белое пространство
前往频道在 Telegram
Жизнь - это постоянный процесс творения. Автор: психотерапевт Анна Волганова Личная терапия: @Ann_Sapron ( запись на декабрь) Проект «Диалоги с собой»: https://telo-soznanie-dusha.ru/dialogi
显示更多4 768
订阅者
+1824 小时
无数据7 天
-2630 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+66
在5个频道中
九月 '26
+134
在10个频道中
Get PRO
八月 '26
+39
在7个频道中
Get PRO
七月 '26
+75
在4个频道中
Get PRO
六月 '26
+60
在3个频道中
Get PRO
五月 '26
+114
在7个频道中
Get PRO
四月 '26
+45
在4个频道中
Get PRO
三月 '26
+101
在9个频道中
Get PRO
二月 '26
+119
在8个频道中
Get PRO
一月 '26
+115
在7个频道中
Get PRO
十二月 '25
+142
在10个频道中
Get PRO
十一月 '25
+134
在10个频道中
Get PRO
十月 '25
+129
在11个频道中
Get PRO
九月 '25
+209
在13个频道中
Get PRO
八月 '25
+241
在24个频道中
Get PRO
七月 '25
+341
在25个频道中
Get PRO
六月 '25
+319
在13个频道中
Get PRO
五月 '25
+332
在19个频道中
Get PRO
四月 '25
+364
在16个频道中
Get PRO
三月 '25
+462
在17个频道中
Get PRO
二月 '25
+251
在11个频道中
Get PRO
一月 '25
+91
在4个频道中
Get PRO
十二月 '24
+102
在6个频道中
Get PRO
十一月 '24
+321
在14个频道中
Get PRO
十月 '24
+202
在11个频道中
Get PRO
九月 '24
+101
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+464
在14个频道中
Get PRO
七月 '24
+247
在8个频道中
Get PRO
六月 '24
+98
在4个频道中
Get PRO
五月 '24
+172
在12个频道中
Get PRO
四月 '24
+38
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+214
在11个频道中
Get PRO
二月 '24
+627
在19个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 343
在11个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 十月 | +4 | |||
| 22 十月 | +23 | |||
| 21 十月 | +1 | |||
| 20 十月 | +1 | |||
| 19 十月 | +1 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | +3 | |||
| 16 十月 | +2 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | +1 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | +2 | |||
| 11 十月 | +3 | |||
| 10 十月 | +3 | |||
| 09 十月 | +1 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | +2 | |||
| 06 十月 | +8 | |||
| 05 十月 | +6 | |||
| 04 十月 | +4 | |||
| 03 十月 | +1 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
+1Ну что, друзья! До старта проекта «Диалоги с собой» осталось 3 дня и свободно всего 6 мест ( так как в конце участников ждут разборы личных ситуаций ). Следующий поток будет только через год 🫶
Для каждого, кто желает стать ближе к себе: https://telo-soznanie-dusha.ru/dialogi
P.s: всех вступивших уже ждет практика на канале❤️
| 2 | Стала мамой год назад) И вместе с этим появилось тревожность за жизнь в целом. Как вернуть баланс,спокойствие?
Когда в жизни появляется больше ответственности, значит должно появляться и больше опор внутри. А именно уверенного чувства «я справлюсь, даже если … ». Наравне с этим должно появится и больше удовольствия и возможности вовремя отдохнуть, наполниться.
Это все не появляется само собой. Создавайте это внутри себя и в своей жизни. Определите для себя что вообще может наполнять вас, а что наоборот обкрадывать ваше состояние и вселять тревогу. Первого должно стать больше.
Когда женщина становится мамой, она становится к тому же контейнером для эмоций своих детей. А чтобы выдерживать эмоции и чувства, и в целом жизнь другого - нужно выдерживать хорошо своё. (В этом отлично помогает в том числе терапия). | 452 |
| 3 | Почему я пришла к решению разойтись, но глубоко внутри есть чувства? Нас связывает ребёнок. Прожили в браке год, разошлись из-за его 2 измены. Несмотря на это, как же я себя не люблю, что готова иногда простить...
Самое главное сейчас в этой точке начать направлять внимание на саму себя. Научиться слышать себя, свои чувства, свою боль и желания. Научиться любить саму себя - выбирать.
Верные решения по поводу отношений с другими приходят из любви к своей собственной жизни, из понимания своих собственных жизненных ценностей. Из умения вести диалог с собой.
Развод с человеком, с которым вы были связаны многие годы всегда не просто. Важно, чтобы в этой точке решали не эмоции, а ваше сердце и трезвое видение реальности. | 447 |
| 4 |
Добрый вечер, Анна!
На работе периодически оказываюсь мишенью для шуток и насмешек. В целом, для нашего коллектива – это норма. Я тоже иногда могу позволить себе как-то пошутить. Но я стараюсь не переходить границы. Но в коллективе я часто чувствую, что моими границами и чувствами пренебрегают. Хотя намеренно обидеть не хотят (ну или я так думаю), у нас хорошие взаимоотношения. Хочется узнать, как в таких ситуациях лучше себя вести и как отстаивать свои границы? Потому что каждый раз я ощущаю внутри желание как-то обозначить, что достаточно уже меня задевать, но почему-то часто окружающие из-за моей доброты и мягкости могут себе многое позволить в мою сторону
Когда вы позволяете другим пренебрегать вашими чувствами - это будет продолжаться.
Вопрос. Когда внутри возникает желание обозначить свои границы, а именно защитить себя - что мешает вам это сделать? Почему безопаснее находиться там, где могут насмехаться и ничего с этим не делать?
Это про работу с собственной агрессией. Агрессия - это необходимая энергия каждому. Другой вопрос, что надо научиться ей адекватно управлять. Благодаря агрессии можно определять и обозначать свои границы, действовать, проявляться.
Когда стоит внутри запрет на это чувство, то скорее всего оно подменяется на какое-то другое, так как не находит выход в своем реальном виде. Например, на обиду, стыд и вину.
Умение определять и выражать свои чувства экологично - очень полезно как для самого человека, так и в сторону того, кто нарушил границы, например. Обозначая то как с вами нельзя - другие учатся в этом отношениям тоже. | 470 |
| 5 | Как бороться с ипохондрией ? Постоянной боязнью каких-то проблем со здоровьем и жуткой паникой когда такие обнаруживаются. Как это контролировать ? А может наоборот, надо отпустить контроль расслабиться , но как это сделать тоже непонятно
Гиперконтроль и тревога лечится регулярным расслаблением. Сначала именно работа с телом.
Работа с установками, которые вызывают тревогу. Расширение фокуса внимания на происходящее в жизни. Обретение и укрепление веры. | 465 |
| 6 | У меня был однажды период состояния глубокой депрессии. Тогда я этого не особо осознавала и долго находилась в этом. Это состояние перетекло и в пространство в котором я жила. Помню как мне было тяжело возвращаться после учебы в квартиру, где жила. Мне хотелось убежать. Убежать в теплое место.
Со временем, когда мое состояние стало стабильно улучшаться, благодаря внутренней работе. Я наконец перестала убегать и сделала все, чтобы мне стало хорошо там, где я просыпаюсь и засыпаю. Я сделала все, что так важно мне, но для пространства. Я его полюбила. А через небольшой промежуток времени я и вовсе переехала в другое место, где было еще лучше.
Пространство всегда меняется под нас. Оно расширяется или становится как будто меньше от того, с чем мы сами туда входим. | 622 |
| 7 | Любое пространство - живое. Чем больше мы наполняем место, где находимся заботливо уютом и красотой, тем добрее оно к нам. Тем больше оно будет для нас в самые непростые времена, действительно, домом и поддержкой.
Когда внешнее мы наполняем не просто эстетичней картинкой, а именно «собой из своего состояния любви», тем лучше будем чувствовать себя в этом месте.
На самом деле мы всегда считывает такие пространства, которые созданы с сердцем и душой. Дом это или сад, кафе возле дома… . Все, что создано с душой - оно живое. Заходишь в такое пространство и ощущаешь его…
Оживлять все вокруг хочется тогда, когда внутри есть из чего. Не из желания удивить, а именно из своей творческой части, из теплого местечка внутри. | 620 |
| 8 |  +1такие красивые моменты…
чем больше с любовью погружаешься в свой внутренний мир, тем однозначно больше видишь любви и красоты вокруг.
когда я чувствую, что устаю/ переполняюсь какой-то эмоцией или сомнением - моей главной задачей становится выкроить для себя время для качественного отдыха и честного времени со своими чувствами, а затем больше направляю внимания на то, чтобы заполнить пространство как можно больше тем, что радует, наполняет.
Меня очень радуют цветы в доме. Уже как пол года мы исполнили с мужем нашу мечту и живем в своем доме… Каждое утро я просыпаюсь и наслаждаюсь каждым уголком, заказываю цветы под настроение и наполняю аромалампу маслом, запах которого сегодня особенно мне хочется услышать. обожаю эти ритуалы) | 600 |
| 9 | Хочешь научиться смирению? Научись хранить мир души, когда тобою пренебрегают.
прп. Силуан Афонский | 652 |
| 10 |  Да 🤍 | 765 |
| 11 | Как выбраться из зависимых отношений?… и как не попадать в такие? Постоянно кто-то становится абсолютно всем для меня и потом исчезает…
Когда «кто-то или что-то становится Всем» - это, действительно, становится созависимыми отношениями. Будь то человек, будь вещь. И в первую очередь это зависимость эмоциональная…
То есть, зависимость - это:
1) нужда в определенных эмоциях,
2) смещение внутренних собственных опор на отношения с другим,
3) нет определения своих границ, не выдерживание своих границ и другого. Слияние.
( сложно говорить «нет» другому)
Из слияния так же выходит потребность в контроле, зависимость от одобрения, желание вмешиваться в жизнь другого, спасать и тп.
4) игнорирование собственных потребностей. Нет навыка самому справляться со своей жизнью (либо частично).
Чтобы разорвать эти связи, необходима внутренняя работа. Все встанет на свои места как только вы вернете фокус в свою жизнь, вернете себе свои опоры и научитесь распределять свое ценное внимание в жизни.
Выход из любой зависимости - это соедение с собственным «Я».
Про опоры, выход из зависимости, личные границы будем подробно говорить на второй неделе проекта «диалоги с собой» | 813 |
| 12 | Мне 24, ни разу не было отношений. Были ухожеры, но дальше прогулок никуда не заходила, всегда чувствовала, что что-то не то..не мой человек..
У многих подруг отношения, женихи, кажется, что со мной что-то не так. Возможно дело в стеснительности, закрытости, но я не могу это побороть, я всегда была скромной..страшно и не хочется остаться одной, не создать семью..
А что если убрать сравнение с другими, то каково вам в том, что у вас есть? Или а что если представить, что у других нет тоже отношений … комфортнее ли тогда вам?)
Чем больше мы опираемся на собственные ценности, нормы, предпочтения … тем меньше будет необходимости сравнивать. У каждого свое счастье и время для встречи со своим человеком.
Остановитесь и осознайте, что вам некуда бежать. Просто всему свое время и ценно, что вы опираетесь на свои чувства и благодаря чему определяете дистанцию с другими.
Напомню, любая семья начинается не с поиска другого человека. А с себя самого. Когда вы пускаете самого себя в свою жизнь, в свои интересы и цели, тогда все остальное необходимое сердцу случается достаточно быстро. | 901 |
| 13 |  +1Начало программы «Диалоги с собой» 26 октября.
А уже Сегодня очень важное предзадание к проекту ( которое я уверена, что заберете с собой в свой жизненный путь) 🌹
https://telo-soznanie-dusha.ru/dialogi | 868 |
| 14 | С теплом и предвкушаю Жду 💔🫂
Анна, ваши программы так вовремя. Так душевно и тепло всегда после и столько внутренней работы проделано. Я хочу поделиться, что в том году пройдя ваш курс про отношения, благодаря вопросам к себе я поняла, что нахожусь рядом не с тем человеком…я была долго в роли жертвы. Было неприятно это осознать, но зато так реалистично! Я вышла из этих отношений и уже как пол года я нахожусь рядом с мужчиной, который меня ценит и любит. А вчера он сделал мне предложение 🥹😭❤️❤️ я так счастлива! Я мечтала о семье!
Спасибо, что помогаете услышать именно себя)) я на эмоциях делюсь тут с вами!! | 800 |
| 15 | Осознать реальность. Принять. Найти внутри смелость сделать выбор в сторону собственных желаний 🙌 | 754 |
| 16 | Анна, добрый вечер! Мне 45 лет, а я до сих пор не могу выстраивать отношения с собой и своим телом! У меня регулярно вес +10, бывало и + 20 кг от нормы. И этот лишний вес еще со школы, конечно я себя не комфортно чувствовала. В институте я похудела до нормы, но все равно себя не чувствовала стройной! Моя мама мне всю жизнь говорит, какая она строительная и ее вес постоянно держится на 64 кг. В семье я была не умная, не красивая, доверчивая и тд по списку. В результате у меня за плечами 3 развода, я одна воспитываю дочь, ей 15 лет. У меня получается строить карьеру, содержать семью, успешно обучаться. Но вот выстраивать отношения с собой все таки - нет. Единственное, что я научилась за последние годы, иногда говорить Нет. Анна хочется на Вашу программу, чтобы попробовать выстроить отношения с собой и со своим телом, очень нуждаюсь в этом! И укрепить внутреннюю опору!
Наше тело всегда наглядно нам говорит о том, что происходит что-то внутри, но мы этого не замечаем или грубо игнорируем.
Тело никогда не умеет врать.
Хорошая новость. Если вы сейчас честно чувствуете, что вам не хватает контакта с самой собой - это означает, что появилась внутри ниточка к самой себе.
Само по себе понимание о том, что вам чего то не хватает - это уже про контакт.
Чем дальше вы за этой ниточкой пойдете, тем больше узнаете о самой себе, тем больше ответов вы получите…
Обычно когда контакт с собой минимальный, то и осознание этого такое же.
В проекте «Диалоги с собой» будет много направляющих. Много ориентиров.
Будет и отдельно про тело.
контакт с телом - это важный контакт, влияющий на многие процессы в нашей жизни. И особенно важен контакт с телом для женщины. Контакт с телом - это и про контакт со своей сексуальностью, со своими эмоциями, удовольствием, расслаблением…
Пойдете в самую сердцевину (отношения с собой). Дальше увидите, как другие сферы преобразятся.
Обязательно присоединяйтесь ❤️
https://telo-soznanie-dusha.ru/dialogi | 888 |
| 17 | Анна, здравствуйте 🍀
С подругой видимся пару раз в год, созваниваемся раз в 3-4 месяца. Ценю и уважаю её. Но во время встреч и созвонов она говорит много о себе. Даже если не было вопроса - она рассказывает про работу, мужчин, осознания, о себе да о себе «я такая молодец…» и т.д. Я многое запоминаю и говорю, что помню эту историю и тд.
И конечно задаю вопрос уточняющие для поддержания беседы, но она мне может за весь день один-два и не таких глубоких и интересных, как я ей. Не понимаю, как быть.
Прерывать общение не хотелось бы, но и рассказывать о себе, если ей не интересна моя жизнь и планы тоже как-то не очень приятно.
Прихожу к выводу, что по-настоящему никто никому не интересен…
Отношения бывают очень разные. Есть отношения, которые строятся осознанно на общих ценностях, душевной связи, поддержке и тп. А есть отношения, которые строятся на недостающих чувствах, зависимости, на общих проблемах или наоборот радостях, интересах и тп.
В отношениях нас всегда что-то связывает, что-то объединяет. И как только то, что объединяет исчезает, то и отношения ставятся под вопрос.
Что объединяет с подругой Вас? Не сухо со стороны, а изнутри? Каких чувств в этих отношениях вы испытываете больше всего? Что вам нравится испытывать? А что нет, но это часто происходит? …
Из честных ответов выльется и ответ самой себе о том: а) для чего я в этих отношениях, б) актуально ли это до меня сейчас. В) хочу ли чтобы дружеские отношения строились на этом. | 841 |
| 18 | Те, кто сами любят и уважают других, всегда счастливы, они как раз и получают любовь и уважение в результате естественного обмена. Если Вы перестаете хотеть, вы получаете. Если вы хотите взять - проиграете. Перестанете искать и найдете. Отдайте - и вам вернется. Это закон природы.
Радханатха Свами | 937 |
| 19 |  Друзья, напоминаю, что уже 19 октября мы начнём знакомство с проектом «Диалоги с собой» .
В этот день вас ждёт важное подготовительное задание, которое поможет замедлиться, обратить внимание на себя и настроиться на предстоящую работу.
26 октября начнётся первая неделя программы.
Осталось всего 13 мест 🙏🏼
Учавствовать: https://telo-soznanie-dusha.ru/dialogi
Если у вас вдруг возникли какие-либо проблемы, пишите в поддержку @annvolganova_support ❤️ | 810 |
| 20 | Иногда мы выбираем сложный путь за ощущения и чувства, которые он нам дает. Чувства, порой болезненные, но привычные.
Иногда мы выбираем «сложно», потому что просто не знаем как по-другому.
Иногда мы выбираем «больно», потому что это то, что скопилось внутри и этому нужен выход.
Все это скорее бывает именно бессознательно. Потому что, когда мы осознаем свои чувства и эмоции, мы наконец-то обретаем возможность выбора прожить эти чувства иначе. | 753 |
