Суслова Анастасия | про тревогу и перфекционизм suslova.psy

Представьте, что пассажиры в поезде это неприятные и болезненные мысли и чувства: в соседнем ряду тревога, в конце вагона мысли «я неудачница» и «у меня ничего не получится», неподалеку «а вдруг что-то плохое случится?» Можно пересесть подальше, избегая дискомфорт, выбрать другой вагон, в надежде не встретиться с этими попутчиками, можно даже пытаться заставить их выйти, НО Сколько жизни уходит на эту борьбу? И что вы теряете, пока пытаетесь избавиться от этих «пассажиров»? Возможно, перестаёте ходить на собеседования, потому что там вас встретит страх? Не начинаете отношения, потому что рядом будет мысль: «Меня всё равно отвергнут»? Не выступаете публично, потому что так слишком близко тревога? Мы пытаемся избежать неприятных чувств, но именно это постепенно сужает нашу жизнь Это не значит, что нужно смириться со всем, что происходит, или терпеть то, что причиняет вред и точно не означает отказаться что-то менять. Но, возможно, стоит перестать ждать момента, когда в вагоне останутся только приятные пассажиры Такого момента, скорее всего, не будет Внутренняя свобода начинается не тогда, когда исчезает тревога или удается убежать от нее, а тогда, когда она перестаёт выбирать маршрут за нас. Когда вы говорите себе: «Да, сейчас рядом едет тревога. Да, рядом сидит неуверенность. Но они не будут решать, куда я поеду дальше» 🎧Послушайте подкаст, если устали бороться с тревогой