6 164
Подписчики
-8924 часа
+3377 дней
+79430 дней
Архив постов
Очень рад за Саню, все как и манифестировал !!! Очень хорошо подвелся!
ПРОГНОЗЫ East vs West 27 | 🇭🇺
Полный прогноз в вашем любимом канале ARMSKILL (смотреть закреп).
МОЯ ПОДВОДКА ВЕСА К EVW27 | Hungary 🇭🇺
Общая информация: основную жировую ткань я скидывал к своему первому армфайту в 95 весе в Грузии на EVW25. До Китая в сентябре и до Венгрии в октябре интервалы были по 6 недель и я не делал кардио тренировки даже каждую неделю, режим питание у меня всегда адекватный, но «НЕ ПП» продукты у меня в рационе ежедневно. Исходя из этого по сравнению с Китаем мне кажется кроме добавления в мясе немного я также добавил 1кг жира +- (возможно я ошибаюсь, потому что венозность вроде усилилась 😅).
Вес в этот раз уходил тяжелее всего в последние дни.
ПН 19.10:
вес 101,5кг (на тощак)
вылет в Стамбул
Препараты которые держат воду
ВТ 20.10:
вес 🤷🏻♂️
вылет в Будапешт
СР 21.10:
Вес 99,8кг
ЧТ 22.10:
Вес 98,8кг
Сауна вечером 50мин снизила вес до 96,5
ПТ 23.10 ВЗВЕШИВАНИЕ:
Вес после 7 часов сна - 95,6кг
20 мин ходьбы на дорожке - 95,4кг
Сауна 24 мин (70’C) - 94,9кг
• Особенности :
1. Все эти дни кроме четверга ел полноценно 3000-3200ккал . С солью, даже в Венгрии была очень соленная еда (что помешало как раз).
2. Пил ~6л чистой воды (в четверг 0,8мл).
3. Использовал Мочегонное (сберегающее калий и натуральные вт, ср и чт.) . Если бы не оно соленая еда просто так бы стороной не обошла.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЕ
➡️ СМОТРИТЕ В ЗАКРЫТОМ ТГ-КАНАЛЕ ARMSKILL! 1000 рублей/месяц (писать: @eldar_manager4 )
Repost from IGOR SLADKO / ARM NEWS
❗️Дорогие друзья, так как 24 октября нас ждет масштабный турнир EVW27, то и розыгрыш должен быть соответствующий.
Чтобы участвовать в конкурсе вам нужно подписаться на мой НОВОСТНОЙ КАНАЛ, на канал ЭЛЬДАРА БУБЕНКО и спонсора этого РОЗЫГРЫША
https://t.me/igsladko
https://t.me/eldar_coach4
https://t.me/khodovauto
⚡️1 место - Стол для армрестлинга
⚡️2-10 место - Бесплатная трансляция EVW27
ИТОГИ будут подведены 24 октября. Всем удачи.
