ДЕТИ И ЕДА
Канал про Детское питание и курс по детскому питанию от нутрициолога Марии Кардаковой и MarysAcademy. Чат-бот для вопросов и личных уведомлений - @marysacademy_bot
Ko'proq ko'rsatish14 110
Obunachilar
-424 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
-10330 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Вот несколько простых советов о том, как защитить свою семью от чрезмерного воздействия вредных солнечных лучей и ожогов:
🔅Держите детей младше 6 месяцев вдали от прямых солнечных лучей. Найдите тень под деревом, зонтиком или навесом коляски.
🔅По возможности одевайте себя и своих детей в легкую удобную одежду, закрывающую тело, например легкие хлопчатобумажные брюки, рубашки с длинными рукавами и шляпы.
🔅Выбирайте одежду из ткани плотного переплетения (если вы не уверены, насколько плотное переплетение, поднимите ее и посмотрите, сколько света проникает сквозь нее).
🔅Носите головной убор с широкими полями по всему периметру, чтобы защитить лицо, уши и заднюю часть шеи.
🔅Ограничьте пребывание на солнце с 10:00 до 16:00, когда ультрафиолетовые лучи самые сильные (индекс УФ можно наблюдать в приложении прогноза погоды).
🔅Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета не менее 99%.
🔅Используйте солнцезащитный крем (для малышей с более интенсивной защитой и подходящим для нежной кожи составом).
🔅Убедитесь, что все члены вашей семьи знают, как защитить свою кожу и глаза. Не забывайте подавать хороший пример, соблюдая правила безопасности на солнце. Безопасных солнечных вам дней!
Расскажите, какие средства защиты и меры безопасности в солнечные дни вы используете?
❤ 33🔥 8🥰 4
Photo unavailableShow in Telegram
Теплые солнечные дни прекрасны! Детям полезно проводить время, играя и занимаясь спортом на свежем воздухе, и важно, чтобы они получали от этого удовольствие безопасно❗
❤ 21
Вот несколько простых советов о том, как защитить свою семью от чрезмерного воздействия вредных солнечных лучей и ожогов:
🔅Держите детей младше 6 месяцев вдали от прямых солнечных лучей. Найдите тень под деревом, зонтиком или навесом коляски.
🔅По возможности одевайте себя и своих детей в легкую удобную одежду, закрывающую тело, например легкие хлопчатобумажные брюки, рубашки с длинными рукавами и шляпы.
🔅Выбирайте одежду из ткани плотного переплетения (если вы не уверены, насколько плотное переплетение, поднимите ее и посмотрите, сколько света проникает сквозь нее).
🔅Носите головной убор с широкими полями по всему периметру, чтобы защитить лицо, уши и заднюю часть шеи.
🔅Ограничьте пребывание на солнце с 10:00 до 16:00, когда ультрафиолетовые лучи самые сильные (индекс УФ можно наблюдать в приложении прогноза погоды).
🔅Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета не менее 99%.
🔅Используйте солнцезащитный крем (для малышей с более интенсивной защитой и подходящим для нежной кожи составом).
🔅Убедитесь, что все члены вашей семьи знают, как защитить свою кожу и глаза. Не забывайте подавать хороший пример, соблюдая правила безопасности на солнце. Безопасных солнечных вам дней!
Расскажите, какие средства защиты и меры безопасности в солнечные дни вы используете?
В среднем считается, что режим питания с 4-5 приемами и интервалами между ними около 3 часов обеспечивает ребенка необходимыми для роста и развития нутриентами и энергией. Как правило суточный рацион распределяется с выделением обеда как большего по объему и калорийности приема пищи🍲
Также режим кормления ребенка включает в зависимости от его возраста ряд рекомендаций:
🥕определенное число приемов пищи в течение суток с обязательным ночным перерывом за исключением грудничков;
🥕установленные часы и продолжительность, без гаджетов и других отвлекающих факторов (не стоит кормить ребенка слишком быстро и не стоит растягивать время приема);
🥕в каждое кормление ребенок должен получать достаточное количество пищи;
🥕по мере роста ребенка его рацион должен становиться более разнообразным.
Как обстоят дела с режимом питания в вашей семье? Хотелось бы что-то изменить?
❤ 53👍 21💯 4😁 1
Photo unavailableShow in Telegram
Война войной, а обед по расписанию!Согласны с Фридрихом Вильгельмом Первым? Или полностью доверяете питание ребенка интуиции?🤔 Сегодня поговорим о пищевых потребностях и режиме питания детей🗓 Главная задача родителей – следить за тем, что ест их ребенок, тогда как ребенок обычно сам может решить, сколько ему есть. Организм здорового и активного ребенка хорошо «запрашивает» нужное количество еды, хотя его желания, неправильные пищевые привычки и социальное окружение могут склонить не к самому здоровому выбору продуктов питания🍟 Важным условием здорового рационального питания является соблюдение режима. Под режимом питания понимается количество приемов пищи, интервалы между ними, количественное и качественное распределение ее в течение дня⏰ Точный и целесообразный режим питания создает лучшие условия для усвоения пищи и получения максимальной пользы. А при беспорядочном несвоевременном питании нарушается усвояемость пищи, может утрачивается или напротив возрастать аппетит🤤
❤ 25👍 8🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
Нутово-баклажановые бургеры🍔
Тортилья - 1 шт
Оливковое масло - 1 ст.л.
Кунжут - 5 г
Нут отварной - 150 г
Куркума - 1 ч.л.
Баклажан - 1/2 шт
Помидор - 1 шт
Салат айсберг - 30 г
Йогурт натуральный - 30 г (или растительный)
Горчица дижонская - 1 ч.л.
1⃣ Вырежьте формой кружки из тортильи по два на порцию, смажьте их оливковым маслом и обсыпьте кунжутом (это будет верх булочки), запеките кружки 3-4 минуты под грилем.
2️⃣ Отварной нут измельчите (можно не до полной однородности, а чуть крупнее), приправьте куркумой. Сформируйте лепешки-бургеры по форме лепешек из тортильи. Запекайте в духовке с конвекцией на 180°C 5-7 минут.
3️⃣ Тем временем порежьте кружочками баклажан и помидор, баклажан обжарьте на гриле 5 минут. Айсберг порвите.
4️⃣ Для соуса смешайте йогурт и горчицу, можно приправить перцем по вкусу. Соберите бургеры: на кружок тортильи положите лепешку из нута и смажьте ее соусом, сверху положите салат, кружок баклажана, соус, помидор, соус, второй кружок тортильи. Подавайте со свежими овощами🥗
❤ 26🔥 16👍 10🤔 3
Праздники подходят к концу... 😔
Если вы не успели насладиться ими в гастрономическом смысле, спешим к вам с рецептом потрясающих нутово-баклажановых бургеров из приложения @marysrecipesapp 🥦
Photo unavailableShow in Telegram
Путешествие с детьми, как отдельный вид искусства! 🎨
Искусства быть собранным и ко всему готовым, искусства находиться в двух (или более местах) одновременно, искусство терпения и наслаждения отдыхом во что бы ни стало!🙌
В конце концов, самое главное, что любимые рядом, а дальше, как поется в старой песенке: что мне град, что мне зной…❤️
А как у вас проходят путешествия с детьми? Что планируете заранее? Делитесь своими забавными и полезными историями!
❤ 50😁 31🎉 6
🍽Посуду для пикника производят из различных материалов: керамика, пластик, металл. У каждого материала есть свои плюсы и минусы.
✔Керамическая посуда очень красива, не царапается, но она довольно тяжелая и может разбиться.
✔Пластик более прочен и доступен, но подвержен царапинам и выцветанию.
✔Самый прочный и практичный материал - металл, тяжелее пластика и не так эстетичен для фото, как керамика, но безопасен и прослужит долгие годы. Лучше брать посуду с двойными стенками, чтобы не обжечься.
Какую бы посуду вы не выбрали не забывайте с собой чистую воду и средства для мыться, если не уверены, что в доступе будет источник чистой воды💦
А также мешки для мусора, чтобы оставить место для пикника в чистоте, особенно это важно если вы отдаете предпочтение одноразовой посуде! Всегда стоит помнить об окружающей среде и об окружающих вас людях. Всем уютных пикников!🏕
Расскажите, какую посуду предпочитаете для пикников? Есть ли у вас красивые наборы с корзинкой?
❤ 50👍 13
Photo unavailableShow in Telegram
В преддверии очередных майских праздников продолжим тему пикников!🌳
Мы уже поделились списком необходимых вещей, которые лучше не забыть с собой на отдых с детьми, а теперь хотим более подробно обсудить посуду и кухонную утварь, чтобы сделать ваш пикник комфортным:
🔸Тарелки, кружки (стаканы), вилки и ложки в зависимости от количества человек;
🔸Разделочная доска и ножи;
🔸Открывашка или консервный ключ, если вы берете с собой консервы;
🔸Салатники, подносы и соусники для сервировки;
🔸Термос и термокружки;
🔸Контейнеры для продуктов с крышками;
🔸Сумка-холодильник, которая поможет сохранить продукты свежими и обезопасить ваш отдых.
👍 13❤ 9