Валерия Хайм | Квантовая психология
Открыть в Telegram
Канал психолога Валерии Хайм о квантовой психологии: простым языком о внимании, выборе и изменениях. Практики, разборы и мини‑эксперименты. Реклама - @Yuriy_dirtys Менеджеры - @Diggsale @margorita_avinet @taranov06 @Soon_97
Больше
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Валерия Хайм | Квантовая психология
Канал Валерия Хайм | Квантовая психология (@qvantohaim) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 13 453 подписчиков, занимая 1 566 место в категории Психология и 48 007 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 13 453 подписчиков.
Согласно последним данным от 09 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -3, а за последние 24 часа — 1, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 27.10%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 3 646 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 118.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как суперпозиция, измерение, хайм, фаза, наблюдение.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Канал психолога Валерии Хайм о квантовой психологии: простым языком о внимании, выборе и изменениях. Практики, разборы и мини‑эксперименты.
Реклама - @Yuriy_dirtys
Менеджеры - @Diggsale
@margorita_avinet @taranov06 @Soon_97”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 10 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
13 453
Подписчики
+124 часа
-17 дней
-330 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
ноябрь '26нояб. '26
ноябрь '26
+2
в 7 каналах
октябрь '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '26
+21
в 0 каналах
Get PRO
август '26
+74
в 2 каналах
Get PRO
июль '26
+15
в 4 каналах
Get PRO
июнь '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+18
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+12
в 4 каналах
Get PRO
март '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+4
в 11 каналах
Get PRO
январь '26
+608
в 11 каналах
Get PRO
декабрь '25
+31
в 44 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+473
в 73 каналах
Get PRO
октябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
август '250
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+2
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+505
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+8
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+2 071
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+1 497
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+1 482
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+6 936
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+12 987
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+4 915
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+4 482
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+2 219
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 09 ноября | +1 | |||
| 08 ноября | 0 | |||
| 07 ноября | 0 | |||
| 06 ноября | 0 | |||
| 05 ноября | +1 | |||
| 04 ноября | 0 | |||
| 03 ноября | 0 | |||
| 02 ноября | 0 | |||
| 01 ноября | 0 |
Посты канала
— Поможешь?
— Да, конечно.
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что соглашаетесь на что-то, а потом всю ночь жалеете об этом?
Если это про вас, знайте: вы не одни. Многие из нас годами живут с установкой «быть хорошей для всех». И это очень выматывает.
Наталья, психолог канала «Наталья о главном», сама прошла через это. Теперь она бережно учит, как выстраивать личные границы без чувства вины и находить время на себя.
Без нравоучений и сложных терминов.
Заходите, здесь можно выдохнуть 👇
| 2 | 💫Мы часто ждём, что кто-то придёт и скажет: «Ты справляешься. Всё правильно. Ты на верном пути». Мы ищем этого подтверждения вовне. У близких, у начальника, у случайных людей в интернете. И когда не находим, начинаем сомневаться. Может, я делаю что-то не так? Может, я недостаточно хороша?
🌸А что, если это подтверждение никогда не придёт? Не потому, что вы недостаточно стараетесь. А потому, что никто не может дать вам того, что вы должны дать себе сами.
🍀В квантовой психологии есть идея, что наблюдатель — это вы. Не кто-то извне. Не оценка со стороны. А ваше собственное внимание. То, как вы смотрите на себя. С осуждением или с принятием. С верой в свою несостоятельность или с доверием к своему пути. Это не про самоуверенность. Это про то, чтобы перестать искать опору в чужих глазах и найти её в своих.
⚡️Иногда достаточно сказать себе: «Я не знаю, правильно ли я делаю. Но я делаю. И я имею право на этот путь». Не потому, что кто-то одобрил. А потому, что это ваша жизнь. И вы единственный человек, который проживает её изнутри. Никто не знает ваших обстоятельств, вашей боли, ваших надежд. Только вы. И этого достаточно, чтобы доверять себе.
Валерия Хайм | Квантовая психология | 4 115 |
| 3 |  Самая большая глупость в 2026 — жить без накоплений
Если тратишь всё, что зарабатываешь, ты обречен😭И не важно сколько 50, 80,100 или 300 тысяч в месяц.
Чтобы всегда была «заначка», безбедная пенсия и не приходилось жить от зп до зп, рекомендую ознакомиться с каналом Анны Меженок про ДЕНЬГИ👉 https://t.me/+zMrMwreN-AI0YmU6
Там куча бесплатных уроков, пошаговых методик и рабочих планов о которых многие даже не догадываются, например: как накопить даже если нет лишних денег, как получать выплаты от государства (100к-400к),куда вкладывать деньги, чтобы их не сожрала инфляция и они приносили от 30%-50% доходности в год даже если ты новичок в инвестициях, как выжать из банковской карты максимальный кэшбэк и возвращать от 10к—20к💸в месяц даже за траты и даже за оплаты по ЖКХ
Присоединяйтесь и начните свой путь к успешному финансовому будущему вместе с Анной 👉https://t.me/+zMrMwreN-AI0YmU6 | 4 112 |
| 4 | Самая большая глупость в 2026 — жить без накоплений
Если тратишь всё, что зарабатываешь, ты обречен😭И не важно сколько 50, 80,100 или 300 тысяч в месяц.
Чтобы всегда была «заначка», безбедная пенсия и не приходилось жить от зп до зп, рекомендую ознакомиться с каналом Анны Меженок про ДЕНЬГИ👉 https://t.me/+zMrMwreN-AI0YmU6
Там куча бесплатных уроков, пошаговых методик и рабочих планов о которых многие даже не догадываются, например: как накопить даже если нет лишних денег, как получать выплаты от государства (100к-400к),куда вкладывать деньги, чтобы их не сожрала инфляция и они приносили от 30%-50% доходности в год даже если ты новичок в инвестициях, как выжать из банковской карты максимальный кэшбэк и возвращать от 10к—20к💸в месяц даже за траты и даже за оплаты по ЖКХ
Присоединяйтесь и начните свой путь к успешному финансовому будущему вместе с Анной 👉https://t.me/+zMrMwreN-AI0YmU6 | 4 |
| 5 | ⭐️Вы когда-нибудь замечали, как много сил уходит на то, чтобы казаться, а не быть? Казаться спокойной, когда внутри пожар. Казаться успешной, когда всё валится. Казаться сильной, когда хочется просто лечь и не вставать. Мы носим эти маски так долго, что забываем, где заканчивается маска и начинаемся мы.
🌸В квантовой психологии есть мысль, которая мне очень помогает. Реальность не требует, чтобы вы были кем-то определённым. Она ждёт вашего наблюдения. Настоящего. Без фильтров. Когда вы смотрите на себя честно, без попыток соответствовать, происходит странное. Вы перестаёте тратить энергию на поддержание образа. И эта энергия возвращается к вам. Не как награда. Как естественное следствие.
🌪Я не призываю вас срывать маски прилюдно. Это может быть опасно. Но хотя бы наедине с собой. Хотя бы на пять минут в день. Скажите себе правду. «Мне страшно». «Я устала». «Я не знаю, что делаю». И заметьте, что мир не рухнул. Что вы всё ещё здесь. И что в этой честности есть странное облегчение. Потому что быть настоящей — это не слабость. Это единственное, что действительно ваше.
Валерия Хайм | Квантовая психология | 4 132 |
| 6 |  О чем говорят цифры твоего номера телефона…
Если там есть эти сочетания - вы годами можете ходить по одному и тому же кругу.
Деньги пришли - сразу исчезли.
Отношения начались - снова тот же финал.
Стараетесь больше - результат стоит на месте.
Совпадение? Или цифры уже давно дают вам подсказку?
Телефон всегда рядом — звонки, покупки, документы, знакомства, общение…
Но вы когда-нибудь задумывались, что именно скрыто в его цифрах?
Милена разобрала самые опасные сочетания в номере телефона - те, которые связывают с денежными ловушками, постоянными препятствиями, потерями и «обнулением».
Некоторые из них выглядят совершенно безобидно. Пока не узнаешь их значение.
Проверьте свой номер. Возможно, одно из этих сочетаний есть и у вас.
🎁 Забирайте разбор ТУТ в закрепе 🗝 | 4 150 |
| 7 |  💦Знаете, что самое сложное в изменениях? Не начать. А выдержать паузу между «уже не так, как было» и «ещё не так, как будет». Этот зазор. Пустой, неудобный, без гарантий. Мы его не любим. Мы хотим сразу оказаться в новой точке. Чтобы всё стало понятно, стабильно, хорошо. А он всё длится. И кажется, что это навсегда.
☀️В квантовой психологии это называется состоянием между измерениями. Вы уже вышли из старой реальности, но ещё не вошли в новую. Вы в суперпозиции. И это не пустота. Это пространство, где рождается что-то, чего раньше не было. Но оно не рождается по щелчку. Ему нужно время. И ваша задача в этот момент — не заполнять тишину первой попавшейся активностью. А выдержать. Не сорваться. Не вернуться обратно, потому что там привычно и понятно.
🍃Это сложно. Почти невыносимо. Но именно в этом зазоре мы перестаём быть теми, кем были. И становимся теми, кем ещё не успели стать. Не торопите себя. Не требуйте ясности. Просто будьте в этом между. И оно само начнёт обретать форму. Медленно, как проявляется фотография в ванночке с реактивом. Сначала контуры. Потом тени. Потом узнавание.
Валерия Хайм | Квантовая психология | 4 168 |
| 8 |  МОДА — ЭТО НЕ ТО, ЧТО ТЫ НОСИШЬ. ЭТО ТО, КАК ТЫ СМОТРИШЬ НА МИР.
Здесь мы собираем всё, что цепляет. Не просто тренды, а настроение. Не просто вещи, а истории, которые они рассказывают.
Этот канал — мой личный дневник вкуса. Здесь ты найдёшь:
🤩Небанальные образы, которые хочется разглядывать.
🤩Разборы показов и уличной моды без снобизма.
🤩Рефлексию о том, зачем нам вообще одежда, если можно ходить в чём угодно.
Никаких «купи срочно». Только эстетика, смысл и искренняя любовь к красивым решениям.
ПОДПИСЫВАЙСЯ | 4 124 |
| 9 | 💦Знаете, что самое сложное в изменениях? Не начать. А выдержать паузу между «уже не так, как было» и «ещё не так, как будет». Этот зазор. Пустой, неудобный, без гарантий. Мы его не любим. Мы хотим сразу оказаться в новой точке. Чтобы всё стало понятно, стабильно, хорошо. А он всё длится. И кажется, что это навсегда.
☀️В квантовой психологии это называется состоянием между измерениями. Вы уже вышли из старой реальности, но ещё не вошли в новую. Вы в суперпозиции. И это не пустота. Это пространство, где рождается что-то, чего раньше не было. Но оно не рождается по щелчку. Ему нужно время. И ваша задача в этот момент — не заполнять тишину первой попавшейся активностью. А выдержать. Не сорваться. Не вернуться обратно, потому что там привычно и понятно.
🍃Это сложно. Почти невыносимо. Но именно в этом зазоре мы перестаём быть теми, кем были. И становимся теми, кем ещё не успели стать. Не торопите себя. Не требуйте ясности. Просто будьте в этом между. И оно само начнёт обретать форму. Медленно, как проявляется фотография в ванночке с реактивом. Сначала контуры. Потом тени. Потом узнавание.
Валерия Хайм | Квантовая психология | 372 |
| 10 |  🚀По Юнгу. Иногда я думаю, что мы слишком серьёзно относимся к жизни. Нет, не к проблемам — их мы как раз часто недооцениваем. А к самой идее «проживать правильно». Мы составляем планы, ставим цели, боремся за эффективность. И в этой гонке теряем что-то важное. Способность просто быть. Без цели. Без пользы. Без объяснений.
⚡️В квантовой психологии есть идея, что наблюдение меняет реальность. Но что, если наблюдать не за результатом, а за самим процессом? За тем, как вы пьёте утренний кофе. Как идёте по улице. Как разговариваете с кем-то. В этом наблюдении нет оценки. Есть только контакт. С собой. С моментом. С жизнью, которая происходит прямо сейчас.
💦Мне кажется, что именно в этом контакте рождается то самое ощущение, что всё не зря. Не потому, что вы чего-то достигли. А потому, что вы были здесь. По-настоящему. И это, может быть, самое важное, что мы можем сделать для себя.
Валерия Хайм | Квантовая психология | 4 087 |
| 11 | ❗️Тебе выгодно быть несчастным.
Иначе ты бы уже давно что-то изменил.
Ты думаешь, что проблема в детстве, партнёре, работе, стране, характере.
Но психика не выбирает боль просто так. У неё всегда есть причина.
Страдание даёт скрытые выгоды и пока они сильнее, чем желание жить по-другому — ты будешь ходить по кругу.
Для тех, кто хочет разорвать этот прочный круг создали канал, в котором рассказывают:
— почему ты выбираешь страдать, а не жить
— какие выгоды тебя держат в токсичных отношениях и выгорании
— как перестать играть в жертву и вернуть себе авторство
Уже через неделю ты начнёшь замечать, где сам выбираешь боль.
Хватит называть это судьбой.
Подпишись и начни управлять жизнью: https://t.me/+US_PS9q1ZANhNmMy. | 4 098 |
| 12 | Люди часто влюбляются не в отношения, а в свое представление о них.
Додумывают за другого эмоции, оправдывают дистанцию, ищут смысл в молчании и поступках. А потом оказывается, что большая часть этой истории существовала только внутри.
Разбор таких ситуаций помогает увидеть, где реальные чувства, а где проекция. Где человек действительно что-то показывает, а где мы сами достраиваем недостающее.
Мне нравятся кейсы из практики @scagency именно за это. В них хорошо видно, как повторяются привычные сценарии и почему в похожих отношениях мы снова реагируем почти одинаково.
Советую посмотреть. Иногда достаточно увидеть свой сценарий со стороны, чтобы принимать решения уже без иллюзий. | 4 100 |
| 13 | 🔥Знаете, что меня поражает в людях? Мы готовы годами терпеть дискомфорт, лишь бы не столкнуться с неизвестностью. Мы остаёмся на нелюбимой работе, в отношениях, которые давно остыли, в городах, где не дышится. Мы говорим себе: «Лучше синица в руках». А потом удивляемся, почему внутри так пусто.
⭐️В квантовой психологии есть простой принцип: пока вы не произведёте измерение, реальность остаётся спектром возможностей. Вы можете годами смотреть на этот спектр и бояться выбрать. Но парадокс в том, что не выбирать — это тоже выбор. Выбор остаться в подвешенном состоянии. В неопределённости, которая высасывает силы не хуже самого плохого решения.
💦Я не говорю, что нужно всё бросить и уехать в другой город. Хотя иногда именно это и нужно. Я говорю о том, что страх перед неизвестностью часто сильнее, чем боль от текущей жизни. И это перекос. Мы боимся того, чего ещё нет, и терпим то, что уже есть. А что, если поменять местами? Что, если разрешить себе хотя бы рассмотреть другие варианты? Не действовать сразу, а просто посмотреть. Иногда одного этого взгляда достаточно, чтобы что-то внутри сдвинулось. И вы вдруг понимаете: вы не застряли. Вы просто боялись повернуть голову.
Валерия Хайм | Квантовая психология | 4 141 |
| 14 |  Иногда мы умеем понять всех — кроме себя
Подруге скажем: «Ты просто попала не в того человека»
А про себя: «Как можно было быть такой дурой?»
И вот здесь есть одна ловушка: самокритика часто маскируется под честность
Кажется, что если хорошенько себя поругать, в следующий раз точно не ошибёшься. Но обычно происходит наоборот - ты просто учишься бояться собственных решений
Взрослая позиция – не считать себя всегда правой
А уметь сказать: «Да, я ошиблась. И всё равно я не враг себе»
Здесь разбираем то, о чём обычно неприятно говорить даже с собой
Если вам откликается – оставайтесь | 4 101 |
| 15 | 👻Мы часто говорим: «Я устал». Но что стоит за этой фразой? Иногда — тело, которое просит сна. Иногда — душа, которая устала притворяться. А иногда — это крик системы, которая больше не может быть тем, кем её сделали обстоятельства.
💢В квантовой психологии есть идея, что усталость — это не количество потраченной энергии. Это качество контакта с собой. Когда вы живёте не свою жизнь, когда решения принимаются за вас, когда вы давно не спрашивали себя «чего я хочу» — энергия уходит не на жизнь, а на поддержание чужого сценария. И тогда даже долгий сон не помогает. Потому что проблема не в количестве часов, а в том, где вы находитесь. В своей жизни или в чужой.
😮💨Мы редко задаём себе этот вопрос. Потому что ответ может быть неудобным. Но иногда именно он возвращает силы. Не потому, что всё сразу меняется. А потому, что вы перестаёте врать себе. И в этом честном взгляде появляется энергия, которую вы так долго искали.
Валерия Хайм | Квантовая психология | 4 121 |
| 16 |  А зачем вообще нужны карьерные психологи?
Мы привыкли думать, что за резюме, собеседованиями и следующим карьерным шагом. Но чаще всего работа начинается совсем не там.
Потому что многие карьерные затыки на самом деле не про опыт и компетенции. Они про характер, выбор, внутренние конфликты, сравнение себя с другими. Про то, как человек действует, когда на него давят, чего избегает и какую ответственность готов на себя брать.
В моем пространстве много коллег по цеху, но за деятельностью Максима я слежу особенно часто. Вот листаю @mntypes и каждый раз ловлю себя на мысли, что там вроде бы про карьеру, а на деле гораздо больше – про кризисы, сравнение с другими, ответственность и способность выдерживать давление.
В общем, советую почитать. | 4 101 |
| 17 | МОДА — ЭТО НЕ ТО, ЧТО ТЫ НОСИШЬ. ЭТО ТО, КАК ТЫ СМОТРИШЬ НА МИР.
Здесь мы собираем всё, что цепляет. Не просто тренды, а настроение. Не просто вещи, а истории, которые они рассказывают.
Этот канал — мой личный дневник вкуса. Здесь ты найдёшь:
🤩Небанальные образы, которые хочется разглядывать.
🤩Разборы показов и уличной моды без снобизма.
🤩Рефлексию о том, зачем нам вообще одежда, если можно ходить в чём угодно.
Никаких «купи срочно». Только эстетика, смысл и искренняя любовь к красивым решениям.
ПОДПИСЫВАЙСЯ | 4 100 |
| 18 | 🔥Мы так привыкли измерять себя результатами, что перестали замечать сам процесс. Сделал — молодец. Не сделал — ничтожество. И так по кругу. А что, если посмотреть иначе?
⚡️В квантовой психологии есть мысль, которая мне близка: реальность не фиксирована. Она существует как спектр возможностей, пока мы не направим на неё внимание. Но проблема в том, что мы смотрим только на финал. На коллапс. На результат. А сама суперпозиция — то, что происходит между началом и концом — остаётся за кадром. Мы её не проживаем. Мы её проскакиваем.
💢Отсюда усталость. Не потому, что много делаем. А потому, что не чувствуем того, что делаем. Мы не в процессе. Мы в ожидании результата. И жизнь проходит в этом ожидании. А потом мы оглядываемся и не понимаем, куда ушли годы. Потому что годы — это процесс. А мы его не заметили.
🌸Иногда достаточно просто остановиться и почувствовать, что вы делаете прямо сейчас. Как вы дышите. Как двигаются руки. Как звучит голос. Это не про эффективность. Это про возвращение в жизнь, которая происходит с вами, а не где-то впереди.
Валерия Хайм | Квантовая психология | 4 116 |
| 19 |  Хочу рассказать про одну вещь, которая за последние месяцы реально разгрузила мне голову.
И это не медитация и не очередная система планирования. Это нейросети
Долго обходила их стороной - казалось, что это для айтишников, что надо разбираться, что не про меня. А потом поняла простую вещь: сам инструмент ничего не решает. Ни нейросеть, ни ноутбук, ни телефон. Вопрос всегда в том, что ты умеешь с этим делать. Как только появляется понимание, куда это приложить - освобождается куча времени. На тексты, на письма, на рутину, на всё то, что съедает вечер и силы, которые могли бы уйти на себя и близких.
Нашла канал AI на каждый день - он как раз про это.
Там не рассуждают в духе «AI - это будущее». Показывают, что с ними можно делать уже сейчас. Маленькие фишки, которые потом неожиданно сильно упрощают работу.
Если вы тоже давно присматриваетесь, но не знаете, с чего начать - загляните 🤩
➡️ https://t.me/+dBaoVfKzGsVmYTdi | 4 083 |
| 20 | 💦Мы часто говорим о выгорании как о личной проблеме. Мол, надо больше отдыхать, меньше работать, научиться говорить «нет». Но что, если выгорание - это не ваша личная несостоятельность, а зеркало системы, в которой вы живёте?
🤕В квантовой психологии есть принцип: наблюдатель влияет на реальность. Когда вы смотрите на свою усталость как на личный провал, вы застреваете в стыде и бессилии. Но если посмотреть на неё как на индикатор того, что система работает против вас, картина меняется. Вы перестаёте быть «сломанным» и становитесь человеком, который честно реагирует на перегрузку.
💢Проблема в том, что мы слишком долго терпим. Мы привыкаем быть подпоркой. Мы думаем, что без нас всё рухнет. Но система всегда перестраивается. Находят новых героев, перераспределяют задачи, снижают темпы. А вы остаётесь с истощением, которое никто не заметит. И это не поражение. Это урок. Пора перестать быть ресурсом для других. Пора стать автором своей нагрузки.
🌸Я знаю, что уйти или снизить темп страшно. Что рынок нестабилен, что обязательства давят. Но если вы не выберете себя, за вас это никто не сделает. Начните с малого: одна пауза в день, которую вы не отдаёте работе. Один разговор, где вы скажете о своей усталости. Один вечер, когда вы выключите телефон. Это не решит всё. Но это вернёт вам ощущение, что вы ещё есть.
Валерия Хайм | Квантовая психология | 4 161 |
