ВсемСанПросвет
Відкрити в Telegram
К здоровью — через санитарное просвещение! Официальный канал ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора Информируем, обучаем, вдохновляем! Доступно, актуально и понятно о здоровье, безопасности и грамотном выборе!
Показати більше2 992
Підписники
-124 години
+17 днів
-1230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+8
в 7 каналах
червень '26
+12
в 9 каналах
Get PRO
травень '26
+13
в 15 каналах
Get PRO
квітень '26
+18
в 9 каналах
Get PRO
березень '26
+27
в 23 каналах
Get PRO
лютий '26
+84
в 26 каналах
Get PRO
січень '26
+76
в 33 каналах
Get PRO
грудень '25
+85
в 46 каналах
Get PRO
листопад '25
+73
в 43 каналах
Get PRO
жовтень '25
+96
в 45 каналах
Get PRO
вересень '25
+86
в 42 каналах
Get PRO
серпень '25
+86
в 40 каналах
Get PRO
липень '25
+71
в 54 каналах
Get PRO
червень '25
+71
в 35 каналах
Get PRO
травень '25
+113
в 51 каналах
Get PRO
квітень '25
+169
в 54 каналах
Get PRO
березень '25
+150
в 87 каналах
Get PRO
лютий '25
+126
в 37 каналах
Get PRO
січень '25
+193
в 88 каналах
Get PRO
грудень '24
+71
в 35 каналах
Get PRO
листопад '24
+108
в 50 каналах
Get PRO
жовтень '24
+126
в 45 каналах
Get PRO
вересень '24
+171
в 43 каналах
Get PRO
серпень '24
+102
в 38 каналах
Get PRO
липень '24
+66
в 43 каналах
Get PRO
червень '24
+65
в 44 каналах
Get PRO
травень '24
+69
в 52 каналах
Get PRO
квітень '24
+138
в 48 каналах
Get PRO
березень '24
+191
в 45 каналах
Get PRO
лютий '24
+149
в 47 каналах
Get PRO
січень '24
+265
в 51 каналах
Get PRO
грудень '23
+114
в 45 каналах
Get PRO
листопад '23
+99
в 38 каналах
Get PRO
жовтень '23
+206
в 34 каналах
Get PRO
вересень '23
+174
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+98
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+86
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+95
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+146
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+57
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+74
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+66
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+78
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+120
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+38
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+36
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+42
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+353
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | +2 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | +1 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | +1 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | +1 |
Дописи каналу
Производственный контроль: что организовать бизнесу
🏢 Эксплуатируете магазин, кафе, салон красоты, фитнес-студию, баню, сауну, пункт выдачи заказов, склад или другой объект услуг?
🧐 Производственный контроль — не просто документ, а система, которая помогает следить за санитарным состоянием объекта и вовремя устранять нарушения.
Что контролировать
✔️ Определите санитарно значимые процессы: содержание помещений, инженерные системы, уборку, отходы, условия для персонала, хранение продукции, состояние оборудования и инвентаря.
Программа контроля
📄 Программа должна учитывать фактический вид деятельности, помещения, оборудование, персонал и применимые санитарные требования.
🔺 Типовые программы можно использовать как ориентир, но они не заменяют документ под конкретный объект.
Инженерные системы
💧 Включите в контроль водоснабжение, канализацию, вентиляцию, отопление и освещение.
⚠️ Заранее определите действия при авариях, протечках, запахах, перебоях воды, нарушении вентиляции или отсутствии условий для мытья рук и уборки.
Уборка и отходы
🧽 Контролируйте порядок уборки, обработки поверхностей, хранения уборочного инвентаря, применения моющих и дезинфицирующих средств.
🗑️ Отдельно определите виды отходов, места их накопления, порядок удаления из рабочих зон и договоры на вывоз или передачу.
Персонал и хранение
👥 Проверьте санитарно-бытовые условия для работников: санитарный узел, мытье рук, хранение личных вещей и рабочей одежды.
📦 Продукцию, сырье, упаковку и инвентарь нельзя хранить в санитарных узлах, местах накопления отходов и других неподходящих зонах.
Пищевые объекты
🍽️ Для общепита и пищевого производства контроль должен учитывать процедуры, основанные на принципах ХАССП, если они применимы к деятельности объекта.
Документы и действия
✍️ Фиксируйте результаты, назначайте ответственных и определяйте корректирующие меры при нарушениях.
Более подробно в нашем материале:
🔗 Производственный контроль: что организовать бизнесу
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #цгон #бизнесу
Источник изображения – графический редактор SUPA
| 2 |  🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤
🔈Уже завтра наш Центр проводит вебинар на тему «Основные нарушения на предприятиях торговли пищевыми продуктами. Вирусный гепатит А: как избежать заражения?»
Встречаемся онлайн
🗓23 июля,
🔔в 11.00 по московскому времени,
🙂ждем всех желающих!
Зарегистрируйтесь 👉 тут, чтобы мы могли направить вам ссылку на вебинар.
📌В первой части вебинара разберем:
✔️Актуальные требования к предприятиям торговли продовольственными товарами.
✔️Кратность прохождения медицинских осмотров и гигиенической аттестации продавцов.
✔️Требования к организации торгового места продавца.
✔️Какая маркировка должна быть на пищевых продуктах.
📌Вторая часть вебинара будет посвящена профилактике вирусного гепатита А, будут рассмотрены следующие вопросы:
❓Кто наиболее подвержен заражению вирусным гепатитом А?
❓Как передается возбудитель инфекции и какие симптомы указывают на развитие заболевания?
❓Какие существуют актуальные профилактические меры в отношении этой инфекции?
❓Свои вопросы вы можете задать в форме регистрации, мы ответим на них в прямом эфире.
📩Всем зарегистрированным участникам за 1 час до начала вебинара будет направлена ссылка для входа на электронную почту. Не забудьте проверить папку «Спам».
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
До встречи онлайн, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#вебинар #ВсемСанПросвет #ЦГОН
Источник изображения – графический редактор SUPA | 186 |
| 3 |  Вакцинация на страже здоровья мозга! 🛡💉🧠
22 июля – Всемирный день мозга – это прекрасный повод еще раз обратить внимание людей на вопросы здоровья мозга.
👩⚕️Неврологические заболевания – одна из главных причин инвалидности в мире.
И причин этому много: травмы, генетические заболевания, болезни образа жизни, а еще... инфекции.
🦠Сегодня мы расскажем о нескольких инфекциях, которые могут привести к тяжелым поражениям головного мозга. Эти инфекции объединяет не только возможное поражение головного мозга, но и то, что от них можно привиться и защитить себя от опасных осложнений.
1️⃣Ветряная оспа
Да-да, та самая "легкая детская инфекция", про которую часто говорят, что ею проще переболеть.
Однако последствия у этой "детской" инфекции порой бывают совсем недетскими.
💾Среди осложнений ветряной оспы – мозжечковая атаксия и энцефалит, которые могут привести к снижению интеллекта, нарушениям памяти и координации, вплоть до полной невозможности ходить.
📌Плановая вакцинация проводится в рамках региональных календарей профилактических прививок.
Схема предполагает двукратное введение вакцины с минимальным интервалом 3 месяца для детей с 9 месяцев и 6 недель для детей старше 12 месяцев.
2️⃣Корь
Еще одна "детская" инфекция с серьезными осложнениями, которые в допрививочный период уносили более 2-х миллионов жизней в год по всему миру.
Редкое, но чрезвычайно опасное осложнение кори — подострый склерозирующий панэнцефалит (ПСПЭ):
✔️это медленная коревая нейроинфекция,
✔️возникает крайне редко — 1 случай на 300 тысяч заболевших,
✔️развивается, как правило, у детей, перенесших корь до двухлетнего возраста,
✔️инкубационный период ПСПЭ может составлять от нескольких месяцев до 8-10 лет,
✔️симптомы — головная боль, вялость, быстрая утомляемость, нарушение памяти, снижение уровня интеллекта, вплоть до развития деменции,
✔️прогноз — обычно ПСПЭ длится от 6 месяцев до 2-3 лет и всегда заканчивается летальным исходом.
📌Плановая вакцинация детей проводится по схеме:
V – в 12 месяцев,
RV – в 6 лет.
Взрослым, не привитым, не болевшим и привитым однократно, прививки против кори проводят до 35 лет, декретированным контингентам – до 55 лет.
3️⃣Клещевой вирусный энцефалит.
Несмотря на то что название инфекции говорит само за себя, ее все равно часто неедооценивают, пренебрегая вакцинацией.
А тем временем тяжелые формы клещевого энцефалита могут привести к тяжелым конгнитивным нарушениям, стойкой инвалидизации и летальным исходам.
💾Вакцинация против клещевого вирусного энцефалита показана жителям эндемичных районов и людям, планирующим поездки в эти районы.
📌Вакцинация проводится по схеме:
V 1 — в выбранный день,
V 2 — через 1-6 месяцев (в зависимости от вакцины),
RV — через 12 месяцев,
далее RV — каждые 3-5 лет.
Подробнее об этих заболеваниях вы можете узнать тут, тут и тут.
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#вакцинация #здоровье #ВсемСанПросвет #ЦГОН | 246 |
| 4 |  ⚡️Молниеносный убийца или менингококковая инфекция
⚠️Менингококковая инфекция – опасное для жизни инфекционное заболевание, вызываемое менингококком (Neisseria meningitidis).
🌍Менингококк распространен повсеместно. Передается он от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем, реже контактно-бытовым.
💡Важное условие для передачи возбудителя – тесный контакт, когда расстояние между людьми составляет менее 1 метра.
🩺Симптомы заболевания зависят от формы инфекции:
🤧При легких формах симптомы схожи с ОРВИ: лихорадка, слабость, насморк.
🤒При менингите – сильнейшая головная боль, светобоязнь, напряженность мышц шеи, тошнота.
😵💫При сепсисе – лихорадка, бледность кожи, сыпь на коже, похожая на кровоизлияния.
🙀В случае тяжелого течения заболевания осложнения всегда тяжелые. Возможно развитие глухоты, гидроцефалии, парезов и параличей, некрозов кожи и мягких тканей.
❗️Наиболее опасна менингококковая инфекция для детей.
📈Заболеваемость детей до 5 лет в 25 раз выше, чем у взрослых, а 75% всех летальных исходов наступают у детей до 2 лет.
💉Лучшая защита от менингококковой инфекции — вакцинация!
📆Вакцинация против менингококковой инфекции проводится в соответствии с национальным календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям и региональными календарями профилактических прививок.
💡Вакцинации подлежат: ✔️Дошкольники перед поступлением в детские учреждения.
✔️Дети и взрослые в очагах менингококковой инфекции.
✔️Лица из групп высокого риска инфицирования.
📚Еще больше информации о менингококковой инфекции в наших материалах:
🔗статья
🔗буклет
🔗инфографика
🔗памятка
🔗видео
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЦГОН #инфекции #профилактика | 170 |
| 5 |  Халва – сладость Востока🥜🍮
📜Среди всех сладостей халва одна из старейших. Ее родиной считается Древняя Персия, там халву готовили еще в V веке до н. э.
❗️Халва – это сахаристое кондитерское изделие волокнисто-слоистой структуры на основе сбитой с пенообразователем карамельной массы и растертых обжаренных ядер орехов, арахиса и (или) жиросодержащих семян, с добавлением или без добавления пищевых добавок, ароматизаторов, с массовой долей жира не менее 25 %.
😋Вкус у нее сладкий с нотками арахиса, кунжута или подсолнечника.
🛍Выпускают халву в разном виде, чаще в брикетах весом 100–500 г. Из этой сладости также делают конфеты, например, халву в шоколаде, и порционные десерты, украшенные цукатами, вафельной крошкой, цельными орехами или сахарной пудрой.
В зависимости от продукта, из которого изготовлена халва, бывает:
🌻подсолнечная халва,
🥜арахисовая,
🍚кунжутная (тахинная),
🥣фисташковая халва и др.
❗️Халва содержит полиненасыщенные жирные кислоты растительного происхождения, такие как линолевая, линоленовая, олеиновая и др), белок (ценные и нужные аминокислоты и протеины), витамины и минералы.
☝️К примеру, подсолнечная халва содержит омегу-6, витамин Е, витамины группы В, железо, магний.
❗️Наряду с полезными свойствами существуют и нежелательные, которые надо учитывать при употреблении:
💥необычайно сладкий продукт, не рекомендуется употреблять при сахарном диабете и ожирении, заболеваниях пищеварительной системы (болезни печени, поджелудочной железы),
💥высокая калорийность (500-700 ккал на 100 г продукта), лучше есть ее в первой половине дня (на завтрак), запивать напитками (чаем),
💥риск возникновения аллергический реакций,
💥в сырье, из которого изготавливают халву, могут быть нежелательные компоненты, к примеру в семенах подсолнечника со временем накапливается кадмий.
✅Как выбрать качественную халву?
✔️консистенция волокнисто-слоистая
✔️пластичная, хорошо режется и не рассыпается
✔️отсутствие фрагментов несъедобной черной оболочки семечек
👀Сколько можно съесть?
Оптимальной дозой, не приносящей вреда, будет 20-30 г в день сладкого лакомства.
❗️При употреблении чрезмерного количества сахара на регулярной основе к нему развивается толерантность и, в конечном итоге, зависимость.
😢Сложно удержаться от сладкого? Узнайте на нашем сайте, какие шаги помогут наладить пищевые привычки и чувствовать себя лучше.
👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание
Источник изображения: freepik | 152 |
| 6 |  +8Владимир Маяковский 📢
«Певец кипяченой и ярый враг воды сырой»
В. Маяковский рифмой бил,
Разил всю нечисть и заразу.
И в «окнах РОСТА» разъяснял,
Как жить, чтоб не болеть ни разу.
19 июля 1893 года родился выдающийся русский поэт — Владимир Владимирович Маяковский.
✏️Одна из замечательных страниц поэтической и гражданской биографии В.В. Маяковского — борьба за санитарное просвещение.
Владимир Маяковский написал несколько десятков лозунгов для санитарных плакатов. Эти лозунги не потеряли своей актуальности и в наше время!
Сегодня вспоминаем самые яркие лозунги В.В. Маяковского о гигиене! ⤴️
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#гигиена #Маяковский #профилактика #цгон | 304 |
| 7 |  +8Грамотный потребитель. Система «Честный знак»🦉🐣
📱Система «Честный знак» в помощь покупателю. Она обеспечивает полную прослеживаемость каждого товара, начиная с момента его производства и заканчивая попаданием на прилавок. Сканируя уникальный код на упаковке товара, потребитель может проверить всю историю перемещения продукции и убедиться в его подлинности.
👧👱♂️Разработанные специально для детей карточки помогут в простой и понятной форме объяснить принцип работы данной системы.
Ознакомиться с брошюрой и скачать ее можно 👉 здесь.
✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #грамотныйпотребитель #дети | 197 |
| 8 |  Детское ожирение
🔴Количество детей, страдающих лишним весом, растет с каждым годом.
❗Более миллиарда человек на планете имеют лишний вес.
☝При этом 30 миллионов детей Европейского региона имеют избыточную массу тела и 15 миллионов ― ожирение.
❗Все чаще ожирение встречается у детей младшего возраста.
⚠️Ожирение в детском возрасте — риск для здоровья в будущем!
У детей с лишним весом
✔️увеличивается риск развития хронических заболеваний сердца и диабета,
✔️больше выражена склонность к стрессу, тревоге и заниженной самооценке.
📌Основные причины избыточного веса у детей:
✔️генетические факторы;
✔️недостаток физической активности;
✔️нарушение режима питания;
✔️сочетание этих факторов.
Есть ли ожирение у ребенка?
☝Достоверно определить, есть ли у ребенка лишний вес может только врач.
💚Правильное питание и уровень активности ребенка играют важную роль в определении тенденции веса ребенка.
💚Профилактика ожирения важна с самого раннего возраста.
💚Дети с избыточным весом должны постоянно находиться под наблюдением педиатра и эндокринолога.
❤Профилактика ожирения у детей не обходится без помощи родителей:
✔️Важно как можно раньше наладить доверительные отношения ребенка со здоровой пищей.
✔️Побуждать его пробовать разные фрукты, овощи и белковые продукты.
👉Правильный подход поможет построить фундамент для дальнейшего правильного выбора продуктов и формирования здорового питания по мере взросления.
🔴Залог успеха “здорового веса” — собственный пример:
🔺Здоровая пища для всей семьи.
🔺Соблюдайте режим и контролируйте объем порции.
🔺Ешьте медленно и тогда, когда есть чувство голода.
🔺Ограничьте употребление “нездоровой” пищи в семье.
🔺Будьте активными. Физические упражнения должны быть ежедневными, продолжительностью не менее 60-120 минут.
🔺Контролируйте время перед экраном телевизора или любого гаджета: не более 1-2 часов в день в сумме.
❤Пример родителей — залог успеха!
💚 Используйте все возможности, которые у вас есть для того, чтобы быть активными и здоровыми.
Более подробно:
👉 Детское ожирение
📌О профилактике лишнего веса у детей
👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#цгон #ЗОЖ #дети
Источник изображения — графический редактор Freepik | 180 |
| 9 |  Обращение с отходами на объектах бизнеса
🏢 Эксплуатируете магазин, кафе, салон красоты, фитнес-студию, баню, сауну, пункт выдачи заказов, склад или другой объект услуг?
🧐 Обращение с отходами — важная часть санитарного содержания объекта. Неправильное накопление отходов может привести к запахам, загрязнению помещений, появлению насекомых и грызунов.
Виды отходов
✔️ До начала работы определите, какие отходы будут образовываться: твердые коммунальные отходы, упаковка, пищевые отходы, использованные расходные материалы, отходы уборки и иные отходы с учетом вида деятельности.
Места накопления
🗑️ Заранее выделите места временного накопления отходов.
🔺 Отходы не должны загрязнять помещения, оборудование, инвентарь, сырье, продукцию, упаковку и рабочие поверхности.
Емкости и контейнеры
✔️ Используйте емкости, подходящие для характера отходов и условий работы объекта.
🚮 Для отходов, которые могут создавать запахи или санитарные риски, особенно важно предусмотреть закрывающиеся емкости и своевременное удаление из рабочих зон.
Пищевые отходы
🍽️ Для кафе, кулинарий, пекарен, пищевой торговли и общепита пищевые отходы требуют отдельного внимания.
🔺 Их сбор и удаление должны быть организованы так, чтобы не загрязнять помещения, оборудование, инвентарь, пищевую продукцию, тару и упаковку.
Санитарное содержание
🧽 Места накопления отходов, емкости, контейнеры и прилегающие участки нужно содержать в порядке.
✔️ Важно не допускать переполнения, рассыпания, разлива отходов, устойчивых запахов, появления насекомых и грызунов.
Ответственность и договоры
✍️ Уточните, кто отвечает за вывоз отходов, уборку мест накопления, очистку контейнеров и контроль их заполнения.
📄 При аренде разграничьте ответственность предпринимателя, арендодателя, управляющей организации и подрядчиков.
Более подробно в нашем материале:
🔗 Обращение с отходами на объектах бизнеса
👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #цгон #бизнесу
Источник изображения – графический редактор SUPA | 261 |
| 10 |  Дети и водоемы: безопасное купание🛟
Дети обожают купаться. Для них это не просто способ освежиться, а настоящее приключение, полное ярких эмоций и впечатлений. Однако отдых у воды требует особого внимания со стороны взрослых.
По данным спасательных служб, большинство несчастных случаев на воде с участием детей происходит из-за
👉🏻купания без присмотра взрослых
👉🏻отдыха в необорудованных и запрещенных для купания местах
👉🏻опасных игр в воде, прыжков с мостов, пирсов, тарзанок
👉🏻отсутствия навыков плавания
Главное правило 🛟
выбирать безопасные места для купания и не оставлять ребенка без присмотра ни на минуту.
Выбор места для купания🏖️
🔹выбирайте только разрешенные, специально оборудованные места для купания
🔹отдавайте предпочтение пляжам, где дежурят спасатели
🔹для детей безопаснее участки с мелководьем
🔹на берегу не должно быть битого стекла, мусора, острых предметов, ям и других опасностей
🔹убедитесь, что вход в воду пологий, без обрывов, крупных камней
🔹перед купанием оцените глубину и состояние дна
Постоянный контроль👁️👁️
✔️не оставляйте ребенка одного ни на берегу, ни в воде
✔️даже если детей несколько, они не должны оставаться без присмотра взрослых
✔️не поручайте братьям и сестрам отвечать за безопасность младших детей
✔️выбирайте ребенку яркий купальник, плавательный костюм и головной убор —так его легче заметить в воде и на пляже
✔️надувные матрасы, круги, нарукавники не гарантируют безопасность и не заменяют присмотр взрослых
✔️если ребенок плохо плавает, используйте качественный детский спасательный жилет, подобранный по размеру
Поведение у воды и в воде‼️
💭заранее обсудите с ребенком правила поведения
❗️договоритесь, что он всегда будет предупреждать взрослых, когда он собрался в воду или играть у воды
❌не разрешайте детям толкаться в воде, запрыгивать друг на друга, нырять
⛔️запрещайте прыжки с мостов, волнорезов и других высоких сооружений
🪼объясните детям, что нельзя трогать медуз и других обитателей водоемов
Гигиена и здоровье🧼
✔️напоминайте ребенку о необходимости регулярно мыть руки с мылом
✔️объясните, что во время купания нельзя глотать воду
✔️не водите ребенка купаться при плохом самочувствии и во время болезни
✔️после купания ополосните ребенка чистой водой, оботрите полотенцем и оденьте в сухую одежду
✔️всегда носите с собой питьевую воду и предлагайте ребенку пить чаще, особенно в жаркую погоду
Защита от солнца☀️
🕐по возможности избегайте пребывания на пляже с 11 до 16 часов, когда солнечное излучение наиболее интенсивно
🧴наносите средство с SPF заранее и обновляйте его каждые 2 часа и после купания в соответствии с рекомендациями производителя
👒следите, чтобы на ребенка всегда был надет головной убор и при необходимости солнцезащитная одежда
Неблагоприятные погодные условия🌩️
не купайтесь и уходите с пляжа во время грозы, шторма и других опасных погодных явлениях🌪️
‼️Помните‼️
🏊♂️родители всегда должны контролировать ребенка у воды, даже если он подросток и хорошо умеет плавать.
На реке, море, в бассейне безопасность начинается с внимания взрослых. Поговорите с детьми о правилах безопасности на воде и всегда оставайтесь внимательными. Даже на мелководье может возникнуть опасная ситуация.
Соблюдайте рекомендации и наслаждайтесь безопасным отдыхом ♥️
🔗Безопасность детей на море
🔗Безопасность на курортах
🔗Солнечный удар
🔗spf
👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #ЦГОН #дети #профилактика | 527 |
| 11 |  🐺Осторожно, бешенство!
💡О бешенстве не говорят в новостях каждый день, но это не значит, что его не существует. Это опасное для жизни заболевание, о котором нужно знать каждому.
❗️Бешенство — одно из древнейших инфекционных заболеваний человека и животных, которое всегда заканчивается летальным исходом.
🦊Источник — инфицированные вирусом бешенства животные: собаки, кошки, лисы, волки, летучие мыши и некоторые другие животные.
🙀Как происходит заражение?
✔️При укусе или оцарапывании больным животным.
✔️При ослюнении больным животным поврежденных кожных покровов или неповрежденных слизистых оболочек.
✔️При снятии шкур и разделке туш без защитных перчаток.
✔️При ранении предметами, загрязненными инфицированной слюной больных животных.
❗️Особенно опасны обширные и множественные раны, укусы головы, лица, кистей рук.
💡Основные симптомы заболевания — лихорадка, отечность и покраснение в области зажившей раны, избыточное выделение слюны и боязнь воды.
❗️Если у человека появились симптомы, исход один — смерть.
💡Что делать при укусе животным?
✅Необходимо промыть рану под проточной водой с мылом в течение 15 минут и в кратчайшие сроки обратиться за медицинской помощью.
❗️Вакцинация — единственный эффективный метод предупреждения бешенства!
💡Антирабическую вакцину вводят 6 раз по схеме: 0-3-7-14-30-90 дней от момента начала курса вакцинации. При наличии показаний однократно вводится антирабический имммуноглобулин.
✅Дополнительные меры профилактики бешенства:
✔️Не выпускайте домашних животных на самовыгул.
✔️Регулярно делайте прививку от бешенства домашним питомцам.
✔️Не позволяйте домашним питомцам контактировать с бродячими и дикими животными.
✔️Не приводите домой пойманных на улице бродячих и диких животных.
✔️Не приближайтесь к диким или бродячим животным, даже если они кажутся дружелюбными.
🔗Подробнее о защите от инфекций на нашем сайте.
👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЦГОН #инфекции #профилактика | 233 |
| 12 |  Рекорды без дефицита: витамины в питании спортсмена🏆
❗️Ни для кого не секрет, что витамины – незаменимые элементы питания, которые организм не может самостоятельно синтезировать. Эти вещества мы получаем из продуктов питания, пищевых или спортивных добавок. Без микронутриентов мышечная масса будет снижаться, кости истончаться, организм начнет входить в состояние болезни.
👀Нет какого-то одного «самого важного» витамина — все они нужны организму, каждый выполняет свою задачу.
К примеру:
Витамин А 👉 необходим для нормального зрения ➡️ важен для стрелков, биатлонистов, авто- и мотогонщиков.
Витамин Е 👉 для длительного сохранения работоспособности и выносливости ➡️ бег на длинные дистанции у лыжников, марафонцев, пловцов, в академической гребле; а также развития скоростно-силовых способностей ➡️ в метании, толкании, тяжелой атлетике, беге на короткие дистанции.
При дефиците витамина В6 👉 нарушаются функции вестибулярного аппарата, пространственной ориентировки, а значит становится сложно выполнять упражнения на координацию движения ➡️ в спортивной и художественной гимнастике, фигурном катании, прыжках в воду.
Витамины В12, фолиевая кислота 👉 способны стимулировать процессы синтеза сложных веществ, влиять на белковый обмен, участвуют в процессе кроветворения, что необходимо ➡️ для всех видов спорта.
🔎Подробную характеристику всех витаминов, их источников, рекомендуемого количества вы найдете в образовательном модуле “Азбука витаминов”.
❓Какое же количество витаминов необходимо спортсмену для того, чтобы все процессы в организме шли как надо?
Узнать его помогут «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ». Это государственный нормативный документ (МР 2.3.1.0253-21), определяющий величины физиологически обоснованных современной наукой о питании норм потребления пищевых веществ.
❓Стоит ли спортсмену принимать витамины в дозах выше физиологической нормы?
Обоснованных повышенных норм потребления витаминов для спортсменов не существует. Эффект дополнительного приема витамина может проявиться только в том случае, если существовал исходный дефицит данного витамина.
Приведем пример на основе ряда исследований:
Регулярный прием марафонцами витаминных комплексов в течение 4 недель до соревнования не давал преимуществ по сравнению с атлетами, не принимавшими добавки. Специалисты пришли к выводу, что у спортсменов с достаточным уровнем микронутриентов увеличение доз витаминов не приводит к улучшению ключевых спортивных показателей – силы, выносливости, результативности тренировок и темпов восстановления после нагрузок.
✅Сбалансированный рацион спортсмена, составленный из разных групп пищевых продуктов, с высокой энергетической ценностью (3000 ккал/сут и более) обеспечивает адекватное поступление витаминов.
💊Дополнительный прием витаминов необходим только в том случае, если спортсмены:
✔️ограничивают энергетическую ценность рациона,
✔️поддерживают определенную массу тела или используют жесткие методы для ее снижения,
✔️снижают потребление отдельных продуктов — источников витаминов,
✔️употребляют высокоэнергетические продукты с низкой микронутриентной ценностью,
✔️являются вегетарианцами.
✅Помните! Дозировка витаминов должна оставаться в безопасных пределах. Для спортсменов главное — адекватность, а не избыточность: только так поддерживается витаминный статус организма на оптимальном уровне.
👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет
#здоровое_питание #цгон
Источник изображения – графический редактор Freepik | 222 |
| 13 |  История болезни. Дифтерия
💡Дифтерия – острое инфекционное заболевание, вызываемое дифтерийной палочкой. Протекает преимущественно с поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, интоксикацией, поражением сердечно-сосудистой и нервной систем. Возбудитель инфекции попадает в организм человека, главным образом, воздушно-капельным путем. Источник инфекции – больной человек.
☠️В довакцинальную эпоху дифтерия являлась одной из основных причин смерти детей.
🙀С древних времен дифтерия была коварной и непременно жестокой. Об этом свидетельствует обилие устаревших названий болезни: «ангел, удушающий детей», «смертельная язва глотки», «петля удавленника», «злокачественная жаба».
🩺Тяжелые эпидемии свирепствовали в течение длительного времени во всем мире. До конца 19 века мероприятия по лечению и профилактике заболевания состояли в изоляции больных, дезинфекции помещений и личных вещей, применении «припарок, порошков и полосканий», которые являлись симптоматическими средствами и не воздействовали на причину заболевания. Так, для лечения применялись полоскания горла раствором борной кислоты, вдыхание горячего пара и согревающие компрессы. Все эти меры, по мнению врачей того времени, заметного влияния на течение болезни не оказывали.
❗️Важнейшим событием в истории борьбы с дифтерией стало открытие лечебной сыворотки — противодифтерийного антитоксина.
🔬Метод сывороточного лечения был предложен немецким бактериологом Эмилем Берингом в 1890 году. Он установил, что введение дифтерийных бацилл и выделяемого ими токсина не вызывает заболевания у экспериментальных животных, ранее перенесших инфекцию. В дальнейшем им был получен антитоксин из крови зараженных дифтерией овец. В конце 1891 года сыворотка Беринга, содержащая готовые антитела к этой инфекции, была впервые введена больным дифтерией детям, эффективность сыворотки подтвердилась, дети выздоравливали.
🥇Исследования Эмиля Беринга были удостоены первой в истории Нобелевской премии в области физиологии и медицины.
🧪Лечебную сыворотку начали широко применять на практике. При этом отмечался меньший размах эпидемий дифтерии и снижение смертности. Но противодифтерийный антитоксин оказывал только лечебное действие и не являлся профилактическим препаратом.
❗️Еще одним важным этапом в борьбе с дифтерией является разработка вакцины против этой инфекции — дифтерийного анатоксина.
💡В 1922 году французский иммунолог Гастон Рамон разработал метод обезвреживания дифтерийного токсина формалином и создал вакцину, основанную на неактивном токсине, которая могла вызывать иммунный ответ организма к возбудителю инфекции, но не вызывала болезни. При подкожном введении анатоксина у привитых людей развивался стойкий иммунитет против дифтерийного токсина.
💉Вакцинация — самый эффективный метод защиты от дифтерии.
💡В настоящее время благодаря широкому охвату населения профилактическими прививками регистрируются лишь единичные случаи заболевания дифтерией.
❗️Пренебрежение вакцинацией способно привести к возвращению эпидемий дифтерии и катастрофическим последствиям для здоровья людей.
💉Иммунизация против дифтерии проводится в соответствии с национальным календарем профилактических прививок детям в возрасте 3 месяцев, 4,5 месяцев и 6 месяцев, ревакцинация — в 18 месяцев, 6-7 лет и 14 лет.
❗️Взрослым необходимо ревакцинироваться каждые 10 лет от момента последней иммунизации независимо от возраста.
🔗Подробнее об истории борьбы с дифтерией в нашей статье.
👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЦГОН #инфекции
Источник изображения – графический редактор SUPA | 227 |
| 14 |  Покупаем детские товары
❓Как выбрать качественные детские товары? Рассказываем!
Все требования к данной категории содержатся в ТР ТС 007/2011 «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков»
Выбирая детские товары, обратите внимание на:
❗️маркировку продукции — она должна быть достоверной, проверяемой, читаемой и доступной для осмотра и идентификации. Ее наносят на изделие, этикетку, прикрепляемую к изделию, или товарный ярлык, упаковку изделия, упаковку группы изделий или листок-вкладыш к продукции.
❗️запах изделия, внешний вид, состав
❗️документы, подтверждающие качество и безопасность.
К продукции, на которую распространяется действие настоящего технического регламента, относятся:
⚡️ изделия для ухода за детьми (соски молочные, соски-пустышки, посуда, столовые приборы, санитарно-гигиенические и галантерейные изделия, щетки зубные и массажеры для десен);
⚡️ одежда, изделия из текстильных материалов, кожи и меха, изделия трикотажные и готовые штучные текстильные изделия;
⚡️обувь и кожгалантерейные изделия;
⚡️коляски детские и велосипеды;
⚡️ издательская книжная и журнальная продукция, ⚡️ ⚡️ школьно-письменные принадлежности.
Действие настоящего технического регламента не распространяется на:
👉 продукцию, разработанную и изготовленную для применения в медицинских целях;
👉продукты для детского питания;
👉 парфюмерно-косметические товары;
👉спортивные изделия и оборудование;
👉учебные пособия, учебники, электронные учебные издания;
👉игрушки, игры настольные печатные;
👉мебель, продукцию, изготовленную по индивидуальным заказам.
Более подробно:
🔗Выбираем детскую обувь
🔗Правила обмена или возврата детских игрушек
🔗О маркировке детских товаров
✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#цгон #грамотныйпотребитель #дети
Источник изображения – графический редактор SUPA | 353 |
| 15 |  На кассе цена выше, чем на ценнике
В новом выпуске «ВсемСанПросвет за одну минуту» Елена Буркова расскажет, что делать в такой ситуации.
Информация носит разъяснительный характер. При возникновении спорной ситуации используйте официальные каналы обращений и прикладывайте документы, подтверждающие обстоятельства дела.
👉 Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ | 250 |
| 16 |  Новый СанПин в общественном питании
❗️Информация для индивидуальных предпринимателей, юридических лиц, осуществляющих деятельность в сфере общественного питания.
С 01.09.26г. вступает в силу новый СанПиН 2.3/2.4.4282-26 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации общественного питания населения».
Появились дополнительные требования к обработке подносов:
П.37 - Подносы после каждого использования обрабатывают способом, обеспечивающим их чистоту. Не используются подносы деформированные и с видимыми загрязнениями. По окончании работы проводится мойка всех подносов в посудомоечных машинах с использованием режимов обработки, обеспечивающих дезинфекцию, или ручным способом с дезинфицирующими средствами в соответствии с инструкциями по их применению.
⚡️ Не забудьте внести изменения в программу производственного контроля!
👉 Еще больше информации об обязательных требованиях к предприятиям общественного питания на нашем сайте в разделе Общественное питание
✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#бизнес #общепит #ЦГОН
Источник изображения —графический редактор SUPA | 337 |
| 17 |  8 июля — Всероссийский день тестирования на ВИЧ
Несмотря на то, что о ВИЧ-инфекции знает практически каждый взрослый, вокруг этой темы до сих пор много заблуждений 💭
📈В 2025 году в России было зарегистрировано 45 638 новых случаев ВИЧ-инфекции. По состоянию на конец 2025 года, пораженность ВИЧ-инфекцией в России составила 843,19 случая на 100 тысяч населения.
🦠ВИЧ-инфекция развивается после заражения вирусом иммунодефицита человека. Он поражает клетки иммунной системы (CD4-клетки) и постепенно ослабляет защиту организма.
Самая опасная особенность ВИЧ
вирус может годами жить в организме и не давать о себе знать. По внешнему виду невозможно определить, инфицирован человек или нет. Поэтому многие узнают о своем диагнозе слишком поздно, когда болезнь уже серьезно навредила здоровью.
❓Именно поэтому знать свой ВИЧ-статус важно каждому взрослому человеку
Это помогает
🔹своевременно начать лечение
🔹сохранить иммунную систему
🔹снизить риск передачи вируса партнеру
🔹спланировать рождение здорового ребенка
☝🏻Чем раньше выявлена инфекция и начато лечение, тем выше его эффективность и тем благоприятнее прогноз. При своевременной терапии человек с ВИЧ может жить полноценной жизнью и иметь такую же продолжительность жизни, как у людей без ВИЧ.
Если лечение не проводится, заболевание постепенно прогрессирует и может перейти в терминальную стадию — СПИД.
❓Кому нужно тестироваться регулярно
всем, кто ведет половую жизнь, тестирование на ВИЧ рекомендуется ежегодно
Обязательное тестирование проходят
✔️медицинские работники
✔️доноры органов и крови
✔️пациенты при госпитализации
✔️беременные женщины
✔️дети ВИЧ+ матерей с рождения и до 1,5 лет
Благодаря тестированию и антиретровирусной терапии более чем у 99% детей, рожденных от ВИЧ-инфицированных матерей в России, ВИЧ-инфекция не выявляется.
Как узнать свой ВИЧ статус
🩸нужно сдать анализ крови на ВИЧ
✔️бесплатно в любом учреждении здравоохранения по месту жительства
✔️в Центрах профилактики и борьбы со СПИДом
✔️или посмотреть список учреждений здесь
Также возможно анонимное тестирование
Проверка на ВИЧ — это забота о себе и близких. С ВИЧ можно жить обычной жизнью, если вовремя начать лечение и соблюдать рекомендации врача.
👉Зачем нужно знать свой ВИЧ-статус
👉Узнать свой ВИЧ-статус можно в любой день бесплатно
✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #инфекции #профилактика | 293 |
| 18 |  Норовирус очень заразен: для возникновения заболевания достаточно 10 вирусных частиц🫣
По данным государственного доклада Роспотребнадзора за 2025 год:
За последнее десятилетие в этиологической структуре острых кишечных инфекций с установленным возбудителем отмечается изменение соотношения заболеваний бактериальной и вирусной природы в сторону увеличения удельного веса вирусных инфекций.
🦠Одну из лидирующих позиций занимает норовирусная инфекция. Это повсеместно распространенное, очень заразное инфекционное заболевание, возбудителем которого является норовирус. Характеризуется поражением желудочно-кишечного тракта с развитием норовирусного гастроэнтерита.
Источник инфекции — больной человек или бессимптомный носитель.
Как происходит заражение?
👐Виурс может передаваться от человека к человеку через грязные руки, поверхности, предметы обихода и одежду.
🥗При употреблении недостаточно термически обработанной пищи, главным образом, свежих салатов и морепродуктов.
🧊При употреблении некачественной воды, ее использования для приготовления льда, а также при заглатывании воды во время купания.
Симптомы.
🤒Заболевание начинается остро, сопровождается тошнотой, рвотой, диареей, повышением температуры тела и болями в животе.
Важная особенность!
😦Характерная черта норовирусной инфекции — длительное выделение вируса после выздоровления. Инфицированный человек может оставаться источником заражения еще на протяжении 1-1,5 месяцев после исчезновения симптомов.
Человек высоко восприимчив к норовирусной инфекции.
🤔Связано это с короткой продолжительностью иммунитета после перенесенного заболевания, а также с периодической сменой эпидемических вариантов норовирусов.
Как предотвратить заражение?
🔸Мойте руки перед едой, перед приготовлением пищи, после контакта с сырыми продуктами.
🔸Употребляйте только бутилированную или кипяченую воду.
🔸Используйте отдельные разделочные доски и ножи для сырых и готовых продуктов.
🔸Тщательно мойте зелень, овощи и фрукты, кухонный инвентарь и посуду.
🔸Регулярно проводите уборку дома: дезинфицируйте санузлы и проводите влажную уборку помещений.
🔸При наличии симптомов кишечной инфекции воздержитесь от приготовления пищи.
🔸При появлении симптомов заболевания немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #инфекции #профилактика | 270 |
| 19 |  6 июля – Всемирный день зоонозных инфекций
Коротко о дате
6 июля 1885 года французский ученый Луи Пастер впервые успешно применил вакцину против бешенства.
🧫Зоонозные инфекции передаются от животных человеку. Известно более 200 таких заболеваний, среди которых бешенство, сибирская язва, чума, туляремия, ГЛПС, орнитоз, лептоспироз, бруцеллез и другие.
Кто может быть переносчиком инфекции?
✔️сельскохозяйственные животные: крупный рогатый скот, козы, овцы, свиньи
✔️домашние питомцы: собаки и кошки
✔️грызуны: мыши, крысы, хомяки и зайцы
✔️птицы
✔️дикие животные
Как заражается человек?
🟡при прямом контакте с больными животными или предметами, загрязненными их выделениями
🟡при обработке туш и шкур инфицированных животных
🟡через продукты животного происхождения (мясо, молоко, яйца), полученные от инфицированных животных
🟡при употреблении загрязненной воды
🟡при вдыхании пыли, содержащей возбудителей
🟡через укусы животных и кровососущих насекомых
Как снизить риск заражения?
🔹соблюдать правила личной гигиены, мыть руки после контакта с животными🧼
🔹употреблять только качественные продукты и питьевую воду; следить за сроками годности🔍
🔹 тщательно мыть фрукты и овощи перед употреблением🍎
🔹не есть сырые продукты животного происхождения и не пробовать их в процессе приготовления🥩
🔹 защищать продукты питания и воду от загрязнения выделениями грызунов, хранить продукты недоступно от грызунов📦
🔹использовать защитную одежду, перчатки и респираторы при сельскохозяйственных работах🧤
🔹 избегать контакта с безнадзорными и неизвестными животными🐾
🔹следить за здоровьем домашних животных: своевременная вакцинация и дегельминтизация🪱
🔹не допускать самовыгула домашних животных, мыть лапы питомцам после прогулок🧼
🔹проводить борьбу с насекомыми и грызунами, использовать репелленты и защитную одежду на природе🦟
🔹купаться только в разрешенных местах и не заглатывать воду из водоемов🛟
🔹закрывать детские песочницы, чтобы предотвратить доступ животых🪣
❗️Важность вакцинации!
Некоторые зоонозы, например бешенство, можно предотвратить на 100% с помощью вакцинации!
Распространяйте информацию и берегите свое здоровье!
Еще по теме
📌Зоонозы
👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #профилактика #инфекции #цгон | 343 |
| 20 |  Безопасность на курортах
😎Наступило долгожданное лето. Давайте поговорим о том, как вести себя на отдыхе.
🌴Если вы отправляетесь в страны с тропическим климатом, помните, там нередки инфекционные и паразитарные заболевания, которые не характерны или очень редко встречаются на территории нашей страны.
Малярия, лихорадка Эбола, амебиаз — это неполный список.
Они передаются
✔️через воду,
✔️загрязненные и недостаточно обработанные продукты питания,
✔️с укусами кровососущих насекомых и клещей,
✔️при контакте с больным человеком или загрязненным объектом окружающей среды.
💊Тропические инфекции часто сопровождаются поражением кишечника, кожи, глаз, различных систем и органов человека, нередко протекают в тяжёлой форме и трудно поддаются лечению.
✔️Этот факт нужно учитывать и для своей защиты обязательно соблюдать правила безопасного питания, личной гигигены, защищаться от насекомых.
✔️Этих же правил нужно придерживаться при путешествии на любые курорты, в том числе при поездках по России. К сожалению, ротавирусная или энтеровирусная инфекция не редкость, особенно в случае отдыха с детьми.
💉Собираясь за границу, узнайте заранее, не является ли страна, в которую вы планируете поехать эндемичной по желтой лихорадке. Если опасность заражения есть — нужно пройти вакцинацию против этой инфекции и получить международное свидетельство о вакцинации.
✔️Выезжая в страны, неблагополучные по малярии, узнайте у врача о профилактических лекарственных препаратах и способах их применения.
Купайтесь в разрешенных местах
Почему это так важно? Купание в не предназначенных для этого местах может быть опасно для здоровья и жизни ввиду того, что требования по обеспечению безопасного купания на данном объекте рекреации не выполнены.
⚠️При купании никогда не заглатывайте воду!
Защитите себя от солнца
☀️Большинству людей нравится проводить время на солнце. Конечно, ведь именно за солнцем и морским воздухом мы отправляемся на курорт. Но следует помнить, что легко недооценить время, проведенное на солнце, и не осознать, что опасность рядом.
❗️Солнечные ожоги, перегрев, тепловой удар – последствия чрезмерного пребывания на солнце.
👉Узнайте, как не получить солнечный удар
и как выбрать средство для защиты от солнца.
Носите с собой бутылку воды
🥵Обезвоживание и длительное пребывание на солнце — важные факторы, которые могут привести к тепловому удару.
❗️Объём потребляемой жидкости в жаркую погоду должен быть увеличен.
Соблюдайте правила безопасного питания
🙌Всегда мойте руки с мылом перед едой.
Ешьте только ту еду, в качестве которой вы уверены, пейте только бутилированную или кипячёную воду, напитки в производственной упаковке.
В тропических странах не пробуйте незнакомые продукты, не покупайте еду на рынках, у местных жителей. Если нужны продукты – лучше купите их в магазине.
🥭Обязательно мойте фрукты и овощи и обдавайте их кипятком.
🥩Мясо, рыба, морепродукты должны всегда подвергаться термической обработке.
Вооружитесь против насекомых
🔹 Куда бы вы ни отправились, возьмите средства, отпугивающие и уничтожающие насекомых (репелленты и инсектициды).
🔹Собираясь в поход или на вечернюю прогулку, надевайте такую одежду, которая максимально закрывает открытые участки тела: длинные брюки и высокие носки, одежду с длинными рукавами.
🔹Обратите внимание на то, чтобы на окнах были москитные сетки; в противном случае, старайтесь не открывать окна нараспашку, особенно в вечернее и ночное время.
🔹Если необходимо — включайте в помещении фумигатор.
Пусть этот отпуск оставит самые лучшие впечатления в вашей памяти! Желаем хорошего отдыха!
👉🏻Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ЦГОН #ВсемСанПросвет #профилактика
Источник изображения – графический редактор SUPA | 476 |
