Сяйте Яскраво Зараз з Іриною Гондюл!
رفتن به کانال در Telegram
Канал про натхнення, внутрішні ресурси та нові можливості. Авторка – Ірина Гондюл, психологиня, яка допомагає бачити більше, діяти легше й наповнювати життя енергією. Для вчителів тут – ідеї, що допоможуть працювати із задоволенням і не вигоряти.
نمایش بیشتر3 189
مشترکین
-324 ساعت
-177 روز
-5730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+51
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+54
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+97
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+50
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+100
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+140
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+109
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+251
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+281
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+733
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 185
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+56
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+148
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+92
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+72
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+271
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+181
در 13 کانالها
Get PRO
مارس '25
+116
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+62
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+72
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+59
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+56
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+365
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 اوت | +9 | |||
| 29 اوت | +2 | |||
| 28 اوت | +1 | |||
| 27 اوت | 0 | |||
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | +1 | |||
| 24 اوت | +1 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | +1 | |||
| 20 اوت | +1 | |||
| 19 اوت | +3 | |||
| 18 اوت | +1 | |||
| 17 اوت | +1 | |||
| 16 اوت | +15 | |||
| 15 اوت | +1 | |||
| 14 اوت | +2 | |||
| 13 اوت | +1 | |||
| 12 اوت | +1 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | +1 | |||
| 09 اوت | +2 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | +2 | |||
| 06 اوت | +2 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | +1 | |||
| 02 اوت | +1 | |||
| 01 اوت | +1 |
پستهای کانال
📣 АНОНС НАСТУПНОГО ТИЖНЯ
«Чому одні класи “важкі”, а інші — ні?»
Починається новий навчальний рік. І зовсім скоро в учительських розмовах знову з’являться знайомі фрази:
«У мене цього року такий клас…»
«З ними дуже важко».
«А от у колеги — зовсім інші діти».
Але що насправді робить клас «важким»?
Кількість активних дітей?
Характер учнів?
Вік?
Виховання?
Учитель?
Чи щось, чого ми зазвичай навіть не помічаємо?
Наступного тижня пропоную трохи порозслідувати. 🔎
Без пошуку винних і без рецептів «як приборкати клас».
Бо іноді між класом, у якому «неможливо працювати», і класом, у якому працюється добре, є одна дуже неочевидна різниця.
Спробуємо її знайти. 😉
| 2 |  بدون متن... | 263 |
| 3 |  🍂 ФІНАЛЬНИЙ ПОСТ ТИЖНЯ
«Що зробити вчителю для себе до 1 вересня»
Цього тижня ми готували трохи кращий вересень для себе.
Що можна встигнути до 1 вересня:
1. Визначити свою «ціну вересня» — чим Ви точно не готові платити за хороший старт.
2. Прибрати одну майбутню проблему — зробити зараз те, за що подякуєте собі пізніше.
3. Створити одну зручність — маленьке «мені так краще» у робочому дні.
4. Домовитися із собою про поганий день — заздалегідь знати, як не вимагати від себе неможливого.
5. Вибрати недоторканну годину — час, який не дістанеться роботі.
6. Підготувати маленькі радості на вересень — залишити собі щось хороше після літа.
7. Написати записку собі на 30 вересня — і зустрітися із собою через місяць.
До 1 вересня хочеться встигнути багато.
Але серед усього, що Ви готуєте для нового навчального року, не забудьте підготувати щось і для Людини, яка має його прожити.
Для себе. 💛 | 280 |
| 4 |  ⚪️ НЕДІЛЯ
Написати собі записку на 30 вересня
До 1 вересня напишіть коротку записку і поставте нагадування відкрити її 30 вересня.
Не запитання. Не завдання. Не обіцянку.
Наприклад, так:
«Сьогодні 30 вересня. Ти вже прожила перший місяць навчального року. Щось вийшло, щось ні. Щось виявилося важливим, а щось — зовсім не таким страшним, як здавалося в серпні. Не поспішай оцінювати весь рік за його першим місяцем. Подивися, що варто залишити у вересні, а що забрати із собою в жовтень. І обов’язково поміть: життя весь цей місяць було не лише роботою». 🍂
А потім закрийте записку.
До зустрічі з собою 30 вересня. | 329 |
| 5 |  🔥 А що, як усе починається із запиту?
Хочу запустити новий 27-денний челендж.
Є така нейропрактика — «Божественні запити»: 9 потужних ключів до творення найкращого сценарію життя. Я володію одним із них і хочу поділитися ним із тими, кому це справді потрібно.
Суть проста: правильно сформульований запит спрямовує мозок на пошук нових можливостей, рішень і варіантів, яких раніше ми могли не помічати.
Сам запит поки не розкриваю. 😉
Умова участі: 10–15 хвилин щодня протягом 27 днів. Пропустили день — починаєте спочатку.
Якщо відчуваєте, що вам це потрібно, а не просто з цікавості, і ви готові до такої нейропрактики — напишіть «ЗАПИТ». Я додам вас до закритої Telegram-групи.
🔥 Старт — 1 вересня 2026 р. | 382 |
| 6 |  🟤 СУБОТА
Підготувати собі маленькі радості на вересень
Не всю радість потрібно встигнути влітку. 🙂
До 1 вересня навмисно залиште щось хороше на потім.
Не дочитуйте цікаву книжку — залиште кілька глав на вересень.
Купіть новий аромат і відкрийте його вже після початку навчання.
Прибережіть красиву сукню для звичайного робочого дня.
Відкладіть улюблені ласощі «на той самий вечір».
Купіть собі якусь дрібницю і сховайте до середини вересня.
І таких маленьких радостей може бути не одна.
Нехай вересень буде не лише місяцем, у який закінчилося літо і почалася робота.
Залиште в ньому кілька маленьких речей із позначкою:
«Це я приготувала для себе». 🎁 | 392 |
| 7 |  🟣 П’ЯТНИЦЯ
Вибрати свою недоторканну годину
До 1 вересня забронюйте одну годину нового навчального року.
Не для уроків.
Не для перевірки робіт.
Не для «швиденько відповім».
І навіть не для саморозвитку.
Для чогось, що взагалі не має стосунку до Вашої професії.
Кава з подругою.
Басейн.
Книга.
Прогулянка.
Серіал.
Магазини.
Або просто година, на яку Ви нічого не запланували.
Внесіть її в календар так само серйозно, як нараду чи урок.
І коли робота спробує її забрати, не шукайте для себе іншого вільного місця.
Це місце вже зайняте. Вами. 💜 | 417 |
| 8 |  🔵 ЧЕТВЕР
Домовитися із собою про «поганий день»
Ми любимо планувати себе продуктивними.
Але у вересні точно буде день, коли Ви не виспалися, урок не вдався, хтось зіпсував настрій, а справ більше, ніж сил.
Тому до 1 вересня складіть собі план Б для себе.
Не «як усе врятувати», а як прожити такий день без зайвих вимог до себе.
Наприклад:
не приймати важливих рішень;
скасувати все, що можна перенести;
не аналізувати ввечері, «що зі мною не так»;
зробити необхідний мінімум і піти додому;
нагадати собі: один поганий день нічого не говорить про весь рік.
І головна домовленість:
у поганий день не робити висновків про своє життя. | 454 |
| 9 |  🟢 СЕРЕДА
Створити собі одну зручність
Перед 1 вересня ми багато думаємо, як буде зручно дітям.
А сьогодні подумайте, як буде зручно Вам.
Озирніться на свій звичайний робочий день і знайдіть одну дрібницю, яка регулярно Вас дратує.
Незручне місце для речей.
Взуття, в якому до обіду вже хочеться сісти.
Відсутність нормального перекусу.
Телефон, який постійно розряджається.
Сумка, в якій нічого неможливо знайти.
Річ, за якою доводиться десять разів на день вставати.
І просто виправте одну з них.
Не все, що покращує роботу вчителя, має називатися методикою. 🙂
Іноді це просто зручне взуття, зарядка там, де вона потрібна, або горішки в шухляді.
До 1 вересня створіть собі хоча б одне маленьке «мені так зручніше». | 519 |
| 10 |  🟠 ВІВТОРОК
Прибрати одну майбутню проблему
Є справи, які сьогодні займають 10 хвилин, а у вересні чомусь перетворюються на годину. 🙂
Не тому, що стають складнішими.
Просто до них додаються уроки, повідомлення, термінові прохання і ще десять справ одночасно.
Тому сьогодні маленьке завдання:
знайдіть одну майбутню незручність і приберіть її наперед.
Підготуйте шаблон, який постійно шукаєте.
Збережіть важливі контакти.
Створіть одну готову відповідь на запитання, яке Вам ставлять десятки разів.
Відпишіться від одного зайвого робочого чату чи вимкніть у ньому сповіщення.
Поставте одне регулярне нагадування, щоб більше не тримати це в голові.
Зробіть одну маленьку річ, про яку у вересні скажете собі:
«Добре, що я подбала про це раніше».
Це теж спосіб зробити щось для Себе до 1 вересня.
Допомогти Собі майбутній. 🙂 | 531 |
| 11 |  🟡 ПОНЕДІЛОК
Визначити свою «ціну вересня»
Хороший старт навчального року теж має ціну.
І питання не лише в тому, чи готові Ви її платити.
А в тому — чим саме.
Сном?
Вихідними?
Часом із близькими?
Власними планами?
Звичкою відповідати на робочі повідомлення будь-коли?
До 1 вересня визначте те, що цього року не стане валютою Вашої професійності.
Закінчіть одне речення:
«Цього вересня я готова багато зробити для роботи, але не ціною…»
І поставте крапку.
Тому що хороший учитель — це не той, хто щоразу доплачує Собою. | 483 |
| 12 |  📣 АНОНС НАСТУПНОГО ТИЖНЯ
«Що зробити вчителю для себе до 1 вересня»
До 1 вересня залишаються лічені дні.
Зазвичай у цей час список «треба» росте швидше, ніж усе встигається. І майже все в ньому — для роботи.
А наступного тижня я пропоную дещо інше.
Щодня ми будемо додавати до підготовки до нового навчального року один пункт для СЕБЕ.
Не про документи.
Не про кабінет.
Не про перший урок.
І навіть не про те, як стати кращим учителем.
Про Вас — ЛЮДИНУ, яка 1 вересня теж прийде до школи.
Це буде дуже практичний тиждень: без великих обіцянок собі й без чергової «нової версії себе».
Лише кілька речей, які ще можна встигнути зробити до першого дзвоника.
І, можливо, цього разу до 1 вересня варто підготувати не тільки все необхідне для роботи.
А й себе — для життя в ній. 🍂 | 486 |
| 13 |  🔔 ФІНАЛЬНИЙ ПОСТ ТИЖНЯ
«Педрада, яку хочеться слухати»
Наша незвична педрада завершена.
Коротко, про що домовлялися із собою:
Поставити хоча б одну ціль, про яку не треба нікому звітувати.
Чесно визначити, що має змінитися в роботі для Вас.
Перевірити, що справді працює, а що робиться за інерцією.
Переглянути звички, які непомітно виснажують.
Не витрачати сили на те, що їх не заслуговує.
Робити маленькі речі, завдяки яким іншим поруч працюється краще.
Вирішити, що цього року Ви робитимете по-іншому.
І тепер — найважливіше.
У звичайному протоколі пишуть: «Рішення».
А я сьогодні так не напишу.
Тому що рішення цієї педради залежить від кожного з Вас окремо.
І воно стане рішенням не тоді, коли Ви поставите під ним підпис.
А тоді, коли хоч один пункт справді з’явиться у Вашому новому навчальному році. 💛 | 465 |
| 14 |  ⚪️ НЕДІЛЯ
Педагогічний ритуал перезапуску
Завершуємо нашу педраду. І сьогодні — 5 хвилин на перезбірку себе перед новим навчальним роком.
Крок 1. Назвіть одне, що цього року Ви робитимете простіше.
Не гірше. Саме простіше.
Крок 2. Оберіть одну річ, якій цього року Ви скажете: «Не зараз».
Не відмовитеся назавжди. Просто перестанете дозволяти їй автоматично ставати пріоритетом.
Крок 3. Закінчіть речення:
«Цього року моя робота не повинна коштувати мені…»
І збережіть свою відповідь.
Тому що вийти з педради іншою людиною — це не обов’язково змінити роботу.
Іноді достатньо вирішити:
я більше не буду працювати в ній по-старому. 🔄 | 561 |
| 15 |  🟤 СУБОТА
Педрада без цифр і статистики
Сьогодні на нашій педраді не буде жодного відсотка. 🙂
Тому що є те, чого не побачиш у річному звіті.
Хтось приніс колезі каву.
Хтось сказав: «Надішлю тобі, не витрачай вечір».
Хтось підмінив на десять хвилин.
Хтось просто був поруч у невдалий день.
Це не методична робота. Не показник. Не пункт плану. І це не про те, щоб брати на себе чужу відповідальність чи тягнути когось на своїх плечах.
Це про маленькі людські дії, які не виснажують, але дуже змінюють атмосферу.
Саме з них і складається невидимий клей професійної спільноти.
Тому сьогодні ще одне питання нашої педради:
«Що особисто я роблю, щоб поруч зі мною іншим добре працювалося?»
Можливо, це теж ціль, яку варто взяти в новий навчальний рік. | 616 |
| 16 |  🟣 П’ЯТНИЦЯ
Пауза, яка лікує (без медитацій)
Продовжуємо нашу педраду. Сьогодні — 60 секунд для себе.
Раз на місяць учителю варто провести одну коротку професійну розмову із собою.
Не про плани. Не про оцінки. Не про те, що ще не зроблено.
Поставте собі одне запитання:
«Що зараз забирає в мене більше сил, ніж заслуговує?»
Людина?
Завдання?
Спроба все контролювати?
Чуже невдоволення?
Власні вимоги до себе?
60 секунд. Одна відповідь.
А потім фраза, яку можна забрати із собою:
«Не все, що забирає мої сили, заслуговує на них».
Іноді для перезбірки цілей потрібно не вирішити, що робити більше.
А побачити, на що більше не варто витрачати себе. | 630 |
| 17 |  🔵 ЧЕТВЕР
Педагогічні звички, які варто переосмислити
Продовжуємо нашу педраду. Сьогодні — три звички, які легко сплутати з професіоналізмом.
1. Робити ідеально те, що достатньо зробити добре.
Перфекціонізм часто забирає додаткову годину там, де результат від неї майже не змінюється.
2. Бути постійно доступними.
Повідомлення ввечері не стає терміновим лише тому, що Ви його побачили.
3. Робити за інших, тому що «так швидше».
Швидше — сьогодні. Але завтра ця робота знову чекатиме саме на Вас.
Перед новим навчальним роком пропоную не додавати собі ще одну корисну звичку.
А запитати:
«Від якої звички моя робота стане легшою, якщо я просто перестану її вважати нормою?» | 712 |
| 18 |  🟢 СЕРЕДА
Міні-аудит педагогічного життя
Продовжуємо нашу педраду. Сьогодні замість чергового питання — маленька ревізія. 🔎
«Що у моїй роботі справді працює, а що я просто тягну по інерції?»
Є речі, які ми робимо не тому, що вони дають результат.
А тому що:
«Я завжди так робила».
«У нас так заведено».
«А раптом знадобиться».
«Усі це роблять».
Сьогодні подивіться на одну свою ТИПОВУ робочу дію й поставте їй просте запитання:
«Якби я починала працювати сьогодні, я б це придумала?»
Якщо відповідь «ні» — можливо, перед Вами не професійна необхідність.
А просто педагогічна звичка з великим стажем. 🙂
І це теж важливо врахувати, коли перезбираємо цілі на новий навчальний рік. | 709 |
| 19 |  🟠 ВІВТОРОК
Питання, які вчитель ніколи не чує, але потребує
Продовжуємо нашу педраду. Сьогодні — друге питання.
Зазвичай учителя можуть запитати:
«Як Ви плануєте організувати оцінювання учнів за новими вимогами?»
А сьогодні поміняємо місцями того, кого оцінюють. 🙂
«Що має змінитися у Вашій роботі, щоб Вам самим захотілося залишитися в ній ще на рік?»
Не що Ви маєте покращити.
А що має покращитися для Вас.
Менше роботи після роботи?
Більше свободи?
Інше навантаження?
Більше сенсу?
Сьогодні оцініть не учнів.
Оцініть своє професійне життя.
І одну відповідь заберіть із собою в цілі нового навчального року. | 698 |
| 20 |  🟡 ПОНЕДІЛОК
Порядок денний, якого Ви не очікували
Відкриваємо нашу педраду. 🔔
І перше питання порядку денного:
«Яку ціль Ви поставили б собі, якби про неї нікому не потрібно було звітувати?»
Не директору.
Не адміністрації.
Не атестаційній комісії.
Не для портфоліо чи річного звіту.
Тільки собі.
Можливо, тоді замість «підвищити професійну компетентність» з’явиться:
«Хочу перестати боятися поганої дисципліни».
Замість «опанувати сучасні технології»:
«Хочу нарешті спробувати те, що давно цікаво саме мені».
А може, Ваша ціль узагалі буде не про досягнення.
«Хочу приходити з роботи й мати сили на своє життя».
Ось тут і починається справжня перезбірка.
Тому що є цілі, які добре виглядають у документах.
А є ті, заради яких хочеться щось змінювати.
Сьогодні на нашій педраді можна не піднімати руку. 🙂
Просто допишіть для себе:
«Якби мені не потрібно було нікому про це звітувати, цього навчального року я б хотіла…» | 701 |
