МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Открыть в Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Больше

Россия36 232 ЗОЖ1 155...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Канал МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 18 543 подписчиков, занимая 1 155 место в категории ЗОЖ и 36 232 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 18 543 подписчиков.

Согласно последним данным от 30 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 0, а за последние 24 часа — 4, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 3.39%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.98% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 628 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 367 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 10.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 01 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

18 543

Подписчики

+424 часа

-127 дней

Нет данных30 день

628

Просмотры поста

~ 36724 часа

~ 45348 часов

3.39%

Коэффициент вовлеченности

~ 9

Постов в день

Ads index

beta

Архив постов

18 544

Как подтянуть тело за 2 недели, если вам не хватает активности из-за сидячей работы или занятости. ВАШ ПЛАН🔚 Вам нужно вступить в клуб @nwok_bot 1) Посмотреть и повторить короткое обучение по трём базовым упражнениям, от которых вы уже получите ожидаемый эффект за 2 недели. 2) Повторять ежедневно три базовых упражнения, незаметно для окружающих-в транспороте или на работе или дома в определённом количестве. 3) Насладиться радостью результата. Для усиления эффекта - меню для похудения на 7 дней Коктейль для улучшения пищеварения Дыхательная практика для уменьшения объема живота до 12 см за 14 дней. 3 раза в неделю "Поддерживающие тренировки на стуле на проработку отдельных участков тела" - записи доступны сразу после оформления клубной карты. Для мотивации и поощрения - треккер с возможностью копить Бонусные рубли и обменивать накопленные рубли на курсы и занятия из базы магазина "neywok"

18 544

Видеосообщение01:00

18 544

Видеосообщение01:00

18 544

Хотите "подтянутое тело за 2 недели" делая всего 3 упражнения в день?

18 544

Как вы считаете если будете просто каждый день будете делать всего Упражнение "Сакральное дыхание" - 100 раз. Упражнение "Попка" - 500 раз Упражнение "Кубики" - 500 раз Вы приведете тело в тонус?

18 544

Как считаете если вы эту тренировку сидя будете делать одну неделю, чего вы добъетесь? Вопрос 1 - Каких результатов? Вопрос 2 - чем она удобная?

18 544

Девушки уже активно начали свой день, ощутили тело и мышцы 🔥🔥🔥 Кто вчера все пропустил? Делайте тренировку в офисе, в транспорте, пока ждете транспорт. Двигаться сидя - можно так, что мышцы, попа и живот будут в восторге! Пробная тренировка здесь https://t.me/dr_olar/7959

18 544

Утром поняла, что на попе есть мышцы, оказывается. 🙂 Вот прям их чётко ощущаю. Здорово. Спасибо.

18 544

Классная тренировка!👌🏻Мышцы разогрелись хорошо!

18 544

С утра еду в машине и дышу. На работе сделала тренировку. Ощущения - что в животе легкость и ноги горят. Вечером делаю тренировку на пресс😊 благодарю за ваш труд, за то как доносите информацию😊

18 544

Кто вчера сделал эту тренировку-поделитесь упражнениями на утро

18 544

Если я скажу, что для этого выполнять всего 3 упражнения? Которые есть в тренировке выше? Кто ощутил эффект? от занятия https://t.me/dr_olar/7959 интересный.

18 544

План восстановления себя в порядок, только для тех кто очень занят. На работе, в офисе, сидячая работа. Хотите расскажу как это сделать? Элементарно!

18 544

Вот как нужно худеть! по 1 кг и по 200 и 300 грамм. Просто почитайте! Это рай-так худеть одно удовольствие!

18 544

Кто сделал тренировку прямо на работе?

18 544

Какие тренировки для вас лучше? Голосуем. Результаты одинаковые, что сидя, что стоя.

Anonymous voting

18 544

Тренировка сидя под Overtones - расход калорий сидя. 7 минут-как 20 минут бега. за счёт работы самой энергозатратной мышцы "Большая ягодичная" Кто сделает напишите как вам ? Понравилось? Какие ощущения? Хотите такие тренировки сидя? Сидеть и худеть?

18 544

Расписание тренировок в клубе neywok