یافته‌های نوین روانشناختی

کلمه Nyctophilia (نیکتوفیلیا) یعنی علاقه به تاریکی و شب. اینجور افراد آرامش و راحتی رو تو تاریکئ شب میبینن. خیلی وقت پیش وقتی تو تنهایی و تاریکی مینشستم مغزم فعالیتش بیشتر میشد چیزای قشنگ تری به ذهنم می‌رسید احساس آرامش میکردم با خودم راحت تر بودم و کلا زیاد از روز و نور خورشید خوشم نمیومد بعد از اون فهمیدم خیلی از ما ها Nyctophile(نِکتوفایل) هستیم که تو تاریکی و تنهایی راحت تریم... https://t.me/Hrman11

. ۸ توصیه که برای تمام عمر به دردت میخوره: ۱. هرچقدر کمتر حرف بزنی کلامت ارزش بیشتری پیدا می کند. ۲. اگر روی مشکلات تمرکز کنی مشکلات بیشتری نصیبت میشه وقتی روی احتمالات تمرکز کنی موفقیتهای بیشتری نصیبت میشه. ۳. هرچقدر سنت بالاتر میره به آدمهای کمتری اعتماد میکنی. ۴. مهم نیست که الان زندگی چقدر سخته، روزی به عقب نگاه می کنی و می فهمی که همهی تلاش هایی که کردی و سختی هایی که کشیدی باعث رشد تو و بهتر شدن زندگیت شدن. ۵. سعی نکن همه کارها رو به تنهایی انجام بدی و خودت رو خسته کنی و در آخر بگی تنهایی انجامش دادم. مهم انجام دادن کاره، چه تنهایی چه گروهی. ۶. بعضی از مسیرها رو باید تنها بری بدون دوست، بدون خانواده، بدون شریک. گاهی اوقات مجبوری، گاهی اوقات نیازه. ۷. تا انرژی و انگیزه داری برای خودت وقت صرف کن، آموزش ببین، مهارت کسب کن. مادیات به سمت کسی میره که براش آماده شده باشه. ۸. به دنبال یک زندگی راحت نباش، بلکه به دنبال قدرتی باش که بتوانی از پس یک زندگی سخت بربیای. https://t.me/Hrman11

. 🕷چرا هلاکویی یک شیاد است؟ ✒️جُملگی روانکاوی 🕷https://t.me/ravn100

. درد آدمها را تغییر می دهد. برخی بی ادب میشوند برخی ساکت میشوند و برخی خردمند. بودا https://t.me/Hrman11

. به چی میخندی دقیقا! خواننده‌ای روی سن دارد پلی‌بک می‌خواند، یکی از بین حضار اعتراض می‌کند، خواننده‌ی کم‌زاری (دوزار یا پنج‌زارش را مطمئن نیستم) معترض را مسخره می‌کند؛ مردم: هِرهِرهِر! پیرمردی به وزیر بهداشت از درد پاهایش و هزینه‌های بالای فیزیوتراپی می‌گوید، وزیر: "خودت بمال!" مردم: هِرهِرهِر. آقای خبرنگاری توی نشست خبری به کارگردان زن برای ضدمرد بودن فیلم‌هایش اعتراض می‌کند. کارگردان: "تو کدوم‌یکی از اون مردها بودی؟" مردم: هِرهِرهِر! دخترخانم شجاعی در سمیناری از خانم بازیگرِ چرخنده‌ای که خاطره‌ای عجیب تعریف می‌کند می‌پرسد: "شما اونجا بودین؟" خانم بازیگر: "مامانت بوده!: مردم: هِرهِرهِر! من اینجا با آن‌هایی که به خودشان اجازه می‌دهند مطالبه یا اعتراض را با تمسخر و توهین ساکت کنند، کاری ندارم، این‌ها حسابشان جدا و معلوم است، این‌ها به زمین سفت ادرار کرده‌اند، توی مخمصه گیر کرده‌اند و اگر مسخره نکنند چه کنند؟ ولی مردم چرا این‌وقت‌ها می‌خندند؟ موافق پلی‌بک خواندن در کنسرتی که بلیطش را خریده‌اند هستند؟ موافق هزینه‌های بالای خدمات پزشکی هستند؟ موافق جنسیت‌زدگی در آثار سینمایی هستند؟ موافق پرت‌وپلاهای ابلهانه هستند؟ روی سخن من با "هرهرکنندگان" است. چرا می‌خندید؟ فقط چون میکروفن، تریبون، قدرت دست خواننده و وزیر و کارگردان و بازیگر است بلافاصله در جبهه‌ی آنها می‌ایستید؟ برایشان کف می‌زنید و بهشان می‌خندید تا احساس خوشمزگی کنند؟ چاپلوسی چه‌کسی را به نفع چه‌کسی می‌کنید؟ با خنده‌های ابلهانه، احمقانه پشت حرف حق را در برابر چه‌کسی خالی می‌کنید؟ خندیدن هم شعور می‌خواهد. این‌بار اگر خواستید به حرفِ تریبون‌داری بخندید، از خودتان بپرسید با خنده‌ی من چه‌کسی وقیح‌تر از آنچه هست و چه‌کسی بی‌دفاع‌تر از آنچه هست می‌شود، بعد اگر دیدید در جبهه‌ی اشقیاء نیستید بخندید. نوش‌جانتان. سودابه فرضی پور https://t.me/Hrman11

دانشمندان در آزمایشی عجیب قشر مغز موش را با سلول‌های مغز انسان جایگزین کردند پژوهشگران دانشگاه استنفورد در آزمایش عجیبی بخشی از قشر مغز موش را که مسئول عملکردهایی مانند تصمیم‌گیری و حافظه است، از بین بردند و سلول‌های یک بافت از قشر مغز انسان را جایگزین آن کردند. سلول‌های انسانی توانستند نورون‌های مهم مغز انسان را در محیط جدید تشکیل دهند و با بخش‌های دوردست شبکه عصبی موش‌ها، حتی تا درون نخاع، ارتباط برقرار کنند. رفتار موش‌ها نشان می‌داد که جایگزین‌کردن قشر تا حدی موجب بازیابی کارکردهای از دست رفته شده بود. اما این موش‌ها همچنان نمی‌توانستند به سطح عملکرد موش‌های طبیعی برسند./دیجیاتو https://t.me/Hrman11

🔺 خانم‌ها فقط با ۱.۳۶٪ کم‌آبی بدنشون موارد زیر رو تجربه می‌کنن 🔸۸٪ افزایش احساس خشم 🔸۱۷٪ درصد افزایش خستگی 🔸۱۹٪ درصد اشفتگی خلقی 🔸۵۸٪ افزایش سختی کارها براشون 🔸۴۵٪ سخت‌تر شدن تمرکز 🔸دوبرابر شدن شدت سردرد 🔸البته نوشیدن قهوه بدون نوشیدن آب کافی نه تنها تمرکز و هوشیاری را افزایش نمی‌دهد، بلکه اثر منفی هم می‌گذارد. https://t.me/Hrman11

. کسانی که زیاد تشکر میکنند یکی از بالاترین و نادر ترین درجات شعور و شخصیت را دارا هستند تشکر کردن هایشان از سر عادت نیست بلکه از سر فهم و درک است از دیدگاه روانشناسی این افراد در زندگی خیلی سختی کشیده اند. از بیرون آرام بنظر می رسند اما درونشان دریایی از تجربه و زخم و صبر پنهان است. تشکر کردن برایشان یک واکنش سطحی نیست بلکه یک انتخاب آگاهانه ست که ریشه در شعور و آگاهی دارد اما متاسفانه این تشکر کردن را متقابلا دریافت نمیکنند و بندرت بابت مهربانی هایشان از آنها تشکر میشود. تشکر کردن هایشان شاید ساده بنظر برسد اما پشت هر «ممنونم » یک شعور و درک عمیق قرار دارد. https://t.me/Hrman11

. فرق کسی که واقعاً دوستت داره با کسی که فقط بهت عادت کرده کسی که دوستت داره، به احساساتت اهمیت می‌ده؛ کسی که بهت عادت کرده، بیشتر نگران از دست دادن چیزیه که از تو می‌گیره. کسی که دوستت داره، برای موندنت تلاش می‌کنه؛ کسی که عادت کرده، مطمئنه هر اتفاقی بیفته تو باز هم هستی. کسی که دوستت داره، هنوز می‌خواد بیشتر بشناسدت؛ کسی که عادت کرده، فکر می‌کنه دیگه همه‌چیز رو درباره‌ت می‌دونه. کسی که دوستت داره، وقتی ناراحتی دنبال دلیلش می‌گرده؛ کسی که عادت کرده، از ناراحتی‌ت کلافه میشه چون آرامش خودش به هم خورده. کسی که دوستت داره، برای رابطه وقت و انرژی می‌ذاره؛ کسی که عادت کرده، فقط وقتی نبودنت رو حس می‌کنه که دیگه مثل قبل در دسترسش نیستی. کسی که دوستت داره، نمی‌خواد فقط «داشته باشدت»؛ می‌خواد کنارش حال خوبی داشته باشی. عادت، نبودنت رو سخت می‌کنه اما عشق، بودنت رو تو زندگیش باارزش می‌دونه. https://t.me/Hrman11

🔷به فرهنگ باشد روان تندرست 🌐ایران سرزمینی است کهن، سرشار از نیکی‌ها و مردمانی نجیب که ستایشگر داد و دانش و راستی و نکوهشگر  ستم و دروغ و دشمنی‌ بوده‌اند. باید از ایران گفت و نوشت. باید زبان فارسی، این سرمایۀ جاودان ایرانی را پاس داشت و برای گسترش آن دریغ نکرد. باید فرزندان کشور را با بزرگمهرها، فردوسی‌ها و ابن‌سیناها آشنا کرد. اگر ایدۀ ایران به میان مردم و سیاستگذاران کشیده شود، امنیت و منافع ملی معنا می‌‌شود. ایران و داشته‌های تاریخی و فرهنگی آن را دوست بداریم. فهرست زیر ازجمله دغدغه‌مندان مستقل برای رسیدن به این هدف‌اند. با پیوستن به آن‌ها به توسعۀ فرهنگی در جامعه یاری رسانیم.                  💠تدریس مکاتب فلسفی و روانی 💠یافته‌های مهم روان‌شناسی 💠موسیقی سنتی (تکنوازی سنتور) 💠جملگی روانکاوی 💠کتاب گویا (لذت مطالعه با چشمان بسته) 💠صادق هدایت 💠زین قند پارسی (درست بنویسیم، درست بگوییم). 💠کتابخانه بزرگ ادیان و فرهنگ باستان 💠دکتر محمّد‌علی اسلامی‌نُدوشن 💠باغ سبز مولانا (زهراغریبیان) 💠رازها و نمادها و آموزه‌های شاهنامه 💠نجوای داستان 💠کتابخانهٔ ادب و فرهنگ 💠خردسرای فردوسی (آینه‌ای برای پژواک جلوه‌های دانش و فرهنگ ایران زمین). 💠بنیاد فردوسی خراسان (كانون شاهنامه فردوسی توس‏). 💠سرو سایـه‌فکن (رسانه‌ای برای پاسداشت زبان و ادبیات فارسی). 💠شرح غزلیات سعدی با امیر اثنی‌عشری 💠موسسه پژوهشی چراغداران میراث دیجیتال و حافظه فرهنگی فارسی زبانان 💠حافظ‌خوانی با محمدرضاکاکائی 💠شرح بوستان و گلستان سعدی با امیر اثنی عشری 💠شاهنامه کودک هما 💠مأدبۀ ادبی، شرح کلیله و دمنه و آثار ادبی فارسی (رسانۀ دکتر محمّدامین احمدپور). 💠ستیغ، خوانش اشعار حافظ و سعدی و...(رسانه سهیل قاسمی) 💠تاریخ، فرهنگ، هنر و ادبیات ایران زمین 💠شاهنامه برای کودکان (قصه های شاهنامه و خواندن اشعار برای کودکان و نوجوانان) 💠گاهگفـت (دُرُست‌خوانیِ شعرِ کُهَن) 💠کتاب گویای ژیگ 💠سفر به ادبیات (مرزبان‌نامه و گلستان، تک‌بیت‌های کاربردی ) 💠استاد بهرام بیضایی (آرشیو) 💠ملی‌گرایی ایرانی/شاهنامه‌پژوهی 💠انجمن دوستداران شاهنامه البرز (اشا) 💠فرهنگ یاریگری، توسعۀ پایدار و زیست بوم‌داری 💠رهسپر کوچۀ رندان (بررسی اندیشۀ حافظ). 💠حماسه‌سرای آرخش؛ خانۀ فرهنگ، حماسه‌ و زبانهای ایرانی 💠سخن و سخنوران (سخنرانی و گفتگوهای نایاب نام آوران وطن فارسی). 💠کتاب و حکمت 💠زبان شناسی و فراتر از آن (درگاهی برای آموختن دربارۀ زبان‌ها و فرهنگ‌ها). 💠خواندن و شرح تاریخ عالم‌آرای عبّاسی (میلاد نورمحمدزاده). 💠هزار بادهٔ ناخورده (یادداشت‌های امیرحسین مدنی دربارۀ ادبیات و عرفان). 💠شرح کلیات سعدی (تصحیح و طبع شادروان محمدعلی فروغی). 💠انجمن شاهنامه‌خوانی هما (خوانش و شرح بیت‌های شاهنامه). 💠نقش بر آب (یادداشت‌های ادبی و تاریخی دکتر حامد خاتمی‌پور) 🌐هماهنگی برای شرکت در تبادل 🌐@alireza_heidaree

این ویدیو خیلی جالبه، راجب اینکه چرا دیگه خوشحال نیستیم: https://t.me/Hrman11

. بیدار شدن‌های مکرر در طول شب چرخه طبیعی خواب را مختل می‌کند و مانع از آن می‌شود که بدن زمان کافی را در مراحل عمیق و ترمیمی خواب سپری کند #ایندیپندنت_فارسی اگر شب‌ها کنار کسی می‌خوابید که خروپف می‌کند و صبح با خستگی، بی‌حوصلگی یا مشکل تمرکز از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است خروپف او بیش از آنچه تصور می‌کنید بر شما تأثیر گذاشته باشد. خروپف بسیار شایع است و اغلب آن را مشکلی بی‌ضرر و صرفا آزاردهنده می‌دانند. با این حال، کارشناسان می‌گویند خروپف مداوم خواب فردی را که در کنارمان می‌خوابد مختل می‌کند و اگر تداوم یابد بر تمرکز، حافظه، خلق‌وخو و حتی رابطه عاطفی تأثیر می‌گذارد. کلر سایمون، دندانپزشکی که در زمینه اختلالات خواب فعالیت می‌کند، توضیح می‌دهد که خروپف بر اثر لرزش بافت‌های نرم مجاری تنفسی فوقانی هنگام خواب ایجاد می‌شود و در مردان شایع‌تر از زنان است. خروپف چگونه بر تمرکز و حافظه اثر می‌گذارد؟ آما جوهال، متخصص ارتودنسی و کارشناس خواب، می‌گوید گاهی خروپف چنان خواب طرف مقابل را مختل می‌کند که فرد در نهایت چاره‌ای جز رفتن به اتاقی دیگر ندارد. https://t.me/Hrman11

کلاس‌اولی‌ها هرسال کمتر از پارسال همشهری نوشت: 🔹 تعداد نوآموزهایی که هر سال وارد کلاس اول می‌شوند در حال کاهش است. در ۵ سال اخیر هربار که اول مهر فرا رسیده، تعداد کمتری از کودکان ۶ ساله برای ورود به مدرسه به صف شده‌اند. 🔹اگر این روند ادامه پیدا کند و هر سال ۵۰ تا ۱۰۰ هزار نفر از کلاس اولی‌ها کم شود، نخستین تأثیر عینی کاهش جمعیت را می‌توان در خلوت شدن کلاس‌های اول دید. رضوان حکیم‌زاده، معاون آموزش ابتدایی وزارت آموزش و پرورش: 🔹امسال حدود یک میلیون و ۱۵۴‌ هزار دانش‌آموز کلاس اولی برای نخستین‌بار وارد مدرسه می‌شوند. 🔹سال گذشته بیش از یک‌میلیون ‌و ۲۳۰‌ هزار دانش‌آموز کلاس اولی داشتیم و روند جمعیت دانش‌آموزان پایه اول ابتدایی کاهشی بوده است. https://t.me/Hrman11

🔻اتحادیه اروپا محدودیت سنی مشترک برای شبکه‌های اجتماعی تعیین می‌کند رئیس کمیسیون اروپا: 🔹کمیسیون روز پنج‌شنبه لایحه‌ای را پیشنهاد خواهد کرد که سطوح مختلفی از محافظت را بر اساس سن کودکان تعیین می‌کند. 🔹استفاده از شبکه‌های اجتماعی برای افراد زیر ۱۳ سال و داشتن حساب کاربری شخصی برای افراد زیر ۱۵ سال ممنوع می‌شود. 🔹برای افراد ۱۵ تا ۱۸ ساله نیز پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی باید اقدامات «طراحی ایمن» را اجرا کنند. https://t.me/Hrman11

. ۶ حقیقتی که باید بپذیری: 1- همه تو را دوست نخواهند داشت و این کاملاً طبیعی‌ست. 2- شکست، پایان راه نیست؛ نشانه‌ای برای شروع دوباره است. 3- همیشه مثبت بودن ممکن نیست، اما تلاش مهم است. 4- نمی‌توانی همه‌چیز را کنترل کنی، بعضی چیزها را رها کن. 5- گاهی سکوت از هر بحثی باارزش‌تر است. 6- ارزش خودت را با حرف دیگران نسنج. + یاد بگیر در صلح با خودت زندگی کنی، این بزرگ‌ترین پیروزی‌ست. https://t.me/Hrman11

. تو اورثینک می‌کنی، چون نمی‌نویسی. تو اضطراب داری، چون عمل نمی‌کنی. تو امروز و فردا می‌کنی، چون برنامه نداری. تو استرس داری، چون تمرین نمی‌کنی. ذهن روشنی نداری، چون افکارتو نمی‌نویسی. تو احساس می‌کنی گم شدی، چون هنوز دنبال هدف خودت نرفتی. دنبال تایید دیگران هستی، چون هنوز اونو درون خودت پیدا نکردی. تو احساس غرق شدن می‌کنی، چون می‌خوای چیزی رو کنترل کنی که از دستت خارجه. همه مشکلاتت راه حل دارن، تو فقط باید شهامت برداشتن قدم اول رو داشته باشی... https://t.me/Hrman11

. . 📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی... کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇 https://t.me/addlist/JPch18Fm-is4ZTA0

. 🕷اگرچه روان‌شناسی و تعلیم‌وتربیت همیشه بر این باور بوده‌اند که کودک موجودی شاد و بدون تعارض است و رنج‌های بزرگسالان را نتیجهٔ بارهای واقعیت می‌دانند، باید گفت که درست عکس این صادق است. آنچه از طریق روانکاوی دربارهٔ کودک و بزرگسال می‌آموزیم نشان می‌دهد که همهٔ رنج‌های زندگی بعدی، عمدتاً تکرار رنج‌های پیشین است.» ملانی کلاین https://www.instagram.com/ravankav100?stkn=NnlsMWhrOGJ0cXNm . ✒️جُملگی روانکاوی 🕷https://t.me/ravn100

. . سرعت گام‌برداری زمانی بیشترین اهمیت را دارد که تحرک شما بسیار کم باشد #ایندیپندنت_فارسی نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد برای بهره‌مندی از فواید چشمگیر پیاده‌روی برای سلامتی، شاید لازم نباشد تمام تمرکز خود را بر برداشتن هزاران گام بیشتر در روز بگذارید و ممکن است کافی باشد کمی سریع‌تر راه بروید. به گزارش اوری‌دی‌هلت، بر اساس پژوهشی جدید که در مجله بریتانیایی پزشکی ورزشی (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، هم برداشتن گام‌های کمتر با سرعت بیشتر و هم برداشتن گام‌های بیشتر با سرعت کمتر، با کاهش خطر مرگ زودرس ارتباط دارند؛ یافته‌ای که نشان می‌دهد هم میزان پیاده‌روی و هم سرعت آن ممکن است اهمیت داشته باشد. کارشناسان می‌گویند این نتایج به‌ویژه برای افرادی که در حال حاضر فعالیت چندانی ندارند، دلگرم‌کننده است، زیرا نشان می‌دهد می‌توان فعالیت روزانه را با انعطاف و متناسب با سبک زندگی هر فرد، تنظیم کرد. پژوهشگران برای این مطالعه، داده‌های حرکتی بیش از ۱۰۰ هزار شرکت‌کننده در پروژه «بیوبانک بریتانیا» را بررسی کردند. https://t.me/Hrman11

. پتوی سنگین می‌تواند در کاهش اضطراب موثر باشد! پژوهشی کوچک نشان می‌دهد پتوهای سنگین می‌توانند با ایجاد فشار یکنواخت روی بدن، احساس آرامش و کاهش اضطراب را افزایش دهند؛ شبیه حسی که از در آغوش گرفته‌شدن ایجاد می‌شود. این فشار ممکن است بی‌قراری و چرخه افکار اضطرابی را کاهش دهد. در مطالعه‌ای روی ۵۴ بیمار بستری، استفاده از پتوی سنگین حدود ۶.۸ کیلوگرمی باعث شد میزان اضطراب افراد پس از استفاده از پتو به‌طور میانگین ۳.۶ واحد کاهش پیدا کند و اثر آرام‌بخش آن تا مدتی پس از کنار گذاشتن پتو نیز ادامه داشت. https://t.me/Hrman11