یافته‌های نوین روانشناختی

🔺 حوادث پرتوی 🔹هنگام حوادث پرتویی کجا باید برویم؟ 🔹در صورت بروز حادثه پرتوی در منطقه‌ی شما، باید فوری به داخل ساختمان بروید. 🔹صرفه نظر از مکانی که در آن هستید، اقدام ایمن آن است که: 🔹به داخل ساختمان بروید، در ساختمان بمانید، گوش به زنگ باشید. 🔹همه‌ی درها و پنجره‌ها را ببندید. 🔹به زیرزمین یا وسط خانه بروید. مواد رادیو اکتیو روی قسمت بیرونی ساختمان می‌نشیند؛ پس بهترین کار این است که تا حد ممکن از دیوارها و سقف ساختمان دور شوید. 🔹پنکه‌ها، هواکش‌ها و دستگاه‌های تهویه‌ که هوای بیرون را به داخل ساختمان می‌آورند خاموش کنید. 🔹دودکش‌ها و دریچه شومینه را مسدود کنید. 🔹حیوانات خانگی و لوزم مورد نیاز‌شان را به داخل ساختمان بیاورید. 🔹منتظر دستورالعمل‌های جدید ستادهای بحران باشید. https://t.me/Hrman11

. هستی‌تان را به تمامی زندگی کنید؛ و بعد از آن بمیرید. هیچ زندگی نازیسته‌ای پشتِ سر باقی نگذارید.... درمان شوپنهاور اروین د یالوم https://t.me/Hrman11

. 🫟مطالعات مروری ده‌ها پژوهش نشون داده، مردان نسبت به زنان انتظار فایده بیشتری از رابطه رمانتیک دارند ، بیشتر تلاش می‌کنند شریک پیدا کنن، بیشتر سود می‌برند (از نظر سلامت روان و جسمی) کمتر رابطه رو تموم می‌کنند ، و بعد از جدایی هم بیشتر آسیب می‌بینن! Dr.garavand nia https://t.me/Hrman11

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر!  (دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی) • کنکور ارشد/دکتری  (جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت) • کارگاه‌های معتبر  (دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)  • کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها  (خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد)  🎧 پلاس‌های طلایی:  ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)  ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط ✅ همین الان عضو شوید!  ▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید  ▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند  لینک عضویت فوری👇 https://t.me/addlist/KnJj9aJHyi5mNzk8

فیلمی که صداوسیما و رسانه های داخلی از «نوید‌ قره داغی» منتشر کردن. https://t.me/Hrman11

جزئیات بازداشت عامل انتشار لایو و ضرب‌وجرح دختر جوان https://t.me/Hrman11

فرار از زندانِ «نظرِ دیگران»، گویی راهی به سوی سکوتِ درون است. اروین یالوم فرموده‌اند: اگر می‌خواهی با همسرت خوشبخت باشی، باید بتوانی بدون او هم خوشبخت باشی. این همان حقیقتی است که بیدار می‌کند؛ ما همچون سایه‌ای دنبالِ تاییدِ محیط می‌دویم، گویی اگر لایک نگیریم، وجودمان در باد محو شود و اگر کسی نگوید «چقدر خوب هستی»، بنای وجودمان فرو می‌ریزد. اما واقعیت این است که آدم‌ها آن‌قدر درگیرِ حفره‌های روحِ خودشان هستند که فرصت نمی‌کنند واقعاً به تو فکر کنند؛ چه کسی در میان مه‌یِ ذهنِ خود، جایگاهی برای تو می‌گذارد؟ پس این همه تلاش برای «خوب به نظر رسیدن» برای کیست؟ نقابت را بردار؛ بگذار بقیه با «واقعیتِ زمختِ تو» کنار بیایند، همان‌گونه که دروغ در برابرِ نورِ خورشید پنهان نمی‌ماند. این‌طوری خیالت راحت است که اگر کسی ماند، خودش است، نه تماشاچیِ نمایشِ تو. https://t.me/Hrman11

. هیجانیeq هوش مصنوعیai درحال گسترش به مشاغلی که علاوه بر هوش ذهنیiq به هوش هیجانیeq هم نیاز دارد. https://t.me/Hrman11

. طبق بررسی های روانشناسی که انجام دادن، آقایون 4 درد مشترک دارن. مردا بیشتر از چیزی که نشون میدن نگرانن، نگران پول، خونواه، کار و... اما از بچگی بهشون گفتن که مرد کم نمیاره، برا همین نشون نمیدن. وقتی ازشون ناراحتین، بهشون بگین. انتظار نداشته باشین با اخم و سکوت و کنایه همه چیزو بفهمن. یکی از عمیق‌ترین نیازهای آقایون اینه که بفهمن برای کسی که دوسش دارن، کافی هستن. برای همین از اینکه بهشون بگین ببین فلانی برای پارتنرش چیکار میکنه، دیوونشون می‌کنه. بعد از بحث و دعوا، اگه چند ساعتی ساکت میشن یا با دوستاشون میرن بیرون، به این دلیل نیست که دوستون ندارن، دارن فشار و استرس رو به روش خودشون هضم میکنن. #توئیت https://t.me/Hrman11

مهمان ویژه برنامه «زیگیل ابدی» در صداوسیما «الگوی خیلی خوب برای جوانان» معرفی شد! https://t.me/Hrman11

. طبق بررسی های روانشناسی که انجام دادن، آقایون 4 درد مشترک دارن. مردا بیشتر از چیزی که نشون میدن نگرانن، نگران پول، خونواه، کار و... اما از بچگی بهشون گفتن که مرد کم نمیاره، برا همین نشون نمیدن. وقتی ازشون ناراحتین، بهشون بگین. انتظار نداشته باشین با اخم و سکوت و کنایه همه چیزو بفهمن. یکی از عمیق‌ترین نیازهای آقایون اینه که بفهمن برای کسی که دوسش دارن، کافی هستن. برای همین از اینکه بهشون بگین ببین فلانی برای پارتنرش چیکار میکنه، دیوونشون می‌کنه. بعد از بحث و دعوا، اگه چند ساعتی ساکت میشن یا با دوستاشون میرن بیرون، به این دلیل نیست که دوستون ندارن، دارن فشار و استرس رو به روش خودشون هضم میکنن. #توئیت https://t.me/Hrman11

. کلمات، به‌طرز عجیبی، قدرتمندترین نیرو در اختیار بشر هستند. انسان می‌تواند از قدرت کلمات در راستای سازندگی بهره ببرد، یا از آن برای ویرانی استفاده کند. کلمات با نیرو و انرژیِ خود قادرند زخم‌ها را التیام بخشند، از انجام کارها ممانعت کنند، دیگران را بی‌آزار سازند، تحقیرکننده و فروتنانه باشند. چه در گفتارهای درونی، چه در مباحثه با سایرین، کلمات می‌توانند راهگشا یا مانعی غیرقابل عبور برای ما باشند. https://t.me/Hrman11

اعتراف هولناک به قتل سه نفر با آبمیوه مسموم و سرقت از آنها 🔹زنی جوان در مرداد ۱۴۰۲ از سرقت ۵۰ میلیون تومان و تلفن همراه توسط دوست همسرش شکایت کرد. 🔹چند روز بعد جسد همسرش در حوالی صفادشت کشف شد. 🔹با دستگیری متهم، مشخص شد خودروی او متعلق به مرد دیگری است که از آذر ۱۴۰۱ ناپدید شده بود. 🔹متهم تحت بازجویی به قتل سه نفر اعتراف کرد و مدعی همدستی دوستش و ناپدری‌اش شد. 🔹او با آبمیوه مسموم، راننده مسافربر را بیهوش و سپس به قتل رساند تا خودرواش را سرقت کند. 🔹متهم همچنین نوید را که پول‌هایش را زیر کفی ماشین جاساز می‌کرد، با آبمیوه مسموم کشت. 🔹آخرین قربانی شهرام بود که پس از قتل، خودرواش را سرقت کرد. 🔹متهم اعتراف کرد ناپدری را به دروغ درگیر پرونده کرده تا از آزارهای دوران کودکی انتقام بگیرد./ایران https://t.me/Hrman11

🔺آمار عجیب نسبت طلاق به ازدواج: 🔹 البرز و تهران با ۵۴ و ۵۲ درصد در صدر https://t.me/Hrman11

. زندگیِ نزیسته همیشه زیباتر به‌ نظر می‌رسد... اگر ازدواج می‌کردم....اگر هرگز ازدواج نمی‌کردم...یا اگر بچه‌دار می‌شدم...اگر بچه‌دار نمی‌شدم... اگر مهاجرت می‌کردم... اگر در همان شهرم می‌ماندم... اگر آن شغل را قبول می‌کردم... اگر استعفا نمی‌دادم... اگر رشته‌ی دیگری را انتخاب می‌کردم... اگر زودتر شروع کرده بودم...اگر دیرتر تصمیم گرفته بودم... ذهن می‌تواند از هر مسیری که نرفته‌، بهشتی خیالی بسازد؛ چون آن مسیر هرگز در معرض اصطکاکِ واقعیت(مثل مسئولیت، ناکامی و محدودیت‌های زندگی) قرار نگرفته است. پذیرش این نکته می‌تواند آغاز آشتی با زندگی ای باشد که هم اکنون در اون هستی. https://t.me/Hrman11

✨️ بسیاری از ما، در مواجهه با تجربه‌های دردناک، به سکوت پناه می‌بریم. فکر می‌کنیم اگر حرف نزنیم، اگر فراموش کنیم، اگر وانمود کنیم که اتفاقی نیفتاده، همه چیز درست می‌شود. اما واقعیت، چیز دیگری می‌گوید. تجربه‌های آسیب‌زا، با سکوت از بین نمی‌روند. آن‌ها، در لایه‌های پنهان ذهن و بدن ما باقی می‌مانند و گاهی، به شکل‌های دیگری خودشان را نشان می‌دهند. ✨️ روان‌شناسی به ما می‌گوید که تروماهای پردازش‌نشده، می‌توانند خودشان را به صورت اضطراب، بی‌خوابی، احساس ناامنی، تحریک‌پذیری، حملات پانیک یا دشواری در روابط نشان دهند. البته این علائم، همیشه نشانه‌ی تروما نیستند و می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند. اما وقتی این علائم، بدون دلیل مشخصی ظاهر می‌شوند و زندگی روزمره‌ی ما را مختل می‌کنند، شاید لازم باشد به گذشته نگاه کنیم. شاید لازم باشد ببینیم چه تجربه‌ای، هنوز در درون ما پردازش نشده و منتظر فرصتی برای خودش است. ✨️ حرف زدن، نوشتن یا روایت کردن تجربه‌های دردناک، به خودی خود، درمان نیست. اما می‌تواند اولین قدم باشد. اولین قدم برای اینکه آن تجربه، از حالت تراوش‌های ناخودآگاه، به یک روایت قابل فهم تبدیل شود. روایتی که ما بتوانیم با آن ارتباط برقرار کنیم، آن را درک کنیم و در نهایت، با آن کنار بیاییم. اما این فرآیند، نیاز به یک فضای امن دارد. فضایی که در آن، احساس امنیت کنیم، احساس قضاوت نشدن و در نهایت، احساس شنیده شدن. ✨️ اگر احساس می‌کنید گذشته، هنوز روی زندگی امروزتان سایه انداخته، لازم نیست به تنهایی با آن کنار بیایید. دریافت حمایت از یک فرد قابل اعتماد یا یک متخصص سلامت روان، می‌تواند مسیر بهبود را هموارتر کند. زخم‌های روانی، مثل زخم‌های جسمی، برای ترمیم به زمان، توجه و مراقبت نیاز دارند. و درخواست کمک، نشانه‌ی ضعف نیست. درخواست کمک، بخشی از روند بهبود است. https://t.me/Hrman11

🚫 درمان ناتوانی جنسی با الکل یا مواد مخدر؛ یک باور اشتباه بعضی افراد تصور می کنند مصرف الکل یا مواد مخدر می تواند مشکل ناتوانی جنسی را برطرف کند، اما این تاثیر اگر هم وجود داشته باشد، فقط موقت است و در بلندمدت می تواند وضعیت را بدتر کند. مصرف این مواد ممکن است باعث: 🔹 کاهش کیفیت نعوظ 🔹 افت میل جنسی 🔹 کاهش سطح تستوسترون 🔹 اختلال در تولید اسپرم 🔹 آسیب به اعصاب و عروق 🔹 وابستگی جسمی و روانی ناتوانی جنسی یک مشکل قابل بررسی و قابل درمان است، اما درمان آن باید بر اساس علت اصلی انجام شود، نه با راه حل های موقت که سلامت بدن را به خطر می اندازند. اگر با این مشکل روبرو هستید، مراجعه به پزشک و انتخاب روش درمانی مناسب، بهترین و ایمن ترین راه است. https://t.me/Hrman11

‌ قبل از اینکه به هدفت برسی، لازم نیست همه‌چیز کامل بشه؛ فقط باید یاد بگیری با بعضی واقعیت‌ها نجنگی. باید قبول کنی که قرار نیست همه تا آخر مسیر کنار تو بمونن. بعضی آدم‌ها فقط برای بخشی از راه میان و بعد میرن. باید بپذیری که همیشه همه تو رو درک نمی‌کنن، همه دوستت ندارن، و این چیزی از ارزش تو کم نمی‌کنه. باید با اشتباهاتت آشتی کنی، با شکست‌هایی که ساختنت، با روزهایی که کم آوردی، با زخم‌هایی که هنوز گاهی درد می‌کنن. باید یاد بگیری خودت رو با همه‌ی نقص‌ها، ترس‌ها و ناتموم بودنت دوست داشته باشی. رشد از جایی شروع می‌شه که دست از جنگیدن با گذشته برمی‌داری. وقتی رها می‌کنی، سبک‌تر می‌شی، و تازه جا برای اتفاق‌های تازه باز می‌شه. رابطه‌ای که وارد زندگیت می‌شه، نباید باری روی شونه‌هات باشه. چه دوستی باشه، چه عشق. آدم درست کسیه که بعد از حرف زدن باهاش آروم‌تر بشی، نه آشفته‌تر. کنارش احساس امنیت کنی، نه اضطراب. باعث رشدت بشه، نه اینکه مدام انرژی و آرامشت رو ازت بگیره. زندگی به اندازه‌ی کافی سخت هست؛ آدم‌هایی رو کنار خودت نگه دار که سختی‌ها رو سبک‌تر می‌کنن، نه سنگین‌تر. https://t.me/Hrman11