ВсемСанПросвет
Открыть в Telegram
К здоровью — через санитарное просвещение! Официальный канал ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора Информируем, обучаем, вдохновляем! Доступно, актуально и понятно о здоровье, безопасности и грамотном выборе!
Больше2 982
Подписчики
+724 часа
+147 дней
-930 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+17
в 8 каналах
август '26
+9
в 11 каналах
Get PRO
июль '26
+13
в 10 каналах
Get PRO
июнь '26
+12
в 9 каналах
Get PRO
май '26
+13
в 15 каналах
Get PRO
апрель '26
+18
в 9 каналах
Get PRO
март '26
+27
в 23 каналах
Get PRO
февраль '26
+84
в 26 каналах
Get PRO
январь '26
+76
в 33 каналах
Get PRO
декабрь '25
+85
в 46 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+73
в 43 каналах
Get PRO
октябрь '25
+96
в 45 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+86
в 42 каналах
Get PRO
август '25
+86
в 40 каналах
Get PRO
июль '25
+71
в 54 каналах
Get PRO
июнь '25
+71
в 35 каналах
Get PRO
май '25
+113
в 51 каналах
Get PRO
апрель '25
+169
в 54 каналах
Get PRO
март '25
+150
в 87 каналах
Get PRO
февраль '25
+126
в 37 каналах
Get PRO
январь '25
+193
в 88 каналах
Get PRO
декабрь '24
+71
в 35 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+108
в 50 каналах
Get PRO
октябрь '24
+126
в 45 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+171
в 43 каналах
Get PRO
август '24
+102
в 38 каналах
Get PRO
июль '24
+66
в 43 каналах
Get PRO
июнь '24
+65
в 44 каналах
Get PRO
май '24
+69
в 52 каналах
Get PRO
апрель '24
+138
в 48 каналах
Get PRO
март '24
+191
в 45 каналах
Get PRO
февраль '24
+149
в 47 каналах
Get PRO
январь '24
+265
в 51 каналах
Get PRO
декабрь '23
+114
в 45 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+99
в 38 каналах
Get PRO
октябрь '23
+206
в 34 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+174
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+98
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+86
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+95
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+146
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+57
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+74
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+66
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+78
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+120
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+38
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+36
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+42
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+353
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | +7 | |||
| 03 сентября | +1 | |||
| 02 сентября | +9 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
О принятии Роспотребнадзором нормативно-правовых актов
📌 С 1 сентября 2026 года вступили в силу новые санитарные правила и санитарно-эпидемиологические правила и нормы, утвержденные Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации.
Они затрагивают сразу несколько направлений деятельности бизнеса и организаций.
👷 Условия труда
Утверждены новые санитарные правила СП 2.2.4285-26 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям труда».
🚆 Транспорт и инфраструктура
Начинают действовать СП 2.5.4286-26, устанавливающие санитарно-эпидемиологические требования к отдельным видам транспорта и объектам транспортной инфраструктуры.
🏢 Эксплуатация объектов
СП 2.1.4284-26 регулируют требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также к деятельности хозяйствующих субъектов при продаже товаров, выполнении работ и оказании услуг.
🍽️ Общественное питание
Для предприятий общепита утверждены новые СанПиН 2.3/2.4.4282-26.
👧 Дети и молодежь
СП 2.4.2.4283-26 устанавливают требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи.
🛒 Торговля пищевой продукцией
СП 2.3.6.4281-26 регулируют санитарно-эпидемиологические требования к торговым объектам и рынкам, реализующим пищевую продукцию.
🔺 Юридическим лицам и индивидуальным предпринимателям рекомендуется заранее определить, какие новые требования относятся к их деятельности.
✔️ Целесообразно:
• актуализировать локальные документы;
• проверить программу производственного контроля;
• оценить санитарное состояние объекта и организацию процессов;
• подготовить работников к применению новых требований.
🔗 Более подробно в нашем материале.
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #цгон
Источник изображения – графический редактор SUPA
| 2 |  +8Не откладывайте на завтра...👩⚖🗓
Привиться от гриппа можно уже сегодня! 🙂↕️
Вчера на XI Восточном экономическом форуме главный государственный санитарный врач Российской Федерации Анна Попова объявила официальный старт Всероссийской прививочной кампании против гриппа.
«Вакцинация против гриппа остается самым надежным способом профилактики. Особое внимание мы уделяем детям, беременным женщинам, людям с хроническими заболеваниями, лицам старше 60 лет и медицинским работникам», - подчеркнула глава Роспотребнадзора.
Мы подготовили брошюру, в которой отвечаем на самые частые вопросы о вакцинации против гриппа! 💞
Сохраняйте себе и отправляйте близким! 🤓
Скачать брошюру, чтобы не потерять 💞 здесь.
Подробнее о гриппе 💞 в статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
💞Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #профилактика #грипп #вакцинация #цгон | 226 |
| 3 |  Защита от микробов 2.0 Профилактика острых кишечных инфекций.
❗️Дорогие друзья!
ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора продолжает развивать санитарно‑просветительский проект — настольную игру «Защита от микробов»!
🦠Сначала мы выпустили веб‑версию игры по профилактике гриппа и ОРВИ, а теперь рады представить новую веб‑версию — на этот раз она посвящена профилактике острых кишечных инфекций.
Что важно знать:
✅Веб‑версия полностью повторяет правила настольного варианта — если вы уже знакомы с игрой, можно сразу приступать к делу!
✅Если вы не знаете правил — не переживайте: в начале игры вас ждёт краткий инструктаж.
✅Есть упрощённые версии для самостоятельной печати — их можно распечатать даже на самом простом принтере.
✅Все игры находятся в свободном доступе, не требуют регистрации и доступны любому желающему.
Более подробная информация, а также все доступные версии игры находятся здесь.
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #ЦГОН
Источник изображения – графический редактор SUPA | 347 |
| 4 |  ❗️❗️❗️ Федеральный закон о внесении изменений в КоАП РФ
🚨 Федеральным законом от 02.05.2026 № 120-ФЗ «О внесении изменений в Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях» внесены изменения, направленные на использование сведений государственной информационной системы мониторинга за оборотом товаров, подлежащих обязательной маркировке средствами идентификации, при выявлении и оформлении отдельных административных правонарушений. Закон принят Государственной Думой Федерального Собрания Российской Федерации 21 апреля 2026 года и вступает в силу с 1 сентября 2026 года.
🔍 Основные изменения:
• Федеральным законом устанавливается, что постановления по делам об административных правонарушениях, которые зафиксированы с использованием государственной информационной системы мониторинга за оборотом товаров, подлежащих обязательной маркировке средствами идентификации (ГИС МТ), изготавливаются в электронном виде и направляются лицу, допустившему правонарушения. Жалобы на такие постановления могут быть поданы также в электронном виде.
✅ Система ГИС МТ будет фиксировать в автоматическом режиме следующие правонарушения:
✅ продажу товаров, срок годности которых истек (штраф составит для индивидуальных предпринимателей - 10 тыс. рублей за каждую единицу проданного товара, для юридических лиц - 20 тыс. рублей за каждую единицу проданного товара);
✅ несоблюдение запрета продажи табачной или никотинсодержащей продукции по цене ниже минимальной или выше максимальной розничной цены (размер штрафа будет зависеть от объема реализации такой продукции в одном объекте розничной торговли в течение 1 дня и составлять при реализации до 100 единиц продукции - 5 тыс. рублей;
от 100 до 1000 единиц продукции - 50 тыс. рублей; более 1000 единиц продукции - 500 тыс. рублей);
✅ продажу табачной и (или) никотинсодержащей продукции либо устройств для ее потребления лицом, не зарегистрированным в установленном порядке в системе ГИС МТ (штраф составит
50 тыс. рублей).
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #ЦГОН #бизнес
Источник изображения – графический редактор SUPA | 226 |
| 5 |  🍄Подготовка к осени – вакцинация без страха заболеть
✨С приближением осени традиционно ожидается увеличение количества случаев заболевания респираторными инфекциями. Это может быть связано с изменением погодных условий, увеличением времени пребывания в закрытых помещениях, формированием новых коллективов. Поэтому необходимо задуматься о профилактике заранее – до начала сезонного подъема заболеваемости.
🔔Самым эффективным методом защиты является вакцинация!
‼️Осенью особенно важны прививки против:
✅гриппа,
✅пневмококковой инфекции,
✅других инфекций в соотвествии с национальным календарем профилактических прививок.
🔔Консультация врача поможет определить, какие прививки необходимо сделать вам и вашему ребенку.
⁉️Кому особенно важно пройти вакцинацию?
✅Для некоторых категорий населения риск тяжелого течения инфекционных заболеваний выше, к ним относятся:
⚠️дети, посещающие детский сад или школу,
⚠️пожилые,
⚠️лица с хроническими инфекционными и не инфекционными заболеваниями.
⁉️После прививки можно заболеть?
✅Такое возможно, но благодаря вакцинации заболевание будет протекать в легкой форме, риск развития осложнений будет минимальным, а выздоровление наступит быстрее.
🔔Не откладывайте визит к врачу и своевременно пройдите вакцинацию.
✨Еще больше информации о профилактике инфекций на нашем сайте.
☝️Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет
#вакцинация #цгон
Источник изображения – графический редактор SUPA | 288 |
| 6 |  Возврат денег за билет🤯🎭🎟️
Часто билеты на театральное представление, концерт или шоу приобретаются заранее. Но что делать с билетом, если вы по тем или иным причинам не можете посетить мероприятие?
Ваши права как потребителя в отношениях с продавцом билетов регулируются следующими законодательными актами:
▪️Гражданским кодексом Российской Федерации;
▪️Законом РФ от 09.10.1992 № 3612-I «Основы законодательства Российской Федерации о культуре»;
▪️Законом РФ от 07.02.1992 № 2300-I «О защите прав потребителей».
Вы имеете полное право на возврат билета до начала мероприятия:
✅Если вы отказываетесь от билета не позднее чем за 10 дней до даты мероприятия, вам полагается возврат полной стоимости.
✅При отказе менее чем за 10 дней, но не позднее чем за 5 дней до мероприятия, вам вернут 50% цены билета.
✅Если до мероприятия остается менее 5 дней, но более 3 дней, вы можете рассчитывать на возврат 30% стоимости.
❌В случае отказа менее чем за 3 дня — денежные средства не возвращаются.
Исключение составляют ситуации, связанные с болезнью посетителя или смертью члена его семьи/близкого родственника, при наличии подтверждающих документов. В таких обстоятельствах вам обязаны вернуть полную стоимость билета, независимо от того, сколько дней осталось до мероприятия.
Для оформления возврата билета вам потребуется:
1️⃣Обратиться к продавцу, у которого вы приобретали билет.
2️⃣Предъявить билет (или подать заявление об отказе от электронного билета).
3️⃣Потребовать возврата уплаченных денежных средств.
🔄Продавец также вправе предложить вам обменять билет на другую дату – решение остается за вами: согласиться на обмен или потребовать возврата денег.
💭Продавец может удержать фактически понесенные им документально подтвержденные расходы (например, на изготовление бумажного билета).
Срок возврата денежных средств.
⌛Продавец обязан вернуть деньги в течение 10 календарных дней с момента вашего обращения.
Что делать, если продавец отказывается вернуть деньги?
🗿В случае отказа продавца удовлетворить ваше требование, вы вправе обратиться в суд для защиты своих прав. Важно иметь документальное подтверждение вашего обращения к продавцу (копию заявления с отметкой о принятии или заверенный скриншот переписки). Суд также может взыскать с продавца неустойку (1% от стоимости билета за каждый день просрочки), компенсацию морального вреда и штраф в размере 50% от присужденной суммы.
Как вернуть деньги при отмене концерта организатором — в нашей инфографике 👉 тут.
✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #грамотныйпотребитель | 208 |
| 7 |  Об изменениях в правовом регулировании, затрагивающих сферу деятельности Роспотребнадзора
📌 В мае-июне 2026 года Правительством Российской Федерации принят ряд нормативных правовых актов, затрагивающих санитарно-эпидемиологическое благополучие населения и защиту прав потребителей.
🏥 Медицинские отходы
С 1 сентября 2026 года вступают в силу новые Правила учета медицинских отходов. Определены состав сведений, передаваемых в Роспотребнадзор, и порядок информационного взаимодействия.
🩺 Платные медицинские услуги
С 1 сентября 2026 года начинают действовать новые Правила. Уточнены требования к информации для потребителя, заключению договора, смете и отдельным документам.
🛒 Розничная торговля
С 1 сентября 2026 года вступают в силу новые Правила продажи товаров. Они регулируют в том числе дистанционную торговлю и работу маркетплейсов, порядок предоставления информации о продавце и направления претензий.
🏨 Гостиничные услуги
Уточняются способы подтверждения личности при заселении, в том числе с использованием цифровых сервисов. Для средств размещения более чем на 50 номеров изменения применяются с 1 сентября 2026 года, до 50 номеров - с 1 сентября 2028 года.
🏷️ Маркировка товаров
Изменены правила маркировки отдельных товаров личной гигиены, санитарно-гигиенических изделий, удобрений и молочной продукции. Для разных групп установлены отдельные сроки введения требований.
🔺 Юридическим лицам и индивидуальным предпринимателям рекомендуется заранее определить, какие изменения относятся к их деятельности, и учесть сроки их вступления в силу.
🔗Более подробно в нашем материале.
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #цгон
Источник изображения – графический редактор SUPA | 242 |
| 8 |  От мифов к фактам: моем голову со знанием дела!💦🧴🛀
🤔Какой способ мытья головы самый правильный? Как часто мыть, как сушить и расчесывать волосы? Давайте развеем мифы и разберемся, как ухаживать за волосами и кожей!
🛑Мыло ничем не хуже шампуня?
Мыло легко справляется с удалением кожного сала, пота и загрязнений. Однако после мыла волосы становятся сухими, спутанными, тусклыми, плохо расчесываются, может появиться зуд и перхоть.
А вот шампунь не только бережно очищает волосы, но и выполняет вторичную функцию – кондиционирует и делает их более привлекательными, а также успокаивает раздраженную кожу головы в случае, если это необходимо.
🛑С сухим шампунем мыть голову не обязательно?
А вот и нет. Сухой шампунь — это скорее «скорая помощь», а не полноценная замена. Он работает как абсорбент: впитывает жир и загрязнения с поверхности волос и кожи головы. В основе — белая глина, порошковые экстракты кукурузы, овса и риса, иногда с добавлением эфирных масел. Он не смывает все загрязнения и не заменяет полноценное очищение. Его задача — выручить, когда нет возможности принять душ, и убрать жирный блеск и неприятный запах.
🛑Если мыть голову слишком часто, кожа будет “пачкаться” еще сильнее?
Нет. Скорость выработки кожного сала и работа сальных желез не зависят от частоты мытья волос. Голову нужно мыть так часто, как этого требует состояние кожи головы: жирная – 2-3 раза в неделю, сухая – достаточно и 1 раза в неделю. А вот если мыть слишком часто без необходимости, можно пересушить кожу, спровоцировать шелушение, ломкость и зуд. Баланс — наше всe!
🛑Можно ложиться спать с мокрыми волосами?
Нежелательно. Влажные волосы особенно уязвимы: их кутикула приподнята, поэтому трение о подушку легко повреждает стержень волоса. Отсюда — ломкость, сечение и прочие неприятности.
🛑Фен всегда портит волосы, лучше вообще его не использовать?
Если есть возможность, действительно лучше дать волосам высохнуть естественным путем, особенно если вы моете голову за 2-3 часа до сна. Но если без фена никак, то главное — следить за температурой: проверьте поток воздуха на своей ладони: он не должен обжигать. Такая температура не разрушит структуру волос и не навредит коже головы.
💦💆Грамотный уход за кожей головы и волосами – это баланс между регулярным мытьем, бережной сушкой и правильным расчесыванием.
❗️И, конечно, не забывайте про правила личной гигиены: не пользуйтесь чужими расческами и полотенцами, следите за чистотой аксессуаров для волос.
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет
#личная гигиена
Источник изображения: freepik | 181 |
| 9 |  Как выбрать канцтовары к школе?
⚡️Правильный выбор школьно-письменных принадлежностей для своих детей позволит ребенку безопасно и комфортно использовать их в процессе обучения.
К школьно-письменным принадлежностям относятся канцелярские товары:
🖌ручки
🖍маркеры
📐линейки
✏️карандаши
📝резинки канцелярские
📚тетради, дневники
🖋кисти и другие аналогичные изделия, заявленные изготовителем как предназначенные для детей и подростков.
Требования к школьно-письменным принадлежностям установлены:
ТР ТС 007/2011 «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков»
При покупке школьно-письменных принадлежностей, особое внимание уделяйте наличию маркировки!
Маркировка обязательно должна содержать следующую информацию на русском языке:
👉наименование страны, где изготовлена продукция;
👉наименование и местонахождение изготовителя, импортера, дистрибьютора;
👉наименование и вид изделия;
👉дата изготовления;
👉единый знак обращения на рынке;
👉срок службы продукции;
👉гарантийный срок службы;
👉товарный знак
📌Любые школьно-письменные принадлежности должны быть безопасны для здоровья ребенка по органолептическим и санитарно-химическим, показателям.
📌Интенсивность запаха изделий должна быть минимальной (не превышать 2 баллов).
📌Изделия не должны оказывать местного кожно-раздражающего действия.
🤝Все школьные принадлежности покупайте вместе с ребенком. От выбранных вами канцелярских товаров зависит не только успешность учебы, но и здоровье вашего ребенка.
⚠️В случае продажи товара, не соответствующего обязательным требованиям законодательства по качеству и безопасности, без необходимой информации, потребители имеют право обратиться с претензией к продавцу и требовать либо обмена товара с недостатком, либо расторжения договора купли-продажи и возврата уплаченной за товар денежной суммы.
Более подробно здесь.
👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #грамотныйпотребитель #цгон | 288 |
| 10 |  Алкоголь во время беременности
🍷Человечеству давно известно о пагубном воздействии алкоголя на организм. Одни пробуют спиртное в подростковом возрасте, другие — в более зрелом, а некоторые испытывают его разрушающее влияние еще до появления на свет — речь идет об употреблении спиртных напитков женщинами во время беременности.
🍻Употребление алкоголя будущей матерью представляет серьезную опасность для жизни и здоровья плода независимо от срока беременности. Этанол легко преодолевает гематоплацентарный барьер, оказывая токсическое действие на развивающийся организм.
❗️Детоксикационные возможности организма плода слабы на протяжении всей беременности, поэтому ткани, органы и системы будущего ребенка особенно уязвимы к воздействию этанола и его токсичных метаболитов.
Прием алкоголя во время беременности повышает риск осложнений:
✔️преждевременные роды;
✔️невынашивание беременности;
✔️асфиксия новорожденного;
✔️внутриутробная гибель плода и др.
🍺Кроме того, пренатальное воздействие алкоголя может приводить к врожденным порокам развития и нарушениям нервно‑психического развития. Одно из наиболее тяжелых проявлений — фетальный алкогольный синдром (ФАС).
⚠️ФАС чаще всего проявляется дефицитом массы тела, задержкой роста и развития, а также различными нарушениями работы нервной системы. К числу характерных неврологических и поведенческих проявлений относятся нарушения координации движений, эмоциональная нестабильность, сниженная концентрация внимания и трудности с запоминанием информации. Из‑за этих особенностей детям бывает непросто усваивать учебный материал и выстраивать взаимодействие с окружающими — всё это существенно осложняет процессы обучения, воспитания и социализации. Интеграция в общество таких детей требует особого подхода и дополнительной поддержки.
Для ФАС типичны также специфические особенности строения лица: короткая глазная щель, сглаженный губной желобок (ямочка над верхней губой) и тонкая верхняя губа.
🥃Опасность сохраняется и в период грудного вскармливания: этанол быстро переходит в грудное молоко и может оказывать неблагоприятное влияние на нервную систему ребёнка. Поэтому употребление спиртных напитков кормящим матерям настоятельно не рекомендуется.
👶Для здорового развития ребёнка важно полностью исключить алкоголь. Вместо этого в рационе беременной женщины в достаточном количестве должны присутствовать продукты, богатые белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами. Кстати, поддержке грудного вскармливания у нас посвящена замечательная тематическая подборка. Пусть ваш ребенок растет здоровым и сильным!
Подробнее 🔗здесь и 🔗здесь.
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #профилактика
Источник изображения — графический редактор SUPA | 214 |
| 11 |  +8Мышиный сюрприз. 🐭
Профилактика ГЛПС
Близится осень! 🍂🍁🌾🌻
Это время разноцветных листочков, грибов, заготовки сена и дров и… геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС).
🐭Это тяжелое вирусное заболевание переносят мышевидные грызуны. Сами зверьки не болеют, но выделяют вирус со слюной, мочой и пометом.
Чаще всего ГЛПС болеют в весенний период, однако осенью случаи заболевания не редкость!
Сегодня еще раз напоминаем, пути передачи, симптомы и меры профилактики этой инфекции.
Скачать памятку, чтобы не потерять, можно здесь!
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет
#цгон #профилактика | 295 |
| 12 |  Фрукты и овощи: моем по правилам💧💧💧
🔺Лучший способ избавиться от микробов на фруктах и овощах перед употреблением в пищу — тщательно промыть их.
🔺Мойте овощи и фрукты непосредственно перед употреблением их в пищу.
🔺Убедитесь в чистоте посуды, в которой вы будете их подавать.
🥔Корнеплоды
Картофель, морковь, свеклу, редис полезно сначала замочить на 10–15 минут в теплой воде, затем очистить щеткой и хорошо промыть.
🥬Капуста
✔️Белокочанную или пекинскую капусту перед мытьем очистите от верхнего слоя листьев.
✔️Цветную капусту разберите на соцветия, при необходимости замочите в воде, чтобы удалить насекомых.
🥗Зелень
✔️Укроп, петрушку, зеленый лук, шпинат переберите, удалите корни, пожелтевшие и поврежденные листья.
✔️Замочите в прохладной воде на 15 мин.
✔️Тщательно ополосните проточной водой.
🍇Виноград
✔️Промывайте проточной водой из-под крана.
✔️Если гроздь тугая, аккуратно разделите ее ножницами, но не отрывайте ягоды от плодоножки — она работает как защитная “пробка”.
✔️Дайте воде стечь.
🍒Ягоды
✔️Вишню, черешню, малину или смородину выложите в один слой на дуршлаг и промойте под проточной водой около 5 минут — так смоется земля и пыль.
✔️Клубнику замочите на 5–10 минут, чтобы отмыть землю и песок, затем ополосните.
🍊Цитрусовые.
✔️Апельсины, лимоны, лаймы лучше промывать теплой или горячей водой — так проще снять верхний слой воска.
🔴Соблюдение правил гигиены питания — важная привычка для здоровья.
Более подробно в статье
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание #профилактика
Источник изображения: freepik | 249 |
| 13 |  +8Здоровый перекус для школьника 🍎
✏️Близится осень, а значит наступает время сборов в школу!
🥐Одна из важных задач – собрать ребенку с собой перекус, который не только утолит голод на перемене, но и обеспечит организм необходимыми питательными веществами.
‼️Основа сбалансированного приема пищи – сочетание медленных углеводов, белков, жиров и клетчатки.
✅Подробнее о том, что положить ребенку с собой на перекус в школу – в наших карточках. ☝️
📍Скачать их можно здесь.
✨Еще больше информации о здоровом питании – на нашем сайте.
☝️Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #перекус #цгон | 289 |
| 14 |  ВсемСанПросвет за 1 минуту: шум от магазина, кафе, промышленного объекта, оборудования или ремонта мешает отдыхать дома?
📣В новом выпуске «ВсемСанПросвет за 1 минуту» Алкександр Куприянов расскажет, что делать в такой ситуации.
🔹Информация носит разъяснительный характер. При возникновении спорной ситуации используйте официальные каналы обращений и прикладывайте документы, подтверждающие обстоятельства дела.
👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️ | 215 |
| 15 |  Возраст 70+. Как сохранить свое здоровье?
👵👴Старение —естественный процесс, темпы которого зависят от множества факторов.
☝Часть из них мы контролировать не в силах, однако на многие другие аспекты — образ жизни, питание, уровень стресса, физическую активность, вредные привычки и окружающую обстановку —каждый из нас способен повлиять.
📌Скорректировав питание, уровень активности и привычки, мы можем снизить воздействие негативных факторов и продлить период здоровой, активной жизни.
🎯С возрастом состав тела меняется:
🔺снижается количество мышечной ткани;
🔺кости становятся более хрупкими и больше подвержены переломам;
🔺увеличивается количество жировой ткани.
🧐Старение приводит к снижению физической активности и уменьшению мышечной массы.
☝С возрастом человеку необходимо уменьшать количество потребляемых калорий.
🔴Необходимо помнить, что питание должно оставаться полноценным.
🔴С возрастом повышается хрупкость костей.
❗Позаботьтесь о костях:
👉Употребляйте продукты с достаточным количеством кальция.
✔️Много кальция содержится в молочных продуктах и сыре, а также в орехах и бобовых.
👉Витамин D важен для нормального усвоения кальция в кишечнике, а также для обеспечения прочности зубов и костей.
✔️Много витамина D содержится в жирной рыбе, мясе, яйцах.
🔴Физическая активность.
☝ Движение и достаточные физические нагрузки улучшают качество и прочность костной ткани.
✔️Скелетная мускулатура, ее сила и масса, играют большую роль в сохранении здоровья и увеличении продолжительности активной жизни.
☝В пожилом возрасте распад мышечных волокон происходит быстрее, чем их синтез.
✔️Процесс потери мышечной массы начинается в организме в возрасте 30 лет.
📌Предотвратить уменьшение мышечной массы невозможно.
☝Но этот процесс можно замедлить, если продолжать заниматься физкультурой и употреблять достаточное количество белка.
✔️Умеренные занятия спортом, по 2,5 часа в неделю, благотворно влияет на здоровье.
👉В качестве физической нагрузки можно выбрать езду на велосипеде, занятия скандинавской ходьбой, плавание или работу на приусадебном участке.
🔴Полноценное питание.
✔️Для здоровья желудочно-кишечного тракта в пожилом возрасте важно пить достаточное количество воды и употреблять клетчатку.
✔️Ограничьте в рационе питания количество соли.
🔴Следите за своим весом.
✔️Если ваш возраст 70+ и вам необходимо сбросить лишние килограммы, обратитесь за советом к врачу.
🔴Режим сна.
☝Достаточный сон позволяет сохранить память и когнитивные способности, а также улучшить самочувствие в течение дня. 👉Суточная потребность во сне в зрелом возрасте не уменьшается.
👉Пожилой человек, как и молодой, должен спать не менее 7-9 часов в сутки.
👉Хроническое недосыпание у пожилых людей вызывает раздражительность, депрессию, забывчивость, может спровоцировать падения и несчастные случаи.
👉Чтобы улучшить качество сна, рекомендуется выработать четкий распорядок и следовать ему:
✔️Всегда ложиться и вставать в одно и то же время.
✔️По возможности избегать дневного сна, особенно во второй половине дня.
✔️Упражнения и физическую активность желательно выполнять в первой половине дня.
🔴Отказ от вредных привычек.
☝Здоровый образ жизни в пожилом возрасте требует отказа от курения и употребления алкоголя.
❗Исследования показывают, что люди, которые бросили курить после 60 лет, живут в среднем на 4-5 лет больше курящих сверстников.
📌Отказ от курения и алкоголя в любом возрасте:
✔️уменьшает риск развития рака, инфаркта, инсульта;
✔️улучшает кровообращение;
✔️замедляет старение мозга;
✔️улучшает физические показатели.
🔴Регулярная медицинская активность.
☝Регулярная диспансеризация и профилактические обследования позволяют выявить заболевания на ранней стадии их развития, когда многие болезни гораздо легче поддаются лечению и контролю.
❤Важно, чтобы пожилой человек следовал всем рекомендациям врачей.
💚Эти простые советы способны оказать положительный эффект на здоровье.
Подробно:
🔗 Возраст 70+. Как сохранить свое здоровье?
Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #цгон #профилактика
Источник изображения: freepik | 202 |
| 16 |  20 августа — Всемирный день комара 🌍🦟
Комар — это не только раздражающий писк и зудящие укусы! Это маленькое насекомое может быть источником больших проблем!
В Российской Федерации нет эпидемиологической опасности для распространения большинства инфекций, передаваемых комарами, в связи с отсутствием условий для формирования местной циркуляции возбудителя в популяции переносчиков.
‼️Однако риски завоза данных инфекций путешественниками существуют!
Вот тройка самых распространенных и опасных заболеваний, передаваемых комарами.
1️⃣Желтая лихорадка — вирусное заболевание, характеризующееся высокой температурой тела, поражением печени и почек.
🤣Где встречается?
Ангола, Центральноафриканская Республика, Нигер, Конго, Мали, Бразилия, Колумбия, Перу и др.
‼️ От желтой лихорадки можно и нужно привиться!
Узнать, какие страны только рекомендуют проведение прививки перед въездом, а какие обязательно требуют международное свидетельство о вакцинации против желтой лихорадки, можно здесь 👉 тык.
Подробнее о заболевании можно прочитать 👉 в статье.
2️⃣Малярия — опасное для жизни инфекционное заболевание, характеризующееся рецидивирующими лихорадочными приступами, анемией и увеличением печени и селезенки.
🤣Где встречается?
Индия, Центральноафриканская Республика, Нигерия, Камерун, Конго, Гвинея, Ангола, Судан и др.
Перед поездкой в неблагополучную по малярии страну узнайте у врача, какой препарат необходимо иметь с собой для профилактики малярии и как его принимать.
📌Подробнее 👉 в статье
3️⃣Лихорадка денге — острое вирусное заболевание, которое протекает с лихорадкой, интоксикацией, миалгией, артралгией и сыпью.
🤣Где встречается?
Таиланд, Индонезия, Шри-Ланка, Вьетнам, Индия, Судан, Египет, Мексика, Гондурас, Бразилия и др.
Существует четыре разных серотипа вируса денге, каждый из которых может вызвать заболевание. После перенесенной инфекции иммунитет вырабатывается только
к перенесенному серотипу, поэтому заболеть лихорадкой денге можно четыре раза.
‼️Повторное заражение другим серотипом вируса повышает риск развития тяжелой формы заболевания и летального исхода.
📌Подробно рассказываем 👉 в статье.
А теперь о профилактике! В путешествии:
✅носите закрытую одежду,
✅используйте репелленты,
✅используйте специальные сетки для окон и дверей,
✅используйте аэрозоли, фумигаторы и другие средства для борьбы с комарами и москитами в помещениях.
🚨Важно помнить!
В течение 3-х лет после возвращения на родину при любом повышении температуры немедленно обратитесь к врачу. Обязательно сообщите ему о том, что вы были в путешествии
🔗 Еще больше о профилактике инфекций, передаваемых комарами 👉 здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #инфекции #цгон #профилактика | 216 |
| 17 |  Когда готовить ребенка к школе?
Уже пора!
Купить канцелярию, школьную форму, портфель, подготовить письменный стол и рабочее место ученика. И, что особенно важно, — постепенно вернуться к режиму, который поможет ребенку легче войти в учебный ритм.
📣В начале каникул мы напоминали, что летом не стоит отказываться от привычного режима дня. Но если за лето расписание все же изменилось, не страшно. До начала учебного года еще есть время, чтобы постепенно его скорректировать.
Режим дня – одна из важных составляющих здорового образа жизни.
Что изменится с началом учебного года?
✍️Придется раньше вставать
✍️Увеличится время, которое ребенок проводит сидя
✍️Увеличится умственная нагрузка
✍️Изменится привычное расписание питания, отдыха и занятий
Чтобы переход к учебному режиму не был слишком резким, лучше подготовиться к нему заранее.
Сон 💤
🕖Если за лето ребенок привык поздно ложиться и поздно вставать, нужно постепенно сдвигать время сна и пробуждение в сторону школьного расписания.
⌚️Можно каждый день переносить отбой и подъем примерно на 15 – 30 минут раньше, пока не получится удобный режим. Важно заранее закрепить примерное время подъема и отхода ко сну, соответствующие школьному расписанию.
🌙Перед сном желательно ограничить использование смартфона, планшета, компьютера и других электронных устройств примерно за час до сна и создать спокойный вечерний ритуал.
Главное – обеспечить ребенку достаточную продолжительность сна.
💡Детям 6-12 лет рекомендуется спать 9-12 часов в сутки.
Например, если ребенку вставать в 7:00, подходящее время отхода ко сну — до 22:00 в зависимости от индивидуальной потребности во сне.
Питание 🍽️
С началом учебы важно сохранить регулярное питание.
Завтрак — важная часть питания, но не стоит заставлять ребенка есть сразу после пробуждения, если он не хочет.
В течение дня важно обеспечить полноценные приемы пищи и при необходимости перекусы.
В рационе должны присутствовать разные группы продуктов:
✔️Источники белка
✔️Овощи и фрукты
✔️Продукты из цельного зерна и другие источники сложных углеводов
✔️Молочные продукты
Не забывайте о питьевом режиме. Ребенку важно иметь возможность пить воду в течение дня. Бутылка воды с собой — отличное решение.
Движение 🏸
Пока продолжаются каникулы, используйте возможность больше гулять, играть и проводить время на свежем воздухе 🚲
💡Для детей школьного возраста рекомендуется в среднем не менее 60 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности в день.
И это не обязательно должна быть тренировка. Активность можно набирать в течение дня
✍️Ходить пешком
✍️Кататься на велосипеде или самокате
✍️Плавать
✍️Играть в подвижные игры
✍️Заниматься спортом, который нравится ребенку
✍️Утренняя зарядка тоже может стать хорошей привычкой, если ребенку она подходит.
И во время каникул, и в учебное время важно
🪥Соблюдать правила личной гигиены
🖊️Поддерживать порядок и удобство рабочего места
🧘Чередовать занятия, движение и отдых
❌Не допускать, чтобы гаджеты вытесняли сон, физического активность, общение и другие важные занятия
🩺Следить за здоровьем ребенка и своевременно проходить профилактические осмотры и вакцинацию в соответствии с рекомендациями врача
Подготовка к школе — это не попытка за несколько дней изменить всю жизнь ребенка. Гораздо эффективнее постепенно сформировать распорядок, в котором достаточно времени для сна, движения, учебы, отдыха и общения.
💡И помните: дети учатся не только по нашим словам, но и берут пример с нас. Поэтому режим проще выстраивать всей семьей: готовить вместе, есть за общим столом, гулять, вовремя откладывать гаджеты и готовиться ко сну.
Хвалите ребенка за старания и поддерживайте его, если что-то не получается. Возвращение к школьному режиму должно быть спокойным и постепенным. Тогда начать учебный год будет гораздо легче.
📎Успешно адаптируемся к школе
📎Как подготовить будущего первоклассника к школе
📎Как организовать рабочее место школьника
📎Сон школьника
Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #цгон #профилактика | 296 |
| 18 |  +8Сибирская язва – особо опасная болезнь человека и животных, которая известна с давних времен.
🔬Возбудитель сибирской язвы – бактерия Bacillus anthracis.
Это спорообразующий микроорганизм: при неблагоприятных условиях окружающей среды вегетативные формы В. anthracis преобразуются в споры, которые десятилетиями могут сохраняться в почве.
🐃Основные хозяева – травоядные животные, как сельскохозяйственные, так и дикие. Заражение животных происходит в результате контакта с контаминированными возбудителем почвой, водой, кормом.
Больные животные в течение всего периода болезни выделяют возбудитель с мочой, испражнениями и слюной во внешнюю среду.
Как происходит заражение человека:
✔️чаще всего (более 90% случаев) при нарушении правил личной гигиены во время ухода за больными животными, забое и разделке туш, снятии шкур, контакте с шерстью и другими продуктами животноводства, контаминированными B. anthracis,
✔️при вдыхании инфицированной пыли, костной муки, обработке шерсти,
✔️при употреблении мяса зараженного животного.
👥Заражение сибирской язвой человека от человека не наблюдается.
⏰Инкубационный период заболевания – от нескольких часов до 8 календарных дней, чаще 2-3 календарных дня.
Наиболее часто (95-98% всех случаев сибирской язвы) встречается кожная форма сибирской язвы.
🔺При кожной форме заболевания в месте внедрения возбудителя (обычно на руках или голове) формируется сибиреязвенный карбункул – безболезненная или малоболезненная язва, покрытая темно-коричневой коркой.
🔹Летальность при кожной форме болезни не превышает 2-3% при лечении, без лечения достигает 20%. В остальных случаях (легочная, желудочно-кишечная и другие формы сибирской язвы) прогноз неблагоприятный.
Больные сибирской язвой подлежат обязательной госпитализации. От своевременности и адекватности лечения зависит исход заболевания.
👩⚕️Специфическая профилактика сибирской язвы заключается в проведении вакцинации и ревакцинации против сибирской язвы людей и животных.
Вакцинация населения проводится по эпидемическим показаниям с учетом профессиональной деятельности.
‼️Меры индивидуальной профилактики:
✔️немедленно информировать представителей ветеринарной службы о каждом случае заболевания или гибели от болезни животного в хозяйстве,
✔️не скрывать фактическое число восприимчивых животных в хозяйстве, не препятствовать проведению вакцинации скота против сибирской язвы,
✔️не проводить вынужденный убой больных животных без осмотра ветеринаром, не реализовывать полученное сырье и продукты животноводства,
✔️не приобретать сельскохозяйственных животных без ветеринарных сопроводительных документов,
✔️не приобретать сырье и продукцию животноводства без ветеринарной экспертизы в местах несанкционированной торговли,
✔️использовать средства индивидуальной защиты (маску, перчатки, защитную одежду) при уборке помещений для скота, уходе за животными, обработке шкур, шерсти,
✔️при появлении симптомов заболевания (язвы, покрытые темно-коричневой коркой) немедленно обратиться к врачу.
📌Подробно:
🔗Статья
🔗Инфографика
🔗Брошюра
🔗Буклет
🔗Памятка
👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #ЦГОН #профилактика | 284 |
| 19 |  Профилактика гриппа, ОРВИ и COVID-19 в предстоящем эпидемическом сезоне🤧😷🌡
📝8 августа вступило в силу постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 6 июля 2026 г. N 22 «О мероприятиях по профилактике гриппа, острых респираторных вирусных инфекций и новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в эпидемическом сезоне 2026 - 2027 годов».
В соответствии с постановлением можно выделить ключевые направления работы:
🔶проведение прививочной кампании с охватом прививками до 60% населения России, а для групп риска – не менее 75%,
🔶обеспечение готовности медицинских организаций и лабораторной сети к работе в период эпидемического подъема заболеваемости гриппом, ОРВИ и COVID-19,
🔶обеспечение готовности объектов образования, социальной сферы, медицины, транспорта и ЖКХ к работе в осенне-зимний период, включая поддержание необходимого температурного режима, создание запаса дезинфицирующих средств и средств индивидуальной защиты органов дыхания для сотрудников, а также выявление и отстранение от работы заболевших.
Цель всех этих мер — предотвращение распространения респираторных инфекций, снижение смертности и частоты осложнений от этих них.
🖥Кроме того, с сегодняшнего дня начинается информационная кампания для населения, направленная на повышение осведомленности о мерах профилактики гриппа, ОРВИ и COVID-19.
Мы подготовили для вас серию буклетов, содержащих информацию по профилактике респираторных инфекций:
📍Буклет «Грипп»
📍Буклет «ОРВИ»
📍Буклет «Возбудители ОРВИ»
📍Буклет «Защититесь от COVID-19»
📍Буклет «Вопросы о вакцинации против гриппа»
📍Буклет «Гигиена рук»
А для детей мы подготовили яркие брошюры:
📍Брошюра «Что делать, если ты заболел?»
📍Брошюра «Когда нужно мыть руки»
Готовьтесь к эпидемическому сезону вместе с нами! У нас много полезных материалов.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️ | 208 |
| 20 |  Вы спрашиваете, мы отвечаем!
Как выбрать сезонные ягоды? 🍓
✨Несмотря на приближение осени природа продолжает баловать нас своими сладкими дарами. Алые ягоды клюквы, янтарные гроздья облепихи, темные бусины ежевики – каждая ягода по-своему прекрасна, но как не растеряться в таком изобилии и не ошибиться с выбором? Делимся простыми правилами.
⁉️Где лучше всего покупать ягоды?
✅Сезонные ягоды стоит приобретать в местах организованной торговли (магазины, супермаркеты, официальные рынки).
⚠️Не стоит рисковать своим здоровьем, покупая товар в местах несанкционированной торговли (у уличных торговцев и других).
⁉️На что необходимо обратить внимание при покупке ягод?
✅Важно акцентировать внимание на этикетке – независимо от того, покупаете вы ягоды на развес или в упакованном виде, вам должна быть представлена следующая информация: наименование, срок годности, условия хранения, страна и место происхождения, наименование организации и юридический адрес, цена.
⚠️По вашей просьбе вам должны показать документы, подтверждающие качество и безопасность товара.
⁉️Как понять, что ягода спелая и качественная?
✅Свежие и качественные ягоды гладкие и упругие, имеют зеленые черешки и листочки, не имеют признаков порчи. Равномерный окрас ягод является показателем спелости. Свежая спелая ягода, как правило, обладает ярким ароматом.
⚠️Если ягоды мокрые, с неприятным запахом плесени или брожения, часть ягод в упаковке испортилась или потрескалась, такие ягоды покупать не стоит, употребление их в пищу опасно для здоровья.
⁉️На какую упаковку обратить внимание, выбирая ягоды?
✅Лучше покупать ягоды в контейнере из натуральных материалов – картона или щепы. Внутрь должен проникать воздух, например через перфорацию на крышке. Вместо высоких контейнеров лучше выбирать низкие с большой площадью поверхности – в таких емкостях ягоды не мнутся и меньше портятся.
⚠️Перед покупкой потрясите коробку. Ягоды должны свободно перемещаться внутри. Если вы ощущаете, что ягоды склеились, откажитесь от покупки – это признак того, что ягоды поразила плесень.
✨Помните, большинство ягод быстро портятся, старайтесь употребить их в ближайшее время после покупки. Не забывайте тщательно промывать ягоды перед едой.
🧩Подробнее о выборе сезонных ягод в наших материалах:
⚡️Как выбрать сезонные ягоды?
⚡️Покупаем ягоды.
☝️Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет
#ягоды #цгон
Источник изображения – графический редактор SUPA | 213 |
