🧠Dr.Alexnext «Кабинет ПСИХОТЕРАПИИ»
الذهاب إلى القناة على Telegram
🤚🏻Я - Александр Полищук. Врач-психотерапевт и семейный психотерапевт. Терапия тревожных расстройств, семейных проблем и самооценки📈 👤ЛС: @doc_alexnext 🌐Сайт: alexnext.ru ☎️ +7 925 555 2017 *** ИП Полищук Александр Евгеньевич ИНН: 741114809962
إظهار المزيد880
المشتركون
+124 ساعات
+37 أيام
+530 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+11
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+25
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+31
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+31
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+47
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+36
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+42
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+40
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+39
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+36
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+21
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+40
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+23
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+268
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+713
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 20 أكتوبر | 0 | |||
| 19 أكتوبر | +1 | |||
| 18 أكتوبر | +1 | |||
| 17 أكتوبر | +2 | |||
| 16 أكتوبر | 0 | |||
| 15 أكتوبر | 0 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | +1 | |||
| 11 أكتوبر | +1 | |||
| 10 أكتوبر | 0 | |||
| 09 أكتوبر | 0 | |||
| 08 أكتوبر | 0 | |||
| 07 أكتوبر | +2 | |||
| 06 أكتوبر | 0 | |||
| 05 أكتوبر | +1 | |||
| 04 أكتوبر | +1 | |||
| 03 أكتوبر | +1 | |||
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | 0 |
منشورات القناة
🌿 Почему психологическое здоровье — это не постоянное счастье
Иногда кажется,
что психологически здоровый человек всегда спокоен,
уверен
и счастлив.
Но это недостижимый идеал.
Живой человек испытывает весь спектр эмоций.
Он тоже тревожится,
грустит
и ошибается.
Разница лишь в том,
что эмоции не управляют всей его жизнью.
Устойчивость —
это не отсутствие трудностей.
Это способность постепенно возвращаться к равновесию.
А как вы понимаете, что человек психологически устойчив? 🤔
| 2 |  Второй комментарий подъехал
⬇️
https://www.instagram.com/reel/DetPypFBVYB/?obrf=dGtubzFiejRlaGtm | 38 |
| 3 |  Ну как вам? Что думаете? | 55 |
| 4 |  لا يوجد نص... | 50 |
| 5 |  Первый комментарий присланного вами рилс готов
⬇️
https://www.instagram.com/reel/Dert6Slh4W_/?xtok=MTc2ZDJ1NW0zbTEzMg==
Лайк, репост👌 | 54 |
| 6 |  🌸Почему комплименты бывает трудно принимать
Некоторые люди сразу отвечают:
👉 «Да ничего особенного.»
Или начинают спорить с похвалой.
Так происходит, если самооценка долго строилась на критике.
➕Положительная обратная связь кажется непривычной.
Даже искренний комплимент вызывает неловкость.
Учиться принимать хорошие слова — тоже часть заботы о себе.
Иногда достаточно просто сказать: 👉 «Спасибо.»
❓А вам легко принимать комплименты? 🤔 | 64 |
| 7 |  🌊Почему эмоции заразительны
Настроение одного человека способно влиять на другого.
Это происходит не потому, что мы слабые.
🧠Наш мозг постоянно считывает выражение лица, интонацию
и поведение окружающих.
Поэтому рядом со спокойным человеком мы часто расслабляемся.
🫦А рядом с очень тревожным —
начинаем переживать сильнее.
Эмоции распространяются быстрее, чем кажется.
А замечали ли вы, что настроение окружающих влияет на ваше? 👀 | 69 |
| 8 | https://t.me/DRalexnext/8382 | 66 |
| 9 |  🛡️Почему мы защищаемся, даже когда опасности нет
Иногда человек резко обижается, замыкается
или начинает нападать.
Хотя ситуация кажется совершенно безопасной.
Дело в том, что мозг реагирует не только на настоящее.
🧠
Он сравнивает происходящее с прошлым опытом.
Если когда-то похожая ситуация была болезненной, организм может включить защиту автоматически.
Поэтому иногда мы реагируем не столько на человека, сколько на собственную историю.
А замечали ли вы за собой слишком сильные реакции на обычные ситуации? 🤔 | 74 |
| 10 |  🤍Почему близость требует смелости
Близость — это не только проводить время вместе.
Это риск показать свои настоящие чувства.
Признаться, что страшно.
Сказать, что больно.
Попросить поддержки.
❤️
Именно поэтому настоящая близость требует смелости.
Потому что всегда существует риск быть непонятым.
Но без этой открытости отношения часто остаются поверхностными.
А вам легко говорить о своих чувствах с близкими? 🤔 | 78 |
| 11 |  📲💻ПСИХОТЕРАПИЯ ПО ПОДПИСКЕ: 30 ДНЕЙ РАБОТЫ СО МНОЙ
На сессии вы разобрались, что делать. А вечером снова поссорились, тревога накрыла или не получилось сказать то, что хотели. И появились новые вопросы.
Я предлагаю два формата, в которых мы можем работать с такими ситуациями по мере их появления.
📲ЧЕРЕЗ ПЕРЕПИСКУ — 15 000 ₽ / 30 ДНЕЙ
В начале месяца проводим онлайн-консультацию: разбираем ваш запрос, определяем цели и план работы.
Дальше — ежедневная связь через текстовые и аудиосообщения без ограничения их количества. Вы можете делиться переживаниями, задавать вопросы, присылать ситуации, которые хотите разобрать.
Я тоже буду писать вам: уточнять, как идут дела, предлагать упражнения, отвечать, комментировать и помогать тренировать новые навыки — от регуляции эмоций до разговора с партнёром.
Плюс материалы для изучения и практики. В конце месяца — итоговая сессия: обсуждаем изменения, трудности и дальнейшие шаги.
💻ЧЕРЕЗ ОНЛАЙН-СЕССИИ — 23 000 ₽ / 30 ДНЕЙ
Количество встреч не ограничено. Проводим их по вашему запросу, согласуя время, или заранее обсуждаем график на месяц.
Между сессиями — связь по необходимости, материалы для изучения и задания для закрепления навыков.
❗️Переписка подойдёт, если вам проще формулировать мысли текстом или голосовыми и важен регулярный контакт. Онлайн-сессии — если хочется больше живого диалога. | 82 |
| 12 | 📲💻ПСИХОТЕРАПИЯ ПО ПОДПИСКЕ: 30 ДНЕЙ РАБОТЫ СО МНОЙ
На сессии вы разобрались, что делать. А вечером снова поссорились, тревога накрыла или не получилось сказать то, что хотели. И появились новые вопросы.
Я предлагаю два формата, в которых мы можем работать с такими ситуациями по мере их появления.
📲ЧЕРЕЗ ПЕРЕПИСКУ — 15 000 ₽ / 30 ДНЕЙ
В начале месяца проводим онлайн-консультацию: разбираем ваш запрос, определяем цели и план работы.
Дальше — ежедневная связь через текстовые и аудиосообщения без ограничения их количества. Вы можете делиться переживаниями, задавать вопросы, присылать ситуации, которые хотите разобрать.
Я тоже буду писать вам: уточнять, как идут дела, предлагать упражнения, отвечать, комментировать и помогать тренировать новые навыки — от регуляции эмоций до разговора с партнёром.
Плюс материалы для изучения и практики. В конце месяца — итоговая сессия: обсуждаем изменения, трудности и дальнейшие шаги.
💻ЧЕРЕЗ ОНЛАЙН-СЕССИИ — 23 000 ₽ / 30 ДНЕЙ
Количество встреч не ограничено. Проводим их по вашему запросу, согласуя время, или заранее обсуждаем график на месяц.
Между сессиями — связь по необходимости, материалы для изучения и задания для закрепления навыков.
❗️Переписка подойдёт, если вам проще формулировать мысли текстом или голосовыми и важен регулярный контакт. Онлайн-сессии — если хочется больше живого диалога. | 1 |
| 13 |  +6لا يوجد نص... | 1 |
| 14 |  💬Почему важно быть добрее к себе
Мы часто говорим себе то,
что никогда не сказали бы близкому человеку.
👉 «Ты опять всё испортил.»
👉 «Мог бы лучше.»
👉 «Недостаточно стараешься.»
Но постоянная самокритика редко помогает стать успешнее.
Гораздо чаще она усиливает тревогу и снижает мотивацию.
Поддержка нужна не только другим.🫂
Она нужна и самому себе.
А как звучит ваш внутренний голос — скорее поддерживает или критикует? 👀 | 89 |
| 15 |  +2Народ а покидайте мне ролики кого то с кем вы не согласны или согласны
Я попробую записать рилс с комментариями своими 😈 | 88 |
| 16 |  🤝 Почему просить о поддержке — это навык
Некоторые ждут,
что близкие сами догадаются,
что им тяжело.
Но люди не умеют читать мысли.
Чем яснее мы говорим о своих потребностях,
тем выше вероятность получить именно ту поддержку,
которая нужна.
Просить —
не значит быть слабым.
Это значит доверять отношениям.
А вам легко прямо сказать, какая помощь вам сейчас нужна? 🤔 | 83 |
| 17 |  Народ есть еще 2 места для формата абонемента
✅2 месяца с начала первой сессии
✅безлимитное количество сессий (30 и 60 минутные)
✅35 тыс за все | 87 |
| 18 |  🌤️Почему маленькие радости так важны
Мы часто думаем,
что счастье зависит только от больших событий.
Но исследования показывают,
что ежедневные небольшие приятные моменты
сильно влияют на общее ощущение благополучия.
Чашка любимого кофе.
Прогулка.
Смешной разговор.
Закат.
Такие моменты кажутся незначительными.
Но именно из них часто складывается ощущение хорошей жизни.
А что сегодня порадовало вас, пусть даже совсем немного? 🤔 | 80 |
| 19 |  Психотерапия по подписке
Я решил модернизировать формат работы - АБОНЕМЕНТ
🔔Есть 1 место ❗️
📲Что значит психотерапия по подписке?
1.Двигаемся шагом в месяц. Нужно будет еще, тогда продливаем на 2 месяц и т.д.
2.Первая консультация где разбираемся с проблемой, формируем цель/запрос и далее…
3. Все 30 дней мы на онлайне в переписке (ежедневная связь онлайн, материалы, сообщения, аудио)
4. После месяца проводим онлайн часовую консультацию и фиксируем дальнейший план по самостоятельной работе.
🟰🟰🟰🟰🟰
При ежегодной связи (что сделано, что можно сделать) можно будет небольшими шагами менять себя и идти к своей цели.
***
❗️Бонус за трудолюбие и усердие - Если досигаем результата за 1-2 мес, то человек получается себе в запас 5 часовых сессий (личных или для парной терапии) без срока годности.
***
Кто готов - пишите. | 87 |
| 20 |  🪞 Почему мы иногда видим в других то, чего боимся в себе
Иногда нас особенно раздражают качества другого человека.
Но стоит присмотреться,
и оказывается,
что они затрагивают что-то внутри нас.
Это не значит,
что проблема всегда в нас.
Но иногда сильная эмоциональная реакция становится поводом задуматься:
👉 «Почему именно это меня так задело?»
Самопонимание часто начинается именно с таких вопросов.
А замечали ли вы, что некоторые люди вызывают особенно сильные эмоции? 🤔 | 86 |
