МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Ir al canal en Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Rusia36 232 Estilo de vida saludable1 155...

📈 Análisis del canal de Telegram МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

El canal МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 18 543 suscriptores, ocupando la posición 1 155 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 36 232 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 18 543 suscriptores.

Según los últimos datos del 30 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 0, y en las últimas 24 horas de 4, conservando un alto alcance.

Estado de verificación: No verificado
Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.39%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.98% de reacciones respecto al total de suscriptores.
Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 628 visualizaciones. En el primer día suele acumular 367 visualizaciones.
Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 10.
Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 01 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

18 543

Suscriptores

+424 horas

-127 días

Sin datos30 días

628

Visitas de la publicación

~ 36724 horas

~ 45348 horas

3.39%

Tasa de compromiso

~ 9

Mensajes por día

Ads index

beta

Archivo de publicaciones

18 544

Как подтянуть тело за 2 недели, если вам не хватает активности из-за сидячей работы или занятости. ВАШ ПЛАН🔚 Вам нужно вступить в клуб @nwok_bot 1) Посмотреть и повторить короткое обучение по трём базовым упражнениям, от которых вы уже получите ожидаемый эффект за 2 недели. 2) Повторять ежедневно три базовых упражнения, незаметно для окружающих-в транспороте или на работе или дома в определённом количестве. 3) Насладиться радостью результата. Для усиления эффекта - меню для похудения на 7 дней Коктейль для улучшения пищеварения Дыхательная практика для уменьшения объема живота до 12 см за 14 дней. 3 раза в неделю "Поддерживающие тренировки на стуле на проработку отдельных участков тела" - записи доступны сразу после оформления клубной карты. Для мотивации и поощрения - треккер с возможностью копить Бонусные рубли и обменивать накопленные рубли на курсы и занятия из базы магазина "neywok"

18 544

Mensaje de video01:00

18 544

Mensaje de video01:00

18 544

Хотите "подтянутое тело за 2 недели" делая всего 3 упражнения в день?

18 544

Как вы считаете если будете просто каждый день будете делать всего Упражнение "Сакральное дыхание" - 100 раз. Упражнение "Попка" - 500 раз Упражнение "Кубики" - 500 раз Вы приведете тело в тонус?

18 544

Как считаете если вы эту тренировку сидя будете делать одну неделю, чего вы добъетесь? Вопрос 1 - Каких результатов? Вопрос 2 - чем она удобная?

18 544

Девушки уже активно начали свой день, ощутили тело и мышцы 🔥🔥🔥 Кто вчера все пропустил? Делайте тренировку в офисе, в транспорте, пока ждете транспорт. Двигаться сидя - можно так, что мышцы, попа и живот будут в восторге! Пробная тренировка здесь https://t.me/dr_olar/7959

18 544

Утром поняла, что на попе есть мышцы, оказывается. 🙂 Вот прям их чётко ощущаю. Здорово. Спасибо.

18 544

Классная тренировка!👌🏻Мышцы разогрелись хорошо!

18 544

С утра еду в машине и дышу. На работе сделала тренировку. Ощущения - что в животе легкость и ноги горят. Вечером делаю тренировку на пресс😊 благодарю за ваш труд, за то как доносите информацию😊

18 544

Кто вчера сделал эту тренировку-поделитесь упражнениями на утро

18 544

Если я скажу, что для этого выполнять всего 3 упражнения? Которые есть в тренировке выше? Кто ощутил эффект? от занятия https://t.me/dr_olar/7959 интересный.

18 544

План восстановления себя в порядок, только для тех кто очень занят. На работе, в офисе, сидячая работа. Хотите расскажу как это сделать? Элементарно!

18 544

Вот как нужно худеть! по 1 кг и по 200 и 300 грамм. Просто почитайте! Это рай-так худеть одно удовольствие!

18 544

Кто сделал тренировку прямо на работе?

18 544

Какие тренировки для вас лучше? Голосуем. Результаты одинаковые, что сидя, что стоя.

Anonymous voting

18 544

Тренировка сидя под Overtones - расход калорий сидя. 7 минут-как 20 минут бега. за счёт работы самой энергозатратной мышцы "Большая ягодичная" Кто сделает напишите как вам ? Понравилось? Какие ощущения? Хотите такие тренировки сидя? Сидеть и худеть?

18 544

Расписание тренировок в клубе neywok