🧠Dr.Alexnext «Кабинет ПСИХОТЕРАПИИ»

Хочу тут набраться смелости и может вашей поддержки в одной идее. Как вы знаете, я консультирую пары тоже. Терапия пар очень эффективна. И я вот думаю что если придумать онлайн формат как для пар которые оба готовы выполнять задания и улучшать свои коммуникации и эмоциональную близость, так и для тех, кто хотел бы через себя повлиять на партнера и тоже улучшить контакт и эмоциональную близость. Это возможно будет что-то типо ОНЛАЙН-КЛУБА с еженедельными встречами, разборами, ответами на вопросы и самое главное ОТРАБОТКА ТЕХНИК И ТРЕНИРОВКА ЭФФЕКТИВНОГО ОБЩЕНИЯ с партнером. Что думаете? Что можно было бы добавить?

Хочу тут набраться смелости и может вашей поддержки в одной идее. Как вы знаете, я консультирую пары тоже. Терапия пар очень эффективна. И я вот думаю что если придумать онлайн формат как для пар которые оба готовы выполнять задания и улучшать свои коммуникации и эмоциональную близость, так и для тех, кто хотел бы через себя повлиять на партнера и тоже улучшить контакт и эмоциональную близость. Это возможно будет что-то типо ОНЛАЙН-КЛУБА с еженедельными встречами, разборами, ответами на вопросы и самое главное ОТРАБОТКА ТЕХНИК И ТРЕНИРОВКА ЭФФЕКТИВНОГО ОБЩЕНИЯ с партнером. Что думаете? Что можно было бы добавить?

https://www.instagram.com/reel/C9aZeZXI-oo/?igsh=MXNteTlkdjR3bjBoeQ== Эфир ждет

Характеристики беспокойства при ГТР 1. Озабоченность будущими событиями и возможной опасностью для себя или других 2. Часто случается, когда нет обоснованного вызывающего тревогу стимула 3. Может вызываться непреднамеренно (напр., как навязчивая мысль) и произвольно (в зависимости от предполагаемой полезности беспокойства) 4. Часто связана с катастрофизацией 5. Быстро распространяется с постоянно меняющейся темой Люди, страдающие ГТР, поддерживают позитивные убеждения о беспокойстве в большей степени, чем обычные люди 1. Беспокойство как способ решения проблемы • «Я беспокоюсь и это помогает мне справиться» • «Если я беспокоюсь, я всегда настороже» • «Беспокойство помогает мне решать проблемы 2. Беспокойство может изменить ход событий (напр., суеверное избегание катастрофы) • «Если я беспокоюсь, я могу предотвратить плохие события, которые могут произойти» • «Чем больше я беспокоюсь, тем меньше вероятность, что что-то плохое случится» • «Беспокойство предостерегает меня от плохих событий» 3. Беспокойство – это способ мотивации • «Мне нужно беспокоится, чтобы все шло как надо» • «Я не сделал бы ничего, если бы я не беспокоился» • «Если бы я не беспокоился, я бы сделал больше ошибок» 4. Беспокойство как позитивная черта личности • «Если я беспокоюсь, это показывает, что я неравнодушный человек» • «Беспокойство показывает, что я участливый/добропорядочный человек» • »Беспокойство показывает, что я ответственно подхожу к делу» • «Я показываю своим родителям, насколько сильно я люблю их и как забочусь о них, когда беспокоюсь об их счастье и здоровье» 5.Беспокойство гасит эмоциональные реакции на негативные исходы в будущем (удивление, разочарование) • «Если я выражаю беспокойство о том, что все случится наихудшим образом, мне не будет так плохо, если это произойдет» • «Беспокойство о здоровье членов моей семьи помогает мне подготовиться. И если кто-то действительно заболеет, я не буду так сильно расстроен и подавлен» • «Беспокойство об увольнении, помогает мне подготовиться к чувству потери, стыда и страха, которые я, вероятно, испытал бы, если бы это и вправду произошло» • «Если что-то случится с кем-то, кого я люблю, и я не побеспокоился об этом заранее, я буду чувствовать себя очень виноватым» 6.Беспокойство как эмоциональное/когнитивное избегание • «Беспокойство отвлекает меня от более тягостных мыслей/чувств» ГТР может вызываться и поддерживаться невыносимостью неопределенности • Неопределенность вызывает стресс, расстраивает, невыносима. Не знать, что с тобой произойдет в будущем - нечестно • Нет ничего хорошего в неожиданных событиях. Неопределенность влияет на способность выполнять свои обязанности Таким образом пациент находится в поисках определенности. Даже небольшая неопределенность непереносима.