329
Подписчики
-224 часа
-127 дней
-2430 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '260
в 0 каналах
июнь '260
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
апрель '260
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+1 122
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+41
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+491
в 1 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
CHAMPIONS GO ON, WHEN OTHERS STOP
Для меня последняя неделя стала одной из самых значимых в моей жизни.
Однажды, когда я был мелким, я увидел игру одного футболиста с которого я начал брать пример. Он играл за команду, которая мне стала родной.
И со временем, я понял, что такое упорство.
22 года без трофеев, в худшие и лучшие времена я болел за этот клуб и верил, что однажды он заберет свое
И этот сезон стал тем самым первым шагом в достижение первого значимого трофея.
22 года - люди поддерживали клуб, верили и ходили на матчи, были в лучшие и худшие времена, осуждали и любили.
Это буквально как мой возраст.
Однажды ты тоже сможешь дойти до первого значимого трофея, но надо лишь понять, что потребуется время.
Its not done
| 2 |  Курица в медово-соевом соусе
Сочная куриное филе от которой не то что потекут, а побегут слюни
Ингредиенты:
- Филе
- Рисовая мука
- Мед
- Соевый соус
- Чеснок
- Соль
- Перец
- Кунжут
- Сливочное масло
- Оливковое масло
Рецепт:
1️⃣Филе кубиками режем, так чтобы по кайфу было
2️⃣Берем целлофановый пакет; Туда курицу, соль, перец и 2 ст. л. рисовой муки; Перемешать в пакете
3️⃣Разогреть сковороду и налить 1 ст. л. оливкового масло
4️⃣ В один слой положить курицу и жарить по 3 минуты с каждой стороны на сильном огне
5️⃣Добавить оливковое масло и натертый чеснок, затем обжаривать на среднем огне 3 минуты
6️⃣Добавить соевый соус, мед
8️⃣Жестко кашеварим на среднем огне до того, пока курица не покроется глазурью
9️⃣В конце добавить кунжут
БЖУ на 100 грамм- 21/3/7
#ПЭПЭ рецепт | 176 |
| 3 |  А это за полгода с хвостиком слепили
😎 | 156 |
| 4 |  Я решил завершить
Ноябрь 2025 был завершен массонабор, который я затрайхадил до 87,7, сейчас конец мая 2026 и я - 75.6.
Это один из самых чистых рекомпозов, который я старался делать, но иногда шалости попадали точно в цель.
За последние полгода я стал качественнее есть и спать, больше уделяю внимания образу жизни. С каждым днем наращиваю прайм версию будущего себя
Последние 2 года я работал со своим тренером - Александром. И да, было принято решение чуть-чуть разойтись по разным дорогам
За проделанную работу вместе со мной, я ему безмерно благодарен
Азарт разгоняет голод | 158 |
| 5 | С праздником великой победы! | 286 |
| 6 |  Видеосообщение | 359 |
| 7 | в моей жизни явно что-то произошло, что я считаю альбом баста/гуф 26 - лучшим альбомом, который я слушал | 312 |
