Ірина МИКИЧАК💛💙

🫂 Сьогодні у світі та в Україні стартує місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Це той ресурс, який потрібен нам, щоб жити й розвиватись навіть у найважчі часи. Міжнародне дослідження в 11 країнах світу підтвердило, що збереження ментального здоров’я належить до топової п’ятірки викликів сьогодення. Тож маємо знайти свій власний рецепт стійкості. Пропоную ділитися секретами й тонкощами, щоб множити нашу з вами стійкість. І допомагати одне одному відновлюватись: допомагаючи тим, хто цього потребує, ми й самі почуваємося краще. Разом із глобальною платформою Саміту перших леді та джентльменів і Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» приєднуюсь до місяця обізнаності про ментальне здоров’я. Пропонуючи сьогоднішнє відео, хочу поговорити з вами й іншими першими леді та джентльменами світу про важливість і крихкість ментального здоров’я, про те, що дає сили триматися в погані дні, та про рецепти самодопомоги. А що допомагає триматися вам? Приєднуйтесь до нас і стежте за спеціальним хештегом #SoftPowerForMentalHealth #ТиЯк #HowAreU #SFLGGP.

​Чому порівнювати себе з іншими – погана ідея? Усі ми робимо це – порівнюємо себе з іншими. З друзями, колегами, знайомими, зірками із соцмереж... Порівнюємо зовнішність, успіхи, стосунки, матеріальні здобутки. І часто ці порівняння роблять нас нещасливими. Чому ж так важко стриматися від того, щоб не мірятися з іншими? 🔸 Соціальне програмування. Із самого дитинства нас вчать бути кращими, прагнути до успіху, перемагати. І де як не в порівнянні з іншими можна оцінити свій "прогрес"? 🔸 Необ'єктивність. Ми схильні порівнювати свої слабкі сторони з чужими сильними. Звичайно ж, на такому тлі ми будемо програвати. 🔸 Чужий успіх завжди блискучий. У соцмережах люди публікують лише найкращі моменти свого життя, створюючи ілюзію бездоганного життя. Ми ж бачимо лише цю картинку, забуваючи про те, що за нею ховаються проблеми і невдачі, як і в усіх. 🔸 Заздрість. Чим більше ми порівнюємо себе з іншими, тим більше шансів відчути заздрість. А заздрість – це руйнівна емоція, яка шкодить нашому самопочуттю і взаєминам із людьми. Що ж робити? ✅ Перестаньте фокусуватися на інших. Зосередьтеся на собі, на своїх цілях і бажаннях. ✅ Відзначайте свої досягнення. Нехай це будуть навіть маленькі перемоги – важливо хвалити себе за них. ✅ Порівнюйте себе лише із собою в минулому. Так ви будете бачити реальний прогрес, а не зациклюватися на недосяжних ідеалах. ✅ Пам'ятайте, що всі люди різні. У кожного своя унікальна життєва траєкторія. Немає сенсу йти чужим шляхом. ✅ Будьте вдячні за те, що маєте. Замість того, щоб шкодувати про те, чого у вас немає, цінуйте те, що вже є у вашому житті. Порівнювати себе з іншими – можна. Їхній успіх може стати для вас мотивацією, щоб розпочати діяти. Життя – це подорож, а не пункт призначення. Тому беріть ініціативу, навчайтеся, розвивайтеся, рухайтеся. Завжди пам'ятайте, що ви – унікальна і неповторна особистість, яка з кожним кроком стає кращою версією себе. Підписатися на канал «Психологічна підтримка»

26 квітня о 13:00 запрошуємо долучитись до вебінару «Залучення соціальних працівників до складу мультидисциплінарних реабілітаційних команд. Обговорення практичного застосування законодавчих змін». Поговоримо про: 🔹Законодавче регулювання роботи соціальних працівників у складі мультидисциплінарних реабілітаційних команд у закладах охорони здоров’я. 🔸Роль та функції соціальних працівників у складі МДРК; найтиповіші запити з якими працюють фахівці 🔹Роль соцпрацівника у супроводі до протезування.

#лідери_mental_health Друга Школа "Усвідомлене лідерство у сфері ментального здоров'я". Ми маємо кожну історію кожної окремої людини, кожного медика записати і зберегти. Це історії нашої стійкості, нашої волелюбності, нашої майбутньої перемоги. Моя щира повага і вдячність дорогим колегам за працю, і за щирість, за досвід. Міцно тисну руку і щиро обіймаю, дорогі Оксана Джам - директорка Бучанський центр первинної медико-санітарної допомоги (м.Буча Київської області) Анна Дуб - директорка ЦПМСД м.Пологи Запорізької області Костянтин Рожин - директор КНП "Білопільський Центр Первинної Медичної Допомоги" Сумської області Олексій Власов - ген.директор Регіональний медичний центр родинного здоров'я Дніпропетровської облради Світлана Шабаліна - директорка ЦПМСД м.Бахмут Горіщак Сергій - директор Дитяча міська поліклініка 6 Compass м.Одеса Ірина Шамрай - керівник УОЗ м.Миколаїв Всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як? Координаційний центр КМУ / Mental Health UA Міністерство охорони здоров'я України UNICEF Ukraine НСЗУ Національна служба здоров'я України

#лідери_mental_health Друга Школа "Усвідомлене лідерство у сфері ментального здоров'я". Ми запросили на панель колег аби вони розповіли про свій лікарський досвід у час війни за Україну. Модерувати було дуже відповідально і непросто. Бо усі ми люди. Емоції наповнювали залу. Перемішались сльози і сміх, гордість і ненависть, захоплення і сум, вдячність і тривога. Як сказала Анна Дуб - це був сеанс колективної психотерапії. Ці історії складно переказати. Історії відданості людям і професії, стійкості і сили духу. Розповіді про роботу, про внуків-близнюків, народжених за день до вторгнення, про згуртованість, про порятунок поранених, окупацію, полон, безперервні обстріли і зруйновані міста і села, про свої прекрасні колективи, про будні...Ми маємо кожну історію кожної окремої людини, кожного медика записати і зберегти. Це історії нашої стійкості, нашої волелюбності, нашої майбутньої перемоги.

Коли є слова та є ті, кому хочеться їх сказати. Не чекай вдалого моменту — пересилай листівку зараз 👆

Як юридично правильно скласти рапорт до командира? Саме з таким питанням військовослужбовці часто звертаються до юристів Тому системою Безоплатної правничої допомоги у співпраці з Департаментом юридичного забезпечення Міністерства оборони України розроблено збірку для військовослужбовців та членів їх сімей. До збірки увійшли зразки рапортів, заяв, корисні поради та роз’яснення правових механізмів комунікації військовослужбовців/виць з командуванням. Збірку складено для роз’яснення взаємодії між військовими та командуванням, оскільки саме через рапорт військові повідомляють про особисті питання та потреби, наприклад про матеріальну допомогу, відпустку, направлення на військово-лікарську комісію тощо. 🔗Збірка рапортів, заяв та порад для військових доступна за посиланням. Маєте юридичні питання? Звертайтеся до контакт-центру системи безоплатної правничої допомоги 📞0800213103. ✔️Поділіться цим дописом з тим, кому він може бути корисним!