2 900
Подписчики
+124 часа
+57 дней
+1230 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
ноябрь '26нояб. '26
ноябрь '26
+30
в 3 каналах
октябрь '26
+32
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '26
+24
в 1 каналах
Get PRO
август '26
+34
в 4 каналах
Get PRO
июль '26
+79
в 4 каналах
Get PRO
июнь '26
+51
в 4 каналах
Get PRO
май '26
+47
в 2 каналах
Get PRO
апрель '26
+52
в 8 каналах
Get PRO
март '26
+74
в 2 каналах
Get PRO
февраль '26
+62
в 5 каналах
Get PRO
январь '26
+64
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '25
+66
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+48
в 4 каналах
Get PRO
октябрь '25
+67
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+69
в 6 каналах
Get PRO
август '25
+62
в 4 каналах
Get PRO
июль '25
+58
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+65
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+88
в 4 каналах
Get PRO
апрель '25
+67
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+55
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+88
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+36
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+53
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+50
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+48
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+51
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+94
в 2 каналах
Get PRO
июль '24
+37
в 3 каналах
Get PRO
июнь '24
+62
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+57
в 9 каналах
Get PRO
апрель '24
+71
в 4 каналах
Get PRO
март '24
+67
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+76
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+64
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+109
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+62
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '23
+101
в 6 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+82
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+73
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+111
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+58
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+111
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+71
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+222
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+81
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+44
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+64
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+71
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+83
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+133
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+66
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+89
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+98
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+982
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+25
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+44
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+62
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+6
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+18
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+10
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+25
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+17
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+18
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+6
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+17
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+14
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+12
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+7
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+537
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 13 ноября | +4 | |||
| 12 ноября | +3 | |||
| 11 ноября | +4 | |||
| 10 ноября | +1 | |||
| 09 ноября | +5 | |||
| 08 ноября | 0 | |||
| 07 ноября | +1 | |||
| 06 ноября | +1 | |||
| 05 ноября | 0 | |||
| 04 ноября | +5 | |||
| 03 ноября | +3 | |||
| 02 ноября | +1 | |||
| 01 ноября | +2 |
Посты канала
РАЗГОВОР С МИРОМ
Открытая встреча с Александром Гиршоном и Валерием Веряскиным
Суббота, 14 ноября, 11:00 СЕТ
Мы хотим поговорить о больших процессах, которые сейчас происходят: как мы на них смотрим и что на нас влияет. Один из нас — танцор и психолог, другой — практик и преподаватель дзэн буддизма. Сначала немного говорим мы, а потом даём голос вам: вашим вопросам и вашим ответам, не только нашим. Попробуем вместе почувствовать, в каком разговоре с миром мы сейчас находимся.Встреча пройдёт в Zoom. Участие бесплатно. Ссылку на Zoom пришлём всем, кто зарегистрируется. Регистрация
| 2 |  Теплый холодный ноябрь.
Ноябрь, пожалуй, самый холодный в эмоциональном плане месяц. В это время, переходное между осенью и зимой, мы можем чувствовать хандру, уныние, бессилие и др. сложные эмоции и состояния.
Как поддержать себя в этот период? Заварить себе вкусный и горячий напиток, надеть тёплые носочки, послушать любимую музыку и… сходить на живую паузу ;)
Мы позвали коллег из эмбодимент сообщества сделать ноябрь чуточку теплее. Делать мы это будем, как всегда, собой.
🍁 С 9 по 27 ноября, по будням, в ТГ-боте «Пауза С.Собой», 15 практик самоподдержки, любви и доброты к себе от 15 специалистов.
📆 Расписание практик и ссылки на подключение смотрите в боте >>
Вход свободный.
Приходите за поддержкой!
#самоподдержка #паузассобой | 240 |
| 3 | Мои друзья из эмбодимент-сообщества каждый год, в ноябре, проводят такое вот онлайн-мероприятие, предлагая набор коротких практик для увеличения тепла в жизни.
Я, человек неспешный, поэтому не очень люблю короткие практики, но на приглашение друзей откликаюсь. 13 ноября, в пятницу, в 10:00 по центральноевропейскому времени (CET) проведу пятнадцатиминутную практику "распространения улыбки". | 268 |
| 4 | ПРАКТИКА-ВОПЛОЩЕНИЕ — ТВОЯ ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ
Облачный ретрит по учению Догэна
В рамках ежедневных встреч Облачной Сангхи я приглашаю всех желающих присоединиться к облачному ретриту, посвящённому изучению текстов и практики Эйхэй Догэна — одного из величайших мастеров дзэн, основателя японской школы Сото..
ЕЖЕДНЕВНО
Утром – поочередно, день за днём, медитация с моим ведением и без него - 40 минут, творческий отклик и обсуждение.
Камеру включать не обязательно. Ведётся запись встречи, которую я потом выкладываю в ютьюб и телеграм-канале. Соответственно все можно смотреть в записи.
Время: 7:00 - 9:00 СЕТ.
Вечером – самостоятельная медитация – 40 минут. Сидим с включенными камерами (это обязательное условие). Запись не ведётся.
Время: 20:00 - 20:40 СЕТ
Участие: за любое посильное пожертвование.
Вход на обе встречи по ссылке:
Встречи Облачной Сангхи
Конспект основных тем ретрита
Плейлист записей встреч в Ютьюбе
Телеграм-канал Утро (с записями встреч)
Поддержать Будду в городе | 448 |
| 5 | СУББОТНИЙ РЕТРИТ
Суббота, 7 ноября, 7:00–20:40 (CET)
Приглашаю всех желающих провести день в компании с собой, с другими и с безмолвием.
Завтра, в субботу 7 ноября, я буду сидеть с 7:00 до 20:40 (CET). Каждый медитативный сет начинается в начале часа — 7:00, 8:00, 9:00 … 20:00 — и продолжается сорок минут: до 7:40, 8:40, 9:40 … 20:40. Между сетами — двадцатиминутные перерывы.
Вы можете присоединяться к практике в течение дня столько раз, сколько посчитаете нужным, в любое удобное для вас время.
Ссылка для подключения та же, что и на ежедневные встречи Облачной Сангхи:
Субботний ретрит
Приходите разделить тишину.
Ближайший субботний ретрит — это часть годовой программы:
Годовая программа медитативной практики
Поддержать Будду в городе | 477 |
| 6 | ВНИМАНИЕ И БОЛЬ
Моя подруга и коллега Екатерина Гердзюшева приглашает людей, практикующих медитацию, поучаствовать в исследовании о том, как внимание к телесным ощущениям связано с переживанием боли.
Вопрос, который она исследует, нам всем знаком на опыте. Что происходит, когда мы поворачиваемся к боли вниманием вместо того, чтобы от неё отворачиваться? Помогает ли это или, наоборот, усиливает её? И отличаются ли в этом практикующие от тех, кто не практикует?
Вот приглашение непосредственно от Екатерины:
Дорогие практикующие! Меня зовут Екатерина Гердзюшева, я заканчиваю магистратуру по клинической психологии и в рамках дипломного исследования адаптирую на русский язык международный опросник Pain Vigilance and Awareness Questionnaire (PVAQ), который используется в научных исследованиях хронической и острой боли. Прошу вас поучаствовать в этом исследовании.
PVAQ позволяет понять, как мониторинг ощущений и фиксация на них связаны с хронизацией боли, и разобраться в том, насколько эффективны психотерапевтические вмешательства, основанные на навыках осознанности, и как связаны внимание и катастрофизация.
В качестве одной из групп, на которых будет адаптироваться опросник, я планирую взять людей, практикующих медитацию. В случае, если будут обнаружена значимая разница с другими группами, я опубликую статью с результатами.
Для участия необходимо заполнить несколько психологических опросников, общее время 20 минут. Кто заполнял, говорят, что опросники интересные))
Участие добровольное, полученные данные будут использоваться исключительно в научных целях, они будут анализироваться в обезличенном виде, результаты будут опубликованы в обобщенном виде.
Спасибо, что дочитали!)
Ссылка на исследование:
https://forms.gle/NngbDXm1k9KXBETa8 | 600 |
| 7 | ПРАКТИКА-ВОПЛОЩЕНИЕ — ТВОЯ ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ
Облачный ретрит по учению Догэна
В рамках ежедневных встреч Облачной Сангхи я приглашаю всех желающих присоединиться к облачному ретриту, посвящённому изучению текстов и практики Эйхэй Догэна — одного из величайших мастеров дзэн, основателя японской школы Сото..
ЕЖЕДНЕВНО
Утром – поочередно, день за днём, медитация с моим ведением и без него - 40 минут, творческий отклик и обсуждение.
Камеру включать не обязательно. Ведётся запись встречи, которую я потом выкладываю в ютьюб и телеграм-канале. Соответственно все можно смотреть в записи.
Время: 7:00 - 9:00 СЕТ.
Вечером – самостоятельная медитация – 40 минут. Сидим с включенными камерами (это обязательное условие). Запись не ведётся.
Время: 20:00 - 20:40 СЕТ
Участие: за любое посильное пожертвование.
Вход на обе встречи по ссылке:
Встречи Облачной Сангхи
Конспект основных тем ретрита
Плейлист записей встреч в Ютьюбе
Телеграм-канал Утро (с записями встреч)
Поддержать Будду в городе | 624 |
| 8 | РАЗГОВОРЫ О ЖИЗНИ И СМЕРТИ
Кризис и зеркало
Где проходит граница между тяжёлым опытом, который можно прожить, и кризисом, в котором человек теряет способность понимать, что с ним происходит?
Об этом наш новый разговор с Алексом Цильвиковским, психотерапевтом и исследователем психоделического опыта.
Мы говорим о кризисах в медитации, психотерапии, психоделическом опыте, болезни и встрече со смертью, о ловушке гиперзначимости, о Грофе и критике его концепции, о пути Будды и о возвращении из интенсивной практики в обычную жизнь. И о том, как одно и то же переживание меняется в зависимости от зеркала, в котором оно отражается.
Послушать подкаст:
YouTube
Substack
Telegram
Плейлист всех подкастов в YouTube:
Разговоры о жизни и смерти
Поддержать Будду в городе | 583 |
| 9 | ПИСЬМА ЭЙНШТЕЙНА
Сегодня, во время утренней встречи, я говорил об этих письмах.
КОНТЕКСТ
В феврале и марте 1950 года Эйнштейн написал два частных письма соболезнования двум раввинам, потерявшим детей. Это не научные работы и не публичные выступления.
Первое письмо датировано 12 февраля 1950 года. Адресат — Роберт С. Маркус, американский раввин. В сентябре 1949 года его одиннадцатилетний сын Джей умер от полиомиелита. Маркус написал Эйнштейну в отчаянии и при этом бросил ему вызов: ранее Эйнштейн высказывался о бессмертии резко скептически, и Маркус хотел знать, что тот скажет человеку, потерявшему ребёнка. Эйнштейн сначала набросал ответ по-немецки, затем он был переведён на английский.
Второе письмо датировано 4 марта 1950 года. Оно адресовано раввину Норману Салиту, у которого умерла шестнадцатилетняя дочь Мириам. Салит искал слова, чтобы утешить свою старшую дочь, то есть писал человеку, которому нужно было сказать что-то живому ребёнку. Это письмо опирается на композицию первого, но отвечает иначе — не аргументом, а образом.
Оба текста впервые получили широкую известность после публикации в The New York Times 29 марта 1972 года. Приведённые ниже русские переводы сделаны с английских версий.
Письмо Роберту С. Маркусу, 12 февраля 1950 года
Человек — часть целого, которое мы называем "Вселенной", часть, ограниченная во времени и пространстве. Он переживает себя, свои мысли и чувства как нечто отдельное от остального — своего рода оптическая иллюзия его сознания. Стремление освободиться от этой иллюзии — единственный предмет подлинной религии. Не питать эту иллюзию, но стремиться преодолеть её — вот путь к достижимой мере душевного покоя.
Albert Einstein Archives, AEA 60-425.
Письмо Норману Салиту, 4 марта 1950 года
Человек — часть целого, которое мы называем "Вселенной", часть, ограниченная во времени и пространстве. Он переживает себя, свои мысли и чувства как нечто отдельное от остального — своего рода оптическая иллюзия его сознания. Эта иллюзия является для нас своего рода тюрьмой, ограничивающей нас личными желаниями и привязанностью к немногим самым близким людям. Наша задача — освободиться из этой тюрьмы, расширяя круг нашего сострадания так, чтобы он охватил все живые существа и всю природу во всей её красоте.
Никто не способен достичь этого полностью, но само стремление к этому уже является частью освобождения и основой внутренней защищённости.
Albert Einstein Archives, AEA 61-226.
ОТ МЕНЯ
Эйнштейн буддизм не практиковал и писал не трактат, а письма двум отцам, потерявшим детей. Тем интереснее, насколько близко он подошёл к тому, о чём мы, в Облачной Сангхе, говорим каждое утро.
Переживание себя как отдельного — иллюзия сознания. Эта иллюзия сужает заботу до узкого круга своих. Выход — в расширении круга сострадания на всё живое. И последнее: никто не достигает этого вполне, но само стремление уже часть освобождения.
Первое — анатта. Третье — четыре брахмавихары (безмерных состояния), в которых метта (дружественность), каруна (сострадание) и мудита (сорадость) распространяются без границ. Четвёртое — путь, у которого нет конечной точки.
Однако я здесь вижу не только совпадения.
У Эйнштейна нет метода. Он называет задачу и не говорит, что делать. В буддийской практике выход из иллюзии — не убеждение, а то, чем занимаются телом-сознанием: сидением, вниманием, практикой дружественности.
У него нет и диагноза. Есть иллюзия отдельности, но нет объяснения, откуда она берётся и чем держится. Нет ни дуккхи, ни жажды, ни взаимозависимого возникновения.
И из четырёх безмерных у него нет упеккхи — равностности. Он весь на стороне тепла.
И обещает он меньше. Не прекращение страдания, а "достижимую меру душевного покоя". Хотя я не уверен, что это слабее. Наоборот, я думаю, что человеку, у которого недавно умер ребёнок, уместнее сказать именно так.
Называет он всё это подлинной религией. Я бы сказал — подлинным путём. | 700 |
| 10 | ПЕРЕНОС РЕТРИТА
Здравствуйте, друзья!
Я решил перенести субботний ретрит с 31 октября на 7 ноября. Дело в том, что я заболел и предполагаю, что мне будет трудно сидеть непрерывно в течение целого дня. Мне нужна неделя, чтобы восстановиться, и я надеюсь, что к 7 ноября буду в порядке и мы спокойно посидим вместе.
Ретрит состоится в субботу, 7 ноября, с 7:00 до 20:40 (CET). Формат прежний: сорокаминутные сеты в начале каждого часа, двадцатиминутные перерывы, можно приходить на любое время и на сколько захочется.
Ссылка для подключения та же, что и на ежедневные встречи Облачной Сангхи.
Спасибо за понимание. Приходите разделить тишину. | 718 |
| 11 | ПРАКТИКА-ВОПЛОЩЕНИЕ — ТВОЯ ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ
Облачный ретрит по учению Догэна
В рамках ежедневных встреч Облачной Сангхи я приглашаю всех желающих присоединиться к облачному ретриту, посвящённому изучению текстов и практики Эйхэй Догэна — одного из величайших мастеров дзэн, основателя японской школы Сото..
ЕЖЕДНЕВНО
Утром – поочередно, день за днём, медитация с моим ведением и без него - 40 минут, творческий отклик и обсуждение.
Камеру включать не обязательно. Ведётся запись встречи, которую я потом выкладываю в ютьюб и телеграм-канале. Соответственно все можно смотреть в записи.
Время: 7:00 - 9:00 СЕТ.
Вечером – самостоятельная медитация – 40 минут. Сидим с включенными камерами (это обязательное условие). Запись не ведётся.
Время: 20:00 - 20:40 СЕТ
Участие: за любое посильное пожертвование.
Вход на обе встречи по ссылке:
Встречи Облачной Сангхи
Конспект основных тем ретрита
Плейлист записей встреч в Ютьюбе
Телеграм-канал Утро (с записями встреч)
Поддержать Будду в городе | 611 |
| 12 | ПЕРЕВОД ЧАСОВ
Обратите внимание: в ночь с 24 на 25 октября мы переведём часы на зимнее время. Поэтому со странами, где часы не переводятся (Россия, Беларусь, Грузия, Армения, Азербайджан, Казахстан, Турция, Таиланд и др.), разница во времени наших ежедневных встреч увеличится на один час.
Например, если летом по нашему центральноевропейскому времени утренняя встреча начинается в 7:00, а у вас — в 8:00, то теперь у вас она будет начинаться в 9:00. | 820 |
| 13 | ЗЕМНАЯ ВСТРЕЧА ОБЛАЧНОЙ САНГХИ
Вареники и окрестности
Сегодня, помимо нашего шестичасового ретрита, несколько участников Облачной Сангхи собираются вместе, чтобы заняться практикой медитативной лепки вареников. И приглашают всех желающих присоединиться к ним через Zoom.
Вот приглашение от участницы Облачной Сангхи Наташи Д.:
Дорогие друзья!
В субботу, 24 октября, с 15:00 до 16:00 по московскому времени мы, участники Облачной Сангхи из Москвы, планируем готовить вареники с картошкой.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нам онлайн и разделить это заземляющее и объединяющее занятие!
Нам понадобятся: мука, картошка, вода, соль, яйцо, масло и лук (если вы его едите, а то тут выяснилось, что каждый третий, следуя примеру чаньских монахов, лук не ест). Ну и, конечно, настоящий дзэнский настрой!))
Вход по нашей обычной ссылке:
Встречи Облачной Сангхи
До встречи! | 1 |
| 14 | РАСПИСАНИЕ ШЕСТИЧАСОВОГО РЕТРИТА
7:00–7:40 — дзадзэн, с моей настройкой, как на обычной встрече Облачной Сангхи
7:40–8:00 — выход из практики, краткие инструкции и перерыв
8:00–8:40 — медитативная ходьба с моей голосовой настройкой
8:40–9:00 — введение в главную практику ретрита
9:00–10:00 — первый час практики «Три незавершения»
10:00–10:20 — перерыв
10:20–10:50 — релаксация лёжа
10:50–11:50 — второй час практики «Три незавершения»
11:50–12:00 — перерыв
12:00–13:00 — внимательное чаепитие и разговор: здесь мы сможем делиться опытом и задавать любые вопросы
Время указано приблизительно, ибо практика живёт своим темпом. | 1 |
| 15 | ШЕСТИЧАСОВОЙ ДОМАШНИЙ РЕТРИТ
Суббота, 24 октября, 7:00–13:00 CET
Мы будем сидеть в дзадзэн, практиковать медитативную ходьбу, исследовать присутствие в неподвижности и движении, отдыхать и разговаривать.
В отличие от обычного медитативного ретрита, здесь мы не стремимся полностью изолироваться от повседневности. Напротив, сам дом, его звуки, события и обстоятельства становятся частью нашей практики.
Можно ли оставаться в контакте с тишиной, не устраняя звуков? Можно ли ничего не делать, не пытаясь остановить происходящее? И что значит позволить себе просто быть?
Главная практика ретрита называется «Три незавершения». Это чередование сидения и ходьбы, но смену формы задаёт не колокол и не ведущий, а вы сами: вы наблюдаете импульс встать как волну и дожидаетесь, пока он пройдёт, — и только после нескольких таких волн меняете форму. Правильного и неправильного выбора здесь нет. Есть внимание к тому, как этот выбор совершается.
Расписание дня и подробное описание:
Домашний ретрит. Три незавершения
Ретрит проходит онлайн, в Zoom. Участие — за любое свободное пожертвование или без него.
Вход: Встречи Облачной Сангхи
Приходите разделить тишину.
Поддержать Будду в городе | 849 |
| 16 | ШЕСТИЧАСОВОЙ ДОМАШНИЙ РЕТРИТ
Суббота, 24 октября, 7:00–13:00 CET
Мы будем сидеть в дзадзэн, практиковать медитативную ходьбу, исследовать присутствие в неподвижности и движении, отдыхать и разговаривать.
В отличие от обычного медитативного ретрита, здесь мы не стремимся полностью изолироваться от повседневности. Напротив, сам дом, его звуки, события и обстоятельства становятся частью нашей практики.
Можно ли оставаться в контакте с тишиной, не устраняя звуков? Можно ли ничего не делать, не пытаясь остановить происходящее? И что значит позволить себе просто быть?
Главная практика ретрита называется «Три незавершения». Это чередование сидения и ходьбы, но смену формы задаёт не колокол и не ведущий, а вы сами: вы наблюдаете импульс встать как волну и дожидаетесь, пока он пройдёт, — и только после нескольких таких волн меняете форму. Правильного и неправильного выбора здесь нет. Есть внимание к тому, как этот выбор совершается.
Расписание дня и подробное описание:
Домашний ретрит. Три незавершения
Ретрит проходит онлайн, в Zoom. Участие — за любое свободное пожертвование или без него.
Вход: Встречи Облачной Сангхи
Приходите разделить тишину.
Поддержать Будду в городе | 247 |
| 17 | БУДЬ ТИХ И ЗНАЙ
Новое эссе о дзадзэн
Недавно, в Турции, я встретил человека, который рассказал мне о своём опыте трёхнедельного молчаливого ретрита во францисканском монастыре. Там он практиковал с короткой молитвой:
Будь тих и знай, что Я есть Бог.
Наша встреча была недолгой, но молитва осталась со мной. Я начал исследовать её происхождение, переводы, оттенки смысла. Постепенно она привела меня от библейского псалма к Сутре Сердца, от отпускания — к пустоте, от христианской созерцательной традиции — к чаньскому учению о безмолвном озарении.
И всё это время рядом было море. Волны накатывали на берег одна за другой, а я сидел и слушал.
Прочитать эссе на русском:
Будь тих и знай
Этот же текст на английском:
Be Still and Know
Все попытки собираются здесь:
Просто сидеть?
Поддержать Будду в городе | 1 344 |
| 18 | ПРАКТИКА-ВОПЛОЩЕНИЕ — ТВОЯ ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ
Облачный ретрит по учению Догэна
В рамках ежедневных встреч Облачной Сангхи я приглашаю всех желающих присоединиться к облачному ретриту, посвящённому изучению текстов и практики Эйхэй Догэна — одного из величайших мастеров дзэн, основателя японской школы Сото..
ЕЖЕДНЕВНО
Утром – поочередно, день за днём, медитация с моим ведением и без него - 40 минут, творческий отклик и обсуждение.
Камеру включать не обязательно. Ведётся запись встречи, которую я потом выкладываю в ютьюб и телеграм-канале. Соответственно все можно смотреть в записи.
Время: 7:00 - 9:00 СЕТ.
Вечером – самостоятельная медитация – 40 минут. Сидим с включенными камерами (это обязательное условие). Запись не ведётся.
Время: 20:00 - 20:40 СЕТ
Участие: за любое посильное пожертвование.
Вход на обе встречи по ссылке:
Встречи Облачной Сангхи
Конспект основных тем ретрита
Плейлист записей встреч в Ютьюбе
Телеграм-канал Утро (с записями встреч)
Поддержать Будду в городе | 805 |
| 19 | ПРАКТИКА-ВОПЛОЩЕНИЕ — ТВОЯ ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ
Облачный ретрит по учению Догэна
В рамках ежедневных встреч Облачной Сангхи я приглашаю всех желающих присоединиться к облачному ретриту, посвящённому изучению текстов и практики Эйхэй Догэна — одного из величайших мастеров дзэн, основателя японской школы Сото..
ЕЖЕДНЕВНО
Утром – поочередно, день за днём, медитация с моим ведением и без него - 40 минут, творческий отклик и обсуждение.
Камеру включать не обязательно. Ведётся запись встречи, которую я потом выкладываю в ютьюб и телеграм-канале. Соответственно все можно смотреть в записи.
Время: 7:00 - 9:00 СЕТ.
Вечером – самостоятельная медитация – 40 минут. Сидим с включенными камерами (это обязательное условие). Запись не ведётся.
Время: 20:00 - 20:40 СЕТ
Участие: за любое посильное пожертвование.
Вход на обе встречи по ссылке:
Встречи Облачной Сангхи
Конспект основных тем ретрита
Плейлист записей встреч в Ютьюбе
Телеграм-канал Утро (с записями встреч)
Поддержать Будду в городе | 395 |
| 20 | ТРИ НЕЗАВЕРШЕНИЯ
Шестичасовой облачный ретрит
Суббота, 26 сентября, 7:00 –13:00 CET
Завтра, в субботу, 26 сентября, приглашаю всех желающих присоединиться к домашнему облачному ретриту.
Вход на ретрит по ссылке:
Встречи Облачной Сангхи
Как устроен день
7:00–7:40 — дзадзэн, с моей настройкой, как на обычной встрече Облачной Сангхи
7:40–8:00 — выход из практики, краткие инструкции и перерыв
8:00–8:40 — медитативная ходьба с моей голосовой настройкой
8:40–9:00 — введение в главную практику ретрита
9:00–10:00 — первый час практики «Три незавершения»
10:00–10:20 — перерыв
10:20–10:50 — релаксация лёжа
10:50–11:50 — второй час практики «Три незавершения»
11:50–12:00 — перерыв
12:00–13:00 — внимательное чаепитие и разговор: здесь мы сможем делиться опытом и задавать любые вопросы
Время указано приблизительно, ибо практика живёт своим темпом.
О главной практике
«Три незавершения» — это чередование сидения и ходьбы, но смену формы задаёт не колокол и не ведущий, а вы сами.
Вы сидите, просто присутствуя с тем, что происходит. В какой-то момент приходит импульс встать — через телесное ощущение, через скуку, через мысль, что уже пора. Вы не следуете ему сразу, а наблюдаете, как волну, и дожидаетесь, пока она пройдёт сама. После нескольких таких волн — их число вы выбираете заранее, сами, — вы встаёте и продолжаете практику в ходьбе. И так же в ходьбе.
За час кто-то сменит форму несколько раз, кто-то просидит весь час.
Правильного и неправильного выбора здесь нет. Есть внимание к тому, как этот выбор совершается.
Подробнее о ретрите можно прочитать здесь:
Домашний ретрит
Вход на ретрит по ссылке:
Встречи Облачной Сангхи
Поддержать Будду в городе | 928 |
