Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 20 788 подписчиков, занимая 936 место в категории Психология и 32 140 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 20 788 подписчиков.
Согласно последним данным от 04 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -395, а за последние 24 часа — -34, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.54%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.19% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 528 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 248 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 6.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 05 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
20 788
Подписчики
-3424 часа
-2277 дней
-39530 день
Архив постов
20 788
+1
👄 Почему не нужно быть стесняшкой?
💕Быть открытой и не стесняться помогает расширить круг общения, учиться на новых опытах и развиваться как личность
💕Это способствует легкости в общении и нахождению общего языка с разными людьми, в том числе с теми, кто тебе нравится
Поэтому старайся выходить из зоны комфорта и быть открытой 🩷📢 Rise
20 788
😀 Растяжка для самых несгибаемых
Делай 1-2 раза в неделю и ты увидишь результат через пару недель 💜📢 Rise
20 788
+1
❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️, чтобы выглядеть красивее
❤️Здоровое питание, регулярные тренировки и достаточный сон помогут тебе выглядеть свежо и энергично
❤️Уход за кожей лица и тела поможет подчеркнуть твой естественный блеск
❤️Выбери стиль, который подчеркивает твои достоинства и соответствует образу жизни
❤️Улыбка и позитивное отношение делают тебя более привлекательной, об этом уже не раз говорили ❤️
📢 Rise
20 788
🍪 Подборка осенних фильмов
🍂«Сладкий ноябрь» — фильм с потрясающей раскадровкой об истории коротких отношений двух совершенно непохожих людей.
🍂«Дождливый день в Нью-Йорке» — фильм раскрывает темы любви и неверности через отношения между главными героями.
🍂«Любовь и другие лекарства» — трогательная и добрая мелодрама о любви между девушкой с неизлечимым заболеванием.
🍂«Маленькие женщины» — сюжет повествует о жизни четырех сестер во время Гражданской войны в США, их взрослении, мечтах и разочарованиях.
🍂«Шопоголик» — дизнеутверждающая и по-настоящему остроумная комедия, которая рассказывает о том, как нелегко удержаться от покупки модных вещей.
🍂«Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту» — фильм с уютной осенней атмосферой, сюжет развивается в двух временных плоскостях.
Делитесь в комментариях своими любимыми осенними фильмами🍂📢 Rise
20 788
Энергетический смузи: заряд бодрости на весь день 🌟
Ингредиенты смузи: ❣Смородина ❣ Банан ❣ Овсянка ❣ Грецкий орех ❣ Кокосовое молоко📎Смешайте все ингредиенты в блендере, и вы получите идеальный смузи для начала дня или перекуса! Также, смузи полезно пить при похудении🩷 📢 Rise
20 788
+1
Чек-лист «уход за руками»
🌟Мыть руки теплой водой и мягким мылом
🌟Пользоваться увлажняющим кремом для рук
🌟Следить за маником
🌟Использовать крем или масло для кутикулы
🌟Носить перчатки осенью и зимой
Наши руки всегда должны быть нежными и ухоженными, следишь за этим? ⬇️
❤️— если да📢 Rise
20 788
+1
3️⃣ привычки, которые будут менять тебя в лучшую сторону
🌸Старайся меньше времени проводить в тт или рилс, попробуй ловить себя на мысли, когда сидишь уже очень долго
🌸 Не откладывай на потом!
Банально, но времени у тебя будет гораздо больше, если ты будешь дела выполнять сразу
🌸 Не ешь фастфуд, есть лайфхак, (мне он помог скинуть 5кг в прошлом году), если хочешь что-то вредное, съешь белок или выпей воды, это работает!
Доброе утро, красавица! ☀️
📢 Rise
20 788
+1
Что ты ешь? 🥚
🌸Очень важно следить за питанием, даже если ты не занимаешься спортом, ты свою фигуру можешь держать в тонусе легко
🌸Убери из рациона для начала сахар, челлендж для тебя, продержишься неделю?
🌸Для начала, этого будет достаточно, но если уберешь мучное, и будешь пить много воды, ты удивишься изменениям
Давай вместе придерживаться рациону без сахара? ❤️ - если попробуешь📢 Rise
20 788
+1
🧘♀️ Как растяжка по утрам изменит твою фигуру?
✔️Я может расстрою кого-то, но просто растягиваясь по утрам на коврике не достаточно для похудения, но…🔴Если ты будешь хотя бы пару дней в неделю бегать, и тянуться по утрам, то можешь рассчитывать на успех 🔴Когда мышцы растянуты, они больше способствуют твоим целям, поэтому растяжку+бег можешь смело добавлять в свои привычки
🕊️ - если с завтрашнего дня начнешь делать растяжку📢 Rise
20 788
Милая, я нашла обалденный лайфхак для создания локонов 🌷
🌷Тебе всего лишь понадобятся новые капроновые колготки
Я уже пробовала этот лайфхак и у меня получились роскошные локоны 🪷
📢 Rise
20 788
👄 Настроение: Белла Хадид
Зализанный пучок в тот самый
«не свежий день волос»
Тебе нравится стиль Беллы Хадид? ❤️ - да, супер стиль📢 Rise
20 788
🔘 Хотите похудеть в области живота и подтянуть ноги?
📎 Выполняйте этот комплекс упражнений 2-3 раза в неделю в несколько подходов
📎 Следите за питанием, отслеживайте сигналы голода и насыщения, не переедайте
Давай вместе следить за фигурой и питанием?
20 788
+1
Чек-лист для ухода за волосами 👧
💝Шампунь и кондиционер: Выбери продукты, подходящие твоему типу волос. Используй шампунь для очистки и кондиционер для увлажнения
💝Температура воды:
Мой теплой водой, чтобы избежать пересушивания волос. Заканчивай мытье холодной водой, чтобы придать волосам блеск
💝Сушка волос:
Избегай интенсивной сушки волос феном. Дай волосам высохнуть естественным образом, когда это возможно
💝Массаж кожи головы: Регулярные массажи улучшают кровообращение и способствуют росту здоровых волос
Сохрани, и проверь все ли ты делаешь правильно, ты будешь в восторге от своих волос ❤️📢 Rise
20 788
+1
Стремишься 🟰 привлекаешь
✔️Очень ценятся те, кто вечно горят чем-то➡️Будь это учеба, работа, творчество или спорт - все-равно! Если ты будешь гореть чем-то, ты и не заметишь, как все вокруг будут тянуться к тебе Ведь парней привлекают те, которые стремятся себя улучшать, а не те которые плывут по течению и грустят ♥️ 📢 Rise
20 788
🪷🪷 То, что мама могла не рассказать
🪷Девочки, на видео подробно рассказано «Как безопасно брить ножки», чтобы не было вросших волос и кожа была в хорошем состоянии!
Если было полезно, ставь - ❤️📢 Rise
20 788
+1
🪷 Как сделать так, чтобы тобой все восхищались?
🪷Проявляй позитивное отношение и уважение к окружающим
🪷Будь открытой к обучению, поддерживай других и стремись к личному и профессиональному росту
🪷Быть честной и добросердечной, проявлять инициативу и умение решать проблемы
Такими девочками восхищаются все 🪷📢 Rise
20 788
20 788
После этих упражнений уйдут отеки и подтянется животик ❤️
🌷 Сохраняй и давай скорее создавать лучшую версию себя📢 Rise
20 788
+1
Как поддерживать темы для разговора? 🪷
Было такое, когда в компании все общаются, а ты будто лишняя?🤦♀️Есть совет, которым пользуюсь я, когда такое происходит 🪷 🪷Постарайся во время обсуждения задать вопросы по теме обсуждения, таким образом появятся новые темы, уже исходя из твоего вопроса и тебе будет легче поддержать разговор Выглядит странно, но это работает 🪷 📢 Rise
