Как я встретил столбняк
В наших чертях омуты водятся. По вопросам рекламы: @HannaDemyanchik13 @MacFrolov @Spiral_Miya @nakadm Пригласить друга: @stlbnkoff Обратная связь: @dmastoff Мы на бирже: https://telega.in/c/stlbnkoff
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Как я встретил столбняк
Канал Как я встретил столбняк языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 77 835 подписчиков, занимая 166 место в категории Факты и 7 441 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 77 835 подписчиков.
Согласно последним данным от 02 августа, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -317, а за последние 24 часа — 26, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 11.70%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 8.01% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 9 106 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 6 233 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 139.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как мышца, девушкa, плечо, поворот, акула.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“В наших чертях омуты водятся.
По вопросам рекламы: @HannaDemyanchik13
@MacFrolov
@Spiral_Miya
@nakadm
Пригласить друга: @stlbnkoff
Обратная связь: @dmastoff
Мы на бирже: https://telega.in/c/stlbnkoff”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 03 августа, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Факты.
+1
— Подъёмы корпуса из положения сидя — садимся на пол, ноги вытягиваем перед собой. Упираемся ладонями или кулаками в пол по бокам от бёдер, мощным движением отрываем таз и ноги от пола, затем опускаемся обратно. Работают кор, трапеции и сгибатели бедра. — Подъёмы таза на кулаках — садимся на пол и ставим кулаки по бокам от тела. Упираясь в них, поднимаем таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы кора, затем плавно опускаемся. — Тяга колена ко лбу — в упоре лёжа поочерёдно подтягиваем колено к противоположному плечу, стараясь приблизить его ко лбу. Упражнение нагружает косые мышцы живота и укрепляет кор.Делай так каждый день и спина скажет спасибо.
