ru
Feedback
Kohanova

Kohanova

Открыть в Telegram

Привет, я Настя 🤍 32 года, двое детей — и выгляжу лучше, чем до них. Делюсь тем, что реально работает: уход за телом, питание без жертв, стиль, жизнь между Питером и Тайландом, и немного про отношения. Instagram 👉 @kohanova_n

Больше
7 865
Подписчики
-924 часа
-297 дней
-11530 день
Архив постов
Меня можно поздравлять 😄 Я наконец-то пошла учиться в автошколу 🚗 Пока у меня началась теория. Сейчас нужно пройти первые уроки и сдать тесты, чтобы получить допуск к вождению. Если всё пойдёт по плану, то уже через месяц начнутся практические занятия. Если честно, очень волнуюсь 😄 Постоянно думаю: а получится ли у меня, а смогу ли я вообще спокойно водить? Но одновременно с этим мне очень интересно и даже немного трепетно от того, что осваиваю совершенно новый навык. Так что начинаю этот путь и надеюсь, что скоро буду рассказывать вам уже свои первые водительские истории 😄🤍 У меня много девочек- водителей ? Как вам?

боХатые привычки у каждого свои — а какие у вас? 😄 на самом деле прикольно, когда некоторые вещи в жизни просто «разлокируются» то, что казалось нерациональным или лишним вдруг становится нормой, повышение своей нормы - такое тёплое чувство значит, растёшь 🤍

Привет, мои 🤍 Я здесь, просто тихонько обустраиваюсь — детей в садик адаптирую, быт выстраиваю, голова варит в режиме "прост
Привет, мои 🤍 Я здесь, просто тихонько обустраиваюсь — детей в садик адаптирую, быт выстраиваю, голова варит в режиме "просто жить". Но скоро буду здесь чаще. Много всего хочу рассказать — и про то, как изменилось моё отношение к телу и уходу, и про жизнь в целом. Ждите 🫶

Наконец-то к нам вышел повар Нереальный кайф, просыпаешься — завтрак готов, и еще множество заготовок 🤤 цена в конце видео)

Чтобы больше не вернуться в свое «ДО», каждое утро я начинаю с массажа сухой щеткой Конечно, это результат не только массажа, а комплексной работы в целом Но щетка — один из моих ключевых помощников на пути к идеальному телу Я видела, как меняется моя кожа и ее состояние после массажа сухой щёткой, поэтому всегда рекомендую делать ее всем

Утро без телефона — самое лучшее, что можно подарить себе 🙏🏻 Сначала я и мое состояние, потом все остальное

3 день кд, а форма супер 👍🏻 безуглеводка с интервалкой, как всегда у меня, отрабатывают идеально 🤩
+1
3 день кд, а форма супер 👍🏻 безуглеводка с интервалкой, как всегда у меня, отрабатывают идеально 🤩

Доброе, дачное утро 🤤 Получаем удовольствие и заряжаемся на день Мордочку- попрошайку заметили? 😁
Доброе, дачное утро 🤤 Получаем удовольствие и заряжаемся на день Мордочку- попрошайку заметили? 😁

Наконец-то отрастила свои реснички 🤍 Каждый день пользуюсь этой сывороткой для ресниц и бровей)

Все детство мечтала чтобы у нас с братом была такая кровать 😍 Заказали детишкам , теперь это стало новым развлечением для ни
+2
Все детство мечтала чтобы у нас с братом была такая кровать 😍 Заказали детишкам , теперь это стало новым развлечением для них ♥️ Спят с удовольствием

Еще немного про еду Раньше я годами ела что угодно, кроме нормальной еды. И даже не замечала этого, потому что так живет большинство и это кажется нормой Но сейчас я выбираю продукты натуральные, из которых хочется готовить, и от этих блюд получать энергию, а не тяжесть 🤍

Good morning ☀️ Наслаждаюсь каждым завтракам дома 😍 У меня тут любовь ♥️ -яйца с помидорами, луком и перцем -бутерброд с кур
+1
Good morning ☀️ Наслаждаюсь каждым завтракам дома 😍 У меня тут любовь ♥️ -яйца с помидорами, луком и перцем -бутерброд с кур ветчиной -зелень/овощи -на десерт : греческий йогурт с ягодами и семенами. -травяной чай У меня только 2 приема пищи в день

Регулярный уход работает, тело стало суше, ушло вздутие и появилась легкость в теле 😍 Лучше всего работает для меня: интервальное голодание и сокращение углеводов

Большая полезная распаковка Решила избавиться не от пластика на кухне, заказала разные штукенции на кухню, оставляю артикулы ⤵️ • Набор стеклянных банок для храненияКонтейнеры с крышкой стеклянныеНабор лопаток для кухни из дереваЕще контейнеры стеклянныеДоска деревянная

Сходили на «дьявол носит Прада 2» нам понравился, позитивный фильм на вечерок 👌🏼 Кто смотрел, как вам?

Наша дочь не спит дома/в саду и тд, только в тачке, поэтому катаемся по крестику , наслаждаемся красотой 😍

Видеосообщение00:18

Всем привет 👋 мой морнинг вам представляю: С утра рутина ✅ -массаж сухой щеткой -массаж маслом -вакуум живота Потом поехали
+2
Всем привет 👋 мой морнинг вам представляю: С утра рутина ✅ -массаж сухой щеткой -массаж маслом -вакуум живота Потом поехали к косметологу, поставили мне ботокс 🥳 и завтракали в Астер Идеально 😍 У вас, что за утро случилось ? 😉

Настал тот час, когда я топлю за огород, за свежие овощи и фрукты и наслаждаюсь этой натуральностью и вкусом 😍

Мой идеальный завтрак 🍳