modicine
Відкрити в Telegram
Консультации: 0x3.ru/modicine Канал Никиты Жукова: врач-невролог, психиатр, автор Расстрельного списка препаратов и серии книг Модицина, мемецинский директор. Ещё у меня был бар: @ebmbar И пивной канал с мемами: @medrink
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу modicine
Канал modicine (@modicine) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 13 253 підписників, посідаючи 1 946 місце в категорії Медицина та 49 426 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 13 253 підписників.
За останніми даними від 27 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -51, а за останні 24 години на -1, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 53.27%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 23.53% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 7 060 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 3 118 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 368.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як психотерапия, аутизм, психотерапевт, депрессия, диагноз.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Консультации: 0x3.ru/modicine
Канал Никиты Жукова: врач-невролог, психиатр, автор Расстрельного списка препаратов и серии книг Модицина, мемецинский директор.
Ещё у меня был бар: @ebmbar
И пивной канал с мемами: @medrink”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 28 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
13 253
Підписники
-124 години
-177 днів
-5130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+29
в 5 каналах
червень '26
+36
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+28
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+23
в 2 каналах
Get PRO
березень '26
+45
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+110
в 3 каналах
Get PRO
січень '26
+191
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+55
в 4 каналах
Get PRO
листопад '25
+145
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+157
в 8 каналах
Get PRO
вересень '25
+130
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+347
в 8 каналах
Get PRO
липень '25
+75
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+79
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+86
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+84
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+254
в 17 каналах
Get PRO
лютий '25
+338
в 6 каналах
Get PRO
січень '25
+54
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+33
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+57
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+53
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+125
в 7 каналах
Get PRO
серпень '24
+52
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+40
в 2 каналах
Get PRO
червень '24
+38
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+99
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+164
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+148
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+117
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+174
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+101
в 5 каналах
Get PRO
листопад '23
+67
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '23
+232
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+109
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+100
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+171
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+575
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+423
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+722
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+203
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+223
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+310
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+519
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+1 012
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+413
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+910
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+511
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+546
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+591
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+790
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+1 243
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+6 901
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+22
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+27
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+20
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+15
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+26
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+38
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+19
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+55
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+34
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+40
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+157
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+33
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+1 038
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 28 липня | +3 | |||
| 27 липня | 0 | |||
| 26 липня | +2 | |||
| 25 липня | 0 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | +4 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | +2 | |||
| 18 липня | +1 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | +1 | |||
| 14 липня | +1 | |||
| 13 липня | +1 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | +2 | |||
| 10 липня | +7 | |||
| 09 липня | +3 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | +1 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Тест: какой у вас стресс
Когда-то давным-давно один маленький мальчик решил, что к чёрту эту вашу христианскую мораль с культом страданий, и предложил вместо неё волю к власти, преодоление себя и идею сверхчеловека. Бог умер, сила это хорошо, превосходство и самоутверждение — збс.
Эту точку зрения можно не разделять, но одну фразу вы точно знаете: всё, что нас не убивает, делает нас сильнее. Того мальчика звали Фридрих Ницше и вы пользуетесь его формулой даже если не открывали философских книг.
По моим наблюдениям, большинство людей при оценке стресса использует эту концепцию, доводя её до абсолюта: то, что меня не убивает [вот прям мгновенно на месте в эту же секунду], делает меня сильнее.
Критерий логичный и простой: если я жив, значит справляюсь. А раз справляюсь — становлюсь сильнее.
Но это далеко от современного понимания нагрузки и адаптации, поэтому критерий опасен.
Хронический недосып вряд ли убьёт вас в моменте — но он никогда не сделает вас сильнее, потому что невозможно натренировать способность обходиться без сна. Вы будете всё хуже функционировать и всё меньше замечать насколько всё плохо.
Значит, критерия "не убивает" недостаточно — нужна и вторая часть формулы: нагрузка должна не просто оставлять вас в живых, но и "делать сильнее".
Если нагрузка не убила, но вы просто восстановились к прежнему уровню — это норм, не всё обязано вас развивать, спасибо что не разрушает.
И тут вклинивается третий элемент: восстановление. Сама по себе нагрузка не сделает вас сильнее, она лишь создаёт повод адаптироваться — повод стать сильнее. А воспользуется организм поводом или продолжит разваливаться, зависит от восстановления.
В двух словах: нагрузка приводит к усилению ТОЛЬКО ВМЕСТЕ С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ.
Поэтому вот сам тест:
1. После нагрузки я возвращаюсь к исходному состоянию?
2. Моя способность переносить такую нагрузку растёт?
3. Есть ли период восстановления между нагрузками?
Все три Да — поздравляю, у вас отличный стресс, он делает вас сильнее.
Нет только на 2 вопрос — ок, хотя бы не износ.
Нет на 1 или 3 — оно вас потихоньку убивает.
То, что тебя не убивает, не обязательно делает тебя сильнее.
Иногда оно просто не успело тебя добить.
| 2 | ❗️Всем, кто переживал про недоступность encyclopatia.ru — была DDOS атака лол, переехал за Cloudflare, всё пашет:
https://encyclopatia.ru/wiki/РСП | 4 669 |
| 3 |  Вы спите по 5 часов, пьёте кофе вместо отдыха, раздражаетесь на всё вокруг и считаете, что так и должно быть. Потому что вы же эффективный взрослый человек.
А потом эффектно удивляетесь, откуда тревожность, давление, лишний вес и ощущение, что жизнь превратилась в бесконечное «надо».
Вот она идеальная ловушка: насилие над собой называется взрослением, хотя по факту это хронический режим, в котором ты постоянно тратишь больше ресурса, чем успеваешь восстанавливать.
Мы привыкли смотреть на стресс как на личную проблему человека: мол, надо всего-навсего лучше следить за собой, отдыхать, высыпаться, медитировать, физкультурничать, не нервничать и вообще быть молодцом.
Но есть и другая сторона медали: сраное общество заставляет нас насиловать самих себя, продавая это как зрелость, силу характера и нормальную взрослую жизнь.
Раньше я тоже считал неконтролируемый стресс и проблемы со здоровьем от него личной ответственностью конкретного человека.
Конечно, она никуда не девается, но теперь я вижу точнее: человек отвечает за свои решения, а среда годами учит его выбирать плохую стратегию. Установка "надо справляться" даже бОльшая проблема, чем гиподинамия или переедание, потому что часто именно она их причина.
Эта установка работает просто: гореть на работе и в быту считается ПОЧОТНЫМ. Общество поощряет то, что человек игнорирует стресс, даже если организм прямо говорит тебе "Чувак, мы не вывозим" через симптомы вроде головной боли, проблем со сном или выгорания.
И это функционирование маскирует разрушение: человек работает, закрывает задачи, отвечает на сообщения, приносит деньги — значит, вроде бы всё нормально.
Но организм не ведёт учёт презентациям, дедлайнам и чужим ожиданиям, а чекает сон, питание, движение, восстановление, и уровень удовлетворенности жизнью.
Ведь тогда сколько болезней образа жизни возникают не из-за безответственного владельца организма (тебя), а потому что общество просто поощряет перегрузку?
Да, если ты годами игнорируешь стресс вместо совладания с ним, это идиотская стратегия. Но важное условие: общество этот идиотизм поддерживает со всех сторон. Это форма самоповреждения, о которой никто не говорит, потому что этим наоборот гордятся!
Странно получается: если человек причиняет себе вред напрямую порезами или алкоголем, мы называем это проблемой. А если он годами разрушает себя работой, недосыпом и “надо потерпеть” это почему-то зрелость и сила характера.
Игнорировать стресс — это гордость! Ну-ну, ага, селфхарм — это звучит гордо.
Хотя на самом деле мы тут в 2026 году знаем: порезы не ок, терпеть и страдать не ок.
Превозмогать и игнорировать стресс — это проблема, а не сила.
Без этого осознания у вас будет "всё как у людей, ачотакова": терпим-страдаем, коллекционируем проблемы со здоровьем, переползаем из выгорания и тревожности в классику гиподинамия + переедание + атеросклероз = инфаркт/инсульт.
«Ну да, тяжело, всем тяжело, надо справляться» — нет, хватит это терпеть: насилие над собой это не повод для гордости!
— Так что ж, никогда ничего не терпеть и не превозмогать?
Иногда страдать можно, зависит от ситуации. К примеру, если вы собрались пробежать марафон и каждую неделю превозмогаете усталость и терпите ещё +1 км пробежки, то это ок, чтобы получить результат в виде адаптации организма и преодолённого марафона.
Но если вы собрались просто норм жить и каждую неделю справляетесь с усталостью и терпите ещё -5 часов сна, то это ок, чтобы получить результат в виде адаптации организма "я годами превозмогаю и удивляюсь откуда взялась депрессия, давление и лишний вес". Но это совсем не про то, чтобы норм жить.
И не про «звучит гордо», когда речь касается нагрузки. Качественная жизнь начинается с признания, что дискомфорт не помеха, а обратная связь. | 9 559 |
