Как я встретил столбняк
В наших чертях омуты водятся. По вопросам рекламы: @HannaDemyanchik13 @MacFrolov @Spiral_Miya @nakadm Пригласить друга: @stlbnkoff Обратная связь: @dmastoff Мы на бирже: https://telega.in/c/stlbnkoff
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Как я встретил столбняк
El canal Как я встретил столбняк en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 77 835 suscriptores, ocupando la posición 166 en la categoría Hechos y el puesto 7 441 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 77 835 suscriptores.
Según los últimos datos del 02 agosto, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -317, y en las últimas 24 horas de 26, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 11.70%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 8.01% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 9 106 visualizaciones. En el primer día suele acumular 6 233 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 139.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, девушкa, плечо, поворот, акула.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“В наших чертях омуты водятся.
По вопросам рекламы: @HannaDemyanchik13
@MacFrolov
@Spiral_Miya
@nakadm
Пригласить друга: @stlbnkoff
Обратная связь: @dmastoff
Мы на бирже: https://telega.in/c/stlbnkoff”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 03 agosto, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Hechos.
+1
— Подъёмы корпуса из положения сидя — садимся на пол, ноги вытягиваем перед собой. Упираемся ладонями или кулаками в пол по бокам от бёдер, мощным движением отрываем таз и ноги от пола, затем опускаемся обратно. Работают кор, трапеции и сгибатели бедра. — Подъёмы таза на кулаках — садимся на пол и ставим кулаки по бокам от тела. Упираясь в них, поднимаем таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы кора, затем плавно опускаемся. — Тяга колена ко лбу — в упоре лёжа поочерёдно подтягиваем колено к противоположному плечу, стараясь приблизить его ко лбу. Упражнение нагружает косые мышцы живота и укрепляет кор.Делай так каждый день и спина скажет спасибо.
