LifeDefender

شبکه‌های اجتماعی عامل فربه‌ی فکری یکی از مفاهیم کارآمد در بررسی بسیاری از مشکلات جسمی و روانی انسان مدرن، مفهومی است تحت عنوان «ناهمخوانی تکاملی» (evolutionary mismatch). ناهمخوانی تکاملی‌ به ویژگی‌هایی اطلاق می‌شود که زمانی برای بقا و تولید مثل جاندار مفید بوده‌اند اما اکنون با تغییر محیط، این ویژگی‌ها اهمیت سازشی (adaptive) خود را از دست داده و بدسازگار (maladaptive) شده‌اند. همانطور که از سلیقه ی غذایی ما مشخص است، ما انسان‌ها اشتیاق فراوانی به خوردن چربی و قند داریم و این امر در طول بخش اعظم تاریخ تکاملی ما، یعنی زمانی که اجداد ما در ساوانا زندگی می‌کردند، دارای اهمیت سازشی بوده است. اما امروزه در اکثر جوامع، چربی و قند به وفور یافت می‌شود و میل سیری ناپذیری که در گذشته بقای ما بوده است، اکنون تبدیل به یکی از مهمترین دلایل چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن شده است. در اینجا، میل و عطش ما به خوردن چربی و قند که برای محیط ساوانا تکامل یافته بود با محیطی که در آن زندگی می‌کنیم - یعنی محیطی که در آن چربی و قند به فراوانی یافت می‌شود - ناهمخوانی دارد. اما مفهوم ناهمخوانی تکاملی، محدود به زیست‌شناسی نیست و در روانشناسی تکاملی نیز حرف‌های زیادی برای گفتن دارد. یکی از ناهمخوانی‌های روانی که امروزه برای عده‌ای زیادی از افراد مساله‌ساز شده است، پدیده‌ای است که به معنای وسیع کلمه، آن را «کنجکاوی» می‌خوانیم. حس کنجکاوی که زمانی به اجداد ما کمک کرد تا در جستجوی راه‌های نوینی برای انجام کارها باشند، امروزه با به عامل گیجی و پریشانی ما مبدل شده است. مجددا، در بخش اعظم گذشته‌ی تکاملی، نیاکان ما در محیطی زندگی می‌کردند که اطلاعات جدید به اندازه چربی و قند کمیاب بود، از همین رو، انسان‌ها طوری تکامل یافتند که عموما عطشی سیری‌ناپذیر برای جذب اطلاعات جدید داشته باشند. پژوهشی که در سال ۲۰۱۹ به چاپ رسید (لینک)، نشان داد که کسب اطلاعات تازه، به تولید دوپامین در همان قسمت‌هایی از سامانه‌ی پاداش مغز می‌انجامد که با خوردن غذا فعال می‌شود. تنها تفاوت در این است که در این فعال‌سازی سامانه‌ی پاداش مغز، تمایزی میان اطلاعات مفید و غیرمفید قائل نمی‌شود. این موضوع در محیط ساوانا مشکلی به وجود نمی‌آورد، اما با ظهور صنعت چاپ و به ویژه اینترنت، همه چیز عوض شد. از آنجایی که اطلاعات بی‌فایده به اندازه‌ی اطلاعات دقیق و موثق برای مغز لذتبخش است، افراد به جای تولید و مصرف محتوای با کیفیت، دست به تولید انبوه و مصرف سریع اطلاعات بی‌ارزش می‌زنند. اطلاعاتی که ما نیازی به دانستن آنها نداریم درست مانند غذای فوری (fast food)، ارزان و در عین حال فاقد ارزش غذایی هستند. با این حال، علی‌رغم بی‌فایده بودن این اطلاعات، مصرف آنها برای فرد لذت‌بخش است و به این احساس کاذب دامن می‌زند که گویی فرد در حال یادگیری و هوشمند شدن است. اما آنچه در حقیقت رخ می‌دهد، انباشت مغز با اطلاعات بی‌ارزش و یاوه است، وضعی که شاید بتوان آن را  «فربهی فکری» (Intellectual Obesity) نامید. دلچسب بودن مصرف اطلاعات چنان خوشایند است که هر روز عده‌ی زیادی صدها یا حتی هزاران بار، صفحه‌ی شبکه‌ی اجتماعی خود را رفرش می‌کنند بی‌آنکه آنچه می‌خوانند یا می‌بینند را به یاد آورند (لینک). احساس خوشایند مصرف اطلاعات مهمل، باعث شده که فرد به جای رویارویی با چالش‌ها و مشکلات زندگی واقعی، دائما به رسانه‌های اجتماعی پناه برده و با خواندن و تماشای مطالبی که هرگز به یاد نخواهد آورد، احساس هوشیاری و آگاهی کند./عارف عبادی؛ پسا دکترای روانشناسی تکاملی @LifeDefender | 259

گفته میشه ربات major مثل ربات همستر که با تلگرام مشارکت میکرد نیست، بلکه متعلق به خود تلگرامه و ارزی هم که میده قراره ارز واسطه بین کاربران کشور ۱/۵ میلیاردی تلگرام باشه! مثلا برای دادن تبلیغ به کانال‌ها یا پریمیوم کردن اکانت و حتی خرید و فروش بین اشخاص حقیقی، این ارز رایج خواهد شد. برای افزایشش هم نیاز به بازی نیست بلکه چندتا وظیفه روزانه چند ثانیه‌ای تعریف میکنه به علاوه اینکه اگه لینکتون رو به دیگران بدید به ازای هر فردی که جوین بده ۷۵ سکه بهتون میده. 👈استارز مثل بقیه ایردراپ ها نیس که منتظر لیست شدنش باشین، همین الان میشه نقدش کرد و مثل پول نقده... در واقع ۲۵۰۰ تا داره به صورت رایگان به صورت تسک بهتون میده که میشه ۵۰ دلار رایگان! با توجه به اینکه زمانبر نیست، تمرکز نمیخواد، آینده ی مبادلات تلگرامه و هنوز مثل همستر همه بهش جوین ندادن، فرصت خوبیه ازش استفاده کنید. لینک #پست_موقت

یکی از تجربه‌های تلخ زندگیم این بود که به دلایل فقر تربیتی، ارتباطی و ... عواملی که ازشون خبر ندارم، جوری بزرگ شدم که تصور می‌کردم زندگی همیشه روی خوبشو به من نشون میده و تا پایان عمر خوش‌شانس خواهم بود و حوادث ناگواری که برای دیگرون اتفاق می‌افته شامل حال من نمیشه. چنین تصوری ممکنه برای خیلی‌ها پیش بیاد اما در من شدید بود. برای اولین بار در سال اول ابتدایی احساسش کردم‌. زمانیکه از روستا اومدیم بودیم شهر و به فاصله چند روز منو در مدرسه‌ای با صدها نفر ثبت‌نام شدم و مادرم برگشت خونه. الان می‌تونم رنج‌های اون روزهامو به یاد بیارم و بگم چقدر احساس رهاشدگی و اضطراب داشتم. از اون موقع احساس کردم یه نیروی محافظ در نبود مادرم حواسش به من هست و نمی‌گذاره آسیب ببینم. در طول دوران کودکی اغلب احساس آسیب‌پذیری می‌کردم و کم‌کم که گذشت و اتفاق ناگواری برام نیفتاد بیشتر به اون عامل پنهان اعتماد کردم و رفته رفته این احساس در من شکل گرفت که خطر جدی هیچ وقت تهدیدم نمیکنه. یه نوع خوش‌بینی کور. در واقع اتخاذ چنین تصوری یه مکانیزم دفاع روانی بود تا از خودم محافظت کنم. اگه در دهه ۲۰ یا ۳۰ زندگی‌تون هستید یا حتی بیشتر... و دانسته یا نداسته مانند من فکر می‌کنید از این توهم بیایید بیرون. بخصوص در ارودگاهی مانند این روزای ایران. حتی اگه افسرده هستید، حتی اگه از جهان‌بینی منسجمی نسبت به زندگی برخوردار نیستید و به هر دلیل نمی‌تونید بصورت جدی اهدافی در نظر بگیرید و اونا رو دنبال کنید، به این جمله معروف فکر کنید که اگه تو با گرگ کاری نداری، دلیلی نمیشه که گرگ هم با تو کاری نداشته باشه. منظورم از گرگ اینجا زندگیه. اگه تو با خوش‌بینی یا بی‌تفاوتی و سردرگمی بهش نگاه کنی، اونم کاری بهت کاری نداشته باشه... طبیعت یا زندگی، لحظه حادثه کاری نداره تو در چه موقعیتی هستی، و قوانین کار خودشون رو می‌کنن. با افزایش توان و قدرت روانی، جسمی، مالی و ارتباطی باید آماده مواجهه با لحظات سخت حتی در یه کشور نرمال شد و خودتون می‌دونید اینجا خیلی چیزا نرمال نیست. #تجربه_شخصی #omidnotes @Expertent | 55

قهوه با شیر: یک نوشیدنی با اثرات ضد التهابی یک مطالعه جدید از دانشگاه کپنهاگ نشان می‌دهد که افزودن شیر به قهوه می‌تواند اثرات ضد التهابی داشته باشد. محققان کشف کرده‌اند که ترکیب پلی‌فنول‌ها و پروتئین‌ها خواص ضد التهابی در سلول‌های ایمنی را دو برابر می‌کند. این تحقیق شامل تجزیه و تحلیل ترکیبات معطر در قهوه و شیر است که نشان می‌دهد این ترکیب می‌تواند به کاهش التهاب در بدن انسان کمک کند. محققان امیدوارند در آینده اثرات این ترکیب را بر روی انسان مطالعه کنند./ساینس‌مگزین Source #سلامت #تغذیه @LifeDefender | 257

چه شاعرانه شده این KLING AI چینی‌ها! نمی‌توانی پدربزرگ یا مادربزرگ یا یارت را در آغوش بکشی، چون نیستند، یا طرد شده‌ای یا به هر علتی آغوش گسسته شده؟! هوش مصنوعی تو را از زمان و مکان و فریم عکس، عبور می‌دهد و می‌رساند به چیزی که در ذهن بارها مرور می‌کردی./یک‌پزشک ------ سلام کردم و با من به روی خندان گفت که ای خمارکش مفلس شراب زده که این کند که تو کردی به ضعف همت و رای ز گنج خانه شده خیمه بر خراب زده وصال دولت بیدار ترسمت ندهند که خفته‌ای تو در آغوش بخت خواب زده بیا به میکده حافظ که بر تو عرضه کنم هزار صف ز دعاهای مستجاب زده @LifeDefender | 256

رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند در افزایش طول عمر نجات‌یافتگان از سرطان موثر باشد. پژوهش۱۳ ساله نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از ماهی، روغن زیتون و سبزیجات به نجات‌یافتگان از سرطان کمک می‌کند طولانی‌تر عمر کنند احتمالا این ضرب‌المثل انگلیسی را شنیده‌اید که هرکس روزی یک سیب بخورد محتاج دکتر نمی‌شود، دانشمندان اخیرا دریافته‌اند رژیم غذایی مدیترانه‌ای هم همین کار را می‌کند. یک پژوهش پیشگامانه ۱۳ ساله نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از ماهی، روغن زیتون و سبزیجات می‌تواند به نجات‌یافتگان از سرطان کمک کند طولانی‌تر عمر کنند. طبق این تحقیق، احتمال مرگ در افرادی که در پایان دوره درمان سرطان این رژیم غذایی‌ را آغاز کرده بودند ۳۲ درصد کمتر از معمول بود. خطر مرگ‌ ناشی از مشکلات قلبی پس از درمان نیز در میان این افراد ۶۰ درصد کمتر بود. به گزارش نیویورک‌پست، پژوهشگران ایتالیایی پس از مطالعه روی ۸۰۰ فرد نجات‌یافته از بیماری سرطان، که برگه سلامتشان را دریافت کرده بودند، به این نتیجه رسیدند. آنها عادت‌های غذایی ۱۳ ساله افراد را از اواخر دهه ۲۰۰۰ بررسی کردند. به گفته کیارا تونلی، پژوهشگر، رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر مواد غذایی سالم مانند میوه‌ها، پروتئین سالم و روغن زیتون متمرکز است و آنتی‌اکسیدان موجود در این مواد بر طول عمر تاثیر می‌گذارد. علاوه بر این تیم تحقیقاتی به ارتباط میان زمینه بیماری‌های قلبی و سرطان پی بردند.  پژوهشگر دیگری به نام ماریا بندیتا دوناتی می‌گوید که بیماری‌های مزمن مختلف، مانند تومورها و بیماری‌های قلبی، درواقع سازوکارهای مولکولی یکسانی دارند. او می‌افزاید که در پزشکی برای آن‌ها از اصطلاحی به نام «زمین یکسان» استفاده می‌شود، یعنی زمینه مشترکی که این دو گروه اختلالات از آنجا نشئت می‌گیرند.  این تیم تحقیقاتی در حال حاضر به دنبال مواد غذایی خاص در رژیم غذایی مدیترانه‌ای است تا به اطلاعات دقیق‌تری دست یابد. در عین حال برخی تحقیقات نامرتبط نشان می‌دهد که برخی مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را درپی دارند. طبق این پژوهش‌ها، انواع مختلف گوشت قرمز، غذاهای سرخ‌شده و الکل خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارند. /لینک #سلامت ##رژیم_غذایی_مدیترانه‌ای #سرطان @LifeDefender | 256

«تا به حال کسی برای ابتلا به بیماری خود را نکشته است؛ بیماری‌های روحی است که انسان را مایوس می‌سازد.» #کتاب امیل، نوشته ژان ژاک روسو، ترجمه‌ی سعید مولوی در عکس اول قهرمان صخره‌نوردی، "لای چی وای" اجازه نداد که چیزی مانع صعود او به کوه Lion Rock در هنگ کنگ شود، حتی یک تصادف رانندگی در سال ۲۰۱۱ که او را فلج کرد. چی وای قسم خورد که اجازه ندهد این مشکل روی صعود او تاثیر بگذارد، او ۵ سال تمرین کرد و فقط به قدرت بازو متکی بود و در حالی که به صندلی چرخدارش بسته شده بود، صعود را انجام داد. طرفداران چی وای گفتند که او تجسم روح Lion Rock است. در کلیپ دوم شخصی رو می‌بینیم که متاسفانه اطلاعاتی درباره او پیدا نکردم اما این ویدیوی کوتاه گویای همه چیز هست. برگردیم به صحبت روسو... چیزی که باعث میشه انسان‌های با جسم کاملا سالم یا سالم، جوری در زندگی فلج بشن که قادر به زندگی کردن نباشند یا حتی خودکشی کنند، اشکالی، ایرادی، نقصی، مشکلی در روان یا تفکرشون نسبت به خودشون و دنیایی که درش زندگی می‌کنن هست. چیزی در اذهان عمومی دیده نمیشه و اهمیت اون خیلی کمتر از فلج یا عارضه‌ی جسمی هست. @LifeDefender | 254

«تا به حال کسی برای ابتلا به بیماری خود را نکشته است؛ بیماری‌های روحی است که انسان را مایوس می‌سازد.» #کتاب امیل، نوشته ژان ژاک روسو، ترجمه‌ی سعید مولوی در عکس اول قهرمان صخره‌نوردی، "لای چی وای" اجازه نداد که چیزی مانع صعود او به کوه Lion Rock در هنگ کنگ شود، حتی یک تصادف رانندگی در سال ۲۰۱۱ که او را فلج کرد. چی وای قسم خورد که اجازه ندهد این مشکل روی صعود او تاثیر بگذارد، او ۵ سال تمرین کرد و فقط به قدرت بازو متکی بود و در حالی که به صندلی چرخدارش بسته شده بود، صعود را انجام داد. طرفداران چی وای گفتند که او تجسم روح Lion Rock است. در کلیپ دوم شخصی رو می‌بینیم که متاسفانه اطلاعاتی درباره او پیدا نکردم اما این ویدیوی کوتاه گویای همه چیز هست. برگردیم به صحبت روسو... چیزی که باعث میشه انسان‌های با جسم کاملا سالم یا سالم، جوری در زندگی فلج بشن که قادر به زندگی کردن نباشند یا حتی خودکشی کنند، اشکالی، ایرادی، نقصی، مشکلی در روان یا تفکرشون نسبت به خودشون و دنیایی که درش زندگی می‌کنن هست. چیزی در اذهان عمومی دیده نمیشه و اهمیت اون خیلی کمتر از فلج یا عارضه‌ی جسمی هست. @LifeDefender | 254

⭕️ تب دنگی، چطور از آن در امان بمانیم؟ تب دنگی تنها از طریق نیش پشه آلوده به این ویروس منتقل می‌شود و نه از طریق تماس با افراد مبتلا. پشه‌هایی که حامل ویروس دنگی هستند معمولاً در آبهای راکد و حتی لاستیک‌های مستعمل خودرو تجمع می‌کنند. این پشه‌ها از صبح تا غروب بیشتر فعال هستند. خانه خود را مجهز به سیستم تهویه مناسب کنید و حداقل هفته‌ای یک بار ظروف حاوی آب راکد مانند ظروف آب حیوانات و گلدان‌های گل را تمیز کنید. https://www.dw.com/fa-ir/a-69626924 #سلامت #تب_دنگی @LifeDefender | 253

بعضی افراد برای پایان دادن به ارتباط‌شون، بدون صحبت غیب می‌شن. به چنین پدیده‌ای ghosting گفته میشه و چنین افرادی دارای اختلالات روانی یا شخصیت هستند. کارشون رو فرد مقابل اثر خیلی آزاردهنده‌ای خواهد داشت. #ارتباط_اجتماعی #اختلال_روانی #روانشناسی @LifeDefender | 252