો.
જે આવે તે લખો—ગુસ્સો, ફરિયાદ, રડવું, અન્યાય, અપેક્ષા. વ્યાકરણ કે સુંદર લખાણની જરૂર નથી.
અંતે લખો:
“આ બધું મેં સહન કર્યું છે; પરંતુ હવે હું મારા બાકીના જીવનને માત્ર આ દુઃખના આધારે નહીં ચલાવું.”
Day 4 — Self-Respect Day ❤️
આજે પોતાને ત્રણ પ્રશ્ન:
1. મેં જીવનમાં મારા માટે શું કર્યું છે?
2. મારી કઈ 5 સારી બાબતો છે?
3. હવે હું મારી સાથે શું અલગ રીતે વર્તવા માંગું છું?
અને આજે તમારા માટે એક કામ માત્ર આનંદ માટે કરો—કોઈને ખુશ કરવા માટે નહીં.
ચા શાંતિથી પીવી, ચાલવું, સંગીત, વાંચવું, YouTube માટે કામ કરવું—જે તમને “હું હજુ પણ હું છું” એવો અનુભવ કરાવે.
Day 5 — સંબંધની વાસ્તવિકતા જુઓ
આજે બે પ્રશ્નના જવાબ આપો:
આ વ્યક્તિ પાસેથી મને ખરેખર શું જોઈએ છે?
અને
તે વ્યક્તિ વાસ્તવમાં મને શું આપી રહી છે?
બંને વચ્ચેનું અંતર જુઓ.
અહીં પોતાને દોષ આપવાનો નથી અને સામેની વ્યક્તિને દોષી સાબિત કરવાનો પણ નથી.
ફક્ત વાસ્તવિકતા જોવાની છે.
Day 6 — મારી Boundary નક્કી કરું
આ વાક્ય પૂર્ણ કરો:
“જો કોઈ મારી સાથે _ કરે, તો હું હવે _ કરીશ.”
ઉદાહરણ:
“જો કોઈ મારી સાથે અપમાનજનક રીતે વાત કરે, તો હું દલીલ નહીં કરું; વાતચીત બંધ કરીને પછી શાંતિથી વાત કરીશ.”
Boundary એટલે બીજાને બદલવાનો નિયમ નહીં—પોતાની સુરક્ષા માટેનો નિર્ણય.
Day 7 — હવે આગળ શું?
આજે 3 પ્રશ્નોના જવાબ આપો:
① શું હું આ સંબંધમાં કંઈ સુધારી શકું છું?
② શું સામેની વ્યક્તિ પણ પ્રયત્ન કરવા તૈયાર છે?
③ જો કંઈ બદલાતું નથી, તો હું મારી જાતને કેવી રીતે સાચવીશ?
પછી એક નિર્ણય લખો:
“હું બીજાની પસંદગી મારા હાથમાં લેવા નહીં જાઉં. હું મારી શાંતિ, સ્વાભિમાન અને જીવન માટે જે મારા હાથમાં છે તે કરીશ.”
🌼 દરરોજની 5 મિનિટની Emergency Practice
જ્યારે અચાનક બહુ દુઃખ થાય:
STOP
S — Stop: તરત કોઈ નિર્ણય નહીં.
T — Take 5 breaths: ધીમા 5 શ્વાસ.
O — Observe: “હમણાં મને શું લાગે છે?”
P — Proceed: હવે માત્ર એક નાનું કામ—પાણી પીવું, ચાલવું, કોઈને ફોન કરવો અથવા થોડું આરામ.
અને એક વાત ખાસ: તમારે બધું એકલા સહન કરવાનું નથી. જો દુઃખ એટલું વધી જાય કે તમને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવે અથવા તમે સુરક્ષિત ન અનુભવો, તો તરત નજીકની વિશ્વાસુ વ્યક્તિને જણાવો અને સ્થાનિક emergency/mental-health મદદ લો.
આ 7 દિવસનો હેતુ કોઈને માફ કરવો કે સંબંધ તોડવો નથી. પહેલા તમારું મન સ્થિર કરવું અને તમારી જાતને પાછી મેળવવી છે. 🌷 | 21 |
| 4 |  ગર્ભ સંસ્કાર | 31 |
| 5 |  Немає тексту... | 30 |
| 6 | સરળ રીતે યાદ રાખો:
ડોપામિન → પ્રેરણા અને ઇનામ 🏆
સેરોટોનિન → શાંતિ અને મૂડ 😊
ઓક્સિટોસિન → પ્રેમ અને સંબંધ ❤️
એન્ડોર્ફિન્સ → દુખાવામાં રાહત અને આનંદ 🌿
નોંધ: “હેપી હોર્મોન્સ” શબ્દ વૈજ્ઞાનિક રીતે ચોક્કસ ચાર હોર્મોન્સની સત્તાવાર શ્રેણી નથી. ખાસ કરીને સેરોટોનિન અને ડોપામિનને હોર્મોન કરતાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. | 47 |
| 7 | ક્રમ
હેપી હોર્મોન
મુખ્યત્વે ક્યાં બને છે?
મુખ્ય અસર
1️⃣
ડોપામિન (Dopamine)
મુખ્યત્વે મગજના હાઇપોથેલેમસ અને મિડબ્રેઇનમાં
આનંદ, પ્રેરણા, ઉત્સાહ અને રિવોર્ડ
2️⃣
સેરોટોનિન (Serotonin)
મુખ્યત્વે આંતરડાંમાં, તેમજ મગજના રેફે ન્યુક્લિઆઈમાં
મૂડ, ઊંઘ અને ભૂખનું નિયંત્રણ
3️⃣
ઓક્સિટોસિન (Oxytocin)
હાઇપોથેલેમસમાં બને છે, અને પશ્ચ પિટ્યુટરીમાંથી રક્તમાં છોડાય છે
પ્રેમ, લાગણી, માતા-બાળકનું બંધન
4️⃣
એન્ડોર્ફિન્સ (Endorphins)
મુખ્યત્વે હાઇપોથેલેમસ અને પિટ્યુટરી ગ્રંથિ
કુદરતી પેઇન-રિલીફ, આનંદ અને સુખની લાગણી | 46 |
| 8 |  હેપી હોર્મોન્સ | 41 |
| 9 | કોઈ શાળા મોટા વિદ્યાર્થીઓને નાના વિદ્યાર્થીઓના મેન્ટર બનાવી શકે. કોઈ શાળા દર મહિને એક એવી પ્રવૃત્તિ કરી શકે જેમાં દરેક બાળકને મંચ મળે. પ્રવૃત્તિ મોટી હોવી જરૂરી નથી; તેની પાછળની દૃષ્ટિ મોટી હોવી જોઈએ..!
છાત્રાલયની સાચી સફળતા તેમાં કેટલા વિદ્યાર્થીઓ રહે છે તેમાં નહીં પરંતુ જ્યારે અહીંથી બહાર નીકળેલો વિદ્યાર્થી પોતાનું કામ પોતે કરી શકે, સમયનું મૂલ્ય સમજી શકે, પુસ્તક સાથે મિત્રતા કરી શકે, સ્વચ્છતાની જવાબદારી લઈ શકે, પ્રકૃતિને પ્રેમ કરી શકે, સ્વસ્થ શરીર અને સ્વસ્થ મન રાખી શકે, બીજાને મદદ કરી શકે અને સમાજ માટે કંઈક કરવાની ભાવના ધરાવી શકે તેમાં રહેલી છે.
મોટાભાગે શાળાઓમાં પરિણામની ટકાવારી ગણાય છે પરંતુ શું આપણે ક્યારેય એ પણ ગણીએ છીએ કે આપણી શાળામાંથી કેટલા જવાબદાર, સંવેદનશીલ, સ્વાવલંબી અને સંસ્કારી યુવાનો તૈયાર થયા ? જયા બાળકોને માત્ર માર્ક્સ નહીં માણસાઈના પાઠ શીખવાય છે એ બધા કેમ્પસ મારી દ્રષ્ટિએ દેવાલયથી બિલકુલ ઓછા નથી..!! કડી કેમ્પસના આ ઘડતરાલયને વંદન કે જ્યાં પ્રાર્થનામાં સંસ્કાર છે, સૂર્યનમસ્કારમાં સ્વાસ્થ્ય છે, વાચનમાં વિચાર છે, બાગાયતમાં પ્રકૃતિપ્રેમ છે, સ્વચ્છતામાં જવાબદારી છે, રમતમાં નેતૃત્વ છે અને નચિકેતા કેન્દ્રમાં ચારિત્ર્ય છે..!
શીખવા જેવું : આપણે એ.સી. ક્લાસરૂમ કે સુવિધાસંપન્ન મહેલ જેવી શાળાઓની નહીં પરંતુ બાળકનું જીવન બનાવે તેવા 'ઘડતરાલય'ની સૌથી વધુ જરૂર છે.
બાલદેવો ભવ
મો : 9429297737. | 39 |
| 10 | *બાળક માટે એ માત્ર છાત્રાલય નથી, એ છે સાચા અર્થમાં ઘડતરાલય..!*
ડૉ.કૃણાલ પંચાલ
*ક્ષણે ક્ષણ શિક્ષણ, ગાંધીનગર સમાચાર*
માતા પિતા માટે બાળક માટે શાળા પસંદગી જેટલું જ મહત્વ છાત્રાલયનું હોય છે ત્યારે શું છાત્રાલયની ભૂમિકા માત્ર લોજીંગ બોર્ડિંગની જ છે ? ના. આજના લેખમાં ગાંધીનગરમાં આવેલા એક એવા ઘડતરાલયની વાત કરવી છે જ્યાં વિદ્યાર્થીઓ માત્ર રહેતા નથી, જીવન જીવતા શીખે છે..!
છાત્રાલય નિવાસ બાળક માટે સમૂહ જીવન થકી આત્મવિશ્વાસુ અને આત્મનિર્ભર બનવાનો અવસર છે. ખરેખર તો શિક્ષણનું સાચું કામ બાળકને માત્ર પરીક્ષામાં સફળ બનાવવાનું નહીં, પરંતુ જીવનમાં સફળ અને સમાજમાં ઉપયોગી વ્યક્તિ બનાવવાનું છે. આ દિશામાં ગાંધીનગરના સર્વ વિદ્યાલય કેળવણી મંડળ સંચાલિત કુમાર અને કન્યા છાત્રાલયનું ઘડતરલક્ષી કાર્ય પ્રેરણાદાયી છે. સંસ્થાના ચેરમેન શ્રી વલ્લભભાઈ એમ. પટેલની દુરંદેશિતા અહીં ચાલતી વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં દ્રશ્યમાન થાય છે.
જ્યાં વિધાર્થીઓના દિવસની શરૂઆત સ્વૈચ્છિક રીતે સૂર્યનમસ્કાર સાધનાથી થાય છે. ત્યારબાદ આશરે 700 વિદ્યાર્થીઓની સમૂહ પ્રાર્થનાસભા. ધોરણ 6 અને 7ના વિદ્યાર્થીઓ માટે ચાલતું ઘડિયાગાન સંગીત સાથે સમયશિસ્ત અને સમૂહભાવના પણ વિકસાવે છે. જ્યાં મિશન ક્લીન કેમ્પસ અંતર્ગત વારા પ્રમાણે 25 વિદ્યાર્થીઓ 'સ્વચ્છતા સિપાહી' બની સાંજના સમયે 20 મિનિટ સમગ્ર કેમ્પસને પ્લાસ્ટિકમુક્ત રાખે છે. માથા પર ટોપી, હાથમાં જવાબદારી અને મનમાં સ્વચ્છતાનો સંદેશ ! આ પ્રવૃત્તિનો સાચો અર્થ કચરો ઉપાડવામાં નથી. બાળકને એ સમજાવવામાં છે કે 'આ દેશ મારો છે અને તેને સ્વચ્છ રાખવાની જવાબદારી પણ મારી છે.' જો દરેક શાળામાં આવા સ્વચ્છતા સિપાહીઓ ઊભા થાય તો સ્વચ્છ ભારતનું સ્વપ્ન માત્ર સૂત્ર નહીં, સંસ્કાર બની શકે..!
અહીં છાત્રાલયના વિદ્યાર્થીઓ માટે વાચનને માત્ર પુસ્તકાલય સુધી સીમિત રાખવામાં આવ્યું નથી. અહીં બાળક માત્ર વાંચતું નથી; વાંચેલા સાહિત્ય વિશે વિચારે છે, બોલે છે અને બીજાને સાંભળે છે. આજના મોબાઇલ યુગમાં આ નાની લાગતી પ્રવૃત્તિનું મહત્વ ઘણું મોટું છે. અહીં રવિવારે રુચિ ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓ બાગાયત કામ કરે છે. પોતે દત્તક લીધેલાં વૃક્ષોની માવજત કરે છે. વૃક્ષને પાણી આપતું બાળક માત્ર છોડને મોટું નથી કરતું; તે પોતાની અંદરની ધીરજ, કાળજી અને જવાબદારી પણ ઉછેરે છે. કદાચ એટલે જ અહીં શિક્ષણ વર્ગખંડની ચાર દીવાલથી મુક્ત બન્યું છે.
આધુનિકતા અને સંસ્કૃતિનો સુંદર સમન્વય અહીં સ્પોકન ઇંગ્લિશ, સંસ્કૃત સંભાષણ અને યોગના નિઃશુલ્ક વર્ગમાં દેખાય છે. એક તરફ વૈશ્વિક ભાષા તરીકે અંગ્રેજી અને બીજી તરફ ભારતીય જ્ઞાનપરંપરાની ભાષા સંસ્કૃત. મિત્રો સંદેશ સ્પષ્ટ છે કે, આધુનિક બનવું છે, પણ મૂળથી કપાઈને નહીં..!યોગ મન-શરીરને શિસ્તબદ્ધ કરે છે તો ચેસ વિચારશક્તિ અને નિર્ણયક્ષમતા વિકસાવે છે. સપ્તાહમાં એકવાર શંખવાદનનો અભ્યાસ અને પ્રભાતફેરી બાળકના જીવનને અદ્ભુત અનુભવોથી સમૃદ્ધ બનાવે છે.
અહીં દર શનિવારે મોટા અને અનુભવી વિદ્યાર્થીઓ ધોરણ 6ના બાળકો માટે દેશી રમતોનું કેન્દ્ર ચલાવે છે. અહીં એક સુંદર શૈક્ષણિક સિદ્ધાંત જોવા મળે છે અને એ છે જે શીખ્યો છે તે બીજાને શીખવે. મોટો વિદ્યાર્થી માર્ગદર્શક બને છે અને નાનો વિદ્યાર્થી શીખનાર. આ પ્રક્રિયામાં બંનેનું ઘડતર થાય છે. આ ઘડતરાલયમાં ચારિત્ર્ય નિર્માણ અને વ્યક્તિત્વ વિકાસ માટેનું નચિકેતા અને નિવેદિતા કેન્દ્ર આ સમગ્ર વ્યવસ્થાનું વિશિષ્ટ પાસું છે. અહીં ધોરણ 12ના તૈયાર થયેલા 48 નચિકેતાઓએ ધોરણ 6થી 10ના વિદ્યાર્થીઓના 48 રૂમ દત્તક લીધા છે. સપ્તાહમાં એકવાર તેઓ ત્યાં જઈને સ્વાસ્થ્ય, સ્વાશ્રય, સ્વચ્છતા, સ્વાધ્યાય અને સંપ જેવા સંસ્કારો કેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
વિચાર કરો ! એક વિદ્યાર્થી બીજા વિદ્યાર્થીના ઘડતરની જવાબદારી લે છે. આપણે ઘણી વખત કહીએ છીએ કે એક બાળક બીજા બાળક પાસેથી ઘણું શીખે છે. નચિકેતા કેન્દ્ર આ વાતને વ્યવહારમાં ઉતારે છે. આ મોડેલ ગુજરાતની શાળાઓ અને છાત્રાલયોમાં 'પિયર મેન્ટરિંગ'ના સ્વરૂપે સરળતાથી અપનાવી શકાય. રાષ્ટ્રીય શિક્ષણ નીતિનું આનાથી વધારે સારું અમલીકરણ બીજું શું હોઈ શકે ? અહીં દરેક બાળકને પોતાની પ્રતિભા બતાવવાની તક ગુણદર્શી યોજના, વ્યાયામશાળા, કાઉન્સેલિંગ, છાત્ર ગૃહપિતા યોજના અને જન્મદિનોત્સવની માસિક ઉજવણી જેવી પ્રવૃત્તિઓ સાથે દર મહિને ચિત્ર, ગીત, વક્તૃત્વ, ગીતાના શ્લોકો, વોલીબોલ જેવી સ્પર્ધાઓ થકી પ્રાપ્ત થાય છે. કારણ કે દરેક બાળક અનન્ય છે. કોઈ અભ્યાસમાં આગળ હોય, કોઈ રમતગમતમાં, કોઈ કળામાં, કોઈ વક્તૃત્વમાં. શિક્ષણનું કામ સૌને એકસરખું બનાવવાનું નથી; દરેકમાં રહેલી વિશિષ્ટતાને ઓળખવાનું છે.
ગુજરાતની છાત્રાલય ધરાવતી શાળાઓ આ મોડેલમાંથી શું શીખી શકે? આ બધી પ્રવૃત્તિઓ દરેક શાળાએ કરવી જ જોઈએ એવું નથી. પરંતુ દરેક શાળા આમાંથી પોતાના માટે કંઈક પસંદ તો કરી શકે..! એક શાળા દરરોજ 20 મિનિટનું વાચન શરૂ કરી શકે. બીજી શાળા 'સ્વચ્છતા સિપાહી' બનાવી શકે. કોઈ શાળા એક વિદ્યાર્થીને એક વૃક્ષની જવાબદારી આપી શકે. | 43 |
| 11 |  Немає тексту... | 37 |
| 12 |  Немає тексту... | 46 |
| 13 |  Немає тексту... | 55 |
| 14 |  Немає тексту... | 69 |
| 15 |  રક્ષાબંધન નિમિત્તે સ્વાસ્થ્ય સુધારવા સૂચનો | 67 |
| 16 |  રક્ષાબંધન | 63 |
| 17 | રક્ષાબંધન ના પર્વ નિમિતે ગર્ભ સંવાદ | 66 |
| 18 |  Немає тексту... | 66 |
| 19 |  કેલ્શિયમની ઉણપના 9 લક્ષણો | 64 |
| 20 |  Немає тексту... | 63 |
