Бережи себе ❤️
Открыть в Telegram
Платформа доказової інформації про здоров'я від INSCIENCE. Сайт: https://berezhy-sebe.com Інстаграм: https://instagram.com/berezhy_sebe
Больше5 538
Подписчики
-324 часа
-117 дней
-2230 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+4
в 0 каналах
июнь '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+19
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+12
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+29
в 2 каналах
Get PRO
август '25
+64
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+41
в 2 каналах
Get PRO
июнь '25
+46
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+26
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+28
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+30
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+42
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '24
+34
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+55
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+53
в 5 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+68
в 7 каналах
Get PRO
август '24
+71
в 3 каналах
Get PRO
июль '24
+51
в 7 каналах
Get PRO
июнь '24
+47
в 8 каналах
Get PRO
май '24
+69
в 8 каналах
Get PRO
апрель '24
+65
в 9 каналах
Get PRO
март '24
+79
в 14 каналах
Get PRO
февраль '24
+157
в 4 каналах
Get PRO
январь '24
+234
в 7 каналах
Get PRO
декабрь '23
+351
в 9 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+49
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '23
+113
в 7 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+66
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+79
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+75
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+131
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+122
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+137
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+218
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+121
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+344
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+198
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+377
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+591
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+1 368
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+1 622
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+2 669
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | +1 | |||
| 03 июля | +1 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | +2 |
Посты канала
🩺 Ви лікар чи лікарка і хочете ділитися знаннями там, де вони зараз особливо потрібні?
Ми запускаємо «Осередки здоров’я» — ініціативу для людей 40+ у прифронтових регіонах України. Упродовж наступних місяців у Миколаєві, Одесі, Харкові, Херсоні та Запоріжжі ми проводитимемо безоплатні зустрічі про профілактику серцево-судинних захворювань і здорові звички.
Зараз шукаємо фахівців/-чинь, які готові долучитися до проведення подій. Будемо раді співпраці з:
🔹 сімейними лікарями
🔹 кардіологами/-инями
🔹 фізичними терапевтами/-ками
🔹 ендокринологами/-инями
🔹 дієтологами/-инями
📌 Якщо вам відгукується наша ініціатива і ви перебуваєте у цих містах — заповнюйте форму за посиланням.
Цей проєкт буде реалізовано за підтримки Help – Hilfe zur Selbsthilfe та Програми локалізації Help (HLF), а також за фінансування Федерального міністерства закордонних справ Німеччини.
| 2 |  ❤️ Шукаємо координаторів/ок осередків здоров’я у прифронтових регіонах
«Бережи себе» запускає серію офлайн-зустрічей для людей віком 40+, де ми будемо говорити про профілактику серцево-судинних захворювань, здорові звички та турботу про себе.
Зараз ми шукаємо координаторів/ок у 5 містах, які допоможуть нам реалізовувати цей проєкт:
📍Миколаїв
📍Одеса
📍Харків
📍Запоріжжя
📍Херсон
Ми шукаємо людину, яка:
— любить працювати з людьми та організовувати події
— живе або працює в одному з цих регіонів
— поділяє цінності доказового підходу до здоров’я
📌 Що потрібно буде робити? Проводити офлайн-зустрічі з експертами/ками, координувати учасників/ць, допомагати створювати безпечний простір для спільноти.
📌 Формат роботи: проєктна зайнятість (8–10 годин на тиждень).
Якщо відчуваєш, що це про тебе— будемо раді знайомству!
Цей проєкт буде реалізовано за підтримки Help – Hilfe zur Selbsthilfe та Програми локалізації Help (HLF), а також за фінансування Федерального міністерства закордонних справ Німеччини. | 1 520 |
| 3 |  🪖 Як знайти свої заняття після служби?
Спільно з Фундацією ЗМІN раніше ми створили гід для ветеранів/ок та їхніх близьких. Разом із клінічною психологинею Ніною Троненко зібрали в ньому поради про те, як поступово адаптуватися до змін і будувати новий ритм життя після служби.
Ось кілька інсайтів:
☑️ Не вимагайте від себе миттєвих відповідей. Пошук нової справи — це процес.
☑️ Починати нове буває непросто. Звертайтеся за допомогою до близьких, ставте реалістичні цілі та робіть маленькі кроки до них.
☑️ Не існує єдиного правильного способу адаптації. Комусь допомагає спорт, комусь — навчання чи спілкування. Важливо знайти те, що працює саме для вас.
📔 У гіді також говоримо про психологічні бар’єри після служби, підтримку та ресурси, які можуть стати опорою. Завантажити гід можна за посиланням.
Зараз спільно з Фундацією ЗМІN ми працюємо над другим сезоном подкасту «З тобою», де говоритимемо про життя поруч із війною, підтримку, втрати та відновлення.
Чекай на нові розмови вже зовсім скоро ❤️ | 1 566 |
| 4 |  +5🩺 Що послухати про здоров’я на INSCIENCE Conference 2026?
13 червня в Києві відбудеться INSCIENCE Conference 2026 — найбільша науково-популярна конференція в Україні. Цього року на події говоритимемо про здоров’я, медичні інновації та технології.
Разом із вченими, лікарями/ками та підприємцями розберемося:
🔹 як мікрочипи та наносенсори допомагають виявляти хвороби ще до появи симптомів;
🔹 що сучасна наука знає про витривалість, втому та можливості людського організму;
🔹 як українські трансплантологи рятують життя та впроваджують нові технології навіть в умовах війни.
Окрім цього, на гостей чекають лекції про ШІ, космос, екологію та сучасну науку, інтерактиви для дітей і дорослих.
📆 Коли та де? Київ, 13 червня (точну локацію повідомимо гостям за кілька днів до події з міркувань безпеки).
✅ Для спільноти «Бережи себе» діє промокод на 15% знижки за промокодом BEREZHYSEBE15
Квитки та програма конференції за посиланням. Чекаємо тебе на події!
Бережи себе ❤️ | 1 475 |
| 5 |  🧐 Ділимося опитуванням від наших друзів з ГО «Точка опори»
Зараз команда проводить національне дослідження добробуту та безпеки ЛГБТК+ молоді в Україні. Це важливий крок, щоб краще зрозуміти досвід підлітків і молоді у різних сферах життя — у школі, університеті, вдома, на роботі та в повсякденному середовищі.
Якщо тобі від 13 до 24 років, запрошуємо пройти анонімне опитування. Після проходження учасники та учасниці отримають перелік ресурсів і контактів, куди можна звернутися по підтримку.
📌 Пройти опитування запрошуємо за посиланням
Бережи себе ❤️ | 1 717 |
| 6 |  🧒 Мігрень буває не лише у дорослих. Вона зустрічається у підлітків і навіть у малюків!
Якщо у маленької дитини болить голова — це не означає, що і біль «маленький». Мігрень — це неврологічний розлад, який може суттєво впливати на повсякденне життя дитини: навчання, поведінку, сон, самопочуття. І він потребує уваги, лікування та менеджменту.
Мігрень у дітей і підлітків часто відрізняється від «класичної» картини, яка спостерігається у дорослих. Наприклад, у них голова може боліти з обох боків, а не тільки з одного, а напади можуть бути коротшими — від 2 до 72 годин.
Спільно з лікарями клініки «Лама Лу» у матеріалі з’ясовуємо, як проявляється мігрень у дітей і що допомагає полегшити стан дитини.
Бережи себе ❤️ | 2 249 |
| 7 |  +5📚 Що почитати про здоров'я?
Зібрали для тебе добірку книг, які допоможуть краще розуміти своє тіло. Їх написали лікарі й лікарки — автори/ки «Бережи себе» та фахівчині клініки «Лама Лу».
Про вагітність, материнство, здоров’я дітей, гормони, інфекції, і про те, як ухвалювати рішення про своє здоров’я без страху та упереджень.
Зберігай собі, щоб не загубити ✅
Бережи себе ❤️ | 0 |
| 8 |  +6🩸 Донорство крові — це безпечно, просто і життєво необхідно щодня
Утім навколо нього досі існує багато міфів, які можуть зупиняти людей перед першою донацією.
У дописі розвінчуємо найпоширеніші з них — гортай картинки, щоб дізнатися більше ☝️
Якщо ти у Львові та давно думав/ла здати кров, зараз саме добра нагода це зробити.
📆 До 2 травня у місті та області триває акція донорства крові «Наповнення». Здай кров у Міському центрі крові (вул. Миколайчука, 9) або Львівському обласному центрі служби крові (вул. Пекарська, 65) — і отримай безоплатний квиток до однієї з понад 40 культурних інституцій міста та області.
Здавай кров — наповнюйся культурою!
Бережи себе ❤️ | 0 |
