Скажи себе - ДА с Даниловой Александрой

"Позвони мне, позвони!" Помните слова известной песни? Наткнулась в сети на это видео и никак не могу выбросить мысль из головы:

а что если и, правда, героиня адресует ее не ветреному возлюбленному, а своему отцу?

В школьные времени, когда мой голос еще не был отравлен сигаретами (курить вредно и я давно бросила! - мое прим.) я исполняла эту песню на школьных творческих конкурсах. Пела и думала: какая же несправедливость сидеть целыми днями у телефона и ждать, когда ОН позвонит. Уже тогда своим юношеским сердцем я чувствовала, что в такой тоске есть что-то не здоровое, тягучее, ноющее. Невротическое. Я - та девочка, которая тоже выросла без отца рядом. Папа долгое время присутствовал в моей жизни редкими телефонными разговорами через хрипящий коммутатор и банковскими переводами алиментов. Он не виноват, так у родителей сложилась жизнь. В отличии от героини фильма "Карнавал", мой отец поддержал меня, когда я закончила школу, дал мне образование, материальную поддержку и моральную, настолько насколько смог. Но я очень хорошо понимаю эту щемящую потребность в близости с родителем. Детское и подростковое желание иметь отца, надежного, умного, сильного. Я помню, свою зависть к подружкам, которых сильные отцовские руки подбрасывали к потолку, приобнимали в гостях, трепетно вели на школьный выпускной. Я знаю, как важна и практическими недостижима на расстоянии уверенность в том, что ты что-то значишь для своего папы. И как потом ты ищешь этого мужчину в своих возлюбленных, поклонниках, мужьях, пытаясь бессознательно исправить свой детский сценарий. Доказать себе и всему миру, что важна. К сожалению, это часто приводит к сильным искажениям и неверным выборам, разводам, расставаниям, проблемам. Потому что ни один мужчина, каким бы он ни был прекрасным, не обязан и не должен быть нам родителем. Как бы отчаянно не пытались мы затащить его в эту ролевую модель. А еще, чувствуя нашу неистребимую жажду "чтобы папа любил", на нас, как мухи на варенье, часто слетаются всякие мудаки, которые сначала пускают пыль в глаза, а потом... Ну вы сами знаете, что потом бывает. Поэтому девочки, очень важно в терапии работать с детско-родительскими сценариями. И для самооценки, и для построения крепких отношений, и для сохранения семьи. Если вас задело, если эта тема актуальна, напишите мне @DanilovaAlexandra

Когда я получила диплом семейного психолога в феврале, я выдохнула и сказала сама себе - "пауза, Саш". В общей сложности 5 дипломов - это как будто уже серьезный повод притормозить 😑 И где я сейчас? Правильно, жду начала первой лекции на новом обучении по клинической психологии!

Сижу внутри с волнением и трепетом, ведь клиническая психология находится на стыке медицины и психологии. Это работа с мозгом, телом и психикой.

Психологическое образование, которое я получала, и раньше было очень серьезным, основательным. Но сейчас, по ощущениям, новый уровень знаний и совершенно другой уровень ответственности. Поддержите меня реакциями ❤️ Мне это сейчас очень нужно!

Люблю, когда баланс в делах и отдыхе 🧘🏻 Люблю, когда мой график зависит только от меня 😎 Люблю, когда жизнь ощущается, как радость 🤗

Сейчас у меня есть свободные окна на личную и семейную психотерапию. Приглашаю вас в совместную работу! ⤵️ ❗️Пишите для записи @DanilovaAlexandra Индивидуальная сессия: 50 минут Стоимость онлайн: 4000 руб. 18+: индивидуально работаю только со взрослыми Семейная сессия: 90 минут Стоимость онлайн: 7000 руб. Принимаю семейные пары, семьи с детьми, бабушками и дедушками 😀 Очный прием в кабинете. 📍Адрес: Одинцово, ул.Садовая, 3 (5 минут от станции МЦД «Отрадное»). Стоимость очной встречи 4500 рублей (индивидуальная)/7500 рублей (семейная) Если вы ищите психолога, который отнесется к вам с эмпатией, создаст бережное, доверительное, безопасное и поддерживающее пространство, то напишите мне! Тут пост-знакомство Тут запросы, с которыми я работаю Тут отзывы моих клиентов Все встречи абсолютно конфиденциальны.

ИТОГИ СЕНТЯБРЯ ⛺️ Главное в делах: ⛺️ взяла трех новых клиентов в работу ⛺️ провела 20 индив.сессий и 7 семейных консультаций ⛺️ исправно посещала личного терапевта и супервизии ⛺️ сгоняли с дочкой в Минск на погулять и шоппинг ⛺️ начала ходить на латинские танцы 👠 Главное в постах: ⛺️ Как я провела это лето ⛺️ Вредные советы для родителей школьников ⛺️ Пакетное предложение ⛺️ Подборка фильмов с осенним вайбом ⛺️ Вредные советы для хороших девочек ⛺️ Отпустите своего подростка ⛺️ Аудиоразбор «Мама испортила мне жизнь» ⛺️ Ответственность - то что вы больше всего не любите ⛺️ Как тело проживает эмоции Основные хештеги:

#полезное_ДА - что посмотреть, что почитать, что послушать, что поделать полезного для психики #разбор_сДА - бережные разборы историй, прилетевших в "предложку" #инсайт - мои стихийные мысли-инсайты, мысли-метафоры #заграницамисессий_ДА - терапевтичные заметки о личном #вечерний_мем - пятничная рубрика для поднятия настроения #ДА_видео - психологические разборы видео #разговор_о_важном - эфиры в неформальном стиле на важные темы

Мои полезные эфиры, видео, подкасты @on_the_air_DA 🤍 Отзывы о моей работе @tell_yourself_DA_otzyv 🩵 Для связи @DanilovaAlexandra 🕊

Начинаем новую неделю с мак-картой из колоды «Я выбираю» ✨ Есть ли вы на этой карте? ✨ Как вам в этой роли? ✨ Как изображение на карте перекликается с планами на эту неделю? ✨ Какую подсказку дает вам карта? Помните, что мысли-ответы, которые подбрасывает вам мозг в первые 3-5 секунд - это и есть разговор вашего подсознания с вами 🫶🏻🌿 Пусть эта неделя пройдёт так, как вы себе загадали 🔥 Скажи себе да в МАХ

Когда-то много лет назад картины по номерам стали моей личной медитацией и одним из способов справиться с неврозом. Сейчас рисую, когда есть интерьерный запрос 😀 Вот хочу такого пуделька, повесить у нас в прихожей. Потом покажу результат 🤎 От нас с Альбусом вам воскресный привет 👋🏻

Какую важную тему подняла Яна у себя в канале. Пишевое повеление 🍭🍫🥑🍔🍰 С разрешения клиентки тоже сделаю к себе репост подкаста ❤️ Действительно комплексно с Яной работали над пищевым поведением и самооценностью клиентки. Это был интересный, важный опыт. Переходите к Яне в канал, во-первых у нее там выложен классный тест на РПП, а во-вторых, вообще много полезных лайфхаков по уходу за собой и своим телом ❤️

⬆️Вот это все еще лютый батя, или уже нет? Как мама, как эмпатичный человек, как психолог, я знаю, что детский мир очень хрупкий, его легко разрушить и повредить неосторожным словом или действием. Я сейчас не про то, что нужно строить дето-центрированные семьи и воспитывать сыночек-корзиночек. Я про здоровую психику хочу сказать. Насилие - эмоциональное, физическое - оставляет глубокие раны, шрамы от которых могут не затянуться никогда. НИ-КОГ-ДА Все, кто говорит: нас били и ничего нормальными выросли - вы не выросли нормальными! Просто вам никто об этом прямо до сих пор не сказал. Все, кто продолжает воспитывать своих детей, грубостью или ремнем, как воспитывали их, помните, что ваши дети чувствуют то же самое, что и вы тогда: страх, унижение, боль. Если вам пришлось столкнуться с этим, напишите мне @DanilovaAlexandra, я хочу вам помочь 🙏🏼

Лютый батя Летела в самолете и случайно услышала обрывок разговора мужчин, которые сидели сзади меня. Один из них говорил другому со смехом, что у него "был такой же лютый батя" (видимо, как и у собеседника). Мол, понимаю тебя. В голосе смех, но смех по ощущениям мелкий, немного заискивающий. Такой бывает, когда надо посмеяться над шуткой кого-то очень сильно и властного. Подозреваю, что это автоматическая реакция говорившего на воспоминания о его лютом бате. «Помню, рубились в «сегу» (приставка - мое прим.), так он с работы пришел и, х*як, с ноги по приставке. Я в тот вечер очень быстро уроки сделал». Лютый батя, воспитывал жестко - говоривший звучит уважительно, покорно. Мне хотелось повернуться и спросить у мужчин: А как вы теперь воспитываете своих детей? И вообще есть ли они у вас? Много ли вы даете им любви, объятий, поддержки? Играете ли вместе в приставку или настолку? Делаете ли сюрпризы своей жене вместе с детьми? Валяетесь ли в обнимку по вечерам с пижамах? Распрашиваете ли их обо всем на свете? Слушаете ли их секреты? Сумели ли вы стать для своих детей самым безопасным и надежным местом на земле? Конечно, я не сделала: не повернулась и не спросила. Но очень хотелось знать.

💙"Я боюсь идти на групповую игру, стесняюсь/боюсь/не доверяю другим участникам" 💙Прийти на мою трансформационную групповую игру хотят многие (я вижу это и по вопросам в личку, и по обратной связи девушек, которые уже побывали на игре и поделились впечатлениями со своими подругами), но приходят далеко не все. Останавливает страх оказаться среди незнакомых людей и необходимость делиться чем-то личным. Между тем, степень откровенности участники группы определяют сами. Это не сделает групповой процесс менее эффективным. И вот почему: 💙 Каждая группа – это сообщество, в котором безопасно. Каждый участник пришел туда, чтобы разобраться со своей проблемой. И каждый заберет с собой частичку общего опыта. В группе нет места осуждению или сплетням просто потому, что сам групповой процесс вообще не про это. 💙 Изменения в человеке происходят, в том числе, процессе взаимодействия с другими участниками. Мы не столько делимся своими переживаниями, сколько слушаем опыт других и находим много общего с собой и своей историей, ловим инсайты на основании сходства мыслей и переживаний единомышленников. 💙 Процесс не подразумевает оценочных суждений «хорошо» или «плохо». С помощью игры каждая участница исследует себя, а благодаря моей обратной связи и комментариям девушек, имеет возможность взглянуть на вещи с другого ракурса. Это также дает возможность участницам почувствовать себя важными, нужными и полезными для других. 💙 Не раздумывайте, записывайтесь на групповую трансформационную игру @DanilovaAlexandra Больше отзывов по ссылке: https://t.me/game_otzyv_DA

Среда - день интерактива! Интерактив по моей трансформационной игре «Твои возможности» Условия: 1️⃣Мысленно сформулируйте свой запрос. Это может быть любая сфера вашей жизни, любая проблема. 2️⃣ Выберите из картинок ПО ОДНОЙ ⏩мысли ⏩чувству ⏩ роли которые откликаются на ваш запрос 3️⃣ Напиши в комментариях свой запрос (по желанию) и выбранную мысль/чувство/роль. Пример: Хочу вырасти в доходе в этом году. Птица видна по полету, тревога, шут. 4️⃣В ответ я пришлю мак-карты и свой голосовой разбор. Отвечаю на комментарии сегодня до 17.00 🤍

Бережно напоминаю, что у меня можно приобрести пакет сессий

Пакетное предложение Я долго сопротивлялась, но все-таки в начале лета сделала для своих клиентов возможным оплачивать несколько встреч вперед. Сейчас я понимаю в чем плюсы такого подхода. Пакет сессий настраивает клиента на собственную ответственность за результат. Такая терапия продвигается эффективнее. Также приобретая пакет консультаций, формируется ощущение стабильности и предсказуемости, что в конечном итоге сигнализирует нашей психике о безопасности. ✅ Для тех, кто настроен серьезно, у меня есть пакеты по 4,6,8,10 сессий. Предложение распространяется и на личные консультации, и на семейные. Чем больше сессий в пакете - тем приятнее скидка 💚 По всем вопросам 👉@DanilovaAlexandra 👈

Знаете, почему я люблю очные сессии в кабинете? Потому что там я вас ВИЖУ! 🤔 Человеческое тело откликается раньше, чем человек успевает осознать своё чувство. Поэтому телесные проявления клиента - поза, движения, мимика, реакция кожи и многое-многое другое - дают мне очень полезную информацию, которую я использую в терапии. Приведу в пример нескольких базовых эмоций и того, как они проявляются телесно. ❗️ Поправляйте меня, если у вас не так! Это мне очень поможет 🫶🏻 😡 Гнев. Тело мобилизуется: напрягаются челюсти (скорее всего это про «стиснуть зубы»), сжимаются кулаки, может появиться жар в груди или лице, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение. Это подготовка к действию — защите или атаке.  😰 Страх. Организм запускает реакцию «бей, беги или замри». В теле это выглядит так: учащённое сердцебиение, потные ладони, дрожь (в руках, ногах), поверхностное дыхание, напряжение в шее, плечах, спине. Иногда возникает ощущение «кома в горле» или лёгкая тошнота. 😞 Грусть/печаль. Тело как будто «опадает»: появляется тяжесть в груди, опущенные плечи, может возникнуть ком в горле. Часто снижается общий тонус, появляется упадок сил. 😀 Радость. Появляется ощущение лёгкости, тело становится свободнее. Могут ощущаться тепло в области сердца, «бабочки» в животе, мурашки. Часто появляется такое улыбка, взгляд становится более открытым.  😳 Удивление. Тело реагирует мгновенно: брови приподнимаются, глаза широко раскрываются, челюсть может слегка отвиснуть. Это сигнал: «Стоп, нужно оценить ситуацию».  😒 Отвращение. Тело сигнализирует о нарушении границ — не только физических (неприятный запах, вкус), но и психологических. Могут появиться лёгкое подташнивание, сморщивание носа, желание отстраниться, отвернуться.  🥴 Стыд. Часто хочется «исчезнуть»: хочется втянуть голову в плечи, спрятать взгляд. Может появиться жжение в щеках или шее, покраснение лица, жар в ушах.  😖 Вина. Ощущается как тяжёлое, давящее чувство: сдавленность в груди, тяжесть в плечах, взгляд направлен вниз, тело как будто стремится сжаться.  🤔 Интерес. Тело как будто «включается»: появляется лёгкое возбуждение, тепло, оживление во всём теле. Взгляд становится сфокусированным, корпус может непроизвольно разворачиваться навстречу чему-то значимому.  📍 Консультирую очно в кабинете в Одинцово, пять минут от станции МЦД. 🩵 Теплый, светлый уютный кабинет для индивидуальной и семейной терапии. Приходите! Для записи 👉@DanilovaAlexandra👈

Начинаем новую неделю с мак-картой из колоды «Внутренний ребенок» ✨ ✨ Есть ли вы на этой карте? ✨ Как вам в этой роли? ✨ Как изображение на карте перекликается с планами на эту неделю? ✨ Какую подсказку дает вам карта? Помните, что мысли-ответы, которые подбрасывает вам мозг в первые 3-5 секунд - это и есть разговор вашего подсознания с вами 🫶🏻🌿 Пусть эта неделя пройдёт так, как вы себе загадали 🔥 Скажи себе да в МАХ

📍 О том, как проходит моя трансформационная игра можно рассказывать очень долго. ❤️ Но лучше один раз прочувствовать. Отвечаю за базар свои слова: прийти на игру - лучшее, что можно сделать для себя в осенний выходной день. Присоединяйтесь, места еще есть! Подробнее здесь: https://t.me/tell_yourself_DA/2970 🫰