Вечно худеющая
Открыть в Telegram
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Вечно худеющая
Канал Вечно худеющая (@hydey130) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 11 872 подписчиков, занимая 1 847 место в категории ЗОЖ и 54 378 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 11 872 подписчиков.
Согласно последним данным от 01 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -73, а за последние 24 часа — -2, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 16.42%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 4.63% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 949 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 550 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 16.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как сушка, контейнер, стройность, участница, кбжу.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Все в наших руках
РКН № 6244789865
По поводу рекламы писать @Zippak90”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 02 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
11 872
Подписчики
-224 часа
-137 дней
-7330 дней
Архив постов
11 873
🔥 ЛЕПЁШКА, В КОТОРОЙ ПОЧТИ 80 Г БЕЛКА!
Сырная, мягкая, с кабачком — и вместо обычного хлеба просто находка 🤤
Её можно есть как лепёшку, использовать вместо хлеба или завернуть внутрь любимую начинку и сделать белковый рулет.
🥒 Кабачок — 300 г
🥚 Яйца — 3 шт.
🥣 Творожное зерно — 180 г
🌾 Мука — 60 г
🧀 Лёгкий сыр — 80 г
🌿 Укроп, соль и специи
Я использовала творожное зерно «Домик в деревне», но важный момент: сливки полностью сливаем! Нам нужно именно зерно — без лишней жидкости и дополнительного жира.
Кабачок натираем, смешиваем со всеми ингредиентами, распределяем массу на силиконизированном пергаменте и отправляем в духовку до румяной корочки.
И получаем целую огромную сырно-кабачковую лепёшку 😍
Примерное КБЖУ всей лепёшки:
🔥 850 ккал
💪 БЕЛКИ — 80 г
🥑 ЖИРЫ — 31 г
🥖 УГЛЕВОДЫ — 61 г
А дальше делайте с ней что хотите: ешьте вместо хлеба, режьте на кусочки или заворачивайте начинку и превращайте в рулет.
Сохраняйте. Это тот рецепт, который точно стоит попробовать 🔥
11 873
🔥 ХУДЕТЬ МЕШАЕТ НЕ ОТСУТСТВИЕ СИЛЫ ВОЛИ. ИНОГДА ВАМ ПРОСТО ТУПО НЕЧЕГО ПОЕСТЬ. 😂
Ну согласитесь же — кайфово, когда открываешь морозилку, а там лежат ПП-шные полуфабрикаты, которые ты приготовила сама.
Не надо после работы два часа стоять у плиты.
Не надо голодной соображать: «Так, а что мне сейчас можно поесть?»
Просто достала из морозилки → кинула в духовку → вуаля, вкусная нормальная еда готова.
Именно поэтому я решила добавить в новый ПП-марафон отдельный урок по приготовлению и заморозке ПП-заготовок. 🔥
Будем учиться заготавливать еду заранее, правильно её замораживать и собирать свою морозилку так, чтобы правильное питание действительно облегчало вам жизнь, мои красавицы, а не усложняло её. ❤️
Итак, что теперь будет ждать вас в моём 30-дневном ПП-марафоне:
🔥 готовое вкусное и разнообразное ПП-меню;
🔥 более 100 моих любимых рецептов;
🔥 никаких самостоятельных подсчётов калорий — всё уже рассчитано;
🔥 ежедневные отчёты и строгий контроль, чтобы не исчезнуть через три дня со словами «начну в понедельник»;
🔥 поддержка и команда девочек, которые идут к той же цели;
🔥 мои задания и работа с привычками, чтобы менять не только цифру на весах, но и своё отношение к питанию;
🔥 и теперь ещё новый урок по ПП-заготовкам и заморозке еды.
Потому что моя задача — не посадить вас на диету на 30 дней.
Я хочу научить вас худеть в обычной жизни.
Когда есть работа.
Когда есть дети.
Когда вы устали.
Когда некогда готовить.
И даже когда мотивация куда-то временно пошла по пизде. 😂
Чтобы правильное питание постепенно перестало быть очередным «проектом похудения» и стало просто удобной привычной системой.
И самое время начать именно сейчас.
🎄 До Нового года ещё несколько месяцев.
Не надо ждать декабря, чтобы потом пытаться срочно похудеть к корпоративу.
Можно начать 8 сентября и спокойно идти к своему результату вместе со мной.
30 дней. Вкусная еда. Контроль. Поддержка. Новые привычки. И теперь ещё ПП-морозилка. 🔥
Если давно смотрите на мои контейнеры, рецепты и заготовки и думаете:
«Света, я тоже так хочу!»
Приходите.
Я вас научу. ❤️
🔥 Старт — 8 сентября.
Цена 3500₽ вместо 6000₽
По промкоду «ОСЕНЬ23»
количество мест по минимальной цене ограниченно
Запись — по ссылке.
https://hydey130-self.vercel.app/ppmarafon.html
11 873
Сырники, вафли, конвертики, ватрушки, хачапури, курицу в маринаде, котлеты разные с начинкой и без, корзинки из фарша и даже СУШКУпиццу.
Практически любые пп рецепты можно морозить.
Важно перед вакуумом подморозить заготовку, чтобы не сплюснуло её
В общем это прям спасение!
Ещё важно понимать, что когда делаете заготовку, многие заготовки пересекаются.
Например творожное тесто, фарш под разные блюда, потереть 100 г сыра или килограмм по энергозатрате примерно одинаково, но посуду поешь один раз, а не каждый прием пищи.
В общем пробуете девочки! Это прям кайф
11 873
Вот так выглядит моя морозилка.
Это так удобно!!! Особенно если лень готовить каждый день
Всем советую делать заготовки
11 873
Не хотят они 🤣
Понимаю… начать всегда сложно!
После долгого перерыва возвращаться в строй сложно.
Но что делать?
Без контейнеров и строгого режима можно долго буксовать на месте, а оно нам не надо!
Ведь ничего так не убивает мотивацию, как отсутствие результата.
Так что дорогие мои! Гоним лень в сторону и возвращаемся в режим 💪🏼
Новый год не за горами и нам пора начать подготовку
11 873
Это удобно делать, когда у вас много косточек, ради одного комплекта, я бы наверное так не заморачивалась))
11 873
Рецепт прост.
Вам нужны спинки курицы, я ещё косточки от бедер положила, так как мясо срезала на фарш.
Противень застигаем фольгой или пергаментом, выкладываем кости.
Отправляем в разогретую до максимума духовку (верх/низ) на 15-20 мин
После добавляем овощи (лук, морковь, сельдерей, перец горошек) и жарим пока овощи не подгорят.
Далее переносим все в кастрюлю, заливаем водой и варим 2-3 часа на медленном огне.
Я морозила бульон, поэтому дала ему хорошо выпариться, чтобы получился концентрат.
11 873
Приготовила я заготовку концентрированного бульона 😍
Девы, это что-то с чем-то
Запах. Вкус. Удобство
Я в восторге
11 873
НЕ ЗАБУДЬ ЗАПИСАТЬСЯ
СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, когда действует купон на максимальную скидку
ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ МЫ НАЧИНАЕМ.
И сегодня — последний день, когда можно присоединиться к 15-дневной СУШКЕ по максимальной скидке.
Если всё лето ты собиралась «взяться за себя», но постоянно находилось что-то важнее — не надо ждать сентября.
Не надо ждать правильного понедельника.
И уж тем более не надо ждать момента, когда внезапно появятся железная сила воли и бешеная мотивация.
Для этого и существует марафон.
Чтобы не пытаться снова вытащить себя в одиночку.
15 дней у тебя будет готовая система: питание, задания, ежедневные отчёты, контроль, поддержка и группа людей, которые в этот же день делают то же самое.
Тебе не нужно думать: «С чего начать?»
Мы уже всё подготовили.
Тебе нужно просто прийти — и начать вместе с нами.
🔥 Старт — 19 августа.
А сегодня последний день, когда по промокоду ОСЕНЬ26 участие стоит:
1800 ₽ вместо 3500 ₽.
Уже завтра цена повысится.
Поэтому если ты читала про СУШКУ, думала, откладывала, сохраняла и обещала себе вернуться к этому позже — вот сейчас откладывать уже не надо.
Через неделю ты можешь снова думать:
«Мне надо худеть…»
А можешь уже отправлять свой первый отчёт и быть внутри процесса.
Выбирай второй вариант. 🔥
Запись — по ссылке на сайте.
Промокод: ОСЕНЬ26
https://hydey130-self.vercel.app/sushka.html
