Как я встретил столбняк
В наших чертях омуты водятся. По вопросам рекламы: @HannaDemyanchik13 @MacFrolov @Spiral_Miya @nakadm Пригласить друга: @stlbnkoff Обратная связь: @dmastoff Мы на бирже: https://telega.in/c/stlbnkoff
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Как я встретил столбняк
Канал Как я встретил столбняк у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 77 835 підписників, посідаючи 166 місце в категорії Факти та 7 441 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 77 835 підписників.
За останніми даними від 02 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -317, а за останні 24 години на 26, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 11.70%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 8.01% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 9 106 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 6 233 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 139.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, девушкa, плечо, поворот, акула.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“В наших чертях омуты водятся.
По вопросам рекламы: @HannaDemyanchik13
@MacFrolov
@Spiral_Miya
@nakadm
Пригласить друга: @stlbnkoff
Обратная связь: @dmastoff
Мы на бирже: https://telega.in/c/stlbnkoff”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 03 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Факти.
+1
— Подъёмы корпуса из положения сидя — садимся на пол, ноги вытягиваем перед собой. Упираемся ладонями или кулаками в пол по бокам от бёдер, мощным движением отрываем таз и ноги от пола, затем опускаемся обратно. Работают кор, трапеции и сгибатели бедра. — Подъёмы таза на кулаках — садимся на пол и ставим кулаки по бокам от тела. Упираясь в них, поднимаем таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы кора, затем плавно опускаемся. — Тяга колена ко лбу — в упоре лёжа поочерёдно подтягиваем колено к противоположному плечу, стараясь приблизить его ко лбу. Упражнение нагружает косые мышцы живота и укрепляет кор.Делай так каждый день и спина скажет спасибо.
