Kohanova
رفتن به کانال در Telegram
Привет, я Настя 🤍 32 года, двое детей — и выгляжу лучше, чем до них. Делюсь тем, что реально работает: уход за телом, питание без жертв, стиль, жизнь между Питером и Тайландом, и немного про отношения. Instagram 👉 @kohanova_n
نمایش بیشتر7 865
مشترکین
-924 ساعت
-297 روز
-11530 روز
آرشیو پست ها
7 865
Меня можно поздравлять 😄
Я наконец-то пошла учиться в автошколу 🚗
Пока у меня началась теория. Сейчас нужно пройти первые уроки и сдать тесты, чтобы получить допуск к вождению.
Если всё пойдёт по плану, то уже через месяц начнутся практические занятия.
Если честно, очень волнуюсь 😄 Постоянно думаю: а получится ли у меня, а смогу ли я вообще спокойно водить?
Но одновременно с этим мне очень интересно и даже немного трепетно от того, что осваиваю совершенно новый навык.
Так что начинаю этот путь и надеюсь, что скоро буду рассказывать вам уже свои первые водительские истории 😄🤍
У меня много девочек- водителей ? Как вам?
7 865
боХатые привычки у каждого свои — а какие у вас? 😄
на самом деле прикольно, когда некоторые вещи в жизни просто «разлокируются»
то, что казалось нерациональным или лишним вдруг становится нормой, повышение своей нормы -
такое тёплое чувство
значит, растёшь 🤍
7 865
Привет, мои 🤍
Я здесь, просто тихонько обустраиваюсь — детей в садик адаптирую, быт выстраиваю, голова варит в режиме "просто жить".
Но скоро буду здесь чаще. Много всего хочу рассказать — и про то, как изменилось моё отношение к телу и уходу, и про жизнь в целом.
Ждите 🫶
7 865
Наконец-то к нам вышел повар
Нереальный кайф, просыпаешься — завтрак готов, и еще множество заготовок 🤤 цена в конце видео)
7 865
Чтобы больше не вернуться в свое «ДО», каждое утро я начинаю с массажа сухой щеткой
Конечно, это результат не только массажа, а комплексной работы в целом
Но щетка — один из моих ключевых помощников на пути к идеальному телу
Я видела, как меняется моя кожа и ее состояние после массажа сухой щёткой, поэтому всегда рекомендую делать ее всем
7 865
Утро без телефона — самое лучшее, что можно подарить себе 🙏🏻
Сначала я и мое состояние, потом все остальное
7 865
+1
3 день кд, а форма супер 👍🏻 безуглеводка с интервалкой, как всегда у меня, отрабатывают идеально 🤩
7 865
Доброе, дачное утро 🤤
Получаем удовольствие и заряжаемся на день
Мордочку- попрошайку заметили? 😁
7 865
Наконец-то отрастила свои реснички 🤍
Каждый день пользуюсь этой сывороткой для ресниц и бровей)
7 865
+2
Все детство мечтала чтобы у нас с братом была такая кровать 😍
Заказали детишкам , теперь это стало новым развлечением для них ♥️
Спят с удовольствием
7 865
Еще немного про еду
Раньше я годами ела что угодно, кроме нормальной еды. И даже не замечала этого, потому что так живет большинство и это кажется нормой
Но сейчас я выбираю продукты натуральные, из которых хочется готовить, и от этих блюд получать энергию, а не тяжесть 🤍
7 865
+1
Good morning ☀️
Наслаждаюсь каждым завтракам дома 😍
У меня тут любовь ♥️
-яйца с помидорами, луком и перцем
-бутерброд с кур ветчиной
-зелень/овощи
-на десерт : греческий йогурт с ягодами и семенами.
-травяной чай
У меня только 2 приема пищи в день
7 865
Регулярный уход работает, тело стало суше, ушло вздутие и появилась легкость в теле 😍
Лучше всего работает для меня: интервальное голодание и сокращение углеводов
7 865
Большая полезная распаковка
Решила избавиться не от пластика на кухне, заказала разные штукенции на кухню, оставляю артикулы ⤵️
• Набор стеклянных банок для хранения
• Контейнеры с крышкой стеклянные
• Набор лопаток для кухни из дерева
• Еще контейнеры стеклянные
• Доска деревянная
7 865
Сходили на «дьявол носит Прада 2» нам понравился, позитивный фильм на вечерок 👌🏼
Кто смотрел, как вам?
7 865
Наша дочь не спит дома/в саду и тд, только в тачке, поэтому катаемся по крестику , наслаждаемся красотой 😍
7 865
+2
Всем привет 👋
мой морнинг вам представляю:
С утра рутина ✅
-массаж сухой щеткой
-массаж маслом
-вакуум живота
Потом поехали к косметологу, поставили мне ботокс 🥳 и завтракали в Астер
Идеально 😍
У вас, что за утро случилось ? 😉
7 865
Настал тот час, когда я топлю за огород, за свежие овощи и фрукты и наслаждаюсь этой натуральностью и вкусом 😍
اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
