LifeDefender

هشدار محققان: بروز بیماری‌های مزمن و سرطان در جوانان بیشتر شده است به گفته محققان در چند پژوهش مختلف، افراد با سرعت بیشتری در سنین پایین‌تر با مشکلات و بیماری‌های مختلف مواجه می‌شوند و در نتیجه به مراقبت‌های پزشکی برای مدت طولانی‌تری نیاز پیدا می‌کنند. برای نمونه، نرخ ابتلا به سرطان در میان جوانان به‌سرعت درحال افزایش است. سرطان‌های روده بزرگ، پستان، پروستات، رحم، معده و پانکراس از جمله انواعی هستند که افزایش آن‌ها در جمعیت جوان‌تر گزارش شده است. جزئیات بیشتر در دیجیاتو #سلامت #جوانان #سرطام #سرطان_روده_بزرگ #سرطان_پستان #سرطان_پروستات #سرطان_رحم #سرطان_معده #سرطان_پانکراس @LifeDefender | 71

#عکس_و_مکث @LifeDefender | 70

ما ناگهان خداحافظی نمی‌کنیم. حرف‌های ناگفته می‌تواند خداحافظی را شروع کند. از کتاب تکه‌هایی از یک کل منسجم، نوشته پونه مقیمی. #روابط_خانوادگی #روابط_عاطفی #روابط_اجتماعی #روابط_شغلی #گفتگو #مذاکره #سکوت instagram, Link @LifeDefender | 69

وقتی «بوی تمیزی»، هوای خانه‌ی شما را به اندازه‌ی یک خیابان آلوده می‌کند! بوی مرکبات، کاج یا اسطوخودوس بعد از نظافت معمولا نشانه‌ای از تمیزی به نظر می‌رسد؛ به همین خاطر انواع تمیز‌کننده‌های خانگی از آنها در محصولات‌شان استفاده می‌کنند. حالا پژوهشی تازه نشان می‌دهد استفاده از شوینده‌های معطر ممکن است در عرض چند دقیقه، میلیاردها و حتی تریلیون‌ها ذره فوق‌ریز وارد هوای خانه کند. میزان ذرات استنشاق‌شده در برخی شرایط با ایستادن کنار یک خیابان شلوغ برابری می‌کند یا حتی بیشتر از آن! 🔬 در آزمایش چه اتفاقی افتاد؟ پژوهشگران اسپری‌ها، دستمال‌های مرطوب و محلول‌های پاک‌کننده معمولی و گیاهی را در یک خانه آزمایشی کوچک بررسی کردند. نتایج نشان داد «ترپن‌ها» (terpene) یعنی همان ترکیبات طبیعی مسئول رایحه‌هایی مانند لیمو، کاج و اسطوخودوس، پس از انتشار در هوا با اُزن واکنش می‌دهند و ذراتی شبیه ذرات موجود در مه‌دود می‌سازند. قطر این ذرات تنها یک تا ۳۰ نانومتر است؛ به‌قدری کوچک که حتی بسیاری از دستگاه‌های خانگی سنجش کیفیت هوا قادر به شناسایی آن‌ها نیستند. ⚠️ چرا نگران‌کننده است؟

این ذرات می‌توانند به بخش‌های عمیق ریه نفوذ کنند و احتمال ورودشان به جریان خون نیز وجود دارد. نکته نگران‌کننده سرعت تشکیل آن‌هاست: پیش از آنکه نظافت تمام شود، مقدار زیادی از این ذرات تولیدی استنشاق شده‌اند. به گفته پژوهشگران، طبیعی یا گیاهی بودن رایحه لزوما به معنای بی‌ضرر بودن آن نیست. ترپن‌ها در طبیعت هم وجود دارند، اما غلظتی که هنگام استفاده از شوینده‌های معطر در فضای بسته ایجاد می‌شود، ممکن است ده‌ها یا حتی صدها برابر بیشتر از مقداری باشد که در محیط طبیعی استنشاق می‌کنیم. این آلودگی برخلاف دود یا گردوغبار دیده نمی‌شود و همین موضوع آن را فریبنده‌تر می‌کند: هوا خوش‌بوست، پس تصور می‌کنیم کاملا پاک شده است.

✅ چه کار کنیم؟ برای کاهش مواجهه، پژوهشگران استفاده از محصولات بدون عطر، باز کردن پنجره‌ها و تهویه مناسب هنگام نظافت را توصیه می‌کنند. همچنین بهتر است از دستگاه‌های تصفیه هوایی که اُزن تولید می‌کنند دوری کنید؛ زیرا اُزن می‌تواند واکنش با ترکیبات معطر و تولید این ذرات فوق‌ریز را تشدید کند./ دکتر علی‌اصغر هنرمند https://gizmodo.com/if-you-hate-scented-cleaning-products-prepare-to-feel-hugely-vindicated-2000804250 #سلامت #هوا #تنفس #اسپری_خوشبوکننده #دستمال_مرطوب #خوشبو_کننده_هوا #ریه #تهویه #دستگاه_تصفیه_هوا #نظافت @UpdateMD @LifeDefender | 68

فکر می‌کنید آدم‌ها درباره خودشان چه چیز‌هایی را نمی‌دانند؟

مصاحبه نشر نو با علیرضا طهماسب روان‌ درمانگر و مترجم. قسمت اول #سلامت #روان #روان‌درمانی #روان_درمانگر #تراپی #روانشناسی #انسان‌شناسی youtube, Link @LifeDefender | 67

این پست رو خوندم و سپس کامنت‌ها رو دیدم. دردم اومد و چند کلمه نوشتم. https://t.me/shanbemag/10877 #پست_موقت

آیا به این موضوع فکر کرده‌اید که ممکنه در خانواده‌تون، هر کسی سال‌ها از یک یا چند موضوع شدید رنج بکشه، اما قادر نباشه رنج و عذابش رو در قالب کلمات و ... به دیگران انتقال بده تا اطرافیان او رو بشنوند، بفهمند و شاید برایش کاری انجام دهند؟ منظورم این است که فرستنده پیام به دلایل مختلف مانند بیسوادی، کم‌سوادی، دایره کلمات معدود یا توان ارتباطی ناکافی و ... هرگز نتونه پیامش را انتقال بده. زبان دارد اما در واقع لال است. عکسش هم ممکنه. یعنی بارها مفهوم رو بیان کند اما اطرافیان حداقل درباره اون موضوع به دلایلی دچار کری شناختی باشند و پیامش رو دریافت نکنن. همزمان از دو طرف رابطه هم می‌تونه باشه. و این مشکل دو طرفه موقعی پیچیده میشه که موضوع مورد بحث از طرف فرستنده پیام، یه مفهوم جدیده. مفهومی که جلوتر از درک و فهم طرف یا طرفین مقابل، یعنی گیرنده پیام است. هر چقدر زمان بگذره، رسوب رنج برای فرستنده و گیرنده پیام باعث خشم، ناامیدی، تنفر و دوری از هم میشه. منظورم از رسوب رنج، یعنی رنج شنیده نشدن و نفهمیدن و... برای فرستنده پیام، و رنج عدم درک و فهم طرف مقابل و... برای گیرنده پیام است. البته سر و سامان دادن به رابطه‌ای که دچار رسوب رنج متقابل یا یک‌طرفه شده، خیلی سخت و شاید ناممکن باشد. به همین دلیل باید بصورت هفتگی یا حداقل ماهیانه مشابه اینکه خونه‌مون رو تمیز می‌کنیم یا دستگاه‌های الکترونیکی‌مون رو از اطلاعات اضافی و بدردنخور پاکسازی می‌کنیم، باید رو روابط‌مون هم کار کنیم تا دچار رسوب رنج نشویم. به این فکر کنید که چه چیزهایی باعث میشه که خودتون، خانواده‌تون و ... بتونن منظورشون رو به بهترین وجه بیان کنند و طرف مقابل بتونه به بهترین وجه دریافت کند؟ در واقع هنگام گفتگو درباره یه موضوع بین دو نفر، ما با دو سازمان عصبی-شناختی روبرو هستیم که هر کدام دچار نویز، محدودیت، پردازش و تفسیر دارای اختلال در ارسال و دریافت پیام هستند و این می‌تونه به دلایل مختلفی مانند تربیت، حوداث و تروماها، جنسیت، سن، و ... ده‌ها مورد دیگه باشه. به همین دلیل بارها و بارها باید طرفین با آرامش و شکیبایی از هم بپرسند تصور می‌کنم آنچه گفتی منظورت این است؟ درسته؟ اگه درست متوجه نشدم لطفا بیشتر توضیح بده منظورت رو متوجه بشم. این احساس رو داری؟ درست متوجه شدم؟... #روابط_خانوادگی #رابطه_عاطفی #خانواده #گفتگو #درد #رنج #omidnotes @LifeDefender | 66

آیا به این موضوع فکر کرده‌اید که ممکنه در خانواده‌تون، هر کسی سال‌ها از یک یا چند موضوع شدید رنج بکشه، اما قادر نباشه رنج و عذابش رو در قالب کلمات و ... به دیگران انتقال بده تا اطرافیان او رو بشنوند، بفهمند و شاید برایش کاری انجام دهند؟ منظورم این است که فرستنده پیام به دلایل مختلف مانند بیسوادی، کم‌سوادی، دایره کلمات معدود یا توان ارتباطی ناکافی و ... هرگز نتونه پیامش را انتقال بده. زبان دارد اما در واقع لال است. عکسش هم ممکنه. یعنی بارها مفهوم رو بیان کند اما اطرافیان حداقل درباره اون موضوع به دلایلی دچار کری شناختی باشند و پیامش رو دریافت نکنن. هر چقدر زمان بگذره، رسوب رنج برای فرستنده و گیرنده پیام باعث خشم، ناامیدی، تنفر و دوری از هم میشه. منظورم از رسوب رنج، یعنی رنج شنیده نشدن و نفهمیدن و... برای فرستنده پیام، و رنج عدم درک و فهم طرف مقابل و... برای گیرنده پیام است. البته سر و سامان دادن به رابطه‌ای که دچار رسوب رنج متقابل یا یک‌طرفه شده، خیلی سخت و شاید ناممکن باشد. به همین دلیل باید بصورت هفتگی یا حداقل ماهیانه مشابه اینکه خونه‌مون رو تمیز می‌کنیم یا دستگاه‌های الکترونیکی‌مون رو از اطلاعات اضافی و بدردنخور پاکسازی می‌کنیم، باید رو روابط‌مون هم کار کنیم تا دچار رسوب رنج نشویم. به این فکر کنید که چه چیزهایی باعث میشه که خودتون، خانواده‌تون و ... بتونن منظورشون رو به بهترین وجه بیان کنند و طرف مقابل بتونه به بهترین وجه دریافت کند؟ در واقع هنگام گفتگو درباره یه موضوع بین دو نفر، ما با دو سازمان عصبی-شناختی روبرو هستیم که هر کدام دچار نویز، محدودیت، پردازش و تفسیر دارای اختلال در ارسال و دریافت پیام هستند و این می‌تونه به دلایل مختلفی مانند تربیت، حوداث و تروماها، جنسیت، سن، و ... ده‌ها مورد دیگه باشه. به همین دلیل بارها و بارها باید طرفین با آرامش و شکیبایی از هم بپرسند تصور می‌کنم آنچه گفتی منظورت این است؟ درسته؟ اگه درست متوجه نشدم لطفا بیشتر توضیح بده منظورت رو متوجه بشم. این احساس رو داری؟ درست متوجه شدم؟... #روابط_خانوادگی #رابطه_عاطفی #خانواده #گفتگو #درد #رنج #omidnotes @LifeDefender | 66

لیوان‌های زیست‌تخریب‌پذیر تا ۱۲ برابر ذرات پلاستیک بیشتری آزاد می‌کنند پژوهشگران دانشگاه کویینزلند دریافتند لیوان‌های زیست‌تخریب‌پذیر هنگام تماس با قهوه و چای، مقادیر زیادی ذرات پلاستیک آزاد می‌کنند. در آزمایش‌ها، لیوان‌های مبتنی بر PLA به‌طور میانگین ذرات بیشتری نسبت به نمونه‌های پلی‌اتیلنی وارد مایع کردند. خواندن کامل مطلب #تغذیه #ظروف_پلاستیکی #میکروپلاستیک #قهوه #چای @digiato @LifeDefender | 65

سه مطلب دندانپزشکی. ▫️دیدگاه دکتر مهرداد فروهنده درباره استرس دندانپزشکی و درک این موضوع که انجام هر کاری به روش درست و اخلاقی راحت نیست و ممکن است با استرس همراه باشد. 👈 ۲ مطلب دیگر در کامنت #کاروکسب #پزشکی #دندانپزشکی #استرس #اضطراب #شرافت instagram, Link @LifeDefender | 64

با چنین آشغال‌هایی طرفیم. کم هم نیستند. البته پاسخش داده شده اما اینقدر بی‌شرف هستند که با توهم دیگه برمی‌گردند. #پست_موقت

چرخه پنارکی (Panarchy) است، یک مفهوم در نظریه سیستم‌ها و بوم‌شناسی است که برای توضیح چرخه‌های تغییر در سیستم‌های پیچیده به‌کار می‌رود. پنارکی می‌گوید بسیاری از سیستم‌ها ــ از جنگل و اکوسیستم گرفته تا اقتصاد، سازمان و جامعه ــ در یک چرخه چهارمرحله‌ای حرکت می‌کنند: رشد (r) 🌱 سیستم منابع جمع می‌کند، رشد می‌کند و ساختارهای جدید شکل می‌گیرند. حفاظت (K) 🏛️ سیستم به ثبات و بلوغ می‌رسد؛ ساختارها تثبیت می‌شوند اما معمولاً انعطاف‌پذیری کاهش می‌یابد. رهاسازی/فروپاشی (Ω) 💥 یک شوک یا تغییر می‌تواند ساختارهای قبلی را سریعاً از هم بپاشد و منابع آزاد شوند. ادامه در کامنت @LifeDefender | 63

صده‌ها نمونه از این دیدم. موقعی که مدرسه می‌رفتیم اگه جوابی نداشتیم خالی می‌گذاشتیم. با هر چی پرش نمی‌کردیم. اما نسل امروز فرق می‌کنه. جای خالی رو باید با چیزی پر کند‌. و نکته جالب در تفکر علمی این هست که پاسخ پرسشی رو نمی‌دونی، تحمل داشته باشی و جای اون رو با هر چی پر نکنی. فکر کنی. حدس بزنی. فرضیه بسازی. آزمایش کنی. شواهد پیدا کنی و ... البته این درباره موضوعی صدق می‌کنه که دوستش داشته باشی. اگه هیچ علاقه‌ای بش نداشته باشی چه؟! نسل دهه ۵۰ تا ۷۰ از ترس معلم پاسخ سوالی رو نمی‌دونستن خالی می‌گذاشتن. اما امروزی‌ها نه. شاید سبک اعتراض‌شون باشه. تاسف برانگیزه که اغلب به چنین عملکردی در سطح گسترده فقط می‌خندند. و براشون سوال نیست چرا عده زیادی از دانش‌آموزان چنین پاسخ‌هایی میدن. #پست_موقت

نشر میلکان بخشی از یک کتاب را در هفت شب معرفی می‌کند. در هفته گذشته کتاب شیمی مغز انتخاب شد: شما هم این حس را دارید که انگار در زندگی‌تان، «کنترل» در دست شما نیست؟ کارهایتان را عقب می‌اندازید، تمرکزتان را به راحتی از دست می‌دهید و با وجود اینکه تمام روز به‌ظاهر «مشغول» بوده‌اید، شب‌ها با حسی از پوچی به رختخواب می‌روید. تی. جی. پاور در کتاب «شیمی مغز» دست روی نقطه‌ی حساسی گذاشته است. او می‌گوید مغز ما یک ماشین بقای ۳۰۰ هزار ساله است که برای دنیای امروز طراحی نشده. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که لذت‌هایش «سریع» و «ارزان» شده‌اند، در حالی که مغز ما برای پاداش‌های «سخت» و «دیررس» تکامل یافته است. می‌خواهیم به سراغ صفحه‌های ابتدایی این کتاب برویم: شناخت و درک دوپامین. می‌خواهیم بفهمیم این ماده‌ی شیمیایی چطور انگیزه و تمرکز ما را مدیریت می‌کند و ما کجای مسیر را اشتباه رفته‌ایم. این سفر، بازگشت به ریشه‌های انسانی ماست برای اینکه بفهمیم در لایه‌های زیرین مغزمان چه می‌گذرد. ادامه تا لحظاتی دیگر در کامنت #کتاب #مغز #انگیزه #هورمون #دوپامین #اکسی‌توسین #سروتونین  #اندورفین   @nashremilkan @LifeDefender | 62

آرشیو منابع رایگان آموزش برنامه‌نویسی به زبان پارسی با شعار هر کسی باید بتونه برنامه‌نویسی رو یاد بگیره، مهم نیست پول داره یا نداره... github.com/barnamenevisi/free-resources #آموزش #یادگیری #برنامه‌نویسی #رایگان @LifeDefender | 61

فابینگ چیست و چرا گوشی‌های هوشمند در حال نابودی صمیمیت روابط ما هستند؟ اصطلاح فابینگ (Phubbing) از ترکیب دو واژه فون (Phone) به معنی تلفن همراه و اسنابینگ (Snubbing) به معنی بی‌محلی کردن یا نادیده گرفتن ساخته شده است. وقتی در میان یک گفتگوی دونفره یا جمع خانوادگی، به جای نگاه کردن به چشمان طرف مقابل، سرگرم چک کردن اعلان‌ها یا اسکرول شبکه‌های اجتماعی می‌شوید، عملاً در حال انجام این رفتار مخرب هستید. خواندن مطلب #روابط_انسانی #روابط_خانوادگی #موبایل #شبکه‌های_اجتماعی #اعتیاد #فومو #انزوا #طرد #اعتماد @LifeDefender | 60

تخفیف صد در صدی مکتب‌خونه روی ۵۰۰ تا دوره با رفتن به https://mktb.me/um8m/ می‌تونین جزییات رو ببینین. مکتب‌خونه یه بار دیگه روی ۵۰۰ تا دوره یک کد تخفیف ۱۰۰٪ گذاشته و تا ۸ شهریور مهلت داره. کد تخفیف هم هست: IRANMAHER #پست_موقت

ترامپ، سه روز بعد: طاقت دیدن بچه‌های ایرانی گرسنه را نداشتم، گفتم جنگ اقتصادی را متوقف کنند‌. @aqvalanam #پست_موقت

همه تنها می‌میرند از دل یک ماجرای واقعی بیرون آمده است، سرگذشت اتو و الیزه هامپل، زوجی کارگر در برلین که در سال‌های حکومت نازی تصمیم گرفتند به شیوه‌ی خودشان مقاومت کنند. آنها کارت‌پستال‌هایی را با دست می‌نوشتند، مردم را به نافرمانی از رژیم فرامی‌خواندند و آنها را پنهانی در گوشه‌وکنار شهر می‌گذاشتند. بیش از دویست پیام، در شهری که یک کلمه مخالف می‌توانست به قیمت جان تمام شود. اما گشتاپو سرانجام پیدایشان کرد. آنها بازداشت و محاکمه شدند و در سال ۱۹۴۳ به قتل رسیدند. سال‌ها بعد، هانس فالادا پرونده این زوج را خواند و از دل آن یکی از ماندگارترین رمان‌های مقاومت را نوشت. همه تنها می‌میرند | نوشته هانس فالادا | ترجمه محمد همتی | نشرنو، چاپ سوم ۱۴۰۵، قطع رقعی، جلد شومیز، ۶۱۵ صفحه، ۱.۸۰۰.۰۰۰ تومان. سفارش و خرید از وب‌سایت نشرنو #تاریخ #کتاب #رمان #ظلم #تمامیت‌خواه #دیکتاتور #ظلم #آزادی #مبارزه #زندگی #نازیسم #نازی #گشتاپو #هیتلر @nashrenow @LifeDefender | 60