МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Відкрити в Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Росія36 232 ЗОЖ1 155...

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Канал МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 18 543 підписників, посідаючи 1 155 місце в категорії ЗОЖ та 36 232 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 18 543 підписників.

За останніми даними від 30 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 0, а за останні 24 години на 4, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.39%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.98% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 628 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 367 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 10.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 01 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

18 543

Підписники

+424 години

-127 днів

Немає даних30 день

628

Перегляди допису

~ 36724 години

~ 45348 годин

3.39%

Коефіцієнт залучення

~ 9

Дописів на день

Ads index

beta

Архів дописів

18 544

Как подтянуть тело за 2 недели, если вам не хватает активности из-за сидячей работы или занятости. ВАШ ПЛАН🔚 Вам нужно вступить в клуб @nwok_bot 1) Посмотреть и повторить короткое обучение по трём базовым упражнениям, от которых вы уже получите ожидаемый эффект за 2 недели. 2) Повторять ежедневно три базовых упражнения, незаметно для окружающих-в транспороте или на работе или дома в определённом количестве. 3) Насладиться радостью результата. Для усиления эффекта - меню для похудения на 7 дней Коктейль для улучшения пищеварения Дыхательная практика для уменьшения объема живота до 12 см за 14 дней. 3 раза в неделю "Поддерживающие тренировки на стуле на проработку отдельных участков тела" - записи доступны сразу после оформления клубной карты. Для мотивации и поощрения - треккер с возможностью копить Бонусные рубли и обменивать накопленные рубли на курсы и занятия из базы магазина "neywok"

18 544

Відеоповідомлення01:00

18 544

Відеоповідомлення01:00

18 544

Хотите "подтянутое тело за 2 недели" делая всего 3 упражнения в день?

18 544

Как вы считаете если будете просто каждый день будете делать всего Упражнение "Сакральное дыхание" - 100 раз. Упражнение "Попка" - 500 раз Упражнение "Кубики" - 500 раз Вы приведете тело в тонус?

18 544

Как считаете если вы эту тренировку сидя будете делать одну неделю, чего вы добъетесь? Вопрос 1 - Каких результатов? Вопрос 2 - чем она удобная?

18 544

Девушки уже активно начали свой день, ощутили тело и мышцы 🔥🔥🔥 Кто вчера все пропустил? Делайте тренировку в офисе, в транспорте, пока ждете транспорт. Двигаться сидя - можно так, что мышцы, попа и живот будут в восторге! Пробная тренировка здесь https://t.me/dr_olar/7959

18 544

Утром поняла, что на попе есть мышцы, оказывается. 🙂 Вот прям их чётко ощущаю. Здорово. Спасибо.

18 544

Классная тренировка!👌🏻Мышцы разогрелись хорошо!

18 544

С утра еду в машине и дышу. На работе сделала тренировку. Ощущения - что в животе легкость и ноги горят. Вечером делаю тренировку на пресс😊 благодарю за ваш труд, за то как доносите информацию😊

18 544

Кто вчера сделал эту тренировку-поделитесь упражнениями на утро

18 544

Если я скажу, что для этого выполнять всего 3 упражнения? Которые есть в тренировке выше? Кто ощутил эффект? от занятия https://t.me/dr_olar/7959 интересный.

18 544

План восстановления себя в порядок, только для тех кто очень занят. На работе, в офисе, сидячая работа. Хотите расскажу как это сделать? Элементарно!

18 544

Вот как нужно худеть! по 1 кг и по 200 и 300 грамм. Просто почитайте! Это рай-так худеть одно удовольствие!

18 544

Кто сделал тренировку прямо на работе?

18 544

Какие тренировки для вас лучше? Голосуем. Результаты одинаковые, что сидя, что стоя.

Anonymous voting

18 544

Тренировка сидя под Overtones - расход калорий сидя. 7 минут-как 20 минут бега. за счёт работы самой энергозатратной мышцы "Большая ягодичная" Кто сделает напишите как вам ? Понравилось? Какие ощущения? Хотите такие тренировки сидя? Сидеть и худеть?

18 544

Расписание тренировок в клубе neywok