Света Шедина
Open in Telegram
Психотерапевт, автор. Исследую интерес и удовольствие, записываю подкасты и танцую танго в Сан-Франциско Для связи → @svetashedina_bot
Show more2 434
Subscribers
+324 hours
-17 days
-2730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+17
in 0 channels
August '26
+33
in 0 channels
Get PRO
July '26
+31
in 1 channels
Get PRO
June '26
+189
in 3 channels
Get PRO
May '26
+149
in 4 channels
Get PRO
April '26
+62
in 2 channels
Get PRO
March '26
+28
in 1 channels
Get PRO
February '26
+78
in 0 channels
Get PRO
January '26
+68
in 1 channels
Get PRO
December '25
+54
in 2 channels
Get PRO
November '25
+59
in 5 channels
Get PRO
October '25
+41
in 3 channels
Get PRO
September '25
+46
in 2 channels
Get PRO
August '25
+30
in 1 channels
Get PRO
July '25
+40
in 0 channels
Get PRO
June '25
+319
in 3 channels
Get PRO
May '25
+82
in 3 channels
Get PRO
April '25
+146
in 5 channels
Get PRO
March '25
+98
in 4 channels
Get PRO
February '25
+124
in 3 channels
Get PRO
January '25
+86
in 7 channels
Get PRO
December '24
+203
in 3 channels
Get PRO
November '24
+475
in 8 channels
Get PRO
October '24
+153
in 4 channels
Get PRO
September '24
+224
in 4 channels
Get PRO
August '24
+318
in 9 channels
Get PRO
July '24
+146
in 7 channels
Get PRO
June '24
+61
in 2 channels
Get PRO
May '24
+122
in 4 channels
Get PRO
April '24
+47
in 3 channels
Get PRO
March '24
+39
in 2 channels
Get PRO
February '24
+41
in 1 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 1 channels
Get PRO
September '23
+10
in 0 channels
Get PRO
August '23
+21
in 0 channels
Get PRO
July '23
+23
in 0 channels
Get PRO
June '23
+15
in 0 channels
Get PRO
May '23
+13
in 0 channels
Get PRO
April '23
+30
in 0 channels
Get PRO
March '23
+17
in 0 channels
Get PRO
February '23
+24
in 0 channels
Get PRO
January '23
+11
in 0 channels
Get PRO
December '22
+13
in 0 channels
Get PRO
November '22
+30
in 0 channels
Get PRO
October '22
+107
in 0 channels
Get PRO
September '22
+45
in 0 channels
Get PRO
August '22
+31
in 0 channels
Get PRO
July '22
+46
in 0 channels
Get PRO
June '22
+35
in 0 channels
Get PRO
May '22
+41
in 0 channels
Get PRO
April '22
+7
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '210
in 0 channels
Get PRO
June '210
in 0 channels
Get PRO
May '210
in 0 channels
Get PRO
April '21
+5
in 0 channels
Get PRO
March '21
+20
in 0 channels
Get PRO
February '21
+34
in 0 channels
Get PRO
January '21
+25
in 0 channels
Get PRO
December '20
+954
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +4 | |||
| 08 September | +5 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Время эксперимента летит быстро. Только начала, а уже середина недели.
Пока заметила моё личное проклятье – быть в опыте, но уже думать, как я это потом опишу.
Вспомнила знаменитый selective attention test: когда людей просят посчитать сколько раз в видео перекинут мяч, люди считают и не замечают, что в это время в кадре гуляет горилла.
Мой selective attention натренировался искать гориллу – не просто эксперимент экспериментировать, а раскапывать в себе невиданные доселе паттерны.
Нельзя просто так взять и считать мячи! ГДЕ МОЯ ГОРИЛЛА?
Расширяет меня это или сужает? Покажет время!
| 2 | Могу ли я сделать себе еще на 5% приятнее или мне сейчас достаточно?
Такая формулировка экперимента в итоге получилась у Марины. Хочу описать, что за наука и процесс стоит за этим выбором.
Я заметила, что люди с постсоветским бэгкраудом типа меня смотрят на интерес и удовольствие как на несвязанные вещи.
Интерес интересом, удовольствие удовольствием.
А они связаны!
Это части одного цикла.
интерес → действие → маленькое удовольствие → усиление интереса → действие → …
Цикл крутится, интерес мутится.
Если удовольствие не случается, интерес тухнет без подкрепления. А удовольствие без интереса – это приятно, но нет движения и развития цикла.
Поэтому я везде смотрю на интерес&удовольствие в связке, как на единую систему.
Диагностика показала, что с первым ингредиентом сладкой парочки – интересом – у Марины всё в порядке, доверяет интересу и за ним идёт, а вот с удовольствием есть что поисследовать.
И это рифмуется с опытом участников лаборатории: вокруг удовольствия больше эмоционального заряда и противоречий.
Вторая тема с парочкой интерес&удовольствие такая: они очень нежные зверята. Если их «прописать сверху» – пошлют куда подальше.
Их можно только выбрать самостоятельно, автономность – ключевое условие возникновения интереса.
Поэтому я предложила меню из пяти разных экспериментов с предложением докрутить их под себя как хочется. Маринина рука потянулась к двум вариантам, из которых она сама собрала один.
После этого она сразу начала придумывать, как будет тестить свою гипотезу, что для меня стало индикатором того, что эксперимент подходит: тот самый цикл запустился.
P.S. формулировка эксперимента для меня тут. | 282 |
| 3 |  Где я себя уменьшаю? Эксперимент на неделю
Задумали с подругой и коллегой-психологом Мариной Моросановой поиграть: на неделю обменяться экспериментами по темам, которые нас сейчас зажигают – и посмотреть, что будет.
Меня увлекает тема того, куда во взрослом возрасте уходят интерес и удовольствие и как возвращать их на базу. А Марину – тема целостности и зрелой женщины внутри себя; где мы себя уменьшаем и как расширяем.
Так что, эксперимент для меня на неделю, из заботливых ручек Марины: понаблюдать, что для меня целостность, в каких ролях я чувствую себя в полной мере собой, а где уменьшаюсь.
Буду неделю ловить это на мелких бытовых выборах и смотреть, в каких ролях/ситуациях дышу полной грудью, а где – только наполовину.
Дико интересно попробовать, начинаю с сегодняшнего дня. Буду делиться процессом в канале. Марина тоже стартует сегодня с экспериментом от шефа, то есть меня.
Приглашаю провести неделю наблюдения с нами – можно даже взять мой или Маринин эксперимент и попробовать на себе! | 390 |
| 4 | Сколько психотерапевтов потребуется, чтобы поменять лампочку
Вы и сами знаете. А вот какой это должен быть терапевт – зависит от лампочки.
Если бы терапия была дубом, у неё было бы несколько больших корней (по крайней мере, мне так удобнее дифференциировать):
1. Psychodynamic – бессознательное и повторяющиеся паттерны.
2. Behavioral/Cognitive – мысли и поведение.
3. Humanistic/Existential – субъектность, смысл, выбор.
4. Systemic – человек внутри отношений и систем.
5. Somatic/Experiential – то, что происходит в теле прямо сейчас.
А дальше корни переплетаются и появляется стопятсот гибридных направлений. И самое непонятное – Integrative, где всё смешалос в неведомый коктейль.
На самом деле коктейль вполне ведомый: он состоит из понимания ингридиентов и способов смешивать. А разница между интегративным терапевтом и просто растерянным в том, может ли он объяснить, почему сейчас делает именно это.
Я сейчас в активном тренинге по ингридиентам из категорий 1, 3 и 5. И на этой неделе дважды словила вопрос о том, буду ли я проводить еще лаборатории удовольствия. Обязательно! Но редко. На следующей неделе сделаю анонс осенней группы. А пока – тут описание программы, а тут вейтлист. В этот раз хочу добавить возможность 1-1 взаимодействия со мной – заметила, так как в группе поднимается много материала, который было бы круто разобрать индивидуально.
Вижу, как моя расширяющаяся перспектива меняет продукты, которые я создаю – и это оч прикольно :) | 504 |
| 5 | Сходила на первую сессию своего калифорнийского терапевта. Посидела на зелёном диване!
Ужасно волновалась накануне, несмотря на всю терапию головного мозга, которой я занимаюсь 24/7. Или благодаря ей.
Это новые значимые длительные отношения – есть о чём поволноваться.
Даже сон видела! Во сне я пришла на сессию в три ночи, вместо трёх дня. Терапевт спал и меня не ждал, стал вести себя совсем не на терапевтическом, и мне стало от этого не по себе.
С этого сна я и стартовала сессию. Всё-таки если удобный зелёный появляется в начале сцены, он должен выстрелить.
Мне понравилось, как терапевт обошелся с моим заходом и не стал ничего интерпретировать. Радуюсь, что материал сновидений перестал быть предметом для интерпретаций и стал возможностью вырулить в эмоциональный мир наяву.
Иногда банан – это просто банан, в конце концов.
Но не всегда. 😁
Контент сна двинул нас в увлекательное путешествие в мир моих отношений с доверием и контролем.
В конце было ХОРОШО. Как после очень хорошего массажа, только для души. | 574 |
| 6 | Катя Стрельникова как царь Мидас от велнеса: от её прикосновения всё становится здоровее
Вчера я бодро вкатилась в осенний семестр, и в этом есть ее заслуга – поработали в прошлом году со сном, движением и питанием – жить стало легче, жить стало веселей.
Этот эффект наблюдается не только на мне, бывает так, что люди сначала приходят к Кате, а потом – ко мне. Поэтому мы шутим, что на соседних этажах пирамиды потребностей работаем: люди оживают и идут исследовать свои интересы.
Катя продолжает добрую традицию, начатую нашей уже легендарной конференцией про изменения, и проводит открытые встречи про тему, которую знает очень хорошо – изменения, которые реально происходят, а не как обычно. Следующая встреча уже скоро, рекомендасьон:
В этот раз получится!
Шаг, который нужен, чтобы прийти к цели
2 сентября, 19:00 по Москве, он-лайн
Для участия зарегистрируйтесь в боте мероприятия: здесь
Я и сама думаю иногда проводить открытые ивенты, поэтому вопрос знатокам (то есть вам, дорогие читатели): в какую тему хотелось бы нырнуть со мной? С какими другими авторами поколлаборировать? Пишите в комментах! | 696 |
| 7 |  Свой хвост
Прошлой осенью я сняла мансарду в маленьком отеле в Блумсбери – районе Вирджинии Вулф. Чуть ли не та самая комната, где она думала свои думы.
И, конечно, перечитала эссе с легендарной строчкой: чтобы писать, женщине нужны деньги и своя комната.
Вирджиния, кричу тебе из будущего: мы не всё продолбали. Сижу в своей комнате через сто лет после того, как ты заказала.
И всё же.
В Лаборатории удовольствия есть эксперимент «свободный слот». До неприличия простой: блокируешь час в календаре под своё удовольствие, ничего внутрь не планируешь и смотришь, что придёт.
Кажется, должна прийти радость. Ну или поспать. А приходит тревога. Зуд ответить на имейлы. Смутное чувство, что кому-то где-то срочно нужно твоё внимание.
Комната есть. Час есть. Никто не мешает. А посидеть в ней не получается.
Знаете легенду про Мелузину? Если давно читаете мой канал, то скорее да :). Это женщина с проклятием (или благословением): каждую субботу она ниже пояса превращается в змею (или рыбу).
Мелузина выходит замуж за рыцаря с одним условием: суббота – её. Не заходить в ее комнату, не совершать ошибку.
Он согласен. Живут хорошо. Дети, замки, всё как у людей.
И однажды в субботу он, конечно, подглядывает.
Видит хвост. И всё – она исчезает навсегда.
Раньше я читала это как трагедию женщины, которую не смогли увидеть целиком. И для себя хотела обратного: партнёра с доступом ко всем тёмным закоулкам моей души. Ничего скрытого – это и есть близость, думала я.
А потом щёлкнуло: а собственно, почему?
Почему у кого-то должен быть доступ ко всей мне? Почему я мерила любовь количеством незакрытых дверей?
Теперь я думаю: рыбье время нужно всем. Час, день, сезон – когда отращиваешь хвост и ныряешь в свои странные воды. Побыть той версией себя, которая ни для кого не перформит и не сидит вполоборота к двери.
Поэтому у меня теперь есть рыбьи дни. Обычно воскресенье: выхожу из дома без плана и еду куда-то. А изредка – большой заплыв, соло-поездка вроде той мансарды в Блумсбери.
Мелузине не нужно было разрешение мужа на хвост. Ей нужно было, чтобы он выдержал закрытую дверь. Годы он мог. Потом не смог.
С этим вопросом я теперь хожу в любые отношения: любовь, дружбу, партнёрство: могу ли я быть с человеком, не требуя тотального доступа к нему?
Раньше я думала: любовь – это когда нет закрытых дверей. Теперь думаю: любовь – выдерживать закрытую дверь.
Хвост растёт, только когда никто не смотрит.
→ English version A Tail of One’s Own
Предыдущие эссе:
• Секс и терапия
• Счастливая женщина
Про меня | 731 |
| 8 |  «А чем ты вообще занимаешься?»
Вопрос, на который у меня годами не было короткого ответа.
Книга про коммуникацию. Лаборатория про удовольствие. Терапевтические сессии. Эссе про хвост Мелузины. Магистратура в калифорнийском Хогвартсе для психологов.
Со стороны – много разных историй. Изнутри – одна работа.
Я психотерапевт и автор. Всё, что я делаю, про одно: как человек откапывает своё «хочу» из-под завалов «надо». Что происходит с желанием, когда его долго не слушали. И что происходит с жизнью, когда его наконец слышно.
Просто у этой работы разные двери:
в кабинете – терапия,
в группе – исследование,
в тексте – осмысление.
А комната за дверями одна.
Из человеческого: живу в Калифорнии, танцую танго, собираю шишки и пытаюсь быть достаточно хорошей матерью Майе и Марку.
Несколько дверей, с которых можно начать:
• Зачем тебе рояль
• Секс и терапия
• Иметь терпение
• Счастливая женщина
• Вторая взрослость
Связаться со мной: @svetashedina_bot
Напишите в комментах – очень интересно: а вы через какую дверь сюда когда-то пришли? 🫶 | 726 |
| 9 |  Завершила отношения с русскоговорящим терапевтом, вступаю в English-speaking therapy era
За время магистратуры мне нужно провести 50 часов личной терапии с терапевтом, лицензированным в Калифорнии.
Воодушевлена переходом не только в новый язык (русский → английский), но и в новый формат (онлайн → оффлайн) и подход (гештальт → реляционная психодинамика).
Расположусь на настоящем диванчике!
С прошлым терапевтом я провела три увлекательных года. Центральным изменением считаю переход от примерно такой конструкции:
мир должен сначала подтвердить, что я имею право
к
я сама занимаю позицию, действую и потом смотрю, что отвечает мир.
Маленький шаг для человечества, большой шаг для человека!
Многое успела нащупать, но не распаковать. Переезжаю с этим багажом к новому терапевту.
Мой предыдущий терапевт была великолепным терапевтом для моего расширения. Следующий терапевт, похоже, нужен мне для большей relational depth.
Чувствую завершенность. К новому готова. | 762 |
| 10 | Клиническое мастерство
Как мы помним, терапия работает, но непонятно как.
Точнее, кажется, что работает комбинация:
→ специфические техники
→ общие факторы (контакт, эмпатия, структура и т.д.), то есть штуки, которые завязаны на клиническом мастерстве специалиста.
Я в стадии активного развития своего клинического мастерства.
Навыки, на которые особенно внимательно смотрю:
1. Сase conceptualization. Способность быстро видеть, что вообще происходит с человеком, а не только качественно присутствовать с ним в комнате.
2. Moment-to-moment process tracking. Замечать: что сейчас изменилось в теле, голосе, контакте, дистанции между нами, что человек избегает, куда пошла энергия.
3. Работа с переносом / контрпереносом и relational field. Cпособность замечать, что клиент начинает чувствовать и разыгрывать именно в отношениях с терапевтом, что в ответ возникает в терапевте, и какой паттерн мы невольно создаём вдвоём. Классика!
4. Умение выдерживать неопределенность. ИЗ ЭТОГО РАБОТА И СОСТОИТ НА 99%. То есть: не торопиться интерпретировать, спасать, структурировать.
5. Точность интервенции. Понимать когда молчать, когда отражать, когда конфронтировать, когда предложить эксперимент.
Обожаю! | 786 |
| 11 |  Путеводитель по интересу
Кажется, я всё-таки вошла в рекурсию: за время исследования интереса накопилась целая серия постов о том, как он теряется, запускается и поддерживает сам себя.
Собрала карту территории – можно читать подряд, а можно сразу идти туда, где сейчас особенно зудит.
1. Куда исчезает собственное «хочу»
• «Забыл, чего мне хочется» – куда оно уходит, в какие города
• Как отличить своё от чужого – чтобы потом снова соединить
• «Тебя, брат, заела среда» – вроде всё окей, а шарики не радуют
2. Как запускается интерес
• Если это не hell yes — это необязательно no – когда ждём фейрверка, а он не приходит
• Как связаны удовольствие и интерес – Малдер и Скалли мотивационной психологии
• Интересно ≠ приятно – тревожка или всё-таки оно?
3. Что поддерживает интерес
• Три опоры интереса – автономия, компетентность и связанность
• «Надо» vs «хочу» – битва титанов с неожиданным финалом
• Всё вокруг и сразу. Или нет – сложный процент, но для психики
4. Как снова запустить заглохший цикл
• Что блокирует интерес – когда контроль закручен до упора
• Пять способов вернуть интерес на базу – ловись, интерес, большой и маленький
• Идеальный момент – сферический конь в вакууме
Сохраняйте, пересылайте, входите в рекурсию. С удовольствием! | 755 |
| 12 |  После выхода из моего прошлого проекта, которым я занималась пять лет, передо мной как лист перед травой встал вопрос: а что мне сейчас интересно?
Это возбудило большой рисёч о том, как устроен цикл интереса. Что его блокирует? А что запускает? Что поддерживает?
Вопрос волновал не только меня и довольно скоро мой интерес к интересу получил неожиданное воплощение. Из этого мета-уровня родилась «лаборатория удовольствия», обожаемый мной проект про исследование того, что зажигает.
Как сказал один участник группы: «Как бы не войти в рекурсию от интереса к интересу». Пока держусь!
Осенью запущу одну группу. Запишитесь в вейтлист, обычно из него формируется основной состав группы. Я свяжусь с вами до основного анонса. | 653 |
| 13 |  +3Выпустила первые четыре эссе на своем англоязычном Сабстеке.
Заметила 3 штуки:
1. Начала думать на английском про тексты, и тексты сами начали писаться. Совет «пособие для начинающих – начните» работает, как всегда.
2. Переводные с английкого посты лучше заходят в инстаграме. Изначально английский текст «Секс и терапия» вознёсся в недоступные мне ранее атмосферы инсты, собрав десятки тысяч прочтений. Никогда такого не было!
3. Некоторые вещи мне проще сказать на неродном языке. Третье эссе The More You Look, The More You See не стала переводить, так как по-русски оно пока для меня звучит слишком уязвимо.
Пока тыкаюсь в нюансах, культурных отсылках и мемах, ибо душа моя говорит на языке Кровостока.
Пока горюю на этот счет, но помогает читать оригиналы и переводы Бродского с Набоковым, чтобы убедиться, что смысл можно передать красиво (если ты гений литературы).
А у меня задача еще проще – передать смысл. Справлюсь.
Читайте дебютные тексты тут:
• Sex and Therapy
• She Was a Happy Woman
• The More You Look, The More You See
• No Worms, No Roses
И подписывайтесь. | 757 |
| 14 |  Часть «Noir» в названии моего подкаста Éclair Noir была недоисследована. Исправляю.
Эпизод In The Pines в эфире.
Trigger warning: присутствует тема насилия.
🎧 Слушать подкаст: https://eclairnoir.mave.digital/ep-4
🩸Плейлист выпуска
Предыдущие эпизоды:
1. Too Much Love
2. Way To Blue
3. Hold Back Spring | 690 |
| 15 |  Счастливая женщина
Мы спорим с другом о Софье Толстой: жене Льва Толстого, женщине, которая от руки переписывала черновики «Войны и мира», некоторые куски по многу раз, в перерывах между воспитанием тринадцати детей.
Аргументы у друга солидные: замужем за главным гением века, рулила Ясной Поляной, менеджерила издание книг. Чего ещё желать женщине?
Мой святой рейдж приходит точно по расписанию.
За век до моего друга Булгаков провёл Маргариту по тому же чек-листу:
Маргарита Николаевна не нуждалась в деньгах. Маргарита Николаевна могла купить всё, что ей понравится. Среди знакомых её мужа попадались интересные люди. Маргарита Николаевна никогда не прикасалась к примусу. Маргарита Николаевна не знала ужасов житья в совместной квартире. Словом… она была счастлива? Ни одной минуты!
Что нужно было этой женщине – этой женщине, в глазах которой всегда горел какой-то непонятный огонёчек?
В психологии есть несколько способов объяснить, почему чеклист не срабатывает. Одна из моделей принадлежит профессору Соне Любомирски, которая всю свою блестящую карьеру изучает, из чего складывается счастье.
Соня определяет счастье как две вещи сразу: радость, которую чувствуешь, и жизнь, которую можешь назвать осмысленной. У Маргариты из этого отрывка ни того, ни другого.
Любомирски предложила модель «пирог счастья»: половину различий между людьми по уровню счастья, можно отнести к генетике, около десятой части – к обстоятельствам: доходу, статусу. А оставшееся, до сорока процентов, отведено намеренной активности: тому, что мы выбираем и делаем.
Цифры с тех пор оспорили не раз. Но вопрос модель поставила стоящий: если обстоятельства так мало решают, какая именно активность делает жизнь живой?
На первый взгляд этот вопрос делает кейс Софьи только хуже. Намеренная активность? Да у неё другой почти не было. Она редактировала рукописи, вела бухгалтерию, управляла имением и растила детей. По одному объёму она должна была быть счастливейшей женщиной России. Но проблема в том, что активность – не то же самое, что авторство.
Теория самодетерминации предлагает смотреть на этот нюанс так: вопрос не просто «ты это выбрала?», а «в каком смысле это твоё?». Одно и то же действие может работать на интересе, любви, вине, страхе или долге. Снаружи это одно и то же действие. Изнутри – совсем другая жизнь.
Софья оставила нам свидетельство изнутри. В марте 1898-го она записала в дневнике:
Фактически я, конечно, свободна: у меня деньги, лошади, платья — все есть; уложилась, села и поехала. Я свободна читать корректуры, покупать яблоки Л. Н., шить платья Саше и блузы мужу, фотографировать его же во всех видах, заказывать обед, вести дела своей семьи — свободна есть, спать, молчать и покоряться. Но я не свободна думать по-своему, любить то и тех, кого и что избрала сама, идти и ехать, где мне интересно и умственно хорошо...
Так огонёк и гаснет.
Софья и Маргарита делали одну и ту же работу – каждая посвятила себя мужчине и его рукописям, которые не горят. Но Булгаков даёт преданности Маргариты силу желания: она выбирает мастера снова и снова до самого ада – мастер и был тем, чего хотел её огонь. Преданность Софьи классифицировать труднее: любовь, гордость, обида и долг сидят у неё за одним столом, а её собственное «хочу» выживает разве что на полях. Работа одна, топливо разное.
Разница не между «служить мужчине» и «отказаться служить», а между преданностью, в которой «я» растёт, и преданностью, в которой «я» начинает исчезать. По этой мерке Маргарита даже в аду ближе к счастью, чем Софья в Ясной Поляне.
Если бы близости к гению хватало, мы все могли бы быть счастливы в библиотеке.
Мой друг прав насчёт описи: у Софьи были деньги, имение, статус, важная работа и гений в соседней комнате. Но опись говорит о том, что в жизни есть, а не о том, кто её автор. У Софьи не было власти над своим временем, вниманием, кругом общения. А именно об этом просят её дневники: не о желании, его было в избытке, а о свободе дать ему форму своей жизни.
Никто, даже гений, не мог распорядиться этой свободой за неё.
English version | 954 |
| 16 | Лет ми спик фром май харт ин Инглиш
Я пишу исключительно для того, чтобы узнать, что я думаю, что я вижу, что я замечаю и что все это значит
Лучше чем Жоан Дидио в эссе Why I Write и не скажешь!
Недавно я бродила с англоговорящей подругой по лесу и жаловалась, что я думаю на русском и когда перевожу свои искромётные мысли на английский, они звучат как вялое подобие неповторимого оригинала.
Так, может, сразу думать на английском? А, Свет?
Я давно хотела писать на английском, но не писала. А не писала потому, что не думала на нём.
Но, кажется, началось.
Предыдущий пост про секс и терапию пришёл мне в голову именно на английском, и я впервые перевела свой английский текст на русский, а не наоборот.
А сейчас: подписывайтесь на мой Сабстек. | 838 |
| 17 | Секс и терапия
«Две вещи, за которые я никогда не плачу», – говорит новый знакомый на вечеринке.
Прошу развернуть. Логика такая: в терапии нужна близость, настоящая близость не продаётся, а раз без оплаты отношения кончаются – значит, близость была фальшивая.
Что ж, эмоциональной шлюхой меня ещё не называли, но вот мы здесь. 🤣
Сам вопрос дико интересный: чем излияние души с близким другом отличаются от того же [как бы] процесса с терапевтов?
Рамкой и асимметрией.
Ещё в психологический палеозой Фрейд заметил: как только терапевт начинает удовлетворять в этих отношениях свои потребности – дружить, спасать, искать восхищения, заниматься сексом (а в те времена коллеги, видимо, проверяли) – пространство перестаёт работать на клиента.
Поэтому терапевтическая близость намеренно смотрит в одну сторону. Обычная близость симметрична: я открываюсь – ты открываешься, я поддержирваю тебя – ты меня. А тут раскрывается один, внимание принадлежит одному, нужды терапевта вынесены за скобки, для них есть супервизия и собственная терапия. Клиент не обязан заботиться о чувствах терапевта.
У этой близости есть цель – и она снаружи кабинета. Дружба существует ради себя самой, терапия – ради жизни клиента за её пределами. Хорошая терапия работает на собственное завершение; успех – когда терапевт стал не нужен.
Это близость Шрёдингера: одновременно настоящая и лабораторная. Чувства реальны, привязанность к терапевту реальна. Но с партнёром мы внутри отношений, а с терапевтом – и проживаем, и смотрим на них ещё и сбоку.
И такая рамка – архитектура безопасности, она выдерживает глубину, под которой обычные отношения ломаются от веса ожиданий.
Деньги – часть этой рамки, они освобождают отношения от необходимости постоянно рассчитываться взаимностью. Заплатил, и свободен приносить в кабинет что угодно, включая злость на самого терапевта. С другом такое не провернёшь.
Получается, в терапии платят за сосуд, а близость кладут туда бесплатно, оба.
Так что, я согласна с новым знакомым, что в оплачиваемых отношениях есть элемент искусственности, но как раз в нём и самый кайф – он даёт возможноть появиться совсем другой форме близости. | 954 |
| 18 |  +7Летняя лаборатория удовольствия была просто кайф
Вижу, какие красивые процессы происходят в лабе, и это очень ценно.
За несколько запусков докрутила процесс так, что идёт прям азартно! Полистайте, что говорят участники.
Осенью, учитывая мой учебный угар, будет только одна лаборатория, по вторникам в октябре.
Смотрите, какой новый сайт наклодила: svetashedina.com/lab
И бот обновила: @svetashedina_bot | 954 |
| 19 | «У меня такое чувство, что я что-то поняла, но я не понимаю, что я поняла»
Говорит мне пятилетняя дочка Майя после сна.
Малыш, добро пожаловать! Я в этом чувстве живу.
И работаю. Это ли не суть терапии – понимать, что уже понял, но не понял что? Если и не суть, то очень большая часть.
Бесит, что некоторые чувства невозможно описать одним словом. Или слово из одного языка не перевести на другой.
Взять базовое чувство, понятное любому русскоговорящему, тоска. Как пишет Набоков:
No single word in English renders all the shades of toska. At its deepest and most painful, it is a sensation of great spiritual anguish, often without any specific cause. At less morbid levels it is a dull ache of the soul, a longing with nothing to long for, a sick pining, a vague restlessness, mental throes, yearning… At the lowest level it grades into ennui, boredom
Рассказ Чехова «Тоска» на английский переведен как "Anguish", но anguish по вайбу гораздо ближе к картине Мунка «Крик», чем к описанию Чехова:
Лопни грудь Ионы и вылейся из нее тоска, так она бы, кажется, весь свет залила, но тем не менее ее не видно
Получается, что и тоска, и предпонимание, которое описала Майя, как айсберг: мало понимания, много ощущения, которое пока невозможно сформулировать словами. | 878 |
| 20 |  Что у меня происходит
На прошлой неделе завершила группу летней лаборатории удовольствия – счастлива, насколько красивый и продуктивный был процесс, подробностями ещё поделюсь.
Готовлюсь к осеннему сезону магистратуры, расписание будет плотное. В академическом плане я выбрала 3 модуля:
• The Clinical Relationship – жду больше всего, читаю книжку предподавательницы и понимаю, как же круто, когда у профессора опубликована книга или есть подкаст, так заранее можно познакомиться со способом мыслить.
• Gestalt Therapy – я сама последние 7 лет в роли клиента в гештальт-подходе, интересно оказаться на другой стороне.
• Psychopathology – научусь различать пятьсот способов, которыми может отлететь кухуха.
Также у меня появился интерес к DBT (Dialectical Behavior Therapy). Я вообще не большой фанат поведенческих подходов, но тут сам концепт с диалектикой в самое сердечко: работаем одновременно над тем, чтобы 1) принять текущее состояние и 2) поменяться к лучшему. Кайфовый парадокс!
Ну и постриглась, да. Хиппи-вайбы Сан-Франциско одолели меня на девятый год. Наконец-то я стала походить на моего любимого доктора Джейкоби из Твин Пикса. | 934 |
