Света Шедина
Открыть в Telegram
Психотерапевт, автор. Исследую интерес и удовольствие, записываю подкасты и танцую танго в Сан-Франциско Для связи → @svetashedina_bot
Больше2 467
Подписчики
-324 часа
-317 дней
-6730 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
август '26
август '26
+1
в 0 каналах
июль '26
+31
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+189
в 3 каналах
Get PRO
май '26
+149
в 4 каналах
Get PRO
апрель '26
+62
в 2 каналах
Get PRO
март '26
+28
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+78
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+68
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+54
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+59
в 5 каналах
Get PRO
октябрь '25
+41
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+46
в 2 каналах
Get PRO
август '25
+30
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+319
в 3 каналах
Get PRO
май '25
+82
в 3 каналах
Get PRO
апрель '25
+146
в 5 каналах
Get PRO
март '25
+98
в 4 каналах
Get PRO
февраль '25
+124
в 3 каналах
Get PRO
январь '25
+86
в 7 каналах
Get PRO
декабрь '24
+203
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+475
в 8 каналах
Get PRO
октябрь '24
+153
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+224
в 4 каналах
Get PRO
август '24
+318
в 9 каналах
Get PRO
июль '24
+146
в 7 каналах
Get PRO
июнь '24
+61
в 2 каналах
Get PRO
май '24
+122
в 4 каналах
Get PRO
апрель '24
+47
в 3 каналах
Get PRO
март '24
+39
в 2 каналах
Get PRO
февраль '24
+41
в 1 каналах
Get PRO
январь '240
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '230
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '230
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '230
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+30
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+107
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+45
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+31
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+46
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+35
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+41
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+7
в 0 каналах
Get PRO
март '220
в 0 каналах
Get PRO
февраль '220
в 0 каналах
Get PRO
январь '220
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '210
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '210
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '210
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '210
в 0 каналах
Get PRO
август '210
в 0 каналах
Get PRO
июль '210
в 0 каналах
Get PRO
июнь '210
в 0 каналах
Get PRO
май '210
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+20
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+34
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+25
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+954
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 01 августа | +1 |
Посты канала
Часть «Noir» в названии моего подкаста Éclair Noir была недоисследована. Исправляю.
Эпизод In The Pines в эфире.
Trigger warning: присутствует тема насилия.
🎧 Слушать подкаст: https://eclairnoir.mave.digital/ep-4
🩸Плейлист выпуска
Предыдущие эпизоды:
1. Too Much Love
2. Way To Blue
3. Hold Back Spring
| 2 |  Счастливая женщина
Мы спорим с другом о Софье Толстой: жене Льва Толстого, женщине, которая от руки переписывала черновики «Войны и мира», некоторые куски по многу раз, в перерывах между воспитанием тринадцати детей.
Аргументы у друга солидные: замужем за главным гением века, рулила Ясной Поляной, менеджерила издание книг. Чего ещё желать женщине?
Мой святой рейдж приходит точно по расписанию.
За век до моего друга Булгаков провёл Маргариту по тому же чек-листу:
Маргарита Николаевна не нуждалась в деньгах. Маргарита Николаевна могла купить всё, что ей понравится. Среди знакомых её мужа попадались интересные люди. Маргарита Николаевна никогда не прикасалась к примусу. Маргарита Николаевна не знала ужасов житья в совместной квартире. Словом… она была счастлива? Ни одной минуты!
Что нужно было этой женщине – этой женщине, в глазах которой всегда горел какой-то непонятный огонёчек?
В психологии есть несколько способов объяснить, почему чеклист не срабатывает. Одна из моделей принадлежит профессору Соне Любомирски, которая всю свою блестящую карьеру изучает, из чего складывается счастье.
Соня определяет счастье как две вещи сразу: радость, которую чувствуешь, и жизнь, которую можешь назвать осмысленной. У Маргариты из этого отрывка ни того, ни другого.
Любомирски предложила модель «пирог счастья»: половину различий между людьми по уровню счастья, можно отнести к генетике, около десятой части – к обстоятельствам: доходу, статусу. А оставшееся, до сорока процентов, отведено намеренной активности: тому, что мы выбираем и делаем.
Цифры с тех пор оспорили не раз. Но вопрос модель поставила стоящий: если обстоятельства так мало решают, какая именно активность делает жизнь живой?
На первый взгляд этот вопрос делает кейс Софьи только хуже. Намеренная активность? Да у неё другой почти не было. Она редактировала рукописи, вела бухгалтерию, управляла имением и растила детей. По одному объёму она должна была быть счастливейшей женщиной России. Но проблема в том, что активность – не то же самое, что авторство.
Теория самодетерминации предлагает смотреть на этот нюанс так: вопрос не просто «ты это выбрала?», а «в каком смысле это твоё?». Одно и то же действие может работать на интересе, любви, вине, страхе или долге. Снаружи это одно и то же действие. Изнутри – совсем другая жизнь.
Софья оставила нам свидетельство изнутри. В марте 1898-го она записала в дневнике:
Фактически я, конечно, свободна: у меня деньги, лошади, платья — все есть; уложилась, села и поехала. Я свободна читать корректуры, покупать яблоки Л. Н., шить платья Саше и блузы мужу, фотографировать его же во всех видах, заказывать обед, вести дела своей семьи — свободна есть, спать, молчать и покоряться. Но я не свободна думать по-своему, любить то и тех, кого и что избрала сама, идти и ехать, где мне интересно и умственно хорошо...
Так огонёк и гаснет.
Софья и Маргарита делали одну и ту же работу – каждая посвятила себя мужчине и его рукописям, которые не горят. Но Булгаков даёт преданности Маргариты силу желания: она выбирает мастера снова и снова до самого ада – мастер и был тем, чего хотел её огонь. Преданность Софьи классифицировать труднее: любовь, гордость, обида и долг сидят у неё за одним столом, а её собственное «хочу» выживает разве что на полях. Работа одна, топливо разное.
Разница не между «служить мужчине» и «отказаться служить», а между преданностью, в которой «я» растёт, и преданностью, в которой «я» начинает исчезать. По этой мерке Маргарита даже в аду ближе к счастью, чем Софья в Ясной Поляне.
Если бы близости к гению хватало, мы все могли бы быть счастливы в библиотеке.
Мой друг прав насчёт описи: у Софьи были деньги, имение, статус, важная работа и гений в соседней комнате. Но опись говорит о том, что в жизни есть, а не о том, кто её автор. У Софьи не было власти над своим временем, вниманием, кругом общения. А именно об этом просят её дневники: не о желании, его было в избытке, а о свободе дать ему форму своей жизни.
Никто, даже гений, не мог распорядиться этой свободой за неё.
English version | 553 |
| 3 | Лет ми спик фром май харт ин Инглиш
Я пишу исключительно для того, чтобы узнать, что я думаю, что я вижу, что я замечаю и что все это значит
Лучше чем Жоан Дидио в эссе Why I Write и не скажешь!
Недавно я бродила с англоговорящей подругой по лесу и жаловалась, что я думаю на русском и когда перевожу свои искромётные мысли на английский, они звучат как вялое подобие неповторимого оригинала.
Так, может, сразу думать на английском? А, Свет?
Я давно хотела писать на английском, но не писала. А не писала потому, что не думала на нём.
Но, кажется, началось.
Предыдущий пост про секс и терапию пришёл мне в голову именно на английском, и я впервые перевела свой английский текст на русский, а не наоборот.
А сейчас: подписывайтесь на мой Сабстек. | 657 |
| 4 | Секс и терапия
«Две вещи, за которые я никогда не плачу», – говорит новый знакомый на вечеринке.
Прошу развернуть. Логика такая: в терапии нужна близость, настоящая близость не продаётся, а раз без оплаты отношения кончаются – значит, близость была фальшивая.
Что ж, эмоциональной шлюхой меня ещё не называли, но вот мы здесь. 🤣
Сам вопрос дико интересный: чем излияние души с близким другом отличаются от того же [как бы] процесса с терапевтов?
Рамкой и асимметрией.
Ещё в психологический палеозой Фрейд заметил: как только терапевт начинает удовлетворять в этих отношениях свои потребности – дружить, спасать, искать восхищения, заниматься сексом (а в те времена коллеги, видимо, проверяли) – пространство перестаёт работать на клиента.
Поэтому терапевтическая близость намеренно смотрит в одну сторону. Обычная близость симметрична: я открываюсь – ты открываешься, я поддержирваю тебя – ты меня. А тут раскрывается один, внимание принадлежит одному, нужды терапевта вынесены за скобки, для них есть супервизия и собственная терапия. Клиент не обязан заботиться о чувствах терапевта.
У этой близости есть цель – и она снаружи кабинета. Дружба существует ради себя самой, терапия – ради жизни клиента за её пределами. Хорошая терапия работает на собственное завершение; успех – когда терапевт стал не нужен.
Это близость Шрёдингера: одновременно настоящая и лабораторная. Чувства реальны, привязанность к терапевту реальна. Но с партнёром мы внутри отношений, а с терапевтом – и проживаем, и смотрим на них ещё и сбоку.
И такая рамка – архитектура безопасности, она выдерживает глубину, под которой обычные отношения ломаются от веса ожиданий.
Деньги – часть этой рамки, они освобождают отношения от необходимости постоянно рассчитываться взаимностью. Заплатил, и свободен приносить в кабинет что угодно, включая злость на самого терапевта. С другом такое не провернёшь.
Получается, в терапии платят за сосуд, а близость кладут туда бесплатно, оба.
Так что, я согласна с новым знакомым, что в оплачиваемых отношениях есть элемент искусственности, но как раз в нём и самый кайф – он даёт возможноть появиться совсем другой форме близости. | 899 |
| 5 |  +7Летняя лаборатория удовольствия была просто кайф
Вижу, какие красивые процессы происходят в лабе, и это очень ценно.
За несколько запусков докрутила процесс так, что идёт прям азартно! Полистайте, что говорят участники.
Осенью, учитывая мой учебный угар, будет только одна лаборатория, по вторникам в октябре.
Смотрите, какой новый сайт наклодила: svetashedina.com/lab
И бот обновила: @svetashedina_bot | 879 |
| 6 | «У меня такое чувство, что я что-то поняла, но я не понимаю, что я поняла»
Говорит мне пятилетняя дочка Майя после сна.
Малыш, добро пожаловать! Я в этом чувстве живу.
И работаю. Это ли не суть терапии – понимать, что уже понял, но не понял что? Если и не суть, то очень большая часть.
Бесит, что некоторые чувства невозможно описать одним словом. Или слово из одного языка не перевести на другой.
Взять базовое чувство, понятное любому русскоговорящему, тоска. Как пишет Набоков:
No single word in English renders all the shades of toska. At its deepest and most painful, it is a sensation of great spiritual anguish, often without any specific cause. At less morbid levels it is a dull ache of the soul, a longing with nothing to long for, a sick pining, a vague restlessness, mental throes, yearning… At the lowest level it grades into ennui, boredom
Рассказ Чехова «Тоска» на английский переведен как "Anguish", но anguish по вайбу гораздо ближе к картине Мунка «Крик», чем к описанию Чехова:
Лопни грудь Ионы и вылейся из нее тоска, так она бы, кажется, весь свет залила, но тем не менее ее не видно
Получается, что и тоска, и предпонимание, которое описала Майя, как айсберг: мало понимания, много ощущения, которое пока невозможно сформулировать словами. | 840 |
| 7 |  Что у меня происходит
На прошлой неделе завершила группу летней лаборатории удовольствия – счастлива, насколько красивый и продуктивный был процесс, подробностями ещё поделюсь.
Готовлюсь к осеннему сезону магистратуры, расписание будет плотное. В академическом плане я выбрала 3 модуля:
• The Clinical Relationship – жду больше всего, читаю книжку предподавательницы и понимаю, как же круто, когда у профессора опубликована книга или есть подкаст, так заранее можно познакомиться со способом мыслить.
• Gestalt Therapy – я сама последние 7 лет в роли клиента в гештальт-подходе, интересно оказаться на другой стороне.
• Psychopathology – научусь различать пятьсот способов, которыми может отлететь кухуха.
Также у меня появился интерес к DBT (Dialectical Behavior Therapy). Я вообще не большой фанат поведенческих подходов, но тут сам концепт с диалектикой в самое сердечко: работаем одновременно над тем, чтобы 1) принять текущее состояние и 2) поменяться к лучшему. Кайфовый парадокс!
Ну и постриглась, да. Хиппи-вайбы Сан-Франциско одолели меня на девятый год. Наконец-то я стала походить на моего любимого доктора Джейкоби из Твин Пикса. | 934 |
| 8 | 20 лет выпрямляла волосы, а теперь забила. Не теряйте 😘 | 1 109 |
| 9 |  Иметь терпение
На скользком пути становления терапевтом мне частенько невыносимо от банальности и важности одной и той же мысли: trust the process / доверяй процессу.
В принципе, а чему ещё доверять, если бОльшая часть работы просто не видна человеческому глазу?
Но сложно всё равно.
Припомнила на эту тему мудрость предков из сказки «царевна-лягушка».
Как мы помним, пока Василиса пировала во дворце, Иван Царевич решил взять ситуацию на контроль и избавился от лягушачьей кожи, чем всё испортил и потерял жену.
Ещё б три дня потерпел, и было бы всё хорошо.
А он не потерпел!
Момент сжигания кожи ощущается как большая ошибка. Будто Иван – Дурак, а не Царевич.
Бахнул сгоряча, всё потерял и через кучу испытаний научился так не делать.
Но мог ли Иван Царевич просто потерпеть и не жечь кожу?
Ну вряд ли! Про мудрых от рождения не пишут сказки. Нужен трансформейшн героя, иначе зачем мы тут все собрались?
Сказка напоминает, что мы не в сказку попали:
Чтобы стать человеком, который не сожжёт кожу, нужно сначала её сжечь.
Сложно научиться не форсировать отношения, не форсировав хотя бы одни отношения.
Сложно научиться доверять процессу, ни разу не попытавшись его контролировать.
😭 | 1 039 |
| 10 | Провела свой первый therapy club с другими сан-францискими терапевтами.
Ну кайф, что тут скажешь. Профессиональное сообщество – значимая система поддержки, и мне её явно не хватало.
Обсуждали, как люди реагируют, когда узнают, что мы терапевты.
Первым делом, стараются вести себя более «нормально» (что бы это ни значило!).
А вторым – начинается особый танец. Ты меня сейчас анализируешь? О, вот у меня как раз...Что думаешь? А это вообще работает? А как? Ты, наверное, всё проработал(а)?
Забавно, что терапевт становится экраном для проекций ещё ДО начала терапии. | 835 |
| 11 | Я/мы гусеницы
Метафора гусеница → бабочка впорхнула в эфир про изменения с порога и больше не вылетала
Аня Бичевская говорила про кризис как переход на следующий уровень и сравнила это с тем, как гусеница сама себя перерабатывает, чтобы стать бабочкой – буквально становится строительным материалом для новой версии себя.
Как поэтично заметила Катя Стрельникова: если заглянуть внутрь гусеницы прямо в момент трансформации, то там будет «каша, кишки и говно» ©, никакого намёка на бабочку.
Образ меня сильно возбудил, так как значительную часть прошлого года я прожила в ощущении этой самой каши.
Пошла читать про бабочек.
Стать из биологического супа красивейшим насекомым – это уже неплохо. Но вот поворот: память сохраняется. То есть, бабочка помнит, чему научилась будучи гусеницей. Получается:
1) Растворилась в ноль,
2) Сложилась в новую форму с наработанной мудротой.
Красивое, забираем!
На конфе я рассказывала, как въехала в состояние распада идентичности, и он реально ощущался как мутная окрошка.
Состояние не самое приятное, но оно только про форму. Содержание остаётся и находит новую. | 891 |
| 12 |  Остров принял
Так прокомментила Катя Стрельникова мой рассказ про приземление в американское терапевтическое профсообщество в нашей конфе про изменения «с третьей попытки» (запись всем, кто регался, уже отправили!)
Сама конфа причинила много удовольствия, напишу ещё про неё. Вернёмся на остров.
Я уже писала о своей тревожке в начале пути к калифорнийской лиценции, что славянка не буду понимать загадочную западную душу во всех её нюансах. А это оказалось и не надо.
Недавно поняла, что мне не хватает неформального коннекта с другими сан-францискими терапевтами и решила собрать свой профкружок.
Вспомнила, что одна из составляющих интереса – это связанность и решила использовать это знание.
Закинула идею своей когорте в магистратуре, и люди офигеть с каким жаром на неё откликнулись! Всё же терапевт – профессия одинокая, нужно много держать для других, а иногда хочется подержаться друг за друга.
На следующей неделе первая встреча, предвкушаю.
Остров принял воистину. | 1 024 |
| 13 |  Просто остановиться
Недавно посмотрела бесконечно красивый фильм Portrait of a Lady on Fire. Если любите вонг-карваевские любовные настроения – зацените.
Сюжет, собственно, строится вокруг написания портрета одной леди. Леди в какой-то момент спрашивает художницу, как понять, что портрет закончен:
- How do we know it's finished?
- At one point, we stop.
Эта фразочка запала мне в душу.
Пока готовилась к конфе про изменения, вспомнила момент, когда мне пришло осознание, что моя старая версия себя рухнула и разлетелась на куски как бокал шампанского на бетонном полу.
А вот ощущение, что «всё собралось» не такое однозначное и яркое.
Чувство готовности или завершенности как-будто не приходит само, а происходит от решения остановиться at one point.
Как я рухнула, разлетелась и собралась, расскажу сегодня на встрече «с третьей попытки» (тут писала про неё). Регистрация → в боте. | 1 074 |
| 14 |  Про меня и что почитать в канале
Привет, Света Шедина на связи. Вижу много новых подписчиков в преддверии встречи «с третьей попытки». Рада вам!
Давайте знакомиться)
Обо мне:
1. Психотерапевт in training (CIIS, integral psychology), автор (см. книгу «аутентичная коммуникация»).
2. Делаю лабораторию удовольствия – четырехнедельная группа, в которой мы возвращаем контакт с тем, что интересно и зажигает.
3. Учусь в калифорнийской магистратуре и рассказываю как оно.
4. Иногда отгружаю мудроту на ютубе и каруселю в инстаграме.
5. Живу в Сан-Франциской области, собираю шишки, танцую танго, пытаюсь быть достаточно хорошей матерью Майе и Марку.
6. Что почитать в канале:
про интерес & удовольствие:
- искомое состояние
- хочу vs надо
- как отличить свое от чужого
про терапию:
- терапевтический стиль
- дороги разные, результаты одинаковые
- выносить невыносимое
просто по жизни:
- посиди с дискомфортом
- психическая энтропия
- эпоха возрождения
7. Как связаться? Через бот: @svetashedina_bot
👋 ХОЧУ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ВАМИ:
→ напишите в комментах: чем живёте? | 965 |
| 15 | Пила кофе с подругой и коллегой-терапевтом, которая уезжает на летние каникулы в Европу, а я собираюсь по ней ужасно скучать.
Поделились своими текущими квантовыми неопределенностями в жизни.
– Это я в 20 лет знала, что к чему, а сейчас – хз вообще.
– Trust the process, – в унисон подытожили мы свои рассуждения на терапевтическом.
На этой неделе у меня стартует два публичных процесса: летняя лаборатория и конфа про изменения.
Я десятки групповых процессов провела и публично сказала много слов, но это всегда волнительно – шагать в туман.
Приходят люди, с которыми почему-то резонирует заявленная тема. Но по факту, они ещё не знают, что именно ищут.
Я тоже не знаю, что они ищут, но знаю, что как создавать среду, в которой тот самый процесс случается сам.
И люди находят. Чаще всего – не то, что представляли, пока искали 😁 | 778 |
| 16 |  Стабильность перемен
Когда Аня Бичевская и Катя Стрельникова пригласили меня поучаствовать в разговоре про изменения, я удивилась: ну какие изменения? Стабильность – моё второе имя.
«А как же выход из многолетнего партнёрства и смена карьерной траектории?» – уточнили они.
Ну я!
В итоге получилась интересная тусовка – разговор об изменениях через призму личного опыта. Расскажу про свой новый поворот и зову вас послушать личные истории девчонок с разным опытом и бэкграундом.
ЧТО? ГДЕ? КОГДА?
Встречаемся 4 июня, чт, 18:00 мск
Тема разговора:
С третьей попытки: почему так сложно менять жизнь к лучшему.
И что делать, чтобы все-таки получилось.
Для тех, кто пробовал и бросал. Кто знает, что надо. И всё равно не делает. Кто устал от марафонов, челленджей и мотивационных постов, которые работают три дня. Каждая из нас расскажет личные истории про свой путь к изменениям. О том, что не работало и почему. О том, что сработало для каждой. Про взлеты, падения, откаты - в общем без успешного успеха и сокрытия неудобных деталей.
Вместе со мной своими историями поделятся суперклассные девчонки:
Катя Стрельникова, хэлс-коуч, влюблена в исследование темы энергии и качества жизни. В прошлом – ветеран выгорания, РПП, дискотечного угара. За последние 6 лет поменяла жизнь на 180 градусов.
Катя расскажет, сколько времени потребовалось, чтобы полностью изменить свою жизнь, от чего пришлось отказаться и что себе разрешить, как помогало и мешало окружение, и как изменились верования о себе и идентичность.
Аня Федорова, коуч ICF, изучает юнгианский анализ, преподает креативное мышление в ВШЭ.
Аня поделится, как достигнув принятого в обществе «успешного успеха» (карьера, квартира, семья, сумка Шанель), не обрела счастья в двухэтажной квартире в центре Парижа, но нашла другой ключ к счастью.
Наташа Гуляева, учитель Кундалини йоги и адепт ТМ медитации без отлётов в космос.
Наташа расскажет, как её спасла духовная практика и почему она считает, что медитация это must have для каждого человека вне зависимости от статуса, карьеры и интересов.
Аня Бичевская, СЕО лаборатории мета навыков будущего, комьюнити архитектор, человек-оркестр.
Аня расскажет, как мудрость, сострадание и чувство юмора избавляют от грандиозности собственной личности и примеряют с неидеальностью жизни.
Маша Полищук, консультирующий психолог, автор канала «Ментальное молоко».
Маша объяснит, почему только доброе отношение к себе и способность выдерживать себя таким, какой ты есть, дают по-настоящему прочную опору для перемен.
Света Шедина, психотерапевт, автор книги, подкаста и YouTube-канала.
Исследует, куда пропадает интерес и как возвращать его на базу. Света расскажет про период, когда отвалилось одно за другим: партнёрство, профессия, привычный образ себя – и порассуждает, как не рассыпаться в переходный период, когда слои идентичности опадают будто осенние листья.
Таня Рыбакова, автор блога о здоровье и красоте, коуч по здоровью и личному бренду. Создаёт в британском венчурном фонде продукты для ментального здоровья.
Таня поговорит о том, как с заботой о себе выдерживать напряжение в период перемен, не заваливаясь в крайности: «всё в твоих руках» или «отпусти и доверься», особенно если параллельно меняется идентичность и есть много вопросов.
Чтобы присоединиться к встрече, нужно подписаться на наши каналы и зарегистрироваться → в боте. | 924 |
| 17 |  Ты ж психолог
Этой фразочкой стал изводить меня отец, как только я поступила на психфак.
Тыжпсихолог должен вентилировать всё происходящее, выкупать скрытые динамики и вообще понимать тёмные закоулки душ на раз-два.
24/7, конечно же.
Смотрю сейчас Couples Therapy с Орной Гуральник и мне так нравится, что создатели реалити-сериала наконец-то выскребают этот миф из коллективного сознания.
Орна, ясен день, знает много, но никогда этого не предполагает: слушает, уточняет, сомневается, ходит к супервизору, в группу коллег.
Доверяет процессу, как говорится. Держит пространство, но не выруливает его в какую-то сторону.
И это круто.
Терапевт изначально в позиции, где предполагается больше власти – и этим авторитетом может подмывать воспользоваться, чтобы повести человека в «правильном» направлении.
В общем, если тыжпсихолог всё и сразу понимает, для меня это больше похоже на иллюзию всемогущества, чем на эмпатию. | 635 |
| 18 |  Сижу, верстаю файл с внутрянкой программы лаборатории: гипотеза каждой недели, практика, список экспериментов на выбор и т.д.
Хочу чтобы участники понимали механику, а не только переживали опыт. Ибо так опыт становится повторяемым в будущем.
Плюс стараюсь создать автономию внутри группы. Один из трёх китов интереса по SDT: когда понимаешь зачем и сам выбираешь как – врубается совсем другое качество присутствия.
Ну какова красота?!
p.s. всё про лабу → @svetashedina_bot | 596 |
| 19 | Самое бесящее в терапии – это через год-два интенсивной работы, понять, что с тобой всё окей
А что, сразу нельзя было?!
p.s. словила на эту сториз большой резонанс, так что решила записать аудио-эссе в тему 🎙️ | 628 |
| 20 |  Идеальный момент
Как сферический конь в вакууме – может где-то и есть, но хрен его найдёшь.
Пока изучаю природу хотения, топ-фраза, на которую я натыкаюсь через шаг: «хочется, но сейчас не время 😭».
И за ней стоит другая великая фраза: «вот когда станет НАДО – тогда и займусь».
Вроде жиза и логично, но у теории мотивации (Ryan & Deci) своё мнение на этот счет. И мнение её таково: «надо» и «хочу» – как параллельные линии, сами не пересекаются.
Потому что это разные виды мотивации – и одна в другую не конвертируется от ожидания.
Конвертируется – когда создаём новый контекст, в котором появляется место для смысла, автономии и интереса.
Получается, что движение создаёт идеальный момент, не наоборот.
Побочка, так сказать!
Через неделю снова проверю эту гипотезу с новой группой.
Ещё по теме:
- что блокирует интерес
- интересно ≠ приятно
- лаборатория | 680 |
