ДЕТИ И ЕДА

В среднем считается, что режим питания с 4-5 приемами  и интервалами между ними около 3 часов обеспечивает ребенка необходимыми для роста и развития нутриентами и энергией. Как правило суточный рацион распределяется с выделением обеда как большего по объему и калорийности приема пищи🍲   Также режим кормления ребенка включает в зависимости от его возраста ряд рекомендаций: 🥕определенное число приемов пищи в течение суток с обязательным ночным перерывом за исключением грудничков; 🥕установленные часы и продолжительность, без гаджетов и других отвлекающих факторов (не стоит кормить ребенка слишком быстро и не стоит растягивать время приема); 🥕в каждое кормление ребенок должен получать достаточное количество пищи; 🥕по мере роста ребенка его рацион должен становиться более разнообразным. Как обстоят дела с режимом питания в вашей семье? Хотелось бы что-то изменить?

Война войной, а обед по расписанию!

Согласны с Фридрихом Вильгельмом Первым? Или полностью доверяете питание ребенка интуиции?🤔 Сегодня поговорим о пищевых потребностях и режиме питания детей🗓 Главная задача родителей – следить за тем, что ест их ребенок, тогда как ребенок обычно сам может решить, сколько ему есть. Организм здорового и активного ребенка хорошо «запрашивает» нужное количество еды, хотя его желания, неправильные пищевые привычки и социальное окружение могут склонить не к самому здоровому выбору продуктов питания🍟 Важным условием здорового рационального питания является соблюдение режима. Под режимом питания понимается количество приемов пищи, интервалы между ними, количественное и качественное распределение ее в течение дня⏰ Точный и целесообразный режим питания создает лучшие условия для усвоения пищи и получения максимальной пользы. А при беспорядочном несвоевременном питании нарушается усвояемость пищи, может утрачивается или напротив возрастать аппетит🤤

Нутово-баклажановые бургеры🍔 Тортилья - 1 шт Оливковое масло - 1 ст.л. Кунжут - 5 г Нут отварной - 150 г Куркума - 1 ч.л. Баклажан - 1/2 шт Помидор - 1 шт Салат айсберг - 30 г Йогурт натуральный - 30 г (или растительный) Горчица дижонская - 1 ч.л. 1⃣ Вырежьте формой кружки из тортильи по два на порцию, смажьте их оливковым маслом и обсыпьте кунжутом (это будет верх булочки), запеките кружки 3-4 минуты под грилем. 2️⃣ Отварной нут измельчите (можно не до полной однородности, а чуть крупнее), приправьте куркумой. Сформируйте лепешки-бургеры по форме лепешек из тортильи. Запекайте в духовке с конвекцией на 180°C 5-7 минут. 3️⃣ Тем временем порежьте кружочками баклажан и помидор, баклажан обжарьте на гриле 5 минут. Айсберг порвите. 4️⃣ Для соуса смешайте йогурт и горчицу, можно приправить перцем по вкусу. Соберите бургеры: на кружок тортильи положите лепешку из нута и смажьте ее соусом, сверху положите салат, кружок баклажана, соус, помидор, соус, второй кружок тортильи. Подавайте со свежими овощами🥗

Праздники подходят к концу... 😔 Если вы не успели насладиться ими в гастрономическом смысле, спешим к вам с рецептом потрясающих нутово-баклажановых бургеров из приложения @marysrecipesapp 🥦

Путешествие с детьми, как отдельный вид искусства! 🎨 Искусства быть собранным и ко всему готовым, искусства находиться в двух (или более местах) одновременно, искусство терпения и наслаждения отдыхом во что бы ни стало!🙌 В конце концов, самое главное, что любимые рядом, а дальше, как поется в старой песенке: что мне град, что мне зной…❤️ А как у вас проходят путешествия с детьми? Что планируете заранее? Делитесь своими забавными и полезными историями!

🍽Посуду для пикника производят из различных материалов: керамика, пластик, металл. У каждого материала есть свои плюсы и минусы. ✔Керамическая посуда очень красива, не царапается, но она довольно тяжелая и может разбиться. ✔Пластик более прочен и доступен, но подвержен царапинам и выцветанию. ✔Самый прочный и практичный материал - металл, тяжелее пластика и не так эстетичен для фото, как керамика, но безопасен и прослужит долгие годы. Лучше брать посуду с двойными стенками, чтобы не обжечься. Какую бы посуду вы не выбрали не забывайте с собой чистую воду и средства для мыться, если не уверены, что в доступе будет источник чистой воды💦 А также мешки для мусора, чтобы оставить место для пикника в чистоте, особенно это важно если вы отдаете предпочтение одноразовой посуде! Всегда стоит помнить об окружающей среде и об окружающих вас людях. Всем уютных пикников!🏕 Расскажите, какую посуду предпочитаете для пикников? Есть ли у вас красивые наборы с корзинкой?

В преддверии очередных майских праздников продолжим тему пикников!🌳 Мы уже поделились списком необходимых вещей, которые лучше не забыть с собой на отдых с детьми, а теперь хотим более подробно обсудить посуду и кухонную утварь, чтобы сделать ваш пикник комфортным: 🔸Тарелки, кружки (стаканы), вилки и ложки в зависимости от количества человек; 🔸Разделочная доска и ножи; 🔸Открывашка или консервный ключ, если вы берете с собой консервы; 🔸Салатники, подносы и соусники для сервировки; 🔸Термос и термокружки; 🔸Контейнеры для продуктов с крышками; 🔸Сумка-холодильник, которая поможет сохранить продукты свежими и обезопасить ваш отдых.

Май - жаркая пора выездов на природу и в парки, чтобы устроить пикник на свежем воздухе! Это всегда отличная идея: новые активности и игры, большой простор и нежные лучи солнца🌞 🌳Отдых с детьми бывает непредсказуем и полон неожиданностей, поэтому собираясь на пикник, не забудьте взять с собой: 🌱Скатерть и посуду; 🌱Чистую воду; 🌱Влажные и бумажные салфетки (или полотенца); 🌱Солнцезащитный крем и зонт от солнца; 🌱Репеллент, подходящий по возрасту вашему ребенку; 🌱Головные уборы и сменную одежду по погоде; 🌱Теплые пледы и коврики; 🌱Походную аптечку. Для малышей стоит предусмотреть необходимое питание по возрасту, любимые игрушки, запас подгузников или привычный горшок! А для детей постарше инвентарь для игр на свежем воздухе: мячи, воздушные змеи, бадминтон и т.д.🏸 Не забывайте о хорошем настроении. Погода мая переменчива, грамотная подготовка к выезду на природу обеспечит вам прекрасное времяпрепровождение! 🏕 А что в вашем списке для пикника, без чего вы не покидаете дом?

Овощной рацион мая очень похож на апрельский, тем не менее третий и самый теплый весенний месяц чуть шире открывает дверь навстречу лету! 🌿 В списке сезонных продуктов мая присутствуют: разные виды капусты, молодые картофель и зеленый горошек, морковь, огурцы, помидоры, ревень, редис, редька, спаржа, черемша и цуккини 🥕 Также не забываем про зелень, в мае ее ассортимент расширяется, а добавление зелени украсит как традиционный прием пищи в стенах дома, так и пикник на природе 🥬 Отдельное внимание уделите первым ягодам на фруктовых прилавках: землянике, клубнике и черешне 🍓 ❗Обязательно обратите внимание на чистоту продуктов, не забывайте о пищевой безопасности и хорошо промывайте свои овощные покупки под проточной водой. Если вы выбрались на природу: помойте овощи, фрукты, ягоды и зелень заранее или позаботьтесь о том, чтобы у вас в доступе был хороший источник чистой воды💦 Расскажите, каких сезонных продуктов мая вы всегда ждете?

Май - время пикников и поездок. Не забывайте о перекусах в дороге 🥰 👇👇👇 Удобная еда для путешествий с детьми ⛱️ ✔️ Овощные палочки и нарезанные фрукты; ✔️ Фруктовые и овощные пюре в паучах; ✔️ Овощные и фруктовые чипсы; ✔️ Смесь орехов и сухофруктов (после 4 лет); ✔️ Ультра-пастеризованное молоко (может долго храниться при комнатной температуре до вскрытия); ✔️ Сырные палочки; ✔️ Бутерброды с арахисовой/ореховой пастой; ✔️ Цельнозерновые хлебцы; ✔️ Попкорн без добавок (после 4 лет); ✔️ Много питьевой воды. ☀️ Путешествуя на автомобиле, останавливайтесь для приемов пищи. Еда в движущемся автомобиле - повышенный риск удушья. ☀️ Не бойтесь сухомятки. Отсутствие супов и горячей пищи не приведет к расстройству пищеварения, если пить достаточно воды и, по возможности, активно двигаться.