МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

رفتن به کانال در Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

نمایش بیشتر

روسيا36 232 سبک زندگی سالم1 155...

📈 تحلیل کانال تلگرام МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

کانال МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 18 543 مشترک است و جایگاه 1 155 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 36 232 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 18 543 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 30 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 0 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 4 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

وضعیت تأیید: تأیید نشده
نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.39% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.98% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 628 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 367 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 10 است.
علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند апр., белок, натрий, биодинамика, ведение تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 01 ژوئیه, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

18 543

مشترکین

+424 ساعت

-127 روز

اطلاعاتی وجود ندارد30 روز

628

نمایش های پست

~ 36724 ساعت

~ 45348 ساعت

3.39%

نرخ مشارکت

~ 9

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

18 544

Как подтянуть тело за 2 недели, если вам не хватает активности из-за сидячей работы или занятости. ВАШ ПЛАН🔚 Вам нужно вступить в клуб @nwok_bot 1) Посмотреть и повторить короткое обучение по трём базовым упражнениям, от которых вы уже получите ожидаемый эффект за 2 недели. 2) Повторять ежедневно три базовых упражнения, незаметно для окружающих-в транспороте или на работе или дома в определённом количестве. 3) Насладиться радостью результата. Для усиления эффекта - меню для похудения на 7 дней Коктейль для улучшения пищеварения Дыхательная практика для уменьшения объема живота до 12 см за 14 дней. 3 раза в неделю "Поддерживающие тренировки на стуле на проработку отдельных участков тела" - записи доступны сразу после оформления клубной карты. Для мотивации и поощрения - треккер с возможностью копить Бонусные рубли и обменивать накопленные рубли на курсы и занятия из базы магазина "neywok"

18 544

پیام ویدیو01:00

18 544

پیام ویدیو01:00

18 544

Хотите "подтянутое тело за 2 недели" делая всего 3 упражнения в день?

18 544

Как вы считаете если будете просто каждый день будете делать всего Упражнение "Сакральное дыхание" - 100 раз. Упражнение "Попка" - 500 раз Упражнение "Кубики" - 500 раз Вы приведете тело в тонус?

18 544

Как считаете если вы эту тренировку сидя будете делать одну неделю, чего вы добъетесь? Вопрос 1 - Каких результатов? Вопрос 2 - чем она удобная?

18 544

Девушки уже активно начали свой день, ощутили тело и мышцы 🔥🔥🔥 Кто вчера все пропустил? Делайте тренировку в офисе, в транспорте, пока ждете транспорт. Двигаться сидя - можно так, что мышцы, попа и живот будут в восторге! Пробная тренировка здесь https://t.me/dr_olar/7959

18 544

Утром поняла, что на попе есть мышцы, оказывается. 🙂 Вот прям их чётко ощущаю. Здорово. Спасибо.

18 544

Классная тренировка!👌🏻Мышцы разогрелись хорошо!

18 544

С утра еду в машине и дышу. На работе сделала тренировку. Ощущения - что в животе легкость и ноги горят. Вечером делаю тренировку на пресс😊 благодарю за ваш труд, за то как доносите информацию😊

18 544

Кто вчера сделал эту тренировку-поделитесь упражнениями на утро

18 544

Если я скажу, что для этого выполнять всего 3 упражнения? Которые есть в тренировке выше? Кто ощутил эффект? от занятия https://t.me/dr_olar/7959 интересный.

18 544

План восстановления себя в порядок, только для тех кто очень занят. На работе, в офисе, сидячая работа. Хотите расскажу как это сделать? Элементарно!

18 544

Вот как нужно худеть! по 1 кг и по 200 и 300 грамм. Просто почитайте! Это рай-так худеть одно удовольствие!

18 544

Кто сделал тренировку прямо на работе?

18 544

Какие тренировки для вас лучше? Голосуем. Результаты одинаковые, что сидя, что стоя.

Anonymous voting

18 544

Тренировка сидя под Overtones - расход калорий сидя. 7 минут-как 20 минут бега. за счёт работы самой энергозатратной мышцы "Большая ягодичная" Кто сделает напишите как вам ? Понравилось? Какие ощущения? Хотите такие тренировки сидя? Сидеть и худеть?

18 544

Расписание тренировок в клубе neywok