ch
Feedback
белое пространство

белое пространство

前往频道在 Telegram

Жизнь - это постоянный процесс творения. Автор: психотерапевт Анна Волганова Личная терапия и консультации: @Ann_Sapron IG: https://www.instagram.com/annvolganova?igsh=cGlsNzZpYmRhcmVk&utm_source=qr

显示更多
4 755
订阅者
-324 小时
-97 天
-7630 天
吸引订阅者
九月 '26
九月 '260
在1个频道中
八月 '26
+39
在6个频道中
Get PRO
七月 '26
+75
在4个频道中
Get PRO
六月 '26
+60
在3个频道中
Get PRO
五月 '26
+114
在7个频道中
Get PRO
四月 '26
+45
在4个频道中
Get PRO
三月 '26
+101
在9个频道中
Get PRO
二月 '26
+119
在7个频道中
Get PRO
一月 '26
+115
在6个频道中
Get PRO
十二月 '25
+142
在9个频道中
Get PRO
十一月 '25
+134
在9个频道中
Get PRO
十月 '25
+129
在10个频道中
Get PRO
九月 '25
+209
在13个频道中
Get PRO
八月 '25
+241
在24个频道中
Get PRO
七月 '25
+341
在25个频道中
Get PRO
六月 '25
+319
在13个频道中
Get PRO
五月 '25
+332
在19个频道中
Get PRO
四月 '25
+364
在16个频道中
Get PRO
三月 '25
+462
在17个频道中
Get PRO
二月 '25
+251
在11个频道中
Get PRO
一月 '25
+91
在4个频道中
Get PRO
十二月 '24
+102
在6个频道中
Get PRO
十一月 '24
+321
在14个频道中
Get PRO
十月 '24
+202
在11个频道中
Get PRO
九月 '24
+101
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+464
在14个频道中
Get PRO
七月 '24
+247
在8个频道中
Get PRO
六月 '24
+98
在4个频道中
Get PRO
五月 '24
+172
在12个频道中
Get PRO
四月 '24
+38
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+214
在11个频道中
Get PRO
二月 '24
+627
在19个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 343
在11个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
02 九月0
01 九月0
频道帖子
Самое красивое и притягательное что может быть в женщине - это умение расслабляться. И это не про ту расслабленность, которая идет из беззаботности. Это расслабленность, которая идет из доверия и собственных внутренних опор. Напряжение крадет женственность. Напряжение крадет возможность быть чуткой и чувственной, по-настоящему игривой и радостной. В напряжении много вопросов и фокуса вовне. Когда женщина напряжена, она теряет самое главное - связь с собой. Со своей интуицией, со своим телом. Ее начинают наполнять мысли. Как рождается это состояние расслабленности? Что выбирает такая женщина? Женщина, которая сама умеет заботиться о себе, закрывать свои потребности, - более расслаблена, ведь она не находится в напряжении от ожидания «сделает ли это кто-то другой?». Чем больше доверия, тем более безопаснее женщина себя ощущает и тем более она будет расслабленно телесно и мысленно. Быть в доверии к миру, в доверии к себе. Такая женщина не контролирует внешнее, она умеет отпускать и оставаться там, где это «верный шаг». Чем больше женщина принимает саму себя, тем более она расслаблена. Ей больше не нужно контролировать свои действия и слова, свой «образ». Можно расслабиться и быть собой. Женщина - это «состояние». Очень женское состояние, когда она та, кто она есть.

2
Самый сложный урок, пожалуй… Рано или поздно каждый, кто привык быть опорой, работать в масштабе, отвечать за сотрудников, детей, семью приходит к неудобному уроку: научиться направлять энергию на себя. Не на близких. Не на дело. Не на миссию. На себя. Чувствовать себя тем, кто помогает, поддерживает, вытаскивает, вдохновляет полезно и приятно. За это хвалят, за это благодарят, за это мы ставим себе галочку «я хорошая» — и с ней очень удобно жить. Она снимает необходимость заглядывать в себя глубже. Но на пути личностного развития неминуемо в определенный момент встает вопрос: что я сделала для себя самой? Первый ответ — все, что я сделала для других, я делала для себя. Да, действительно, отдавая, мы обогащаемся — это правда. Но если убрать из этого уравнения эго, останется ли обогащение? Или останется привычка получать разрешение на собственную ценность через чужую благодарность и признание? Переносить трудности гораздо легче, когда прикрываешься большой целью. Пока есть дело, ради которого ты себя не жалеешь, не нужно выяснять, кто ты без него. Если убрать роли, результаты и пользу, которую я приношу, — останется ли что-то, что я готова назвать достаточным? Следующий шаг прячется не в новой вершине или проекте, а в трех вещах, которые невозможно делегировать: быть с собой честной до конца, признать себя собственным главным проектом и понять истинные драйверы своего движения и эволюции.
549
3
Бог любит нас всегда и безусловно, всегда открыт к нам. Но вот чувствовать и замечать эту любовь, быть с Ним в отношениях - это наш выбор. видеть и чувствовать эту любовь, эту связь мы можем только благодаря нашей собственной Любви. Чем больше мы его любим, тем больше и замечаем его в своей жизни, тем больше мы его слышим, ощущаем. Тем больше у нас связи с Ним. Жизни с Ним. Вспомните, когда мы по-настоящему любим кого-то - мы так тонко его чувствуем и видим. А что если полюбить Бога? Не просто просить его о постоянно о чем-то, а просто полюбить. Радоваться его присутствию.
1 304
4
способность оставаться в хорошем настроении независимо от того, что происходит вокруг. не позволять внешним событиям управлять нашими эмоциями — это навык, которому можно научиться. если мы можем приучить себя быть в плохом настроении, значит можем научиться быть и в хорошем. то, что происходит с нами снаружи напрямую зависит от того, что происходит у нас внутри.
851
5
жаль, что мы часто забываем как красиво может начинаться и заканчиваться каждый день… и каждый раз в новых цветах и оттенках,+4
жаль, что мы часто забываем как красиво может начинаться и заканчиваться каждый день… и каждый раз в новых цветах и оттенках, запахах, словах. нет ни секунды похожей друг на друга
1 250
6
"ЗАБУДЬ ДВЕ ВЕЩИ И ЗАПОМНИ ДВЕ ВЕЩИ! Забудь: 1. Все плохое, что тебе сделали другие. В той степени, в которой ты прощаешь, тебя Бог прощает. Прощение – великая добродетель. 2. Все хорошее, что ты сделал для других. Когда ты вспоминаешь свои хорошие поступки, приходит гордыня и разрушает все. Помни, что мы всего лишь почтальоны, доставляющие другим блага от Бога. В конце концов, все происходит по воле Божьей. Запомни: 1. Смерть может прийти в любой момент и неважно кто ты – ничтожно малый муравей, ползущий по полу, или глава крупнейшего в мире демократического государства. 2. И понимая вероятность смерти в любой момент, помни святое имя Господа, ибо вся Его милость проявляется через Его имя." Радханатха Свами
1 192
7
Август 💛+6
Август 💛
1 129
8
Не великие дела угодны Богу, а великая любовь, с какой они делаются. Нет ничего великого, когда любят мало, и нет ничего малого, когда любят много. Святитель Василий Великий
1 066
9
Добрый вечер, Анна! У меня 4 месяц беременности. Стараюсь наслаждаться этим состоянием. Но мучает страх. На протяжении 10 лет я выстраивала свою работу. Сейчас понимаю, что уйду в декрет. И не смогу уже работать и зарабатывать деньги в том количестве сколько мне нужно. Боюсь быть зависимой от мужа. Как справиться с этим страхом?⁩ Перед выходом в декрет всегда важно сделать тему денег с мужем понятной вам обоим и прозрачной. Обсудить разные нюансы. Обсудить ваше взаимодействие на момент вашего декрета. Подумать самой какие условия будут безопасны для вас и насколько возможно их создать. Научиться больше доверять Богу, себе и мужу. Вы никогда не одна, в доверии много чудес происходит)
1 000
10
Есть страх вести соц сети и сделать их доступными для мира, всегда закрытые аккаунты. Но очень хочется, не знаю, почему. Из-за чего может быть страх такой и желание быть закрытой? При этом, притягивают проявленные люди, которые на раз два открываются даже незнакомцам (в рамках).⁩ Так вы и ответьте себе честно «чего боюсь? Что страшного может произойти если начну?». И важнее ли это, чем то, что вы позволите себе жить как вам хочется. Нередко страшно проявляться, потому что страшно столкнуться с осуждением других, отвержением и просто чужим мнением. Но действительно ли это важнее, чем то, что вы можете сделать для себя и других? Ведь будут и те кому ваша проявленность нужна! Этот страх в начале пути нужно просто выдержать, но пойти в то, куда тянет. Легче начать, когда поддержки внутри и вдохновения будет больше, чем страха и значимости мнения других) Поддерживайте и вдохновляйте себя, а через время скажите себе спасибо за то, что начали реализовывать желания, которые к вам пришли.
896
11
Добрый вечер🌸 Хотелось бы от Вас получить совет - как помочь себе побороть агрессию и тотальное недоверие к мужчинам?⁩ Увидеть как сложилось такое мировоззрение и увидеть что оно ошибочное, так как связано только с каким-то вашим опытом. Признать свои чувства и прожить их в одном направлении ( откуда они и пришли), а не в целом ко всем вокруг. Агрессия и недоверие станет меньше как определится их адресант. Так же: Наш опыт - это 0,0000000000..1% того, что существует в этом мире. И наконец главное: создать новую точку зрения в этом. Увидеть как может все иначе быть устроено, что мужчины бывают разные. Как и Женщины)
826
12
Чем лучше мы понимаем самих себя, тем лучше мы понимаем других.
806
13
Меня очень интересует ваш канал. Постоянно читаю ваши записи. Мечтаю пройти терапию. Я тоже хочу стать психологом. Пока работаю в банке. Как вы думаете у психолога какие качества должны быть?⁩ Любовь и интерес к другим людям, к себе. Развитая эмпатия. И обязательно хороший психолог - это тот, кто достаточно хорошо понимает сам себя и находится с самим собой в близких отношениях (Иначе терапия будет не у клиентов, а у психолога). Поэтому всегда важно идти в эту профессию после или во время собственных «проработок», терапии.
812
14
Здравствуйте. Скажите пожалуйста,нормально ли не общаться со своими родными ? .... Я была в терапии несколько лет , пыталась как-то скрепить семью, но все попытки были тщетны… Сейчас я живу в спокойствии, но ощущение,что в моей жизни нет близких меня угнетает .⁩ За любое общение несет ответственность не только одна сторона. Общение возможно если люди тянутся с двух сторон. Для себя мы всегда вправе выбрать комфортную дистанцию для общения с родными в том числе. И это нормально. Не всех возможно вовлечь в близкие и теплые отношения. Это право выбора с двух сторон, мы можем делать попытки … но не всегда кто-то с другой стороны к этому готов. Иногда нам нужна смелость согласиться с тем, что есть и не тратить энергию на то, что невозможно нарисовать иначе. Иногда нам нужно научиться именно выдерживать жизнь близких людей и давать им возможность жить так как они сами выбирают жить. Это грустно. Но есть приятное. Мы всегда можем в своей жизни создать круг людей с которыми можем реализовать отношения своей мечты.
906
15
за мной следит жена моего бывшего. Когда мы расставались, он начал с ней встречаться, тк она за ним бегала, а он бегал за мной, вот такой был треугольник. Я из него вышла. Он пытался даже меня вернуть, хотя оказалось что они уже тогда были женаты и был ребенок. (По сути снова хотел треугольник). 10 лет уже она читает меня и даже пару раз мне писала. Зачем ей это??⁩ Треугольник всегда создается всеми его участниками , а не только кем-то одним. Треугольник рушится, когда кто-то из присутствующих теряет в нем интерес. Главный вопрос не "зачем это другому?", а "зачем это мне?". Ответ на вопрос чаще всего не очевидный и не всегда лежит в пласте нашей осознанности. Но сам факт переключения внимания с других на себя - уже многое меняет в жизни.
977
16
Счастье — это не пункт назначения, а способ путешествия. Маргарет Ли Ранбек
994
17
Про иллюзию «всемогущества» и наоборот иллюзию о «невозможности влиять на свои выборы в жизни». Где одно, а где другое?
976
18
Добрый вечер! Уже 10 лет нет отношений. Хочу внимания, подарков ухаживаний, но попадаются «все не те». Потом ещё был период что не могла определиться с местом жительства. Вижу у других случаются отношения даже в неопределенных моментах жизни. Интересно услышать Ваше мнение.⁩ Верните фокус в свою жизнь, и на Себя. Не на других. Нам никогда не попадаются «не те». Нам встречается только те, что существуют уже внутри нас. Те, кто соответствуют нашему представлению о мире, об отношениях и тд. Вот и посмотрите что внутри у вас об этом? Чаще всего это все бессознательные истории. Значит пора их сделать сознательными. Вот здесь как раз мы имеем власть выбирать с Кем идти по пути и Как.
964
19
Добрый вечер, Анна! Скучала по вашей рубрике 🤍 Как проживать жизнь полно, делая выборы и не боясь их последствий? Так тяжело порой переживать чувство тревоги и сожаления⁩ Спасибо вам ❤️ Вообще ничего не боятся только люди с пониженной эмпатией и чувствительностью жизни) в психиатрии даже есть такой диагноз «психопатия». Но и им не сладко от этого…они приходят сюда, чтобы этому научиться! Включиться в жизнь. Страх - это нормально. И тем более перед новым. Нужно только учиться его выдерживать. Раз за разом. И увидите, как растете. И как страх отступает. Вера в себя тоже растет благодаря тому, что вы видите «я выдерживаю это чувство». Нет людей кто не боится. Все боятся. Но отличие только в том, что кто-то идет навстречу страху, а кто-то наоборот. И когда мы идем наоборот, то и страх становится больше. Делайте свои желания больше, учитесь мотивировать себя и поддерживать ( а не наоборот). Если внутри нас будет больше желания и энтузиазма, то и действовать будет легче навстречу страху.
872
20
Мне 36 лет, Замужем 4 года, мечтала уйти в декрет с работы.не получается забеременеть,"отпустить ситуацию" привели к потери времени, теперь виню себя что мало действий предпринимала, хожу по врачам , уже сделали 1 эко безрезультатно. Уже устала от этого всего, но и бросить старания не могу, так как возраст идет к 40⁩ Мне кажется мы становимся свободными тогда, когда начинаем понимать, что не над всем мы имеем власть. В особенности мы не имеем власть над жизнью другого. Это по силам только Богу. И об этом говорить лучше именно с ним. Вина здесь - это иллюзия всемогущества. Отпустить - это довериться Его планам, довериться наилучшему варианту для нас. Нередко именно после этого и все получается. Женщина расслабляется и больше не зациклена, а по-настоящему становится Готова. —- И когда женщина сильно зациклена на том, чтобы забеременеть - нередко за этим стоит еще что-то помимо этого естественного желания … Вот туда важно посмотреть. Например, с работы можно просто уйти и не обязательно только в декрет. Создавайте разные опоры в своей жизни, и разные роли от которых вы почувствуете радость и счастье. И материнское можно проявить тоже в разном. Начать с этого. И начнете чувствовать как все встает на свои места благодаря вашему новому фокусу внимания на первопричины происходящего и на источник всего.
815