حرکات اصلاحی و بازتوانی ورزشی Perfect posture
Открыть в Telegram
﷽ 🌍ارزیابی وضعیت بدنی و ارائه تمرینات اصلاحی و توانبخشی توسط متخصص حرکات اصلاحی 🎯ارائه برنامه تمرینات اصلاحی راهنمایی و مشاوره 👇👇👇 09112152182 @efirouzjah
Больше1 482
Подписчики
+124 часа
+67 дней
+3830 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
ноябрь '26нояб. '26
ноябрь '26
+15
в 0 каналах
октябрь '26
+550
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '260
в 0 каналах
Get PRO
август '260
в 0 каналах
Get PRO
июль '260
в 0 каналах
Get PRO
июнь '260
в 0 каналах
Get PRO
май '260
в 0 каналах
Get PRO
апрель '260
в 0 каналах
Get PRO
март '260
в 0 каналах
Get PRO
февраль '260
в 0 каналах
Get PRO
январь '260
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '250
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
август '250
в 1 каналах
Get PRO
июль '250
в 0 каналах
Get PRO
июнь '250
в 0 каналах
Get PRO
май '250
в 0 каналах
Get PRO
апрель '250
в 0 каналах
Get PRO
март '250
в 0 каналах
Get PRO
февраль '250
в 0 каналах
Get PRO
январь '250
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+34
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+76
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+78
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+382
в 0 каналах
Get PRO
август '240
в 0 каналах
Get PRO
июль '240
в 0 каналах
Get PRO
июнь '240
в 0 каналах
Get PRO
май '240
в 0 каналах
Get PRO
апрель '240
в 0 каналах
Get PRO
март '240
в 0 каналах
Get PRO
февраль '240
в 0 каналах
Get PRO
январь '240
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '230
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '230
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '230
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '230
в 0 каналах
Get PRO
август '230
в 0 каналах
Get PRO
июль '230
в 0 каналах
Get PRO
июнь '230
в 0 каналах
Get PRO
май '230
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+12
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '220
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '220
в 0 каналах
Get PRO
август '220
в 0 каналах
Get PRO
июль '220
в 0 каналах
Get PRO
июнь '220
в 0 каналах
Get PRO
май '220
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+30
в 0 каналах
Get PRO
март '220
в 0 каналах
Get PRO
февраль '220
в 0 каналах
Get PRO
январь '220
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '210
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '210
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '210
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '210
в 0 каналах
Get PRO
август '210
в 0 каналах
Get PRO
июль '210
в 0 каналах
Get PRO
июнь '210
в 0 каналах
Get PRO
май '210
в 0 каналах
Get PRO
апрель '210
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+374
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 12 ноября | 0 | |||
| 11 ноября | +1 | |||
| 10 ноября | +1 | |||
| 09 ноября | 0 | |||
| 08 ноября | +3 | |||
| 07 ноября | +1 | |||
| 06 ноября | +1 | |||
| 05 ноября | +1 | |||
| 04 ноября | 0 | |||
| 03 ноября | +3 | |||
| 02 ноября | +1 | |||
| 01 ноября | +3 |
Посты канала
+1
تنیس البو / آرنج تنیس بازان
از تعریف و علل تا تمرینات پیشگیری کننده و مدیریت آسیب
#دکتر_محمد_علی_نسب #حرکات_اصلاحی #ارومیه #حرکات_اصلاحی #بازتوانی #تمرینات_اصلاحی #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #کف_پای_صاف #تنیس_البو
@Perfectposture
| 2 |  تمرینات مناسب برای آرتروز زانو
#حرکات_اصلاحی #دکتر_محمد_علی_نسب #آرتروز #ارومیه #کف_پای_صاف #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #قوز_پشت #تمرینات_اصلاحی
@Perfectposture | 269 |
| 3 |  📣📣انجمن علمی فیزیولوژی ورزشی دانشگاه ارومیه با همکاری انجمن علمى علوم ورزشی دانشگاه مراغه برگزار می‌کند:
🎓 کارگاه مجازی رویکردهای نوین در تمرینات اصلاحی
(بدون پيش نياز)
👨🏻🏫 مدرس: دکتر ابراهیم محمدعلی‌نسب
💻 نحوه برگزاری: مجازی
📅 تاریخ برگزاری: شنبه ۹ آبان ۱۴۰۵
⏰ ساعت: ۱۶:۰۰
💰 هزینه ثبت‌نام: ۲۰۰ هزار تومان
📄همراه با ارائه مدرك و گواهى معتبر دوزبانه از دانشگاه اروميه
📲 جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، از طریق تلگرام با شماره زیر در ارتباط باشید:
📞 :09036892353
🆔: @Sport_physiologyy
✨ فرصتی برای آشنایی با رویکردهای نوین، روش‌های کاربردی و دانش روز در حوزه تمرینات اصلاحی.
🔹 با ما همراه باشید تا گامی مؤثر در مسیر ارتقای دانش تخصصی علوم ورزشی برداریم.
@perfectposture | 394 |
| 4 |  📣📣انجمن علمی فیزیولوژی ورزشی دانشگاه ارومیه با همکاری انجمن علمى علوم ورزشی دانشگاه مراغه برگزار می‌کند:
🎓 کارگاه مجازی رویکردهای نوین در تمرینات اصلاحی
(بدون پيش نياز)
👨🏻🏫 مدرس: دکتر ابراهیم محمدعلی‌نسب
💻 نحوه برگزاری: مجازی
📅 تاریخ برگزاری: شنبه ۹ آبان ۱۴۰۵
⏰ ساعت: ۱۶:۰۰
💰 هزینه ثبت‌نام: ۲۰۰ هزار تومان
📄همراه با ارائه مدرك و گواهى معتبر دوزبانه از دانشگاه اروميه
📲 جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، از طریق تلگرام با شماره زیر در ارتباط باشید:
📞 :09036892353
🆔: @Sport_physiologyy
✨ فرصتی برای آشنایی با رویکردهای نوین، روش‌های کاربردی و دانش روز در حوزه تمرینات اصلاحی.
🔹 با ما همراه باشید تا گامی مؤثر در مسیر ارتقای دانش تخصصی علوم ورزشی برداریم. | 1 |
| 5 |  ◀️ تمرین اصلاحی برای بهبود ناهنجاری #گودی_کمر
#دکتر_محمد_علی_نسب #ارومیه #تمرینات_اصلاحی #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #حرکت_اصلاحی #اسکولیوز #کتف_بالدار #کف_پای_صاف #آرتروز
@perfectposture | 522 |
| 6 | 📣📣انجمن علمی فیزیولوژی ورزشی دانشگاه ارومیه با همکاری انجمن علمى علوم ورزشی دانشگاه مراغه برگزار می‌کند:
🎓 کارگاه مجازی رویکردهای نوین در تمرینات اصلاحی
(بدون پيش نياز)
👨🏻🏫 مدرس: دکتر ابراهیم محمدعلی‌نسب
💻 نحوه برگزاری: مجازی
📅 تاریخ برگزاری: شنبه ۹ آبان ۱۴۰۵
⏰ ساعت: ۱۶:۰۰
💰 هزینه ثبت‌نام: ۲۰۰ هزار تومان
📄همراه با ارائه مدرك و گواهى معتبر دوزبانه از دانشگاه اروميه
📲 جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، از طریق تلگرام با شماره زیر در ارتباط باشید:
📞 :09036892353
🆔: @Sport_physiologyy
✨ فرصتی برای آشنایی با رویکردهای نوین، روش‌های کاربردی و دانش روز در حوزه تمرینات اصلاحی.
🔹 با ما همراه باشید تا گامی مؤثر در مسیر ارتقای دانش تخصصی علوم ورزشی برداریم. | 170 |
| 7 |  اگه شرایط تمرین حضوری را ندارید، می توانید بعد از معاینه و ارزیابی جامع، برنامه تمرینی اختصاصی خود را دریافت کنین.
راه ارتباطی:
۰۹۱۱۲۱۵۲۱۸۲
@perfectposture | 487 |
| 8 |  +1گرد پشتی از عوامل ایجاد کننده تا تمرینات اصلاحی برای آن
#دکتر_محمد_علی_نسب #حرکات_اصلاحی #ارومیه #گردپشتی #کف_پای_صاف #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #قوز_پشت #تمرینات_اصلاحی
@perfectposture | 396 |
| 9 | Нет текста... | 1 |
| 10 |  ناهنجاری سر به جلو
از دلایل شیوع تا تمرینات اصلاحی
#دکتر_ابراهیم_محمد_علی_نسب #ارومیه #کف_پای_صاف #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #حرکت_اصلاحی #اسکولیوز
@perfectposture | 424 |
| 11 | ثبت نام آزمون دکتری ۱۴۰۶
👇👇👇
https://register1.sanjesh.org/RegPhd1406/
@perfectposture | 214 |
| 12 |  ◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی با #کش برای اصلاح زانوی پارانتزی
#زانو_پرانتزی
#زانوی_پرانتزی
#ژنو_واروم
#تقویت_سرینی
#ارومیه
#دکتر_محمد_علی_نسب
#حرکات_اصلاحی
@perfectposture | 499 |
| 13 |  تمرینات طویل سازی برای رفع کوتاهی تاندون آشیل
#دکتر_محمد_علی_نسب #گودی_کمر #قوز_پشت #تمرینات_اصلاحی
@perfectposture | 451 |
| 14 |  شانه منجمد
شانه یخ زده نوعی اختلال در مفصل شانه است که باعث ایجاد درد و خشکی و در نتیجه کاهش دامنه حرکتی آن می‌شود.
@perfectposture | 546 |
| 15 |  کتف بالدار وضعیتی است که با بیرون زدگی تیغه شانه (کتف) از پشت، شبیه به یک بال، مشخص می‌شود. این موقعیت غیرطبیعی می‌تواند منجر به ناراحتی، محدودیت حرکتی و اختلال عملکردی شانه شود. درک کتف بالدار بسیار مهم است، زیرا می‌تواند به طور قابل توجهی بر فعالیت‌های روزانه و کیفیت کلی زندگی تأثیر بگذارد.
#دکتر_محمد_علی_نسب #ارومیه #تمرینات_اصلاحی #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #حرکت_اصلاحی #اسکولیوز #کتف_بالدار
@Perfectposture | 710 |
| 16 | ناهنجاری سر به جلو
از دلایل شیوع تا تمرینات اصلاحی
#دکتر_ابراهیم_محمد_علی_نسب #ارومیه #کف_پای_صاف #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #حرکت_اصلاحی #اسکولیوز
@perfectposture | 809 |
| 17 |  ✅ تمرینات اصلاحی جهت اصلاح زانوی ضربدری
#زانو_ضربدری
#زانوی_ایکس_شکل
#ژنو_والگوم
#والگوس_داینامیک
👈تمرین: تکنیک پل باسن بهمراه دور کردن و باز کردن زانوها به سمت بیرون در برابر مقاومت کش
۱۵ تکرار- ۳ ست
@Perfectposture | 848 |
| 18 |  ✅ تمرینات اصلاحی جهت اصلاح زانوی ضربدری
#زانو_ضربدری
#زانوی_ایکس_شکل
#ژنو_والگوم
#والگوس_داینامیک
👈تمرین: راه رفتن به پهلو در برابر مقاومت کش در بالا و پایین تنه در حالتیکه زانوها و مچ پا در حالت دور شده قرار دارد.
۱۵ تکرار- ۳ ست
#توجه: کش الاستیک باید در بالای زانو قرار داشته باشد
@Perfectposture | 751 |
| 19 |  #Back_Pain
#Core
#Abdominal
✅ مجموعه تمرینات عالی برای افزایش ثبات ناحیه #کمری و #شکم
#دکتر_محمد_علی_نسب #حرکات_اصلاحی #ارومیه #کف_پای_صاف #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر
#درد_کمر
@Perfectposture | 590 |
| 20 |  #Back_Pain
#Core
#Abdominal
✅ مجموعه تمرینات عالی برای افزایش ثبات ناحیه #کمری و #شکم
#پیشگیری
#درد_کمر
@Perfectposture | 485 |
