Ірина МИКИЧАК💛💙

ВИ НЕ ПРОСТО ВІДЧУВАЄТЕ ЗАПАХ ГАРУ. ВИ ЦИМ ДИХАЄТЕ. Останні дні внаслідок масованих атак в Україні горять склади, промислові та інші об’єкти. Над містами з’являються дим і смог. Важливо розуміти: дим - це складна суміш газів і дрібнодисперсних частинок, які ми вдихаємо. Одним із головних ризиків є PM₂.₅ — тверді та рідкі частинки діаметром ≤2,5 мкм. Вони настільки малі, що здатні проникати глибоко в легені, досягати альвеол, а частина компонентів - потрапляти у системний кровообіг. Але у випадку пожеж на складах та промислових об’єктах є ще одна проблема. Ми часто не знаємо, що саме горить. Пластик? Гума? Паливо? Лакофарбові матеріали? Будівельні матеріали? Побутова хімія? Без лабораторних вимірювань неможливо сказати, які саме речовини містяться у конкретній димовій хмарі. World Health Organization (WHO) наголошує: при горінні будівель, промислових та синтетичних матеріалів до диму можуть потрапляти поліциклічні ароматичні вуглеводні (PAHs), леткі органічні сполуки, токсичні метали та інші продукти горіння. ЧОМУ PM₂.₅ НЕБЕЗПЕЧНИЙ? Велике міжнародне дослідження, опубліковане в The New England Journal of Medicine, проаналізувало дані 652 міст у 24 країнах і регіонах. Навіть короткочасне підвищення концентрації PM₂.₅ було пов’язане зі збільшенням загальної, серцево-судинної та респіраторної смертності. Систематичні огляди також демонструють зв’язок короткочасного впливу дрібнодисперсних частинок із загостреннями респіраторних захворювань та серцево-судинними подіями. Особливо чутливими є: • діти; • люди старшого віку; • вагітні; • люди з бронхіальною астмою та ХОЗЛ; • люди із серцево-судинними захворюваннями; • ті, хто тривалий час перебуває на відкритому повітрі. ЩО РОБИТИ, КОЛИ НА ВУЛИЦІ ДИМ І ЗАПАХ ГАРУ? 1. Максимально скоротіть перебування на вулиці. Особливо біг, тренування та тривалі прогулянки. Чим інтенсивніше ми дихаємо - тим більше забрудненого повітря проходить через легені. 2. Закрийте вікна та двері. Провітрюйте тоді, коли якість зовнішнього повітря покращилася. 3. Використовуйте очищувач повітря з HEPA-фільтром. Для PM₂.₅ це ефективний спосіб зменшити концентрацію частинок у приміщенні. Якщо є вентиляція/кондиціонування - за можливості використовуйте режим рециркуляції, мінімізуючи забір зовнішнього повітря. ❗️Не забувайте про перебування в автомобілі чи іншому транспорті - там також варто використовувати рециркуляцію повітря. 4. Не створюйте додаткове забруднення всередині. Поки зовні димно, уникайте: • куріння; • свічок та ароматичних паличок; • смаження їжі; • камінів; • інших процесів, що утворюють аерозолі та продукти горіння. 5. Якщо необхідно вийти на вулицю - використовуйте респіратор FFP2/FFP3 або N95. Звичайна тканинна або нещільно прилегла медична маска не забезпечує такого рівня захисту від дрібнодисперсних частинок. Навіть N95/FFP2 не захищає від усіх газоподібних токсичних компонентів диму. Тому респіратор - не дозвіл довше залишатися в зоні задимлення. 6. Стежте не лише за запахом, а й за показниками якості повітря. Запах гару - поганий «датчик». PM₂.₅ може залишатися підвищеним навіть тоді, коли дим візуально майже зник. 7. Не ігноруйте симптоми. Подразнення очей і горла, кашель, головний біль можуть виникати навіть у здорових людей. Виражена задишка, свистяче дихання, біль або стискання у грудях, значне серцебиття, запаморочення чи різке погіршення самопочуття - привід звернутися по медичну допомогу. І головне. Побачити дим - це побачити потенційний фактор ризику для здоров’я населення. Особливо коли горить не ліс, а склад або промисловий об’єкт із невідомим складом матеріалів. Тому проста рекомендація для всіх: менше диму вдихнули - меншу дозу забруднювачів отримали. Не бігайте надворі «бо треба закрити кільця». Не відкривайте вікна «бо душно». Не ведіть дітей гуляти «бо дим уже майже розвіявся». Спочатку перевірте якість повітря. Дим мине. Отримана доза - вже ні.