Скажи себе - ДА с Даниловой Александрой

🤩Вот что бывает, если загадывать желания в День летнего солнцестояния 🤩 Между тем, началась последняя неделя до моего ретрита! Приглашаю вас с собой ❤️ ⏰ Начало 21 июня в 15.00. 📍Локация Дом на Пахре (полчаса от МКАД) Ссылка на Я.Карты 👉 https://yandex.ru/maps?ol=geo&text=%D0%97%D0%B5%D0%BB%D1%91%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0,%204&sll=37.999213,55.519544&sspn=0.004658,0.008211&si=rbz1tac4ynxbwjpcnzcwp7hbz4 👈 В программе ретрита: 🤍 обереженная баня с ритуалами и ароматным парением, которую проведет профессиональный пар-мастер Ксения 💚 психологические практики с мак-картами, работа с вашими запросами 🩵 медитативные расслабляющие практики, с фокусом внимания на контакт «тело-мысли» ❤️ вечерний костер, прощание с обидами и загадывание новых намерений 💜 утром, для тех, кто останется на ночь, состоится практика с поющими чашами, которую для нас проведет проводник Аэлита. Участие возможно в двух форматах: 🔥 без ночевки до позднего вечера, стоимость участия 12000 рублей. 🔥 с ночевкой, отъезд 22 июня в 12.00, стоимость участия 17000 рублей. Ужин-перекус и завтрак включены в стоимость ❤️ ❗️ Осталось 2 свободных места из восьми 🤗 Для бронирования пишите в личные сообщения @DanilovaAlexandra 🕊️

НИКОГДА НЕ ПОЗДНО Знаете, я сейчас мыла посуду и меня осенило: моя жизнь - это отличная иллюстрация к фразе «Никогда не поздно». Никогда не поздно жить так, как хочешь и становиться тем, кем ты мечтаешь. Никогда не поздно разрешить себе быть счастливой. К своим 38 я несколько раз крупно поворачивала вектор жизни: меняла профессию, город проживания и даже фамилию. Да, подступали кризисы, да, было страшно идти в новое, да эмоциональные качели, бывало, возносили меня до небес и с треском рушили на землю, но я всегда твердо знала, что человек рождается быть счастливым, значит, и я просто обязана оставаться верной своему счастью. Нас учили, что в жизни на все дается только один шанс: получить одно образование и от звонка до звонка работать на одном месте, один раз выйти замуж и, даже если совсем не клеится, сохранять этот брак, жить в одном месте «где родился там и пригодился» и так далее. Эти установки от прошлых поколения призывали нас сдерживать свои порывы, игнорировать желания, быть тем, кем тебя ходят видеть, а не тем, кем ты рожден. Но мы вольны выбирать! Выходить из отношений, где очень больно, учиться новым профессиям, получать удовольствие от своей жизни. Когда в 30 лет после успешной карьеры в журналистике и PR я поняла, что на самом деле хочу (и должна!) заниматься психологией, я тоже посмотрела по сторонам и подумала: «Ну куда уже рыпаться, пока получу образование, пока начну развивать частную практику, пройдет много времени, а на рынке и так уже много специалистов. Поздно уже». Но я также знала, что не прощу себе, если не попробую, если буду игнорировать свои мечты. Сегодня у меня второй брак, в котором я счастлива, работа, которая меня невероятно вдохновляет, и много новых целей и желаний, которые я буду воплощать. Для нас нет ничего невозможного, если мы слышим себя и свои истинные потребности, ради них можно выбраться из самых сложных кризисов. 👉 Я - тот психолог, который помогает клиентам услышать себя, услышать друг друга, если это семейная терапия, преодолеть кризисы и качественно изменить жизнь. Просто потому, что я сама проходила сложный путь, просто потому что однажды я дала себе шанс стать тем, кем мечтаю. 👈 Приходите в терапию: по всем вопросам @DanilovaAlexandra💛 PS На фото все мои дипломы к сегодняшнему дню, среди них есть и диплом о переподготовке на психолога-консультанта и диплом магистра по семейной системной психотерапии. И это только начало! 😀

Начинаем новую неделю с мак-картой из колоды «Мифы» ✨ ✨ Есть ли вы на этой карте? ✨ Как вам в этой роли? ✨ Как изображение на карте перекликается с планами на эту неделю? ✨ Какую подсказку дает вам карта? Помните, что мысли-ответы, которые подбрасывает вам мозг в первые 3-5 секунд - это и есть разговор вашего подсознания с вами 🫶🏻🌿 Пусть эта неделя пройдёт так, как вы себе загадали 🔥 Скажи себе да в МАХ

Проводим с мужем праздники порознь! Как минимум три раза в год мы с мужем проводим праздники отдельно или путешествуем по-раздельности. Да еще и без детей. Вот это мы офигели, конечно 😁😁😁 В эти выходные тоже тусуемся в разных местах: он сплавляется по реке Молога где-то в лесах Тверской области с друзьями, а я - с однокурсниками отмечаю 16-летие нашего выпуска в Питере. Недавно обсуждали с мужем эту тему, и он озвучил мои мысли:

«Я в этих поездках скучаю по тебе и, бывает, очень хочется разделить с тобой все то, что вижу, но с другой стороны так классно побыть со всем этим одному».

Личное пространство, свобода выбора и действий, личные границы, которые никто не пытается подвинуть или сломать - всё это помогает чувствовать себя в безопасности в семье, где уважают меня и мои желания, слышат мои потребности. А еще доверяют! Доверие очень хрупкая конструкция, но в то же время невероятно мощная. Отношения, построенные на доверии, способны выдержать многие кризисы. 🔺У меня на семейных консультациях клиенты часто касаются темы совместного времяпрепровождения (тревоги и контроля, связанного с ним) обид, недоверия и тд. 🔺Как помочь? Работать в первую очередь не со следствием (хотя и тут обязательно давай клиентам поддержку в их переживаниях), а с причинами: детские травмы, непростой юношеский опыт, ситуации в семейной жизни, которые вызывают вопросы. Специально для пар у меня есть пакетные предложения. Это поможет зайти в терапию с ответственностью и нацеленностью на результат (а еще с экономией). Подробнее 👉тут 👈 Чтобы записаться ко мне на сессию, пишите @DanilovaAlexandra 🕊️🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 А по-вашему, проводить время порознь норм или стрем? ❤️ норм 🤯 стрем Скажи себе ДА в МАХ

#вечерний_мем сегодня украшает мой любимый пес 🤩 Его преображение лучше всего демонстрирует, как работает психотерапия 😀🤩 Жду ваши смешные картинки в комментариях ⤵️

12 июня - выходные, когда мы традиционно встречаемся выпуском журналистов Тверского университета. В этом году уже 16 лет, как мы получили свои первые дипломы! В прошлом году, мы собирались в в Ингушетии в гостях у нашего друга Амира, а в этом году - мчим в Питер 🚀 Программа насыщенная: гулять, обниматься, вспоминать, смеяться, радоваться жизни и друг другу! Каждый год - новые локации и огромное количество позитивных эмоций. Это подзарядка на весь следующий год 🔥🔥🔥

На нас и на наше состояние влияет то, чем мы себя окружаем. Так вот: СОЗДАВАЙТЕ себе счастливые моменты, вы САМИ - режиссеры своей жизни ❤️

Видео улетело без текста 🤗 Реалии нашего времени, техника иногда подводит 😁 Текст поста размещу ниже⤵️ А пока можно посмотреть на видео, как наш Альбус путешествует в машине 🐒

🤩Почему инвестирование в семейные сессии с психологом — это не расходы, а прибыль?

Работа над улучшением отношений, разрешением конфликтов и созданием благоприятной среды дает возможности для развития каждого члена семьи и окупится в долгосрочной перспективе.

🤩Почему стоит выбрать семейную терапию? 🤩 Улучшение коммуникации: психолог научит выражать мысли и чувства, а также слЫшать друг друга. Это основа для крепких отношений. 🤩 Решение конфликтов: вместе с профессионалом вы сможете найти причины конфликтов и пути их разрешения, что приведет к более спокойной атмосфере дома. 🤩 Укрепление связей: семейные сессии способствуют укреплению взаимопонимания и доверия. 🤩 Поддержка в трудные времена: в сложный период, работа с психологом поможет справиться с эмоциями и переживаниями. 🤩 Развитие психологической устойчивости: по мере продвижения в терапии семья учится различать, что можно изменить, а что нет, и сосредотачиваться на управляемых аспектах жизни. Это помогает справляться с будущими стрессами и кризисными ситуациями. 🤩Спецпредложение!🤩 Для тех, кто настроен на результат, у меня есть пакеты по 4 - скидка 2000 рублей. по 6 - скидка 2000 рублей по 8 - скидка 3000 рублей по 10 - скидка 4000 рублей семейных сессий. Приобретая пакет, вы экономите деньги, а также настраиваетесь на ответственную работу. Жду вас в терапии! По всем вопросам @DanilovaAlexandra 🤩

Среда - день интерактива 🤩 Сегодня будем исследовать ваше представление об идеальной любви. Какие они - ваши идеальные отношения? Перед вами 4 пары. Внимательно посмотрите на каждую и определите ту, которая кажется вам более счастливой. Пишите цифру в комментариях, а я пришлю в ответ ключ к тесту. Поехали ⤵️

Как мой ретрит поможет вам восстановить связь с собой? 📍21-22 июня, Локация Подробнее тут: https://t.me/tell_yourself_DA/2764 🤍 Во-первых, мы начнем нашу встречу с того, что хорошенько распаримся и расслабимся в бане в чутких руках профессионального пар-мастера Ксении. Это первый шаг на пути к себе: "остановить" время, замедлить тревожные мысли и суету, насладиться ароматными травами и горячим паром. 💚 Во-вторых, уже в бане мы начнем работать с метафорическими картами и говорить о том, что вас по-настоящему волнует. Вы сможете задать любой вопрос и получить поддержку без оценок и критики, найти ответы. 💜 В-третьих, после бани и легкого перекуса мы проведем несколько телесных медитативных практик. Фокус внимания будет направлен на ваше внутреннее состояние, на то, как тело проживает мысли и эмоции. 🩵 В-четвертых, мы завершим день у костра. Самая короткая ночь в год - пик природных энергий. Мы отпустим обиды и утвердим свои намерения на будущее. 💛 В-пятых, утром приглашенный гость Аэлита проведет для нас практику с поющими чашами, которая завершит процесс перезагрузки и поднимет уровень внутренней энергии. Вы буквально почувствуете, как вибрирует тело от наполненности и жизни. Участие возможно в двух форматах: 🔥 без ночевки до позднего вечера, стоимость участия 12000 рублей. 🔥 с ночевкой, отъезд 22 июня в 12.00, стоимость участия 17000 рублей. Ужин-перекус и завтрак включены в стоимость ❤️ ❗️ Осталось 2 свободных места из восьми 🤗 Для бронирования пишите в личные сообщения @DanilovaAlexandra 🕊️

Мой разбор в подкасте ниже⤵️ Напоминаю, что у меня есть анонимный бот для ваших историй и запросов - @rasskaji_anonimno_bot. Это ваша возможность выговориться и получить профессиональную поддержку в моем лице. Подробнее о боте читайте тут. Присоединяйтесь к обсуждению темы 🫰 #разбор_сДА

Начинаем новую неделю с мак-картой из колоды «Я та, которая» ✨ ✨ Есть ли вы на этой карте? ✨ Как вам в этой роли? ✨ Как изображение на карте перекликается с планами на эту неделю? ✨ Какую подсказку дает вам карта? Помните, что мысли-ответы, которые подбрасывает вам мозг в первые 3-5 секунд - это и есть разговор вашего подсознания с вами 🫶🏻🌿 Пусть эта неделя пройдёт так, как вы себе загадали 🔥 Скажи себе да в МАХ

… хотя в пятницу вечером, наверно, не надо 😃 давайте лучше ваши смешные картинки ⤵️ #вечерний_мем

Как справиться с травмой контроля: первые самостоятельные шаги* *по следам вчерашнего видео ✅ Честный и доверительный диалог с партнером – открыто обсудить свои чувства и страхи через Я-высказывания (то есть от себя, через призму своих переживаний и без обвинений). ✅ Укреплять доверие – давать партнёру свободу, доверять фактам, а не строить предположения. ✅ Обсудить с партнером личные границы – договориться, что допустимо, а что нет. ✅ Задавать вопросы себе: «Чего я на самом деле боюсь?», "Для чего мне контроль?", «Как я могу справиться без него?» ✅ Профессиональная помощь – если контроль разрушает отношения, стоит обратиться к психологу. Путь исцеления от травмы контроля можно и нужно пройти с поддержкой психотерапевта. Это будет быстрее и эффективнее. Потому что терапевт сумеет подсветить те связи и сценарии, которые сам человек у себя заметить не может, это так называемая "слепая зона". Приглашаю вас в совместную работу 🤍 ➡️ Записаться ко мне на сессию @DanilovaAlexandra 🕊 #полезное_ДА Скажи себе ДА в МАХ

Да, это напоминание! Скажи себе да в МАХ

🌺 причин почему каждая женщина должна побывать на моем ретрите ❤️21 июня в 15.00 📍Локация ➡️ Поставить на паузу суету, тревогу, стресс. Впервые за долгое время осознать свои мысли/тело ➡️ Пройти путь телесного очищения и перезагрузки в бане с профессиональным и очень чутким пар-мастером ➡️ Задать себе волнующие вопросы и получить ответы с поддержкой опытного психолога ➡️ Зарядиться от общения с классными людьми, красивой природы, ночного костра. ➡️ Почувствовать себя живой и энергичной после пробуждения, завтрака на красивой веранде и практики с поющими чашами. В руках настоящего мастера они будут звенеть только для нас. Подробнее о предстоящем ретрите тут: https://t.me/tell_yourself_DA/2764 Участие возможно в двух форматах: 🔥 без ночевки до позднего вечера, стоимость участия 12000 рублей. 🔥 с ночевкой, отъезд 22 июня в 12.00, стоимость участия 17000 рублей. Ужин-перекус и завтрак включены в стоимость ❤️ ❗️ Осталось 2 свободных места из восьми 🤗 Для бронирования пишите в личные сообщения @DanilovaAlexandra 🕊️

Продолжаем разбираться с 👉 травмами, которые толкают нас в отношения с неподходящими партнерами (предыдущее видео) 👈 Травма контроля возникает в том числе из-за того, что в детстве человек сталкивался с: • гиперопекой родителей (из-за чего любовь начинает ассоциироваться с вечными проверками) • ощущением брошенности со стороных значимых взрослых • необходимостью стать "взрослым" для своих родителей и заботиться о них (часто бывает в неблагополучных семьях)

Вырастая, человек с травмой контроля будет неосознанно (или сознательно) повторить свой привычный детский сценарий.

Что предпринять, чтобы начать самостоятельно исправлять ситуацию, расскажу завтра. А пока смотрим видео, комментируем и, если вы узнали себя, решаемся прийти на сессию. Пора уже разорвать этот замкнутый круг неподходящих мужчин. Чтобы записаться ко мне, пишите @DanilovaAlexandra 🕊 ЭФир целиком лежит 👉здесь 👈 Скажи себе да в МАХ