Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Сяйте Яскраво Зараз з Іриною Гондюл!
Открыть в Telegram
Канал про натхнення, внутрішні ресурси та нові можливості. Авторка – Ірина Гондюл, психологиня, яка допомагає бачити більше, діяти легше й наповнювати життя енергією. Для вчителів тут – ідеї, що допоможуть працювати із задоволенням і не вигоряти.
Больше3 309
Подписчики
-924 часа
-197 дней
-930 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+57
в 0 каналах
май '26
+50
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+100
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+140
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+109
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+251
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+281
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+733
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+1 185
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+56
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+148
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+92
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+72
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+271
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+181
в 13 каналах
Get PRO
март '25
+116
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '240
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+28
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+62
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
июль '240
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+24
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+72
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+59
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+45
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+56
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+365
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 20 июня | 0 | |||
| 19 июня | 0 | |||
| 18 июня | +1 | |||
| 17 июня | +1 | |||
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | +1 | |||
| 14 июня | +4 | |||
| 13 июня | +2 | |||
| 12 июня | +17 | |||
| 11 июня | +2 | |||
| 10 июня | +2 | |||
| 09 июня | +4 | |||
| 08 июня | +2 | |||
| 07 июня | +15 | |||
| 06 июня | +1 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | 0 | |||
| 03 июня | +2 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | +3 |
Посты канала
🚀 СУБОТА — Який знак я вже отримала?
Коли ми чогось дуже хочемо, то часто чекаємо великих доказів, що рухаємось правильно.
Але життя рідко говорить із нами гучно.
Частіше — натякає.
Через випадкову розмову.
Через фразу в книзі.
Через нову людину.
Через ідею, яка раптом повторюється в різних місцях.
Через внутрішнє відчуття: «Мені потрібно саме туди.»
🖍 Завдання дня:
Згадайте останній тиждень і запишіть:
3 події, збіги або підказки, які можуть бути пов'язані з вашим бажанням.
Не оцінюйте їх.
Не намагайтеся все пояснити логічно.
Просто запишіть.
Іноді знак стає зрозумілим не в момент, коли він з'явився.
А трохи пізніше.
| 2 | 🎥 Вийшла «Вечірка думок» №34.
Цього разу в центрі уваги опинилися дві ситуації, які знайомі багатьом людям.
🔹 Що робити, коли професія, яку колись любив, більше не надихає, а думки про зміни лякають?
🔹 Чому після одруження дорослі діти іноді віддаляються одне від одного, і як батькам прийняти те, що життя вже не відповідає їхнім сімейним уявленням?
Без готових рецептів. Без універсальних порад.
Лише спроба подивитися на ситуацію ширше і побачити те, що не завжди лежить на поверхні.
📌 Переглянути випуск можна ТУТ | 316 |
| 3 |  Нет текста... | 318 |
| 4 |  🚀 П’ЯТНИЦЯ — Яке рішення я відкладаю?
Багато хто думає, що стоїть на місці через обставини.
Але буває, що причина значно простіша.
Ми давно знаємо, яке рішення потрібно прийняти.
Просто не приймаємо його.
Тому що страшно.
Тому що незручно.
Тому що хочеться ще трохи подумати.
І поки рішення відкладається, енергія теж залишається в режимі очікування.
🖍 Завдання дня:
Подивіться на своє бажання, з яким працюєте цього тижня.
І чесно дайте відповідь на запитання:
«Яке рішення я вже давно знаю, але продовжую відкладати?»
Запишіть його.
Не потрібно сьогодні діяти.
Лише назвати.
Дуже часто зміни починаються не тоді, коли ми знаходимо відповідь.
А тоді, коли перестаємо від неї ховатися. | 374 |
| 5 |  🚀 ЧЕТВЕР — Хто може мені допомогти?
Є цікава помилка, яку роблять багато людей.
Вони намагаються досягти всього самостійно.
А потім дивуються, чому шлях такий довгий.
Насправді майже за кожною великою зміною стоять інші люди.
Хтось підказав.
Хтось познайомив.
Хтось підтримав.
Хтось поділився досвідом.
Іноді потрібна не нова можливість.
А нова розмова.
🖍 Завдання дня:
Подивіться на своє бажання.
І запишіть 5 людей, які теоретично могли б допомогти вам наблизитися до нього.
Не обов'язково просити їх про щось.
Поки що просто складіть цей список.
Часто ми шукаємо відповіді.
А вони вже є серед людей, яких ми знаємо. | 418 |
| 6 |  🚀 СЕРЕДА — Які можливості вже поруч?
Іноді нам здається, що для змін потрібно щось велике.
Нові знайомства.
Особливий шанс.
Ідеальний момент.
Але дуже часто можливості вже є поруч.
Ми просто їх не помічаємо, бо дивимося занадто далеко.
Книга, яку давно хотіли прочитати.
Людина, якій варто написати.
Ідея, яка давно крутиться в голові.
Пропозиція, яку відклали на потім.
🖍 Завдання дня:
Подивіться на своє бажання, яке обрали в понеділок.
І запишіть:
5 можливостей, які вже є у вашому житті і можуть допомогти наблизитися до нього.
Не вигадуйте нові.
Шукайте серед того, що вже поруч.
Іноді ми чекаємо відкриття дверей.
А вони вже давно стоять відчиненими. | 431 |
| 7 |  З’явився вільний час ☕️🙂
Тож можу повідповідати на ваші запитання — робочі, педагогічні, психологічні або просто життєві.
Якщо є ситуація, яка не дає спокою, рішення, яке ніяк не приймається, або питання, на яке хочеться почути погляд збоку — пишіть.
📩 У коментарях або в особисті.
У форматі «Вечірки думок» розберу запитання, поміркую разом з вами і запропоную своє бачення ситуації.
Чекаю на ваші історії, запитання і роздуми 💭 | 439 |
| 8 |  🚀 ВІВТОРОК — Що я готова для цього віддати?
Учора ми писали про те, чого хочемо.
Сьогодні — менш популярне запитання.
Тому що будь-яке бажання має свою ціну.
І я зараз не про гроші.
Можливо, для нових стосунків доведеться віддати звичку бути завжди правою.
Для нової роботи — частину комфорту.
Для кращого здоров'я — кілька старих звичок.
Для мрії — частину вільного часу.
🖍 Завдання дня:
Подивіться на те бажання, яке ви обрали вчора.
І чесно дайте відповідь на запитання:
«Що я готова віддати, щоб це з'явилося в моєму житті?»
Запишіть не менше трьох відповідей.
Іноді шлях до бажаного починається не з того, що потрібно отримати.
А з того, від чого пора відмовитися. | 510 |
| 9 |  🚀 ПОНЕДІЛОК — Чого я насправді хочу?
Ми часто знаємо, чого не хочемо.
Не хочу втомлюватися.
Не хочу хвилюватися.
Не хочу жити від зарплати до зарплати.
А от на просте запитання:
«Чого я хочу?»
відповісти значно складніше.
Тому сьогодні починаємо наш «Тиждень запуску наміру».
🖍 Завдання дня:
Візьміть аркуш і закінчіть речення:
«Я хочу, щоб у моєму житті стало більше...»
Напишіть 10 відповідей.
Не аналізуйте.
Не виправляйте себе.
Просто пишіть усе, що приходить в голову.
А потім виберіть лише ОДНУ відповідь.
Саме з нею ми працюватимемо далі.
Іноді зміни починаються не з дії.
А з чесної відповіді собі. | 593 |
| 10 |  📢 АНОНС НАСТУПНОГО ТИЖНЯ: «Тиждень запуску наміру» 🚀
Ми часто чогось хочемо.
Більше грошей.
Більше радості.
Нову справу.
Цікаві знайомства.
Зміни.
Але між бажанням і результатом є одна цікава територія.
Саме туди ми й вирушимо наступного тижня.
Без магії.
Без марафонів.
Без обіцянок перевернути життя за 7 днів 😊
Лише кілька запитань, над якими варто подумати.
І кілька маленьких кроків, які можуть виявитися важливішими, ніж здається на перший погляд.
Тож у понеділок приготуйтеся трохи помріяти.
Можливо, саме з цього починаються цікаві зміни. | 654 |
| 11 |  🌿 НЕДІЛЯ — Моя улюблена ранкова мантра
Я вірю в чарівні слова, які можуть змінювати життя.
І навіть промовляю їх щоранку 😊
Але я знаю ще одну мантру, яка працює для мене не гірше.
Написати задачі на день.
Без гучних обіцянок.
Без складних технік.
Просто сісти й записати, що сьогодні важливо зробити.
Дивно, але після цього в голові стає тихіше.
Тому що поки справи живуть лише в думках — вони здаються більшими, ніж є насправді.
А коли опиняються на папері, день раптом стає зрозумілішим.
Іноді найкраща організація життя починається зі звичайного списку справ.
🖍 Питання до вас:
Що обов'язково має потрапити у ваш список на завтра? | 610 |
| 12 |  🌿 СУБОТА — З якого почуття ви дієте?
Нещодавно почула думку:
крім любові, все інше може керувати людиною.
І задумалась про вчителів.
Тому що один учитель залишається після уроків із дитиною, оскільки щиро хоче допомогти.
А інший — тому що боїться виглядати байдужим.
Один готує урок, тому що любить свою справу.
А інший — тому що боїться критики чи перевірки.
Один погоджується на новий проєкт, тому що йому цікаво.
А інший — тому що незручно відмовити.
Зовні дії можуть бути однаковими.
Але внутрішня причина — зовсім різною.
Любов до людей.
Любов до своєї справи.
Любов до життя.
На відміну від страху, провини чи сорому, вона не змушує.
Вона дає вибір.
🖍 Питання до вас:
Що у вашому житті ви робите тому, що любите — а не тому, що боїтеся не зробити? | 645 |
| 13 |  🌿 П’ЯТНИЦЯ — Найважливіший дозвіл
Іноді здається, що нам заважають люди.
Обставини. Вік. Гроші. Час.
Але буває й так, що найбільше нас обмежує не зовнішній світ.
А власний внутрішній дозвіл.
Можна мати можливість змінити роботу — і не дозволяти собі.
Можна мати право відпочити — і не дозволяти собі.
Можна хотіти щось нове — і не дозволяти собі навіть спробувати.
Тому що всередині живе переконання:
«Не на часі.»
«Не можна.»
«А що скажуть люди?»
І тоді двері наче відкриті.
Але ми самі не входимо в них.
Мені здається, багато змін починаються не з можливостей.
А з внутрішнього дозволу.
🖍 Питання до вас:
На що хороше ви досі не дали собі дозвіл? | 699 |
| 14 |  🧠 Багато людей рідко звертаються по допомогу. Не тому, що її немає. Просто звикли розраховувати на себе.
✨ Хочу поділитися з Вами «Навігатором рішень для складних ситуацій» — невеликим практичним PDF із 5 кроків, які допомагають впорядкувати думки, побачити нові варіанти та перейти від переживань до дій.
📝 Усього 20–30 хвилин роботи із собою, ручка і папір.
💙 Вартість навігатора символічна — 50 грн.
🔍 Якщо зараз у вашому житті є питання, яке давно крутиться в голові й ніяк не складається в чітке рішення, можливо, саме цей навігатор допоможе побачити те, що досі залишалося поза увагою.
📩 Кого зацікавило — пишіть слово НАВІГАТОР. | 713 |
| 15 |  🌿 ЧЕТВЕР — Чому в День народження іноді зовсім не до свята?
Колись я помітила, що в День народження в мене не завжди був підйом сил.
Пам'ятаю навіть випадок, коли повернулася з роботи додому... хвора.
Тоді я не розуміла, що відбувається.
Здавалося б, свято. Привітання. Увага.
А сил чомусь менше.
Нещодавно почула думку, що в День народження у багатьох людей буває своєрідний енергетичний спад.
Не знаю, як це пояснити науково, але саме це явище я на собі відчувала.
І ще цікаве спостереження.
Коли приходять хороші люди, телефонують ті, хто щиро радий вашій появі в житті, пишуть теплі слова — стан ніби вирівнюється.
Стає тепліше. Легше. Спокійніше.
Можливо, саме тому в День народження важливі не подарунки.
А люди.
🖍 Питання до вас:
Чи спостерігали ви у свій День народження за чимось подібним? | 703 |
| 16 |  🌿 СЕРЕДА — Обирайте людей, а не товари
Ми часто обираємо курс, книгу, консультацію, проєкт або навіть місце.
Але насправді дуже часто обираємо людину, яка стоїть за цим.
Тому що буває, що двоє людей говорять про одне й те саме.
Але одного хочеться слухати.
А іншого — ні.
І справа не лише в знаннях.
Є люди, після спілкування з якими з'являються сили, ідеї, бажання щось робити.
А є ті, після яких залишається лише шум.
Тому я завжди дивлюся не лише на товар.
А на людину.
На її цінності.
Ставлення до людей.
Те, що вона несе у світ.
Оскільки дуже часто ми отримуємо не лише послугу, знання чи результат.
Ми отримуємо ще й частинку людини, яка це створила.
🖍 Питання до вас:
Яких людей останнім часом вас хочеться мати поруч більше? | 647 |
| 17 |  А ви помітили, що світ зараз трохи тупіє?
Запитання, на які можна знайти відповідь за 10 секунд, ставлять у чат і чекають. Тексти читають по діагоналі. Заголовки — уважніше, ніж сам матеріал. Відео довше хвилини вже вважається майже документальним фільмом.
Іноді складається враження, що думати стало необов'язково. За нас уже подумав Google, штучний інтелект або просто хтось дуже впевнений у собі.
Особливо добре це бачать вчителі. Тому що щодня працюють із наслідками цієї нової реальності.
Але якщо чесно, навряд чи це можна глобально змінити. Світ уже став таким. І, можливо, стане ще швидшим. Тому залишається інше. Самим не розучитися читати довші тексти. Самим шукати відповіді. Самим тренувати мозок не лише стрічкою новин. І трохи спокійніше ставитися до того, що відбувається навколо. Тому що на все вплинути неможливо. А от не деградувати разом із загальною тенденцією — цілком реально. | 723 |
| 18 |  🌿 ВІВТОРОК — Не все хороше любить розголос
Є думка, якої я б хотіла дотримуватися завжди:
про все хороше варто говорити лише з людьми, від яких це хороше залежить.
Нова робота. Нові стосунки. Цікава ідея. Плани. Мрії.
Ми часто поспішаємо розповісти про це світу.
Поділитися. Отримати реакцію. Підтримку.
А потім раптом виявляється, що чужих думок стало більше, ніж власної радості.
З роками я все більше переконуюсь:
не все хороше потребує глядачів.
Іноді можна поділитися самим фактом події, але не обов'язково розповідати подробиці, цифри, плани й усю конкретику.
Деяким речам корисніше трохи підрости в тиші.
Достатньо, щоб про них знали лише ті, хто справді має до них відношення.
🖍 Питання до вас:
Що у вашому житті ви зараз більше оберігаєте, ніж демонструєте? | 676 |
| 19 |  🌿 ПОНЕДІЛОК — Три фрази для вчителя, коли порушують ваші межі
Учителі часто стикаються не лише з уроками.
Іноді доводиться відповідати на не дуже доречні запитання, вислуховувати непрохані поради або реагувати на слова, які зачіпають.
Не завжди потрібно сперечатися.
Іноді достатньо спокійної фрази.
🔹 Якщо вам ставлять надто особисті запитання, скажіть:
«Такі теми я обговорюю лише з близькими людьми.»
🔹 Якщо нав’язують свою думку або дають поради, про які ви не просили:
«Я зазвичай прислухаюсь до порад, коли сама про них прошу.»
🔹 Якщо хтось говорить щось образливе або хоче зачепити:
«Ви справді вважаєте, що це саме те, що мені зараз потрібно почути?»
Ці фрази не про грубість.
Вони про дорослі межі.
Тому що іноді найкраща відповідь — не захищатися, а спокійно показати, де закінчується ваша територія.
🖍 Питання до вас:
Яку фразу вам варто частіше використовувати для захисту своїх меж? | 755 |
| 20 |  🌿 ФІНАЛ ТИЖНЯ — Один дивний маркер життя
Є фраза Хемінгуея:
«Якщо ви перестали робити якісь речі просто для задоволення, вважайте, що ви більше не живете.»
Можливо, один із найпростіших тестів на стан людини — це питання:
«Що я роблю просто тому, що мені це подобається?»
Без користі.
Без результату.
Без звіту перед собою.
Тому що якщо чесно — дорослі часто живуть так, ніби за задоволення треба виправдовуватись.
Все має бути продуктивним.
Навіть відпочинок.
Навіть хобі.
Навіть вихідний.
Але, можливо, саме речі «без сенсу» іноді й повертають сенс.
🖍 Маленький експеримент на новий тиждень:
Зробіть одну річ, яка нічого не покращить у вашому житті.
Але покращить ваш настрій 😊 | 710 |
