белое пространство

前往频道在 Telegram

Жизнь - это постоянный процесс творения. Автор: психотерапевт Анна Волганова Личная терапия и консультации: @Ann_Sapron

显示更多

俄罗斯117 667 心理学4 296

4 852

订阅者

-324 小时

+67 天

+5030 天

1 308

帖子浏览量

~ 61324 小时

~ 72448 小时

26.95%

参与率

~ 1

每日帖子数

Ads index

beta

吸引订阅者

六月 '26

+37

在3个频道中

五月 '26

+114

在7个频道中

Get PRO

四月 '26

+45

在4个频道中

Get PRO

三月 '26

+101

在9个频道中

Get PRO

二月 '26

+119

在7个频道中

Get PRO

一月 '26

+115

在6个频道中

Get PRO

十二月 '25

+142

在9个频道中

Get PRO

十一月 '25

+134

在9个频道中

Get PRO

十月 '25

+129

在10个频道中

Get PRO

九月 '25

+209

在13个频道中

Get PRO

八月 '25

+241

在24个频道中

Get PRO

七月 '25

+341

在25个频道中

Get PRO

六月 '25

+319

在13个频道中

Get PRO

五月 '25

+332

在19个频道中

Get PRO

四月 '25

+364

在16个频道中

Get PRO

三月 '25

+462

在17个频道中

Get PRO

二月 '25

+251

在11个频道中

Get PRO

一月 '25

+91

在4个频道中

Get PRO

十二月 '24

+102

在6个频道中

Get PRO

十一月 '24

+321

在14个频道中

Get PRO

十月 '24

+202

在11个频道中

Get PRO

九月 '24

+101

在4个频道中

Get PRO

八月 '24

+464

在14个频道中

Get PRO

七月 '24

+247

在8个频道中

Get PRO

六月 '24

+98

在4个频道中

Get PRO

五月 '24

+172

在12个频道中

Get PRO

四月 '24

+38

在4个频道中

Get PRO

三月 '24

+214

在11个频道中

Get PRO

二月 '24

+627

在19个频道中

Get PRO

一月 '24

+1 343

在11个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
15 六月	0
14 六月	0
13 六月	+3
12 六月	+1
11 六月	+3
10 六月	+4
09 六月	+3
08 六月	+2
07 六月	+2
06 六月	+2
05 六月	0
04 六月	+2
03 六月	+7
02 六月	+8
01 六月	0

频道帖子

Только если вы осознаете, что несете ответственность, у вас будет свобода создавать себя такими, какими вы хотите быть, вместо того чтобы лишь реагировать на ситуации, в которых вы оказываетесь. Реактивность, пассивность – это рабство. Ответственность – это свобода. Садхгуру «Внутренняя инженерия”

2	крепкому дереву все равно, что про него говорят прохожие, – оно просто растет и тянется к небу, чувствует свою правду и следует ей…	1 142
3	На самом деле мы желаем просто жизни. Не чего-то идеального, высокого, лучшего. А просто настоящего, живого, своего. Иногда необходима смелость мечтать Не о чем-то бОльшем, а о чем-то обыденном и проживать это. А порой ровно наоборот. Важно иметь смелость проживать то, что дает жизнь уже сегодня. Те идеи, которые теплятся внутри; те чувства, которые уже есть; говорить вслух слова, которые уже давно созрели и имеют силу. Смелость просто жить, без каких-либо категорий в этом, оценок, соотношений с чьими-то убеждениями. Смелость жить настоящим. Жить без подсказок и уже знакомых сценариев. Жить с любопытством и доверием к тому, что впереди много разного и нередко незнакомого пока еще себе сегодняшнему.	1 148
4	Самая большая ошибка при проживании кризисов в жизни - всеми силами пытаться вернуться в то, как было раньше. Жизненные кризисы нередко и даются для того, чтобы как раньше уже не было.. Чтобы мы пересмотрели наши цели, образ жизни, убеждения. Должно родиться что-то новое или умереть что-то старое.	1 695
5	просто стань для себя сама той женщиной, которую ты хотела бы пригласить на кофе. побыть в ее атмосфере, спросить ее совета,…почувствовать возможность быть собой рядом с ней, без страха быть осужденной	1 533
6	Любовь не предполагает требований. Отношения расцветают там, где могут быть соответсвующие условия, в том числе границы и ориентиры, цели, планы, атмосфера… Но отношения гибнут там, где есть требования и постоянные ожидания, не соответствующие реальности. То, в чем мы теряем себя, это же и разрушает отношения. То, что сохраняет нам нас, это же и сохраняет отношения. Возможность Быть Собой - Границы сохраняют личность и ее отдельность. А вот желание менять другого или быть удобным для другого - личность стирают. Отношения строятся между отдельными личностями, именно тогда и создается что-то новое и возможность Быть, а не казаться.	1 270
7	И некому было сказать мне, что от жизни не требуют смысла, что его в неё вкладывают, что пустота возникает тогда, когда мы её не заполняем, что жизнь встречает нас с пустыми руками и нужно приложить все силы, чтобы от этой встречи она обогатилась и изменилась. Ромен Гари, «Большая барахолка»	1 147
8	Нам не дано менять других людей и некоторые обстоятельства, но нам дана возможность Выбора. Выбора своих действий и своего отношения к происходящему.	1 269
9	а ведь порой даже в самых смелых мечтах о своей жизни, мы все равно меньше, чем есть на самом деле…	1 359
10	Чем больше неопределенности может выдержать человек, тем меньше вещей, которые могут его разрушить. Тем больше открыто границ и насыщеннее жизнь смыслами, вариантами, движением. Тем меньше напряжения - ведь можно отпустить контроль за то, что невозможно контролировать. Жизнь во многом - неопределенность. Чем больше доверия к этому ее свойству - тем, действительно, больше жизни.	1 635
11	В ожидании чего-то одного мы можем пропустить то, что может произойти на самом деле.	7 373
12	Митрополит Антоний Сурожский однажды сказал: «Защищенность — есть признак смерти, незащищенность и риск — признак жизни». Желаю той малой части читателей, что меня прочтут, не бояться быть и уязвимыми, и ранимыми, и тонкими. Пётр Мамонов	1 910
13	Одно и то же действие можно сделать с любовью, а можно с ожиданием что нас похвалят, заметят или просто потому что так надо. Важны не какие-то особенные слова или действия. Важно намерение и посыл, который за этим стоит. Именно это мы и бессознательно считываем. Попробовать приготовить пирог не потому что «хорошая жена или мама». А потому что это так приятно, обо всем забыть и просто повозиться с мукой, пробовать тесто, аккуратно укладывать ягоды… А потом угощать семью, создавая атмосферу уюта с вниманием к деталям. Создавать пространство тепла своим осознанным присутствием. Именно это дорого, поделиться «чем-то своим» и с другими - потому что есть чем и из чего. Такой пример с пирогом можно наложить на любые действия и ситуации… Любовь - это присутствие. в слове, в действии, во взгляде, в прикосновении, в вопросе 🤍	1 709
14	Мы можем иметь столько, сколько можем и отпустить.	1 382
15	Здравствуйте. Процесс построения новых отношений. Сейчас мы в разных странах. Знакомы 2 месяца очно. Есть желание быть вместе. И узнавать друг друга хотелось бы, чтобы время не терять. Какие вопросы стоит задать, чтобы лучше узнать человека и убедиться, что он подходит мне. Спасибо⁩ Чтобы понять, что вместе по пути, то спрашивать важно то, что хочется и то, что важно для вас в отношениях. И уметь слушать другого…, по-настоящему присутствовать рядом, а не только быть в своих мыслях) И главную составляющую определяют не верно заданные вопросы, а чувства и состояние рядом с другим. Понимать себя. Свой язык тела, чувства и эмоции, общее состояние. Умение отделять «свое» от «чужого». Доверять себе. Вот там уже и будут ориентиры.	1 424
16	Здравствуйте! Что делать, когда живешь в вечной рационализации? Когда умом ты можешь себе объяснить абсолютно все, но тело сопротивляется и нет ресурса, сил поступать так, как требует ум. Что посоветуете делать в таком случае? Спасибо за ответ!⁩ Постоянная Рационализация - это защита от чувств. И привычка именно так справляться с реальностью. Но жизнь всегда мы ощущаем благодаря чувствам и телу. Чтобы научиться по-другому воспринимать реальность, необходимо и пробовать по-другому. Осознанно направлять свое внимание в тело, в ощущения и в чувства. И там, где сначала включается ум…давать себе время, чтобы услышать и ощутить что-то еще. Отличное от рациональных объяснений. Лучший способ выйти из рацоанализации - это попробовать длительную терапию, сфокусированную на ощущениях в теле и чувствах, эмоциях. Регулярность поможет выйти в чувства и опираться не только на ум, но и на что-то бОльшее.	1 313
17	Анна, благодарю за ответы 🙏🏼 очень хочу тоже попасть на ваш курс про отношения. Подойдет ли он мне, если я не в отношениях? Но это имеет для меня большую ценность… Буду благодарна за ответ ❤️ В материалах курса бОльшее количество информации как раз про отношения с самим собой. Про узнавание себя. Так как это основа любых отношений и с партнером в том числе. Ведь чем меньше мы знакомы с собой, тем больше мы подверженны к слиянию и зависимости от другого. Но как только мы себя «находим», то нам в отношения идти уже не хочется за слиянием с другим и самоидентификацией, за возможностью справиться с тревогой и собственной безопасностью. Мы уже идем из более осознанной точки в отношения. Из готовности. Из любви. И такие отношения реализуемы, ведь в драме больше нет смысла. Поэтому неважно в отношениях вы или нет, материалы будут актуальны каждому, кто желает внести больше ясности и присутствия с самим собой. Присоединяйтесь 🌹: https://telo-soznanie-dusha.ru/page69744069.html	1 125
18	Анна, Здравствуйте! Встречалась с мужчиной недолго. Это были мои первые отношения, я полюбила очень человека и готова была отдавать все, заботиться, поддерживать, хотела дарить любовь просто так. Но он в какой-то момент перестал ко мне хорошо относиться и ему стало даже все равно на меня, за все время отношений он не приезжал ко мне ни разу погулять (мы находились в часе езды друг от друга), и самое обидное было, когда у него было др, я готовилась целый месяц, испекла ему торт, а он мне просто не сказал какого числа будет праздновать, и я приехала в день др с тортом, а они уже отпраздновали с друзьями и тогда я чувствовала себя просто ужасно. Потом мы приняли решение расстаться (тогда мне было ужасно больно), прошло несколько месяцев, мы хорошо относились к друг другу, но совсем недавно он начал делать совсем неприятные и обидные вещи для меня, удалил меня из друзей, потом он через некоторое время написал, я ему ответила тепло и по-доброму, задала ему вопрос, он просто прочитал, а через три дня меня заблокировал, обидно до слез, я много плакала из-за этого человека. Подскажите, пожалуйста, как не держать обиды на мужчину? Как отпустить его с чистым сердцем, и оставить только светлые и хорошие воспоминания о нем?⁩ По-настоящему искренне отдавать другому, возможно только из точки уважения к самому себе. Из наполненного состояния. Из желания, а не из ожидания о чем-либо. Вспомните и почувствуйте что именно управляло вами? Обиды растают, когда вы увидите картинку реальной. Такой, где вы позволили себе оказаться рядом с этим человеком и проявить к себе в чем-то неуважение. Помните, что не только вас выбирают, но и Вы выбираете. Это всегда взаимный процесс в отношениях и ему необходимо давать место. Направить фокус к себе, наблюдать свой внутренний диалог с собой. И все встанет на свои места 🤍	1 041
19	С чем связан страх никого не встретить и остаться одной навсегда? Это непринятие себя или это нормальный страх?⁩ У каждого что-то «свое» лежит под этим страхом. Но что точно этот страх «остаться одному» вытесняет, это вера и присутствие в своей собственной жизни. Когда мы верим во что-то бОльшее, когда мы живем свою жизнь с интересом - там нет места одиночеству. И если есть искренняя ценность отношений, то в свое время в таком состоянии они обязательно реализуются.	1 008
20	Анна, добрый день! Подскажите, пожалуйста, что делать, если будучи 8 лет в отношениях (5 лет замужем), я до сих пор не понимаю, хочу ли я будущего и детей именно с этим человеком или нет? С одной стороны, я его люблю, а с другой, порой то его взгляды на жизнь, то еще что-то заставляет меня сомневаться в том, хочу ли я быть вместе навсегда. Еще вокруг давление, что нужно взять совместную ипотеку, нужны дети, а я до сих пор не могу понять, тот ли это человек… и боюсь ошибиться и Связать друг друга еще большими обязательствами.⁩ Попробуйте отделиться от отношений, которые есть сейчас. Отделиться от того, что говорят другие. И просто понять чего вам хочется в целом от отношений с мужчиной. Какая Вы в этих отношениях? Какие общие цели и ценности вас могут объединять? К чему вы идете вместе? И когда у вас точно выстроится эта картинка даже на уровне понимания состояния, которое там есть, то можно и переложить на то, что есть в настоящих отношениях... Поговорить с партнером о вас, поделиться своим взглядом и своими ценностями и целями, на которые хотелось бы, чтобы отношения опирались… и понять насколько этот путь возможно идти вдвоем и рядом - насколько вы в этом схожи. Это будет честно и полезно для обоих партнеров. Из этого же и последует дальнейшее решение.	1 124

查看所有帖子

белое пространство

数据加载中...

数据加载中...

数据加载中...