| آفتابگردون |
Открыть в Telegram
- یک پروانهی آبی در جستجوی رهایی🦋 - رواندرمانگر و هنردوست - - Founder of: https://t.me/lumiere_acedemy 🗣 تراپی با من: @Universwhole 📩: 09933672190 - ارتباط با من: http://t.me/HidenChat_Bot?start=308379291
Больше486
Подписчики
-124 часа
-47 дней
-730 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+16
в 1 каналах
июнь '26
+56
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
март '260
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+64
в 7 каналах
Get PRO
январь '26
+8
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+14
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+29
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+27
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+77
в 3 каналах
Get PRO
май '25
+34
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+21
в 2 каналах
Get PRO
январь '25
+29
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '24
+28
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+38
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '24
+23
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+21
в 2 каналах
Get PRO
август '24
+46
в 5 каналах
Get PRO
июль '24
+21
в 3 каналах
Get PRO
июнь '24
+17
в 3 каналах
Get PRO
май '24
+44
в 4 каналах
Get PRO
апрель '24
+39
в 4 каналах
Get PRO
март '24
+38
в 3 каналах
Get PRO
февраль '240
в 4 каналах
Get PRO
январь '24
+177
в 3 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 27 июля | 0 | |||
| 26 июля | 0 | |||
| 25 июля | 0 | |||
| 24 июля | +1 | |||
| 23 июля | 0 | |||
| 22 июля | 0 | |||
| 21 июля | +2 | |||
| 20 июля | +1 | |||
| 19 июля | 0 | |||
| 18 июля | +1 | |||
| 17 июля | 0 | |||
| 16 июля | +1 | |||
| 15 июля | 0 | |||
| 14 июля | 0 | |||
| 13 июля | +1 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | +1 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | +3 | |||
| 06 июля | +1 | |||
| 05 июля | +2 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | +1 | |||
| 01 июля | +1 |
Посты канала
| 2 | 📜 تمرین امشب:
«واکنشی که امروز از خودم نشون دادم، داشت از من محافظت میکرد یا مانع نزدیکتر شدنم به خودم/دیگران شده بود؟» | 37 |
| 3 | تو رواندرمانی هم قرار نیست درمانگر این دفاعها رو از بین ببره. چون اینها زمانی از ما محافظت کردن. درمان بیشتر شبیه اینه که کمکم بفهمیم از چه چیزی دارن محافظت میکنن؟
شاید پشت شوخی کردن، ترس از جدی گرفته نشدن باشه.
شاید پشت سکوت، ترس از طرد شدن.
شاید پشت خشم، احساس آسیبپذیری.
وقتی این رو بفهمیم، کمکم انتخابهای بیشتری پیدا میکنیم. دیگه مجبور نیستیم همیشه به همون شیوهی قدیمی از خودمون محافظت کنیم. | 38 |
| 4 | مشکل از جایی شروع میشه که این دفاعها، سالها بعد هم بدون اینکه متوجه باشیم، همونطور ادامه پیدا میکنن. حتی وقتی دیگه نیازی بهشون نیست. | 34 |
| 5 | نکته اینجاست که این دفاعها بد نیستن.
اتفاقا یه زمانی به ما کمک کردن دووم بیاریم.
اگه کسی بودی که نمیتونستی ناراحتیت رو نشون بدی، شاید یاد گرفتی همیشه قوی باشی.
اگه بارها قضاوت شدی، شاید یاد گرفتی احساساتت رو پشت شوخی پنهان کنی. | 35 |
| 6 | ایگو بخشی از شخصیت ماست که تلاش میکنه بین نیازهای درونی، واقعیت بیرونی و فشارهای زندگی تعادل ایجاد کنه.
وقتی با موقعیتی روبهرو میشیم که اضطراب، ترس یا احساسات دردناکی رو تجربه میکنیم، ایگو واسه محافظت از ما از راههایی استفاده میکنه که بهشون مکانیسمهای دفاعی میگیم.
مثلا ممکنه احساساتمون رو انکار کنیم، موضوع رو شوخی بگیریم، فراموشش کنیم یا وانمود کنیم اصلا چیزی ما رو ناراحت نکرده. | 37 |
| 7 | تا حالا شده بعد از یه دعوا، به جای اینکه دربارهی احساست حرف بزنی، شروع کنی به شوخی کردن؟
یا وقتی کسی ازت انتقاد میکنه، سریع از خودت دفاع کنی؟
یا مثلا موضوع بحث رو عوض کنی؟
شاید فکر کنیم این واکنشها فقط بخشی از شخصیت ما هستن، اما از نگاه پویشی، خیلی وقتها اینها دفاعهای ایگو هستن. | 37 |
| 8 | اینو داشته باشید و بهش فکر کنین. قراره امروز دربارهش مفصل صحبت کنیم. 💓 | 50 |
| 9 | [ ایگو خط مقدم دفاع در برابر اضطراب است. ]
- آنا فروید | 47 |
| 10 | لطف دارین شما 🤍
ولی اینو بگم و تمام.
رویا هم اگه حرفی زد، اصلا منظور بدی نداره و فقط خواسته احساسش رو بگه. چون در جریان این مدتی که پیام میدادن یه عده بود و دیگه الان طاقتش سر اومده 😁
حرفش هم اشتباه نیستا فقط یکم لحنمون متفاوته. امیدوارم ناشناسمون هم به دل نگیره و بدونه ماجرا چیه. رویا هم به دل نگیره.
خلاصه همونکه گفتم، شرایط همو درک کنیم.
دیگه واسه امشب خداحافظ 😄 | 61 |
| 11 | شعور و شخصیت در مکالمه اگه یه آدم میتونست باشه، شما بودی رعنا جان🤍 | 59 |
| 12 | ما اینجا دور همیم که از همدیگه یاد بگیریم. دعوا هم نداریم.
منم دوستون دارم.
بیاید مراقب همدیگه باشیم و همیشه شرايط همدیگه رو درک کنیم.
شبتون بخیر ✨️ | 60 |
| 13 | بله 🤍
بابت صحبتای امشب هم اگه اذیت شدین معذرت میخوام.
امشب که اینطوری گذشت. از فردا برمیگردیم به روتین. | 59 |
| 14 | پس محتوای سریالی با تمرین برقرار شد اما بدون ساعت مشخص و با مراعات حال شما درسته؟ 😍🤍🤍
قول میدیم ماهم فشاری نیاریم
اون تمرینای هر شب و اینکه تیکه های پازل چیده میشدن بینظیرن😍 | 60 |
| 15 | اما همونطور که گفتم محتوای روزانهی رو داریم بدون ساعت مقرر.
سعی میکنم متمرکز روی یه موضوع باشه چشم
ولی شرایط همو درک کنیم و اگه روزی به هر دلیلی اعلام کردم نیستم خواهشا در نظر بگیرید.
شما نمیدونید اما من بابت هر شبی که نبودم حداقل یه پیام با محتوای اذیتکننده گرفتم🤍
خب؟ | 58 |
| 16 | 😂😂😂😂 | 2 |
| 17 | اول از همه یه نقطه بذاریم روی صحبتای قبلی 🤍 | 58 |
| 18 | رعنا جان این پیاما از طرف کیه؟
لحنشون خیلی تند و تیزه و حالت تهدیدکننده داره.
به نظرم در نظر این آدم ما بدهکار ایشونیم که داریم از شما درخواست میکنیم محتوای سریالی بذاری.
کاش یه ناشناسم داشتن جای اینکه انقدر منت بذارن و مارو بکوبونن اول بگن اصلا کی هستن و به چه حقی تو ارتباط ما با شما دخالت میکنن؟
چقدر ناپخته و تند حرف زده و قبل از چک کردن اسمش با خوندن لحن پیامش گفتم بعیده این ادبیات مال شما باشه که حدسمم درست بود.
من ازتون خواستم اگه ممکنه رو یه موضوع تمرکز کنید و ساعتشم مهم نباشه و قطعا لایق این نیستم یه آدم رندوم منت بذاره که ارتباط دارم با تراپیستی که قبولش دارم و ازش درخواست کردم | 60 |
| 19 | رعنا هم میتونه مثل خیلیای دیگهای که دوست ندارم اسم ببرم محتوای متنی رو از چت جیپیتی بگیره، یکم ویرایشش کنه و بذاره جوری که هیچکسی هم متوجه نشه. اما این کار رو نمیکنه چون برای زمان و وقت مخاطبش ارزش قائله، نوشتهها رو تک به تک زمان میذاره خودش مینویسه، موضوع در میاره، مطلب جمع میکنه، تحلیل ارائه میده.
چنین چیزی جدا از نیاز داشتن وقت و زمان، انرژی زیادی رو هم میطلبه.
و اگر زمانی برسه که تولید کننده محتوا (اصلا بحث مشغله و سر شلوغی رو حتی نمیخوام بیارم وسط. شما فرض کنید اون شخص اصلا مشغله زیادی هم نداره.) انرژی روانی یا حال روحی مساعدی نداشته باشه و ترجیح بده محتوای روزمره بیشتری بذاره، جالب نیست برای محتوای سابق تحت فشار بذاریمش. | 54 |
| 20 | خب منم همینو گفتم دیگه😄
گفتم محتوای آموزشیمون مثل سابق هست ولی اون شکلی که دو هفتهی اخیر بود(به لحاظ ساعت و اینا) ممکن نیست واسم.
اصلا شما دیدین اینجا محتوای آموزشی نداشته باشه؟🙂↔️ | 56 |
