Адаптационное моделирование
Открыть в Telegram
2 216
Подписчики
-224 часа
-107 дней
-1430 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+11
в 1 каналах
сентябрь '26
+29
в 3 каналах
Get PRO
август '26
+64
в 7 каналах
Get PRO
июль '26
+46
в 5 каналах
Get PRO
июнь '26
+34
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+70
в 5 каналах
Get PRO
апрель '26
+44
в 4 каналах
Get PRO
март '26
+74
в 5 каналах
Get PRO
февраль '26
+71
в 7 каналах
Get PRO
январь '26
+74
в 8 каналах
Get PRO
декабрь '25
+97
в 8 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+64
в 4 каналах
Get PRO
октябрь '25
+69
в 7 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+57
в 6 каналах
Get PRO
август '25
+72
в 5 каналах
Get PRO
июль '25
+69
в 5 каналах
Get PRO
июнь '25
+82
в 7 каналах
Get PRO
май '25
+76
в 5 каналах
Get PRO
апрель '25
+88
в 5 каналах
Get PRO
март '25
+128
в 10 каналах
Get PRO
февраль '25
+109
в 6 каналах
Get PRO
январь '25
+127
в 10 каналах
Get PRO
декабрь '24
+51
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+91
в 5 каналах
Get PRO
октябрь '24
+102
в 7 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+59
в 4 каналах
Get PRO
август '24
+79
в 4 каналах
Get PRO
июль '24
+59
в 5 каналах
Get PRO
июнь '24
+63
в 4 каналах
Get PRO
май '24
+102
в 3 каналах
Get PRO
апрель '24
+69
в 3 каналах
Get PRO
март '24
+93
в 8 каналах
Get PRO
февраль '24
+960
в 6 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 17 октября | +1 | |||
| 16 октября | 0 | |||
| 15 октября | +1 | |||
| 14 октября | +1 | |||
| 13 октября | +1 | |||
| 12 октября | 0 | |||
| 11 октября | 0 | |||
| 10 октября | 0 | |||
| 09 октября | +3 | |||
| 08 октября | +1 | |||
| 07 октября | 0 | |||
| 06 октября | 0 | |||
| 05 октября | 0 | |||
| 04 октября | 0 | |||
| 03 октября | 0 | |||
| 02 октября | +2 | |||
| 01 октября | +1 |
Посты канала
Важно не только какая у человека первичная реакция на стресс, а как будет разворачиваться каскад реакций. На основе этой последовательности реакций можно выделить 6 основных типажей.
Спасатель, контролер, командир, суетолог, сомневающийся, дохлый и маятник.
Спасатель — Fawn → Freeze → истощение
Контролер — Fight → Freeze → Collapse
Командир — Fight → Flight → Collapse
Суетолог — Flight → Fight → Collapse
Сомневающийся — Freeze → Flight→ Freeze
Сдохлик— Хроническая мобилизация → Collapse
Маятник — Fight → Fawn / Freeze
| 2 |  +9Нет текста... | 194 |
| 3 | - Не читайте советских газет до обеда, а так как других нет, то вообще не читайте. - говорил профессор Преображенский.
В условиях постоянного информационного шторма, хаоса и битвы методичек этот совет становиться еще более актуальным чем сто лет назад. Особенно если вы впечатлительный. Новости дают иллюзию контроля так как чем больше знаешь, тем легче предвидеть будущее. Но на деле новости построены так, что чем больше вникаешь, тем меньше понятно. | 1 014 |
| 4 | Что лично меня поддерживает для того, чтобы не расклеится совсем в этой войне — мысли о предстоящем послевоенном бебибуме и новый женственный ньюлук. | 949 |
| 5 | Жизнь во время войны это постоянное присутствие ощущения, что тебя хотят убить. Тут не работает та адаптация которая работает в мирное время. Мне кажется сейчас, когда все уже максимально вымотаны справляться помогает метапозиция, отношение к происходящему как к хоть и жуткой, но игре. | 436 |
| 6 | Вроде бы все делаешь правильно: медитируешь, физическая нагрузка, психотерапия. Но помогает все меньше и кажется, что дело в тебе.
Но тут 5 лет тревог, потерь и войны которая в любой момент может разрушить все, что любишь…
То, что давало справляться до войны, в хроническом стрессе может не только не работать, а и вредить. Например, гиперконтроль. Когда среда предсказуемая иллюзия контроля достигается проще, чем когда каждый день сталкиваешься с полной неопределенностью и хаосом. Гиперконтооль в таком случае оборачивается тревогой, прокрастинацией и сильным телесным зажимом.
Практики саморегуляции хорошо помогают, но не решают принципиальный вопрос: как устроена твоя адаптационная модель. | 464 |
| 7 | У Китаева Смыка было описано 2 типа реакций на невесомость. Первый — вегетативный. Рвота, неприятные ощущения пока не произойдет адаптация. Второй — мгновение испуга, потом сильный прилив радости и смех. | 1 437 |
| 8 | Чем дольше мы находимся в опасности, тем более к простой модели мира тяготеет наше сознание.
Во-первых — чем проще модель, тем быстрее оценка свой чужой.
Во-вторых — чем сильнее и дольше стресс, тем хуже работают когнитивные способности.
Это делает стрессованных людей такими доступными мишенями для пропаганды. | 1 355 |
| 9 | Адаптація — це здатність змінюватися у відповідь на зміни в навколишньому середовищі та повертатися до гнучкості після вирішення завдання. Це процес, який має початок і кінець.
Реакція на стрес — це тимчасова мобілізація ресурсів під конкретне навантаження. Вона є витратною, але функціональною: організм витрачає резерви, щоб вирішити завдання, а потім відновлює їх.
Дезадаптація — це момент, коли реакція перестає бути реакцією і стає станом. Система застрягає у відповіді на загрозу, якої, можливо, вже давно немає. | 1 |
| 10 | Адаптация — способность меняться в ответ на изменение среды и возвращаться к гибкости после того, как задача решена. Это процесс с началом и концом.
Стресс-реакция — временная мобилизация ресурсов под конкретную нагрузку. Она затратна, но функциональна: организм тратит резерв, чтобы решить задачу, а затем восстанавливает его.
Дезадаптация — момент, когда реакция перестаёт быть реакцией и становится состоянием. Система застряла в ответе на угрозу, которой, возможно, уже давно нет. | 2 173 |
| 11 | Скажи мне во что ты регрессируешь во время стресса и я скажу кто ты. | 2 271 |
| 12 | У нас в мозге есть 3 сети соотношение работы которых обеспечивает нашу повседневную активность.
Default Mode Network, DMN — сеть пассивного режима
Central Executive Network, СEN/ Task-Positive Network — исполнительная сеть
Salience Network, SN — сеть значимости, которая помогает переключаться между первыми двумя
Активность этих сетей и переключение их работы определяют и то, как будет происходить адаптация и то, что будет нарушено при длительной нагрузке.
ПТСР, например это гиперреактивная система значимости SN + ослабленная/дезорганизованная система пасивного режима DMN и CEN; нарушено переключение.
Депрессия внутреннее самореферентное мышление DMN хуже отделяется от систем значимости; слабее эффективное взаимодействие с CEN
ОКР ошибке/сомнению постоянно присваивается высокая значимость; DMN недостаточно выключается при исполнительной задаче; нарушены CEN и CSTC-контуры
СДВГ нестабильное подавление DMN при задаче и нарушенное взаимодействие с исполнительными/салиентными сетями
ПРЛ нестабильность взаимодействия DMN, SN и CEN плюс нарушения амигдало-префронтальных контуров | 2 307 |
| 13 | Дезадаптация — это нарушение соответствия между требованиями среды и возможностями системы отвечать на эти требования. | 2 096 |
| 14 | Применять адаптационный патерн там, где он перестал работать рано или поздно оборачивается дезадаптацией. | 2 819 |
| 15 | Есть люди которым легче адаптироваться к необходимости, чем к свободе. Свобода - полная неопределенность, то ли дело долг, обязанности. | 2 990 |
| 16 | Часто бывает что к срыву адаптации приводит не большое событие. Событие все же мобилизирует и дает много переживаний. Адаптацию может сорвать последняя капля, небольшое событие которое ведет каскад дестабилизаций. | 2 340 |
| 17 | Важным источником подпитки вдохновения автора-творца становятся адресаты его творчества – реальная, либо мнимая публика: его читатели, зрители, слушатели, потребители. Выделяют три типа публичных творцов.
Люди первого типа нуждаются в возможно больших, невидимых ими массах почитателей, приверженцев на просторах страны, планеты. Первый тип – это писатели, киноартисты, звезды телеэкранов, художники. Потребность в эустрессе признания творчества удовлетворяется представлениями об их почитателях, рожденных их творческими фантазиями. И хотя они подпитывают свои амбиции сведениями о реальных массах их приверженцев, все же публичные люди первого типа – целеустремленные рабы виртуальных аудиторий.
Ко второму типу надо причислить публичных людей, нуждающихся в реальных аудиториях с возможно большим числом зрителей. Такие публичные люди стремятся выступать в театральных или концертных залах. А лучше, если на площадях, стадионах, заполненных десятками тысяч зрителей. Или хотя бы на заседаниях каких-нибудь научных обществ, на партийных собраниях. Эустресс признания творческих потенций у публичных людей второго типа создается социальным (массовым) визуализированным (наглядным) фантомом эмоционально-зараженных людей. Публичные люди второго типа тешат свое тщеславие, становясь вдохновенными героями реальных аудиторий.
Публичные творцы третьего типа нуждаются лишь в том, чтобы в аудитории зримой или же виртуальной были знакомые, близкие им люди. Относительную публичность творцов третьего типа питает эустресс, рожденный в сфере интимных привязанностей. И не только как удовлетворение признанием достоинств их творчества, но и как радость от дарения ими себя (своих детищ) дорогим им людям. Публичные люди третьего типа – трепетные искатели родственных душ. И почему-то их меньшинство среди публичных творцов.
Л.А. Китаев-Смык Сознание и стресс | 2 288 |
| 18 | Мне кажется самое важное в работе с адаптацией показать не где система не работает и не справляется, а где она как раз работает и справляется. | 1 781 |
| 19 | Есть три уровня реагирования на угрозу которые определяют то, как работает сознание, особенно в ситуации длительной нагрузки и опасности.
Телесный уровень — то как тело реагирует в моменте и как потом восстанавливается после того, как опасность миновала.
Когнитивный уровень — возможность понимания и символизации происходящего.
Объектный уровень — стабилен ли внутренний хороший объект на который можно положиться.
При хроническом стрессе нарушается работа каждого уровня и согласованности между ними.
Тело теряет способность переходить в режим расслабления, или, наоборот, застрявает в гипотонусе, невозможной активизации.
На когнитивном уровне происходит нарушение возможности регуляции импульсов которые подает гиперактивированная амигдала. Мысль становится не отличима от факта, вызывает быструю физическую реакцию. Внутренний объект при хроническом стрессе становится истощенным, не может давать достаточно надежной поддержки, внутренний критик может обрушиваться с особой силой.
Сбой сознания в клиническом смысле — это обычно точка, где эти три уровня рассинхронизируются одновременно: тело в мобилизации, кора не тормозит, внутренний объект не держит. Тогда появляются диссоциативные феномены — не как патология сама по себе, а как последний доступный механизм защиты, когда все остальные опоры выбиты. | 1 901 |
| 20 | Острый стресс повышает когнитивные способности, помогает запоминанию и мышление может работать более ясно. Но хронический стресс не только изматывает физически, а и приводит к снижению оперативной памяти, нарушает способность к обучению и приводит к значительному упрощению картины мира. | 1 711 |
