یافته‌های نوین روانشناختی

در سربازی،خیلی دلم برای سربازهایی که گواهی میخواستند که برجک کشیک ندهند،میسوخت و خیلی راحت برایشان مینوشتم تا اینکه آخرهای خدمت،سرباز بی‌سر و زبانِ آفتاب سوخته‌ای را دیدم که تمام مدت۱۸ماه را یک روز درمیان روی برجک کشیک داده بود طول کشید تا بفهمم که هرچاقی، سهم لاغری را خورده است روح الله صدیق https://t.me/Hrman11

سردبیر فرهیختگان: گزارشی از چهره‌هایی که در این مدت به صداوسیما رفته بودند، آماده کردیم اما خجالت کشیدیم منتشر کنیم، از بس که چهره‌های تکراری داشت 🔹 بعضا یک نفر ۱۰۰ بار حضور داشت؛ ظاهرا برخی لحاف و تشک خود را آنجا پهن کرده‌اند! https://t.me/Hrman11

. بعضی آدم‌ها روی بوم نقاشی می‌کنند، بعضی روی دیوار، بعضی روی کاغذ... او روی چیزی نقاشی می‌کند که از همان لحظه‌ی اول، می‌داند قرار نیست فردا وجود داشته باشد . باران کافی‌ست. یا چند جفت کفش بی‌حوصله. یا زنی که دست کودکش را گرفته و دیرش شده است. عصر که برسد، تمام آن چشم‌هایی که این پیرمرد با زغال آفریده، زیر کفش هزار غریبه له شده‌اند؛ بی‌آنکه حتی بدانند از روی صورت چه کسی گذشته‌اند. عجیب است... ما همیشه خیال می‌کنیم هنرمند برای ماندن خلق می‌کند. شاید نه. شاید بعضی‌ها فقط برای آن خلق می‌کنند که چیزی درونشان نمی‌گذارد دست از آفریدن بردارند. این مرد، بیش از آنکه نقاش پیاده‌رو باشد، شاهد شکست‌ناپذیرِ یک رؤیاست. زندگی، یکی‌یکی همه چیز را از او گرفته است؛ بومش را، آتلیه‌اش را، دیوارهای سفیدی را که می‌توانستند سال‌ها تصویرش را نگه دارند. سهمش از همه‌ی این شهر، چند قطعه موزاییک سرد شده که هر غروب، دوباره به رنگ خاک برمی‌گردند. اما هنوز هر صبح، زغال را برمی‌دارد. نه چون امید دارد این چهره تا ابد بماند. چون نمی‌تواند نکشد. این فرق بزرگی است. بعضی آدم‌ها با هنرشان زندگی می‌کنند؛ بعضی دیگر، به کمک هنرشان زنده می‌مانند. نقاشی برای او شغل نیست. آخرین راه نفس کشیدن است. من اما بیشتر از چهره‌ای که روی زمین می‌کشد، به خود زمین فکر می‌کنم. چه سرنوشت عجیبی دارد این پیاده‌رو... تمام روز، کفش آدم‌هایی را تحمل می‌کند که شاید هیچ‌وقت به آسمان نگاه نکنند؛ اما هر صبح، برای چند ساعت، بومِ دست‌های مردی می‌شود که هنوز باور دارد می‌توان از دل سیمان، زیبایی بیرون کشید. این، فقط هنر نیست. نوعی مقاومت است. مقاومت در برابر جهانی که سال‌هاست به او گفته: «دیگر دیر شده.» و او هر صبح، بی‌آنکه حتی جواب بدهد، زانو می‌زند و دوباره شروع می‌کند. شاید بزرگ‌ترین اثر این پیرمرد، آن صورت روی زمین نباشد. خود اوست. آدمی که جهان، همه‌ی بوم‌هایش را از او گرفت؛ اما نتوانست میل آفریدن را از دست‌هایش بگیرد. و شاید انسان، تا وقتی هنوز چیزی برای آفریدن دارد، شکست نخورده است. فرزاد نیکقدم https://t.me/Hrman11

🔺️ اراذل‌واوباش سطح یک در ۱۳ آبان شهرری زمین‌گیر شدند 🔹️فرمانده انتظامی شهرستان ری: با کسانی که بخواهند امنیت و آسایش مردم را به‌هم بریزند، شوخی نداریم. https://t.me/Hrman11

. از آدم‌های پر توقع فاصله بگیر این‌ها مقیاست را به هم می‌زنند و حرمت مهرت را می پ‌شکنند چون آن‌ها حافظه ضعیفی دارند خوبی‌ها را زود فراموش می‌کنند. محمود دولت آبادی https://t.me/Hrman11

. این جمله که «هر جا باشی، اگه بخوای موفق میشی» بیشتر شبیه یه شعار انگیزشیه تا واقعیت. محیط، یکی از مهم‌ترین عواملیه که مسیر زندگی آدم رو شکل می‌ده. وقتی هر روز بین آدم‌های بی‌انگیزه، پر از استرس، یا توی فضایی باشی که فرصت رشد نداره، برای موفق شدن باید چند برابر بیشتر انرژی مصرف کنی. برعکس، یه محیط درست می‌تونه بدون اینکه متوجه بشی، هر روز یه قدم تو رو به جلو هل بده. البته اراده و تلاش مهمه، اما این‌که بگیم محیط هیچ تأثیری نداره، نادیده گرفتن واقعیته. حتی قوی‌ترین بذر هم روی آسفالت رشد نمی‌کنه؛ بذر خوب، خاک مناسب هم می‌خواد. پس اگر احساس می‌کنی سال‌هاست تلاش می‌کنی اما پیشرفتی نداری، قبل از اینکه خودت رو سرزنش کنی، یه نگاه به محیط اطرافت بنداز. گاهی برای عوض شدن نتیجه، لازم نیست خودت رو عوض کنی؛ فقط باید جایی رو که هر روز توش زندگی می‌کنی، تغییر بدی. Zhuaan https://t.me/Hrman11

چند مورد از عجیب ترین طلاق‌ها در ایران.

مورد دومی برای بعضی مردا آرزوه.

https://t.me/Hrman11

. استفاده کودکان از هوش مصنوعی عملکرد تحصیلی آن‌ها را تضعیف می‌کند! گاردین: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد دانش‌آموزانی که از سن ۱۱ تا ۱۲ سالگی در شبکه‌های اجتماعی عضو می‌شوند، در برخی دروس، نمرات پایین‌تری نسبت به دانش‌آموزانی که در شبکه‌های اجتماعی عضو نیستند، کسب می‌کنند. https://t.me/Hrman11

. حسادت احساس وحشتناکی است. به هیچ یک از رنج ها شبیه نیست زیرا در آن هیچ گونه شادی یا حتی غم واقعی وجود ندارد. فقط رنج می دهد و بس. نفرت انگیز است! جرج اورول https://t.me/Hrman11

. آیا وجود تعارض و دعوا در یک رابطه، لزوماً نشانه ناسالم بودن اون رابطه است؟ خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم یک رابطه‌ی سالم، رابطه‌ایه که توش هیچ اختلاف، ناراحتی یا دعوایی وجود نداره؛ انگار اگه دو نفر واقعاً همدیگه رو دوست داشته باشن، نباید با هم به اختلاف بخورن، یا حتی اگه اختلاف هم پیش بیاد، نباید هیچ دعوایی وجود داشته باشه. اما در هر رابطه‌ی نزدیکی، دو نفر با نیازها، خواسته‌ها، مرزها و تجربه‌های متفاوت کنار هم قرار می‌گیرن. بنابراین اختلاف‌نظر و تعارض، لزوماً نشونه‌ی ناسالم بودن رابطه نیست. چیزی که اهمیت داره، شیوه‌ی مواجهه با تعارضه. اینکه وقتی عصبانی می‌شیم، هنوز می‌تونیم به طرف مقابلمون احترام بذاریم؟ می‌تونیم بدون توهین، تحقیر، تهدید یا ترساندن حرف بزنیم؟ می‌تونیم حرف همدیگه رو بشنویم و بعد از بحث، برای ترمیم رابطه قدمی برداریم؟ در مقابل، اگه هر اختلافی به تحقیر، سرزنش، سکوت تنبیهی، تهدید به جدایی یا آسیب زدن به طرف مقابل ختم بشه، دیگه نمی‌شه صرفاً اسمش رو دعوا گذاشت و از کنارش گذشت. پس چیزی که درباره‌ی دعوا مهمه، فقط این نیست که اتفاق می‌افته یا نه؛ مهم اینه که آدم‌ها وقتی با هم به مشکل می‌خورن، چطور رفتار می‌کنن. رابطه‌ی سالم لزوماً رابطه‌ی بدون تعارض نیست؛ رابطه‌ایه که در اون تعارض، امنیت و احترام دو نفر رو از بین نمی‌بره. https://t.me/Hrman11

🔺 سخنگوی دولت: از من خواسته شد که چادر بپوشم، گفتم که حاضر نیستم و چادر سر نمی‌کنم! اجبار چادر و حجاب دورانش تموم شد. اما به قیمت از دست رفتن سلامت روان بسیاری از بانوان https://t.me/Hrman11

《تو از من تشکر نکردی》 یک انتقاده، ولی《تو حتی بلد نیستی ازم تشکر کنی》یک سرزنشه. سرزنش توی رابطه، احساس شرم گناه بخشیدن با پارتنرته،‌ بخاطر انجام یا ندادن کاری. |برشی از کتاب خلاف طبیعت| دکتر محمد گراوندنیا https://t.me/Hrman11

. چند راه ساده و علمی برای اینکه مغز و بدنت حال بهتری داشته باشن: اگه بی‌حوصله‌ای، انگیزه نداری و دنبال یه تلنگر برای شروع کردنی، سیستم پاداش مغزت رو دست‌کم نگیر. ورزش، خواب کافی و منظم، نور طبیعی صبح، گوش دادن به موسیقی موردعلاقه و مخصوصاً انجام دادن و تموم کردن کارهای کوچیک می‌تونن روی انگیزه و سیستم دوپامین مغز اثر مثبت بذارن. مواد غذایی پروتئینی مثل تخم‌مرغ، ماهی، لبنیات و مغزها هم «تیروزین» دارن؛ آمینواسیدی که بدن برای ساخت دوپامین ازش استفاده می‌کنه. اگه دلت صمیمیت، آرامش و احساس نزدیکی به آدم‌ها رو می‌خواد، ارتباط واقعی خیلی بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم روی مغز اثر داره. بغل کردن و لمس محبت‌آمیز، وقت گذروندن با آدم‌های مورداعتماد، حرف زدن با دوست صمیمی، محبت به شریک عاطفی، قدردانی، کمک کردن به دیگران و حتی نوازش حیوان خونگی می‌تونن با سیستم اکسی‌توسین و احساس امنیت و پیوند اجتماعی ارتباط داشته باشن. اگه ذهنت خسته‌ست یا می‌خوای تحمل درد و فشار روانی برات راحت‌تر بشه، حرکت کردن یکی از بهترین گزینه‌هاست. ورزش و فعالیت بدنی، خندیدن، رقصیدن و بعضی تجربه‌های لذت‌بخش می‌تونن سیستم طبیعی تسکین درد بدن، از جمله اندورفین‌ها، رو فعال کنن. مدیتیشن، حمام گرم، موسیقی و رایحه‌ای که دوستش داری هم ممکنه به آرام‌تر شدن بدن و ذهن کمک کنن؛ حتی اگر اثرشون فقط مربوط به اندورفین نباشه. و اگه مدتیه احساس می‌کنی بدنت همیشه روی حالت «هشدار» مونده، به جای اینکه فقط دنبال پایین آوردن کورتیزول باشی، به کل سیستم استرست رسیدگی کن. خواب منظم، فعالیت بدنی، چند دقیقه بودن در طبیعت، نوشتن افکار، تنفس آهسته، وقت گذروندن با آدمی که کنارش احساس امنیت داری، رسیدگی به گل و گیاه، آواز خوندن، انجام سرگرمی‌های موردعلاقه و یاد گرفتن مهارت‌های مدیریت استرس می‌تونن به بدن کمک کنن از حالت آماده‌باش بیرون بیاد. اینو بدون ،مغز یه دستگاه با چهار تا دکمه «دوپامین، اکسی‌توسین، اندورفین و کورتیزول» نیست! حال خوب معمولاً نتیجه‌ی ترکیب خواب خوب، حرکت، تغذیه مناسب، ارتباط امن، نور روز، استراحت و داشتن تجربه‌های لذت‌بخش و معناداره. https://t.me/Hrman11

⭐️ این پست به‌زودی حذف خواهد شد〰 ⏳ از این فرصت ویژه جا نمانید... [ همین حالا اقدام کنید. ]

🔔 بارها شده در کانال‌هایی عضو شده باشید که محتوای تازه و ارزشمندی ندارند؛ وقتشه به فولدر باارزش ما ملحق شوید .🤩⬇️ { تمامی منابع با دقت و وسواس انتخاب شده‌اند } ⭕️ برای ورود، متن را لمس کنید یا از طریق کلید های زیر وارد شوید.⬇️

توییت یکی از اعضای کادر درمان: هزینه دارو و درمان انقدر زیاد شده که هرگونه بیماری و آسیب دیدگی منجر به ورشکستگی میشه. طبق برخی شنیده‌ها؛ داروهای پرمصرف در سطح جامعه بطور میانگین ۷۰ درصد گرون شدن و برخی از داروها حتی تا ۷۰۰ درصد هم افزایش قیمت داشتن. پس خیلی مراقب سلامتی‌تون باشید. https://t.me/Hrman11

🔺وقتی از مردم پرسیدیم: چرا مجرد مانده‌اید؟ 🔸پاسخ‌ها متفاوت بود؛ یکی از شرایط اقتصادی گفت، یکی از تغییر سبک زندگی، دیگری از تجربه‌های شخصی و برخی هم از انتخابی که برای زندگی خود داشته‌اند. https://t.me/Hrman11

من وقتی دست از جنگیدن برداشتم و متوجه شدم بیشتر از این ارزششو نداره: https://t.me/Hrman11

🔺️چگونه از گرانی روزافزون دیوانه نشویم؟ . روزنامه خراسان نوشت: 🔹️چرخه مداوم نگاه به قیمت‌ها، پاسخ ناخودآگاه به هراس از آینده و تلاشی وسواس‌گونه برای کنترل است، اما خروجی آن فرسایش روان و مرور بی‌پایان تصمیم‌های گذشته است. 🔹️نگرانی تمرکز را کم می‌کند، خواب را می‌زند و توان انجام کارهای روزمره را کاهش می‌دهد. 🔹️برای مراقبت از سلامت روان، زمان مشخصی برای اخبار اقتصادی تعیین کنید و باقی ساعات اعلان‌ها را ببندید. از چند منبع معتبر استفاده کنید، نه ده‌ها کانال تأییدنشده. 🔹️پیش از هر تصمیم مالی بپرسید: نیاز و توان واقعی من چیست یا ترس از گرانی؟ تصمیم‌های بزرگ را به گام‌های کوچک تقسیم کنید. 🔹️گفت‌وگوی صادقانه درباره محدودیت مالی بهتر از پنهان‌کاری است. هر خبری ارزش فوروارد ندارد. 🔹️نگرانی را از اثرگذاری جدا کنید؛ مطالبه‌گری ممکن است، اما چک کردن لحظه‌ای قیمت‌ها بدون اقدام مشخص، فقط ذهن را فرسوده می‌کند. https://t.me/Hrman11

برای سلامتی راه درست را انتخاب کنید ناتوانی جنسی https://t.me/Hrman11