Сантевилль - живи иначе!
Відкрити в Telegram
Здоровый образ жизни - как много в этом слове! Это не только еда, не только вода. Здесь и разум, и чувства, и вера! Присоединяйтесь! Наш сайт santeville.ru
Показати більше1 253
Підписники
+124 години
+47 днів
-230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+5
в 0 каналах
червень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+33
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+56
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+44
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+27
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+43
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+31
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+34
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+60
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+61
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+33
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+38
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+27
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+20
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+39
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+41
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+35
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+22
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+41
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+41
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+44
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+51
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+82
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+681
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | +1 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | +1 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
#биодоступные_чтения
🗓В ближайшую среду нас ждет интереснейший эфир на тему, которая будет полезна всем:
🔖Медицинские анализы: маркетинг VS реальная угроза.
Как не переплачивать за ненужные исследования и сосредоточиться на действительно важных.
⭐️Следите за анонсами!
| 2 |  🔥СЕРДЕЧНЫЙ – улучшает зрение и состояние сосудов глаз!
🏥Клинические исследования проводились Нижегородским НИИ гигиены и профпатологии на базе стационара в 2009 г.
👨👩👧👧Больным гипертонической болезнью дополнительно к основному лечению назначали криопродукт СЕРДЕЧНЫЙ по 1 ч.л. 2 раза в день в течение 15 суток.
📊Во время эксперимента проводились исследования показателей функций не только сердечно-сосудистой системы, но зрительного анализатора:
✅Состояние сосудов глазного дна
✅Микроциркуляция коньюнктивы
✅Центральная острота зрения
✅Цветоощущение
✅Суммарный показатель состояния зрительных функций
❗️Данные офтальмологического обследования к концу наблюдения показали достоверно большее улучшение состояния функциональных изменений зрительного анализатора.
👏При этом положительные изменения микроциркуляции конъюнктивы установили только у лиц группы опыта, чего не было отмечено у лиц группы контроля.
«««Подписывайтесь на канал САНТЕВИЛЛЬ В MAX»»»
««Подписывайтесь в MAX "Сантевилль. Клинически подтвержденные действия"»» | 70 |
| 3 |  #осознанные_знания | 59 |
| 4 |  Криопорошки это витаминные бустеры, потому что технология их производства позволяет сохранить максимум полезных веществ из исходного сырья.
Высокая концентрация: небольшое количество порошка по содержанию нутриентов может соответствовать килограммам свежих продуктов.
📎Например: 2 г криопорошка свёклы по ряду показателей могут быть сопоставимы с 2–2,5 кг корнеплода. За счёт мелкодисперсной структуры и разрушения клеточных стенок полезные вещества становятся более доступными для усвоения.
Летом особенно хорошо комбинировать свежие и зелень прямо с огорода с криопорошками — так вы получаете максимум пользы: и сочную текстуру свежих продуктов, и концентрированные микронутриенты из порошка.
Несколько советов, чтобы всё получилось
🔖Сочетаемость.
Криопорошки имеют более выраженный, концентрированный вкус, чем свежие продукты. Поэтому не добавляйте их слишком много — достаточно 1 чайной ложки на порцию, чтобы усилить вкус, а не перебить его.
🔖Жидкость.
Чтобы блендер легко справился, добавьте немного жидкости: воду, кокосовую воду, кефир, йогурт или сок.
🔖Баланс.
Если в смузи много зелени или овощей с ярким вкусом (например, свёкла), добавьте немного сладкого компонента — фрукт, ягоду или чуть мёда/сиропа топинамбура, чтобы сбалансировать вкус.
🔖Безопасность.
Перед тем как регулярно включать такие смузи в рацион, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости какого-либо из компонентов. | 95 |
| 5 |  🔥СВЕКЛА + СЕЛЬДЕРЕЙ – увеличивают жизненную емкость легких (ЖЕЛ) на 10% за 10 дней!
Такое утверждение выглядит как маркетинговое и не подтвержденное надежными клиническими данными.
НО!
У нас есть подтверждение!
____________________
🏥Клинические исследования проводились на кафедре военной гигиены и эпидемиологии Военно-медицинского института Федеральной пограничной службы России на базе Центрального дома отдыха «Пограничник России» (г. Анапа) в 2001 г.
👨👩👧👧Опытная группа включала лиц старше 35 лет, имевших в анамнезе хроническую патологию, контрольная – практически здоровых отдыхающих. Они получали взамен фруктов и соков в зимний и весенний периоды 1 раз в день по 5 таблеток криопродукта «СВЕКЛА С СЕЛЬДЕРЕЕМ» в течение 10 суток.
📈В группе опыта был отмечен достоверный прирост жизненной емкости легких на 10% и времени задержки дыхания на 20%.
📉В контроле, наоборот, нарастали негативные изменения.
_______________
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) — это объем воздуха, который человек может максимально выдохнуть после максимального вдоха.
Что известно про свеклу и сельдерей:
🍀Свекла содержит нитраты, которые могут немного улучшать переносимость физической нагрузки за счет влияния на сосуды и эффективность мышечной работы.
🍀Сельдерей может быть частью здорового рациона, содержит клетчатку, калий и фитонутриенты | 123 |
| 6 |  Почему летом криопорошки в напитках особенно уместны
🌼Летом организм теряет больше жидкости, а вместе с ней — и часть электролитов. Плюс из‑за жары и солнца растёт окислительный стресс: клеток атакуют свободные радикалы, и потребность в антиоксидантах повышается.
Криопорошки тут помогают сразу по нескольким направлениям:
✅Микронутриенты без термической деградации.
Криообработка сохраняет большую часть витаминов (особенно уязвимый витамин C, полифенолы, каротиноиды), которые при обычной сушке часто теряются.
✅Пищевые волокна и вязкость.
Даже в напитке небольшое количество порошка добавляет растворимую клетчатку — она дольше удерживает воду в ЖКТ и помогает поддерживать чувство насыщения, что в жару бывает кстати.
✅Лёгкая «буферная» функция.
Напитки с порошками обычно менее резкие по вкусу и кислотности, чем чистый сок или морс, поэтому лучше переносятся чувствительным желудком.
🍀Свекла
🍀Петрушка
🍀Тыква
🍀Шпинат | 140 |
| 7 |  Немає тексту... | 141 |
| 8 |  🌼Криопорошок топинамбура — это натуральный растительный продукт из клубней топинамбура, известного также как земляная груша. Благодаря технологии криообработки сырьё перерабатывается при низких температурах, что помогает сохранить природный вкус, аромат и полезные вещества растения.
🌼ЗАКАЗАТЬ
Может быть полезен людям, которые:
✔️хотят обогатить рацион клетчаткой;
✔️следят за питанием и весом;
✔️поддерживают здоровье кишечника;
✔️ограничивают употребление сахара;
✔️предпочитают натуральные растительные продукты.
ВАЖНО:
🌼Криопорошок топинамбура не является лекарством и не заменяет полноценное лечение. При сахарном диабете, заболеваниях ЖКТ, беременности, кормлении грудью или индивидуальной непереносимости лучше проконсультироваться с врачом. Начинать приём стоит с небольшого количества, так как избыток клетчатки может вызывать вздутие или дискомфорт в кишечнике.
🌼Криопорошок топинамбура — это простой способ добавить в рацион больше натуральной пользы и поддержать организм каждый день. | 139 |
| 9 |  #биодоступные_чтения
🔼Приглашаем вас принять участие в прямом эфире с врачом-педиатром, диетологом, нутрициологом, главным врачом-консультантом компании "Сантевилль" Ольгой Николаевной Филипповой, которая вот уже 20 лет занимается созданием рецептур криопродуктов и исследованием их эффективности.
🗓Когда: в среду 08 июля в 16:00 мск.
✔️Тема эфира: АЛКОГОЛЬ. БЕЗОПАСНОЙ ДОЗЫ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
Криопродукты в комплексном лечении алкогольной зависимости
🌐Подключиться по ссылке
📌Почему этанол нельзя считать нейтральным компонентом рациона?
📌Как он вмешивается в обмен веществ и чем это грозит в долгосрочной перспективе?
📌Как алкоголь связан с дефицитами витаминов и минеральных веществ?
📌Какие криопродукты помогают в комплексном лечении алкогольной зависимости?
Наш главный медицинский эксперт ответит на все эти вопросы во время эфира.
⁉️Если у вас есть вопросы, вы сможете их задать в реальном времени! | 161 |
| 10 |  #Cантевилль_рецепты
КриоКоктейль "Проростки" очень полезный, но не сказать, чтобы очень вкусный. Нейтральный такой вкус, зернобобовый. Но он прекрасно сочетается с кисломолочными продуктами и фруктами и начинает "играть" новыми красками.
Предлагаем вашему вниманию очень вкусный и полезный коктейль а основе топленого молока и ряженки с добавлением печеных яблок. Он придаст сил и энергии весной.
Мммм, вкуснота!
КриоКоктейль "Проростки" можно здесь 🌐 | 136 |
| 11 |  Дорогая Анна Евгеньевна!
⭐️Поздравляем Вас с Днём рождения!
Желаем, чтобы все Ваши планы легко воплощались, энергия не иссякала, а каждый день радовал не только результатами, но и простыми светлыми моментами. Пусть впереди будет много поводов для гордости — и за себя, и за команду.
🎂День рождения — это не про цифры, а про свет, который Вы вносите в атмосферу вокруг себя.
Вы обладаете редким даром оказать поддержку в ту минуту, когда в ней есть особенная потребность.
Пусть Вас освещает тот же свет, который Вы дарите другим. Пусть реализуются не только рабочие планы, но и личные мечты, а рядом всегда будут люди, на которых можно опереться.
🙏Спасибо за Вашу мудрость и спокойствие в непростых ситуациях.
Желаем здоровья, вдохновения и только приятных поводов для улыбок.
Пусть всё задуманное легко получается, а каждый день радует!
❤️С благодарностью и самыми тёплыми пожеланиями,
коллектив компании «Сантевилль» | 116 |
| 12 | #биодоступные_чтения
Расписание прямых эфиров с Ольгой Николаевной на июль:
08.07. Алкоголь. Безопасной дозы не существует!
Криопродукты в комплексном лечении алкогольной зависимости
15.07. Анализы маркетинговые и те, которые действительно имеет смысл делать
22.07. Ограничительные диеты. Почему всегда кончаются срывом и откатом
29.07. Инсулинорезистентность. В чем ее опасность и мешает ли она снижению веса? | 137 |
| 13 |  Что скрывается за модным словом “криококтейль”: честный разбор без мифов про детокс и БАДы
В мире напитков «для пользы» легко запутаться. Одни обещают заменить завтрак, другие — «очистить организм», третьи — нарастить мышцы или восполнить всё, чего не хватает. На этом фоне криококтейль часто воспринимают как очередной модный функциональный продукт. Но на самом деле он не относится ни к протеиновым смесям, ни к БАДам, ни к детокс-чаям.
Криококтейль — это гораздо проще и понятнее: напиток на основе криопорошка, то есть порошка из натуральных ягод, фруктов, овощей, зелени или других растительных ингредиентов, обработанных при низких температурах.
Разберёмся, что это такое на самом деле.
Что такое криопорошок?
Криопорошок — это продукт, который получают из натурального сырья с помощью щадящих низкотемпературных технологий. Обычно используются ягоды, фрукты, овощи, травы, зелень или их смеси.
Главная идея такой обработки — сохранить максимум вкуса, цвета, аромата и природного состава исходного продукта.
Проще говоря, криопорошок — это не «химическая смесь» и не синтетический комплекс витаминов. Это измельчённое растительное сырьё в удобной сухой форме.
⁉️А что тогда такое криококтейль?
Криококтейль — это напиток, приготовленный из криопорошка и жидкой основы.
В качестве основы могут использоваться:
🍀вода;
🍀молоко;
🍀растительное молоко;
🍀кефир;
🍀йогурт;
🍀сок;
🍀смузи-основа.
Криопорошок смешивают с жидкостью — и получается густой или лёгкий напиток с натуральным вкусом ягод, фруктов, овощей или зелени. По сути, это удобный способ добавить в рацион растительные продукты без необходимости каждый раз мыть, чистить, резать и измельчать свежие ингредиенты.
ВСЯ СТАТЬЯ НА ЭТУ ТЕМУ ДОСТУПНА НА НАШЕМ КАНАЛЕ ДЗЕН
Почему это не протеин?
Протеиновый коктейль создаётся прежде всего как источник белка. Его основная задача — дать организму концентрированную порцию белка, чаще всего из сыворотки, сои, гороха, риса или других белковых источников.
Криококтейль из криопорошка работает иначе. Его основа — растительное сырьё: ягоды, фрукты, овощи, зелень. В нём может быть немного растительного белка, если в составе есть соответствующие ингредиенты, но это не главная функция продукта.
Главное отличие:
протеин — это белковая смесь;
криококтейль — это напиток из натурального растительного порошка.
Он не предназначен для набора мышечной массы и не заменяет спортивное питание, если ваша цель — именно повышенное потребление белка.
Почему это не БАД?
БАД — это биологически активная добавка к пище. Обычно она выпускается в виде капсул, таблеток, порошков, сиропов или концентратов и позиционируется как источник определённых веществ: витаминов, минералов, экстрактов, аминокислот и так далее.
Криопорошок же чаще воспринимается как пищевой продукт или ингредиент. Это не таблетка «для курса», не капсула и не концентрат с точечной дозировкой активного вещества. Его используют как часть питания: добавляют в напитки, каши, йогурты, десерты, соусы или выпечку.
То есть криококтейль — это не «добавка вместо еды», а еда в удобной форме.
Почему это не детокс-чай?
Детокс-чаи часто строятся на идее «очищения организма». В рекламе таких продуктов нередко обещают быстрое похудение, выведение «токсинов», уменьшение отёков и другие эффекты. Часто в составах встречаются травы с мочегонным или слабительным действием.
ВСЯ СТАТЬЯ НА ЭТУ ТЕМУ ДОСТУПНА НА НАШЕМ КАНАЛЕ ДЗЕН
Криококтейль — совсем другая история.
Он не должен «чистить» организм, не обещает волшебного похудения и не работает как экспресс-средство после переедания. Это просто напиток с растительными компонентами, который можно включить в рацион как более натуральную альтернативу сладким газировкам, сиропам или десертным коктейлям. | 158 |
| 14 | +2 #биодоступные_чтения
Эфиры Ольги Николаевны за ИЮНЬ! | 191 |
| 15 | #биодоступные_чтения
Эфиры Ольги Николаевны за ИЮНЬ! | 1 |
| 16 |  🌐Все записи доступны к прослушиванию в ВК по ссылке | 167 |
| 17 |  Практические советы при приготовлении смузи
🧃Сначала жидкость.
Всегда начинай с воды, кефира, молока — так блендеру легче справиться со свежими овощами
🧃Криопорошок в середине.
Добавляй его после того, как основа уже стала однородной: так не будет комков.
🧃Жиры для усвоения.
сли в составе есть зелёные криопорошки (шпинат, петрушка), обязательно добавляй немного жиров (авокадо, семена, масло) — они нужны для витаминов A, E, K.
🧃Не кипятить и не греть.
Криопорошки лучше не добавлять в горячие напитки: высокая температура снижает пользу чувствительных веществ.
🧃Порция порошка.
1 ч. л. без горки — это обычно безопасная стартовая доза. Если на упаковке есть рекомендации производителя, ориентируйся на них. | 217 |
| 18 |  #осознанные_знания | 170 |
| 19 |  Кабачок: тихий ингредиент с самой важной задачей
Кабачок редко становится звездой блюда — он не кричит ярким вкусом, не требует к себе внимания и почти никогда не оказывается в центре тарелки. Но именно в этом его сила: он тот самый «тихий герой» кухни, который незаметно делает блюдо лучше.
Сезон кабачков в России обычно начинается в июне и длится до конца сентября (а в тёплых регионах — иногда до октября).
В чём его «тишина»
У кабачка почти нет собственного резкого вкуса — он деликатный, нейтральный, чуть сладковатый. Зато он идеально впитывает ароматы соседей по сковороде или кастрюле. Он не спорит с пряностями, не перебивает рыбу или мясо, не затмевает зелень. Это делает его универсальным «полотном» для любых сочетаний.
Именно поэтому кабачок часто берут в рецепты, где важна текстура, а не доминирующий вкус:
🌿добавляют в котлеты и тефтели, чтобы те стали сочнее и мягче;
🌿кладут в овощные рагу и запеканки, где он даёт объём и нежную консистенцию;
🌿используют в выпечке (кексы, маффины, хлеб) — кабачок делает мякиш влажным, но не меняет вкус;
🌿превращают в «лапшу» с помощью овощечистки или спиралайзера — это низкокалорийная альтернатива пасте;
🌿добавляют в смузи — в зелёных миксах он почти не чувствуется, зато добавляет сочность и снижает калорийность напитка.
А какая у него «самая важная задача»?
На самом деле задач сразу несколько — и все они по-своему значимые.
Лёгкость и объём. Кабачок на 95 % состоит из воды, а его калорийность — всего около 24–27 ккал на 100 г. Это значит, что можно приготовить большую порцию, насытиться за счёт объёма, а калорий получить совсем немного. Для тех, кто следит за рационом или ищет варианты «больше еды — меньше калорий», это идеальный помощник.
Поддержка пищеварения. В кабачке есть мягкая клетчатка, которая работает деликатно: она помогает кишечнику, но при этом не раздражает слизистую. Поэтому кабачок часто включают в щадящие диеты и детское питание.
Баланс минералов. В нём немало калия (около 240 мг на 100 г), который важен для работы сердца и сосудов, а также магния, витаминов группы B, витамина C и антиоксидантов (лютеина и зеаксантина).
Нейтрализатор излишней насыщенности. В плотных, жирных или пряных блюдах кабачок сглаживает вкус, делает его более сбалансированным. Например, в рататуе он собирает все вкусы вместе, а в карри или остром рагу немного «смягчает» остроту.
Почему это удобно именно в подходе к питанию, когда нужно сделать рацион полезным, но без лишней сложности
Кабачок идеально ложится в эту логику:
⭐️он не требует сложной подготовки — натереть, нарезать, добавить;
⭐️он совместим с «бустерами» вроде криопорошков: можно усилить нейтральный продукт концентрированными витаминами;
⭐️он гибкий по текстуре: сырой, тушёный, запечённый, жареный — всегда разный, но всегда спокойный по вкусу;
⭐️он помогает снижать калорийность блюд, не жертвуя объёмом порции.
Кабачок не пытается быть главным на кухне. Его задача — сделать блюдо лучше: сочнее, мягче, объёмнее, сбалансированнее. И в этом его тихая, но очень важная суперсила. | 176 |
| 20 | Как криопорошок помогает закрыть дефициты
Главная сила криопорошка — в концентрации и удобстве. Чтобы получить сопоставимое количество витаминов из свежей зелени, нужно съесть внушительную порцию. Например, 100–150 г шпината — это уже ощутимый объём, который не каждый готов есть ежедневно. А несколько граммов криопорошка из того же шпината дают сопоставимую дозу ключевых нутриентов и легко вписываются в привычный рацион.
Это особенно актуально для тех, кто:
✏️придерживается растительной диеты и хочет быть уверенным в достаточном поступлении витаминов;
✏️не любит отдельные овощи или зелень, но хочет получать их пользу;
✏️часто путешествует или живёт в условиях, где свежие продукты не всегда доступны или сезонны;
✏️стремится к функциональному питанию и хочет осознанно «добирать» конкретные витамины.
🔼Запись эфира от 1.07.2026 с Евгением Груздевым уже доступна к прослушиванию. В конце эфира есть для вас БОНУС!
Статья на нашем ДЗЕН канале - ПОДПИСЫВАЕМСЯ! | 200 |
