ar
Feedback
Вечно худеющая

Вечно худеющая

الذهاب إلى القناة على Telegram

Все в наших руках РКН № 6244789865 По поводу рекламы писать @Zippak90

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Вечно худеющая

تُعد قناة Вечно худеющая (@hydey130) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 11 801 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 831 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 54 151 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 11 801 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 29 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -77، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -2، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 11.16‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 5.01‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 317 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 591 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 16.
  • الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل сушка, контейнер, стройность, участница, кбжу.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Все в наших руках РКН № 6244789865 По поводу рекламы писать @Zippak90”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 30 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

11 801
المشتركون
-224 ساعات
-127 أيام
-7730 أيام
أرشيف المشاركات
https://max.ru/join/zULCmz4nkHdyBACFYsSgDG7qEgLHSZ8SSIV2SvfNxJ4 Мой блог в Максе Присоединяйтесь Скоро там будет бесплатный интенсивный

🔥 12 ОКТЯБРЯ 🔥 Это день когда мы начинаем активную подготовку к новому году🎄 И я хочу сразу сказать новеньким: мой марафон — это не «вот вам меню на 30 дней, удачи». Это целое комьюнити, в котором мы учимся жить по-другому. Не сидеть месяц на диете, а постепенно сделать нормальное питание частью своей обычной жизни. Мы учимся вкусно готовить и не умирать при этом у плиты 😂 Худеем без подсчёта калорий, но под ежедневным строгим контролем. Каждый день отчитываемся, поддерживаем друг друга и не даём тихонько свернуть с дороги. Работаем не только с едой, но и с головой: ставим нормальные понятные цели, делаем задания, аффирмации и медитации, разбираемся со своими привычками. Потому что можно выучить хоть тысячу ПП-рецептов, но если в очередной сложный день всё бросить — толку от них немного. А в этом потоке у нас появится ещё одна новая фишка — ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ЗАПОЛНЕНИЮ МОРОЗИЛКИ 🔥 За 30 дней будем вместе делать ПП-заготовки и собирать запас домашних полуфабрикатов, чтобы правильное питание не требовало ежедневного стояния у плиты. Достала → приготовила → вкусно поела → живёшь дальше. Вот такое ПП мне нравится 😂 Короче, моя цель за эти 30 дней — не просто помочь вам похудеть. Я хочу, чтобы вы научились жить так, чтобы потом не приходилось снова и снова «садиться на диету». А когда рядом целая команда, которая идёт туда же, делать это гораздо легче. ❤️ 🔥 Старт — 12 октября. 🎄 Курс держим на Новый год. И для первых 20 участниц сейчас действует минимальная цена — 3150 ₽ вместо 4500 ₽ Скидка 30% по промокоду ОКТЯБРЬ30 Первые 20 мест разберут — цена станет выше. Главный приз марафона 20 000₽ Запись — по ссылке. https://hydey130.ru/ppmarafon.html

photo content

Ну что… ВЫХОДНЫЕ ЗАКОНЧИЛИСЬ 😁 А завтра тот самый ПОНЕДЕЛЬНИК, с которого мы так любим начинать новую жизнь. «С понедельника худею». «С понедельника начинаю нормально есть». «С понедельника собираю контейнеры». «С понедельника хожу свои шаги». И знаете, почему у большинства этот понедельник заканчивается уже во вторник? Потому что одного решения «Я ХУДЕЮ» недостаточно. Нужно открыть утром холодильник и понимать: ЧТО КОНКРЕТНО Я СЕГОДНЯ ЕМ? ЧТО ГОТОВЛЮ? ЧТО БЕРУ С СОБОЙ? Именно поэтому я создала свою «Большую энциклопедию стройности». И если вы до сих пор думаете, что это просто книжка с ПП-рецептами, — НЕТ. Это моя система похудения, собранная в одном месте: как организовать питание, как подстроить меню под себя, какие ошибки мы совершаем, почему срываемся, что делать прямо в момент срыва, как работать с эмоциональным голодом, дисциплиной и своей головой. И уже после этого — огромная база еды, которую действительно хочется есть. Всё это есть в самой структуре энциклопедии. А рецепты там такие, что слово «диета» вообще хочется убрать из лексикона 😁 ПП-пицца «Бомба», заливной пирог с тунцом, ватрушка с ягодами, ПП-драники с курицей, творожная запеканка, блинчики с мясом, хачапури, сырники, конвертики с творогом и ветчиной, ПП-шаурма, фаршированные перцы, лазанья, кальцоне, бефстроганов с грибами, куриные рулетики, тефтели в сливочном соусе, мясо по-французски, мясные ватрушки, Сушка-пицца, лодочки из кабачков, сочные куриные котлеты, жульен, рыбные кексики, Сушка-роллы… То есть не «курогречка и потерпи». А нормальная, вкусная еда, которую можно готовить для себя и семьи. И САМОЕ ГЛАВНОЕ 🎁 ВМЕСТЕ С ЭНЦИКЛОПЕДИЕЙ Я ДАЮ ВАМ ГОТОВОЕ МЕНЮ ПИТАНИЯ НА 30 ДНЕЙ В ПОДАРОК. Вот вам и ваш понедельник. Не надо вечером садиться с блокнотом и пытаться придумать новую жизнь. Не надо искать рецепты по всему интернету. Не надо гадать, что с чем сочетать. Открыли меню → посмотрели свой день → нашли рецепт → приготовили → собрали контейнеры → пошли жить свою жизнь. Собственно, именно это вы сейчас каждый день видите у нас в группе: девочки собирают контейнеры, готовят заготовки, присылают питание, ходят свои шаги. И если вы смотрите на них и думаете: «Блин, тоже хочу, но никак не могу начать», — вот вам точка старта. 🔥 И теперь важное: ЗАВТРА — ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ. Сейчас на «Большую энциклопедию стройности» действует скидка 50%, плюс МЕНЮ ПИТАНИЯ НА 30 ДНЕЙ В ПОДАРОК. Если вы собирались «когда-нибудь начать» — пусть этим когда-нибудь станет завтрашний понедельник. Ссылка на покупку — на сайте. https://hydey130-self.vercel.app/book.html

Если любите бутерброды, то следите, чтобы в них было много белка 🐿️ Тут чиабатта 40 г Намазка: Тунец + яйца (3 белка, 1 желток) + зелень + красный лук + маринованный огурец + легкий сыр + мазик легкий

Вот такой букетик
Вот такой букетик

Повсюду знаки 🥰
Повсюду знаки 🥰

А теперь пост для тех, кто всё ещё смотрит, но никак не может НАЧАТЬ. Я знаю, что у каждой из вас в голове уже тонна информации о похудении. Вы знаете, что нужно следить за питанием, больше двигаться, пить воду, соблюдать режим, не переедать. Кажется, что вы уже знаете ВСЁ. Но почему тогда начать и действительно придерживаться этого изо дня в день так сложно? Потому что информации много, а чёткой структуры — что конкретно делать — нет. Именно поэтому я создала свою «Большую энциклопедию стройности». И это НЕ просто кулинарная книга с моими самыми вкусными ПП-рецептами. Это целая стратегия похудения, в которой я собрала систему, которая помогла мне самой: как выстроить питание, как наладить дисциплину, какие ошибки чаще всего мешают нам худеть, почему происходят срывы и по каким сценариям мы снова и снова возвращаемся к старым привычкам. Потому что когда ты понимаешь, ЧТО именно с тобой происходит и ПОЧЕМУ, гораздо проще вовремя остановиться и вернуться в систему. А дальше я дала самое практичное — большую базу вкусных ПП-рецептов, чтобы вам не приходилось каждый день придумывать, что приготовить. И сейчас добавляю ещё один подарок, о котором раньше почти не рассказывала: 🎁 ГОТОВОЕ МЕНЮ ПИТАНИЯ НА 30 ДНЕЙ. То есть вам вообще не нужно думать, с чего начать. Открыли меню — посмотрели свой день — приготовили блюда по книге — начали. И поскольку сейчас мы все вместе худеем и я хочу дать возможность присоединиться тем, кто всё ещё откладывает, ставлю на книгу минимальную цену — всего 990 рублей вместо 1980₽ 🔥 «Большая энциклопедия стройности» + МЕНЮ НА 30 ДНЕЙ В ПОДАРОК — 990 ₽. Если вы всё это время смотрели на наши контейнеры, отчёты, шаги, заготовки и думали: «Вот бы и мне наконец начать» — возможно, вам не нужен ещё один понедельник. Вам нужен понятный план действий. Запись и покупка — по ссылке на сайте. https://hydey130-self.vercel.app/book.html

photo content

Неделя прошла на ура 👏 Шаги. Контейнеры. Отчеты. Микс 1.9 кг 🙌🏼💪🏼 Идем дальше вперед к стройному новому году
+1
Неделя прошла на ура 👏 Шаги. Контейнеры. Отчеты. Микс 1.9 кг 🙌🏼💪🏼 Идем дальше вперед к стройному новому году

🍒 ПП-десерт «Вишнёвое суфле» Нежный яблочный бисквит, воздушное творожное суфле и сочный вишнёвый слой. А главная фишка этого десерта — долго взбивать творожную массу. Именно тогда она увеличивается в объёме и после застывания получается не просто желейной, а действительно похожей на нежное суфле. 🍎 Бисквит Яйца — 4 шт. Яблочное пюре без сахара — 120 г Рисовая мука — 120 г Разрыхлитель — 8 г Подсластитель — по вкусу Щепотка соли Ваниль — по желанию Какао — по желанию Яйца с подсластителем и солью взбиваем 5–7 минут до светлой пышной массы. Добавляем яблочное пюре, слегка перемешиваем. Затем аккуратно вмешиваем сухие ингредиенты Выпекаем при 170–175 °C около 20–25 минут. Полностью остужаем. Готовый бисквит можно слегка пропитать молоком или кофе. 🤍 Творожное суфле Мягкий творог 2% — 4 баночки (720 г) Сливки 10% — 150 мл Желатин — 18 г Подсластитель — по вкусу Ванильный экстракт или любимый ароматизатор — по желанию Желатин заливаем сливками и оставляем набухнуть. Затем прогреваем короткими импульсами в микроволновке до полного растворения. Не кипятим. Творог с подсластителем начинаем хорошо взбивать. Не прекращая взбивание, тонкой струйкой вливаем тёплые сливки с растворённым желатином. А теперь самое важное — продолжаем взбивать массу ещё 5–7 минут. Не пропускайте этот этап! Масса становится более пышной и увеличивается в объёме — именно благодаря этому после застывания получается невероятно нежное, воздушное суфле. Выливаем его на остывший бисквит и отправляем в холодильник примерно на 40–60 минут, чтобы верх немного схватился. 🍒 Вишнёвый слой Вишня без косточек — 400 г Кукурузный крахмал — 20 г Желатин — 10 г Подсластитель — по вкусу Вишню прогреваем с подсластителем. Крахмал разводим небольшим количеством холодной воды или вишнёвого сока, добавляем к вишне и провариваем до лёгкого загустения. Желатин предварительно замачиваем в холодной воде, даём набухнуть и растапливаем короткими импульсами в микроволновке. Добавляем к вишнёвой массе и хорошо перемешиваем. После добавления желатина не кипятим. Остужаем вишню и только после этого выкладываем на уже слегка схватившееся творожное суфле. Убираем десерт в холодильник минимум на 5–6 часов, а лучше на ночь. Получается три совершенно разных текстуры: мягкий пропитанный бисквит, нежнейшее воздушное суфле и кисло-сладкая вишня сверху. 🍒 КБЖУ на 100 г: 108 ккал • Б 8 г • Ж 2,9 г • У 11,4 г Если хотите больше белка, то добавьте в творожную массу пару скупов протеина, заранее взбитого в молоке Можно готовить как десерт, а можно сделать торт, тогда берите ингредиенты х2 на форму диаметром 18

Вчера готовила нам тортик 😍

Блин…. Ещё хочууууууу 🥹🥹🥹

🥹🥹🥹
🥹🥹🥹

photo content

photo content

Какой хороший день у нас был 2 года назад 😍😍😍