Тренер ЭЛЬДАР | Армрестлинг

Виталий Лалетин «Пускай вязанная, но моя»

По поводу перчатки позже видео запишем

Очень рад за Саню, все как и манифестировал !!! Очень хорошо подвелся!

Самые приятные моменты после матча!!!😁🖤

Ну вы все видели !)

Я поехал бороться ✊

ПРОГНОЗЫ East vs West 27 | 🇭🇺 Полный прогноз в вашем любимом канале ARMSKILL (смотреть закреп).

МОЯ ПОДВОДКА ВЕСА К EVW27 | Hungary 🇭🇺 Общая информация: основную жировую ткань я скидывал к своему первому армфайту в 95 весе в Грузии на EVW25. До Китая в сентябре и до Венгрии в октябре интервалы были по 6 недель и я не делал кардио тренировки даже каждую неделю, режим питание у меня всегда адекватный, но «НЕ ПП» продукты у меня в рационе ежедневно. Исходя из этого по сравнению с Китаем мне кажется кроме добавления в мясе немного я также добавил 1кг жира +- (возможно я ошибаюсь, потому что венозность вроде усилилась 😅). Вес в этот раз уходил тяжелее всего в последние дни. ПН 19.10: вес 101,5кг (на тощак) вылет в Стамбул Препараты которые держат воду ВТ 20.10: вес 🤷🏻‍♂️ вылет в Будапешт СР 21.10: Вес 99,8кг ЧТ 22.10: Вес 98,8кг Сауна вечером 50мин снизила вес до 96,5 ПТ 23.10 ВЗВЕШИВАНИЕ: Вес после 7 часов сна - 95,6кг 20 мин ходьбы на дорожке - 95,4кг Сауна 24 мин (70’C) - 94,9кг • Особенности : 1. Все эти дни кроме четверга ел полноценно 3000-3200ккал . С солью, даже в Венгрии была очень соленная еда (что помешало как раз). 2. Пил ~6л чистой воды (в четверг 0,8мл). 3. Использовал Мочегонное (сберегающее калий и натуральные вт, ср и чт.) . Если бы не оно соленая еда просто так бы стороной не обошла. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЕ ➡️ СМОТРИТЕ В ЗАКРЫТОМ ТГ-КАНАЛЕ ARMSKILL! 1000 рублей/месяц (писать: @eldar_manager4 )

Готовлю отчет по аквтуальнл форме и ставкам на сегодня

❗️Дорогие друзья, так как 24 октября нас ждет масштабный турнир EVW27, то и розыгрыш должен быть соответствующий. Чтобы участвовать в конкурсе вам нужно подписаться на мой НОВОСТНОЙ КАНАЛ, на канал ЭЛЬДАРА БУБЕНКО и спонсора этого РОЗЫГРЫША https://t.me/igsladko https://t.me/eldar_coach4 https://t.me/khodovauto ⚡️1 место - Стол для армрестлинга ⚡️2-10 место - Бесплатная трансляция EVW27 ИТОГИ будут подведены 24 октября. Всем удачи.

Кто не понял о чем я, смотрите запись эфира ахах