Психология | Психосоматика

Позитивные эмоции Трудно представить жизнь без эмоций. Они бывают положительными и отрицательными — это субъективные и кратковременные реакции человека на окружающий мир. Положительные побуждают к действию. Они возникают в случае удовлетворённости: победа в игре, достижение цели. А это способствует выделению больших доз гормонов счастья и стимулирует к действиям ещё больше. Именно этот эффект важно понимать и использовать. Задачей номер один для амбициозного человека является позитив. Но это не значит, что нужно ходить и улыбаться столбам и стенам как дурачок — вовсе нет. Это значит, что нужно испытывать положительных эмоций в своей рутине больше, чем отрицательных. Хотя бы в соотношении 51% к 49, постепенно подгоняя эту разницу под идеальные 99 к 1. Увеличивайте количество позитива в своих серых буднях, чтобы не перегорать и не сдаваться — это вам поможет на пути к достижению целей не только физически, но и морально. Да и справляться с жизнью так значительно лучше. Пробуйте.

Просыпаться в нытье Это можно наблюдать постоянно — то, как люди встают по утрам со своими старыми проблемами и грустными заботами. Просыпаясь со своим старым нытьём, человек обрекает себя на новый плохой день. Это действует словно гипноз. Говорят, что нужно оградить себя от негатива. Но если ежедневно просыпаться с таким настроем, то ограду придётся возводить от собственных суждений. Нужно изменить призму своего видения и начать задавать себе каждое утро вопросы, которые позволят выйти на более позитивный лад. Спросите себя о том, что вы сделаете сегодня полезного. Спросите себя о том, как вы хотите провести этот день. Сразу же как открылись глаза, задайте эти вопросы. Так вы не позволите погрязнуть разуму в пучине утреннего дерьма и обеспечите благосклонным настроем свою персону. От того, как вы начинаете утро, зависит то, насколько качественным окажется ваш день. Перестаньте топить себя “со старта”, ведь негатива набраться всегда успеете — сделайте хотя бы утро позитивным.

Авраам Линкольн Слыхали это имя? Так вот, Авраам не всегда был “крутым”. Как и за любой другой историей успеха, от глаз скрыта обратная сторона — непростая биография. Изначально Линкольн пошёл в бизнес, но в 1831 году остался банкротом. Затем, спустя 5 лет, в 1836 году пережил нервный срыв. После того как реабилитировался, спустя 20 лет потерпел поражение в борьбе за пост президента США. Но, тем не менее, он выстоял и не отступил от амбиций. Вместо того, чтобы воспринимать провалы как ярлык “это судьба”, он черпал в них мотивацию. И затем, уже в 1861 году, он наконец-то стал президентом США. «Меня беспокоит не то, потерпели ли вы неудачу, а то, довольны ли вы своей неудачей». — Так он однажды сказал своему заместителю, а это — демонстрация его отношения к провалам. Количество неудач не является определяющим фактором того, что вы “неудачник”. Неудачником вы становитесь лишь тогда, когда изменили своим идеалам и опустили руки. Относитесь к неудачам как Линкольн.

Амбиверт Людей принято делить на 2 категории: экстраверты и интроверты. Но есть и третий тип — универсальный амбиверт. Это психотип, сочетающий качества обоих. Он отлично чувствует себя в компании. Получает удовольствие от общения, но периодически нуждается в уединении. Быть амбивертом удобнее всего по жизни. И вот почему: — Широкий круг общения. К друзьям он подходит по-интровертски — вдумчиво и избирательно. Не ограничивается парой человек. — Эмоциональная эластичность. Амбиверт не будет долго грустить: быстро находит причину расстройства и устраняет. — Легко переключается между ролями наблюдателя и деятеля. Отличный собеседник, поскольку может и выслушать, и интересно рассказывать. — Приспосабливается к любым обстоятельствам. Как физически, так и морально. — Высокий уровень эмпатии. Понимает и чувствует проблемы других. Помогает их преодолевать. И это лишь самые яркие черты. Погуглите на эту тему и узнайте больше. Стать амбивертом не так уж и просто, но возможно. Попробуйте.

Ошибка в подходе Стремиться к развитию хорошо. Однако то, как ты действуешь — плохо. Читаешь мол достаточно 30-ти минут ежедневной практики в течение месяца для навыка, однако даже не почешешься. Стараешься собрать как можно больше информации. Но в развитии и делах прогресс тогда, когда есть действия. Мы даём информацию, которую нужно применять, а не просто читать. Идеальный баланс — 10% теории и 90% практики, а не наоборот. Почитал, что ежедневно нужно превосходить себя вчерашнего? Сделай что-то уже сегодня. Подход простой: прочитал — применил. И применил не один раз, а сто. Или если сотни раз недостаточно, применяй до тех пор, пока идея не станет привычкой. Остальную теорию собирай уже в процессе. Жизнь — это практика, а не теория. Саморазвитие — это тоже практика. Не медли и не откладывай. 90% практики, 10% теории — действуй, а не зачитывайся.

Внушения извне Жизнь человека определяется идеями, которые ему внушили в детстве. Это происходит из-за того, что у ребенка отсутствует критическое мышление. Процесс воспитания детей — это история внушений. И есть минус — когда ребёнок подрос, он не пытается переосмыслить рациональность и эффективность впитанного. Задумайтесь сейчас над тем, действительно ли большинство ваших жизненных установок по-настоящему ваши? Следует порефлексировать об убеждениях и установках. А они у каждого разные. Действительно ли все негры ворюги? Действительно ли таджики хулиганы? Хорошо жениться в 20? Все мужики козлы? Все бабы козочки? Кто не задается такими вопросами, продолжает жить примерно как муравей — в своём ограниченном микромире, который ничего общего с действительностью не имеет. Наша психика сложная. Но в отличии от муравья, человек способен думать о том, насколько правильно он думает и правильно ли то, что он думает.

Билл Гейтс Его отчислили из Гарварда. Позор, казалось бы, для родителей. У него был проект, который назывался Traf-O-Data. И когда отчислили, перспектив проекта не видел никто. Однако увлечённость и навыки, которые он направил в интересы, превратили позор в Microsoft. А затем Билл стал самым молодым миллиардером в мире. Он однажды сказал: праздновать успех приятно, но важнее помнить о неудачах. Его история впечатляет, но знаете, друзья, если вы вдруг решите бросить учёбу и рискнуть всем, что есть — не торопитесь, а тщательно взвесьте и обдумайте. Билл Гейтс хороший пример в качестве мотивационной истории, но даже если бы он не занимался программированием, нищета ему не грозила. Его отец был управляющим крупного банка, да и мама “не маленькая” — семья миллионеров. Желая рискнуть, четко осознавайте, есть ли у вас “подушка безопасности”. Риск это конечно хорошо, но можно упасть так, что потом не встанешь — будьте вдумчивы и осмотрительны.

Узнавайте и используйте что-нибудь новенькое. Процесс становления лучшей версией себя — результат полезных привычек, не более. Успех редко возникает на пустом месте.Чтобы ускорить свой путь, стремитесь к тому, чтобы каждую неделю учиться и использовать ЧТО-НИБУДЬ новое. Если вы возьмете в книгу, после прочтения которой сможете усвоить лишь одну вещь, то в долгосрочной перспективе значительно улучшите жизнь. “Усвоенная штука”, может использоваться неограниченное количество раз в течение жизни. А что, если вы прочитали не одну книгу, а сто? Не стойте на месте — как в буквальном, так и ментально. Оглядываясь назад, ищите новые способы по улучшению себя. А быть может и в профессиональном плане. Личное развитие —, это личное. Не нужно хвастаться каждому встречному. Не превращайте этот процесс в хвастовство или же самодовольство. Молча делайте своё дело. Учитесь и старайтесь применять новое, превращая теорию в привычки и опыт. Это лучшая суперспособность.

Хватит ждать С детства нас приучают, что постоянно нужно чего-то ждать и выбирать момент. Приходится постоянно утешать себя мол вот, пройдёт ещё немного времени и всё будет хорошо. Закончу ВУЗ, отработаю и начну нормально жить — так, как хочу. А знаете что потом? А потом дети, которые выступают в роли серьёзнейшего ограничителя для “хочу”, заставляя ждать и дальше. Постоянно нас вынуждают всё откладывать до лучшего времени. Это не выход. Нужно начинать действовать в ближайшее время и переставать искать оправдания. Если вы сейчас полагаете, что «связаны» в своих действиях, то через лет 15 вы осознаёте, что именно сейчас находились в свободной стадии — «в самом соку» и будете сожалеть о том, что не действовали. Дальше ограничивающих обстоятельств будет больше. Нужно действовать сейчас, потому что “потом” выстраивает различные точки отсчёта для событий, которые не настанут. Перестаньте обманывать себя и действуйте уже сейчас.

🔥Привет, я Светлана Панова, Инструктор Нейрографики, эстетический коуч, Нейромастер И я большим удовольствие Приглашаю вас на БЕСПЛАТНУЮ ЧАСТЬ Марафона по ЧАКРАМ СТАРТ 27 апреля ‼️Чакры - это энергетические центры в теле человека, которые играют важную роль в его физическом, эмоциональном и духовном благополучии. Они отвечают за наше физическое здоровье, эмоциональное состояние, интуицию, коммуникацию, любовь, самовыражение и духовное развитие. 🍀Когда чакры находятся в балансе/гармонии, по ним свободно протекает энергия, мы чувствуем себя здоровыми, энергичными и счастливыми 🤯Однако, если чакры заблокированы или перегружены, это может привести к физическим и эмоциональным проблемам. Существуют различные методы и практики, которые помогают сбалансировать энергию чакр, но один из методов все-таки нам наиболее близок и интересен! ✨Нейрографика✨ Откройте для себя новое! Узнайте уникальность метода Нейрографики и уделите внимание своему ментальному здоровью! Регистрируйтесь по ссылке http://neyrografinya.ru/chakras_registration И вам на почту придет письмо со ссылкой на ТГ канал, где будет все самое интересное! Обязательно проверяйте папку Спам/Рассылка/Промо, так как письмо чаще всего оказывается там! До встречи на Марафоне 🍀