Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Здоровье Нации
Открыть в Telegram
Здесь вы найдете полезные советы и рекомендации по поддержанию здоровья, правильному питанию ❤️ Сотрудничество: @moralezzz26 Менеджер: @cherryj8 @Spiral_Miya
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Здоровье Нации
Канал Здоровье Нации (@lifedom1) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 58 880 подписчиков, занимая 254 место в категории ЗОЖ и 10 350 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 58 880 подписчиков.
Согласно последним данным от 06 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -620, а за последние 24 часа — -19, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 3.73%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.72% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 197 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 012 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 11.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как нация, печень, воспаление, кишечник, народныесредства.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Здесь вы найдете полезные советы и рекомендации по поддержанию здоровья, правильному питанию ❤️
Сотрудничество: @moralezzz26
Менеджер: @cherryj8 @Spiral_Miya”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 07 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
58 880
Подписчики
-1924 часа
-1457 дней
-62030 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '260
в 0 каналах
июнь '260
в 1 каналах
Get PRO
май '260
в 3 каналах
Get PRO
апрель '260
в 1 каналах
Get PRO
март '260
в 4 каналах
Get PRO
февраль '26
+6
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+9
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '250
в 5 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+78
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '25
+25
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+61
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+68
в 7 каналах
Get PRO
июль '25
+446
в 24 каналах
Get PRO
июнь '25
+538
в 43 каналах
Get PRO
май '25
+1 546
в 65 каналах
Get PRO
апрель '25
+18 323
в 50 каналах
Get PRO
март '25
+2 315
в 172 каналах
Get PRO
февраль '25
+3 671
в 101 каналах
Get PRO
январь '25
+93 705
в 671 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
Тимус — орган, о котором почти никто не говорит🤩
🔗Раньше считалось, что после детства он почти бесполезен. Но новые исследования показывают: его состояние может быть связано с иммунитетом, риском сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Тимус — это как тренировочный лагерь для иммунной системы. И здоровье здесь работает как система: сон, стресс, вес, курение, питание, уход за собой — всё связано.#интересно Здоровье нации Мы в MAX📲
| 2 |  Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе | 267 |
| 3 |  Никогда не забывайте, как НПВС влияют на желудок 💊
#лекарства
Здоровье нации
Мы в MAX📲 | 665 |
| 4 |  Фасции — это как тайный орган чувств, о котором мы почти ничего не знали 😨
🔗Сто лет их считали пустой обёрткой для мышц. А оказалось — там сотни миллионов нервных окончаний, больше, чем в коже и мышцах вместе.
✔И именно в фасциях прописаны наши страхи, тревоги, хронические боли. Они сохнут, сжимаются и превращают тело в панцирь. Но стоит вернуть им эластичность — и вместе с телом оживает сама жизнь.
#интересно
Здоровье нации
Мы в MAX📲 | 941 |
| 5 |  🔬Базовый ежегодный чекап:
✔Общий анализ крови (ОАК)
Показывает воспаление, анемию, скрытые дефициты, вирусную нагрузку, аллергические реакции и реакцию иммунной системы.
✔Панель щитовидной железы
Обязательно, а не только ТТГ:
• ТТГ
• Т4 свободный
• Т3 свободный
• АТ -ТПО
• АТ -ТГ
Позволяет выявить гипер/гипотиреоз и аутоиммунные процессы на ранней стадии.
✔Липидный профиль
Для оценки сердечно-сосудистых рисков:
• Общий холестерин
• ЛПНП
• ЛПВП
• Триглицериды
• Коэффициент атерогенности
✔Гомоцистеин
Маркер скрытого воспаления и дефицита B-витаминов.
Связан с рисками тромбозов, утомляемостью, тревожностью, проблемами с сосудами.
✔Гликированный гемоглобин (HbA1c)
Отражает средний уровень сахара за 3 месяца.
Помогает вовремя заметить инсулинорезистентность и преддиабет.
✔Инсулин натощак
В паре с глюкозой показывает, как организм справляется с углеводами и стрессом.
✔Витамины группы B (B9 + B12)
Ключевые для:
• нервной системы
• энергии
• детокса
• гормонального баланса
✔Витамин D (25-ОН)
Иммунитет, гормоны, настроение, кости, ЖКТ — дефицит встречается чаще, чем норма.
✔Железо и ферритин
Важно оценивать вместе, а не по отдельности:
• Сывороточное железо
• Ферритин
Позволяет выявить латентную анемию даже при «нормальном» гемоглобине
✔Печёночные маркеры
• АЛТ
• АСТ
• ГГТ
• Щелочная фосфатаза
• Билирубин (общий и прямой)
Печень — центр детокса, гормонального и жирового обмена.
✔Почечные маркеры
• Креатинин
• Мочевина
• Мочевая кислота
• Общий белок
Почки первыми реагируют на обезвоживание, избыток белка, соли и хронический стресс.
✔Электролиты
• Калий
• Натрий
Влияют на давление, отёки, сердечный ритм и нервную систему.
✔УЗИ органов брюшной полости
Оценивает состояние:
• печени
• желчного пузыря
• поджелудочной
• почек
Особенно важно при:
вздутии, тяжести, нарушении стула, тошноте, усталости.
⭐Важно:
Нормы в бланке ≠ оптимальные значения для хорошего самочувствия.
#анализы
Здоровье нации
Мы в MAX📲 | 912 |
| 6 |  Домашний, полезный хлеб на закваске - Бесплатный курс
❤️Легендарный хлебный курс - Через неделю вы испечете свой домашний хлеб на закваске!
Это не теоретический мастер-класс, а практический флешмоб! Во время которого, вы действительно испечете свой хлеб на закваске!
За неделю флешмоба вы:
1. Выведете закваску
2. Узнаете нюансы по ведению и подготовке закваски к замесу
3. Получите подробные инструкции для каждого этапа работы с закваской и тестом
4. Поймете, как выбирать муку для идеального хлеба
5. Узнаете, как зарабатывать на выпечке хлеба
6. С поддержкой Светланы сделаете свой первый замес
Поймете, что дома можно легко самой испечь вкусный хлеб, даже если раньше вы этого не делали. Порадуете себя и своих близких вкусным, полезным хлебом на закваске ✨
❤️Регистрируйтесь на курс и испеките ароматный, полезный хлеб
Зарегистрироваться
#реклама 16+
lesson.sshleb.ru
О рекламодателе | 833 |
| 7 |  Обязательно перешлите всем, за чье сердце вы беспокоитесь🫀
#питание
Здоровье нации
Мы в MAX📲 | 1 375 |
| 8 |  +3Практикум: процесс приготовления 7 видов сыров
Бесплатный практический 3-х дневный марафон от школы сыроделия
❤️ Приготовим с...
Зарегистрироваться
#реклама 16+
syroverschool.online
О рекламодателе | 969 |
| 9 |  Тест на биологический возраст 🕰️
#интересно
Здоровье нации
Мы в MAX📲 | 1 092 |
| 10 |  Как получить норму белка летом, если не хочется есть?
⚡ В жару есть совсем не хочется, но баланс КБЖУ важен в любое время года.
Добавьте в рацион вкусные криококтейли Крио Мио — это натуральные смузи на основе криопорошков овощей, фруктов и ягод, источник полезных веществ без искусственных добавок.
Каждая порция даст вам необходимый баланс КБЖУ.
Крио Мио - это:
- сытный перекус или замена одного приёма пищи;
- устойчивое насыщение без резких приступов голода;
- до 50% суточной нормы растительного белка;
- эквивалент 800 г овощей и фруктов;
- без сахара, лактозы и ГМО.
В каждой упаковке 21 порция - хватит на 3 недели!
Цена в нашем магазине всего 2490 рублей!
👍 Крио Мио - сбалансированный легкий перекус для летнего дня. Попробуйте!
Артикул для заказа на ВБ: #WW319759
или
✅ Покупайте по низкой цене на нашем сайте!
Заказать
#реклама
crio-mio.ru
О рекламодателе | 1 057 |
| 11 |  Что происходит с телом если есть арбуз каждый день? 🍉
#питание #интересно
Здоровье нации
Мы в MAX📲 | 1 037 |
| 12 |  Парфюмерная вода Byredo Gypsy Water
STYLAR: брендовая одежда, обувь и аксессуары
✅ Премиальные бренды, которые ты знаешь — без лишних наценок и напрямую от поставщиков. Работаем уже более 5 лет!
⚡ Tom Ford, EA7, Burberry, Premiata, Moncler, Chrome Hearts, Loro Piana, Prada, Brunello Cucinelli, Hugo Boss, LV, Tommy Hilfiger, D&G, Polo Ralph Lauren, Hermes и др.
🚗 Доставка с примеркой по Москве, в другие города России и СНГ — быстро, надёжно и без задержек.
💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале.
❤️ Тысячи моделей в наличии, новинки каждый день — без переплат и лишней суеты!
Посмотреть каталог
#реклама
О рекламодателе | 1 018 |
| 13 |  Картофель выше риса. Да, именно так🥔
Большинство людей до сих пор боятся картошки, но спокойно едят печенье, шоколадки и пьют калории.
На самом деле картофель — один из самых сытных продуктов среди всех источников углеводов.
А белый рис, который многие считают «идеальным ПП-продуктом», содержит мало клетчатки и насыщает значительно хуже.
Но главный вывод этого видео не в том, что какой-то углевод плохой.
Главный вывод — нет продуктов, от которых толстеют. Есть продукты, которыми проще или сложнее контролировать аппетит.
#питание
Здоровье нации
Мы в MAX📲 | 1 016 |
| 14 |  Что лучше?
Кэшбэк за выкупленный заказ или кэшбэк за покупку конкретного лекарства?
Зачем «или», если с Expero можно получать и то, и другое!
Здесь легко можно сравнивать цены в ближайших аптеках, находить подходящие варианты без наценок и комиссий и бронировать онлайн с выкупом в удобной аптеке.
Но самое приятное — выгода может стать ещё больше
✨ Например, на товары производителя Renewal действует кэшбэк до 40%, который суммируется с другими предложениями Expero:
-400 ₽ — за первый выкупленный заказ от 1200 ₽
-кэшбэк за повторные заказы
-200 ₽ — за каждого приглашённого друга, выполнившего условия реферальной программы
Получается, экономить можно сразу на нескольких уровнях.
Проверьте, какие товары Renewal участвуют в акции, и ощутите выгоду с Expero.
Получить скидку
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
expero.ru
О рекламодателе | 1 015 |
| 15 |  Избавляемся от ушных пробок с помощью оливкового масла 🧈
#народныесредства
Здоровье нации
Мы в MAX📲 | 1 209 |
| 16 |  Получите 400 рублей на счет мобильного телефона
Выберите Яндекс Поиск в настройках браузера, ищите в нём — и они ваши!
Узнать больше
#реклама 16+
portal.yandex.ru
О рекламодателе | 1 101 |
| 17 |  Такое дыхание снизит давление за 10 минут 🔝
#интересно
Здоровье нации
Мы в MAX📲 | 1 157 |
| 18 |  Авто из Японии под Новый Утильсбор до 160 л.с.
Список готовых к пригону авто в нашем Telegram. С ценами под ключ👌
Видео-отзывы клиентов✅
Никаких 100% предоплат✅
Оплата по этапам✅
Только проверенные авто✅
Узнать больше
#реклама 16+
tgryx.ru
О рекламодателе | 1 050 |
| 19 |  Здоровые сосуды всего за 5 минут в день 🧘♂️
Если вы хотите, чтобы сосуды оставались эластичными, давление было в норме, а организм дольше сохранял молодость и энергию, это видео для вас.
Сосуды пронизывают всё наше тело: каждый орган, каждую мышцу и каждую клетку. Именно от их состояния во многом зависит здоровье и долголетие.
Современные исследования показывают, что определённые упражнения стимулируют выработку оксида азота — вещества, которое помогает сосудам восстанавливаться, уменьшает воспаление, улучшает кровоток и способствует нормализации давления.
В этом видео я показываю 3 простых упражнения на растяжку:
✅ Растяжка передней поверхности бедра — по 1 минуте на каждую ногу.
✅ Растяжка задней поверхности бедра — по 1 минуте на каждую ногу.
✅ Растяжка икроножных мышц — 1 минута.
Во время выполнения упражнений дышите спокойно и направляйте выдох в область растягиваемых мышц. Выполняйте этот короткий комплекс 2–3 раза в день, и ваши сосуды скажут вам спасибо.
#спорт
Здоровье нации
Мы в MAX📲 | 1 142 |
| 20 |  Получите скидку за историю об отдыхе
Расскажите, как Яндекс Путешествия помогли вам организовать классную поездку, — и получите за это промокод на скидку.
Присылайте свои истории боту, он расскажет все подробности.
Попробовать
#реклама
О рекламодателе | 1 001 |
