حرکات اصلاحی و بازتوانی ورزشی Perfect posture
前往频道在 Telegram
﷽ 🌍ارزیابی وضعیت بدنی و ارائه تمرینات اصلاحی و توانبخشی توسط متخصص حرکات اصلاحی 🎯ارائه برنامه تمرینات اصلاحی راهنمایی و مشاوره 👇👇👇 09112152182 @efirouzjah
显示更多1 482
订阅者
+124 小时
+67 天
+3830 天
正在加载数据
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+15
在0个频道中
十月 '26
+550
在2个频道中
Get PRO
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在1个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+76
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+78
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+382
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在1个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '230
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+12
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '220
在0个频道中
Get PRO
八月 '220
在0个频道中
Get PRO
七月 '220
在0个频道中
Get PRO
六月 '220
在0个频道中
Get PRO
五月 '220
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '210
在0个频道中
Get PRO
六月 '210
在0个频道中
Get PRO
五月 '210
在0个频道中
Get PRO
四月 '210
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+374
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 十一月 | 0 | |||
| 11 十一月 | +1 | |||
| 10 十一月 | +1 | |||
| 09 十一月 | 0 | |||
| 08 十一月 | +3 | |||
| 07 十一月 | +1 | |||
| 06 十一月 | +1 | |||
| 05 十一月 | +1 | |||
| 04 十一月 | 0 | |||
| 03 十一月 | +3 | |||
| 02 十一月 | +1 | |||
| 01 十一月 | +3 |
频道帖子
+1
تنیس البو / آرنج تنیس بازان
از تعریف و علل تا تمرینات پیشگیری کننده و مدیریت آسیب
#دکتر_محمد_علی_نسب #حرکات_اصلاحی #ارومیه #حرکات_اصلاحی #بازتوانی #تمرینات_اصلاحی #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #کف_پای_صاف #تنیس_البو
@Perfectposture
| 2 |  تمرینات مناسب برای آرتروز زانو
#حرکات_اصلاحی #دکتر_محمد_علی_نسب #آرتروز #ارومیه #کف_پای_صاف #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #قوز_پشت #تمرینات_اصلاحی
@Perfectposture | 269 |
| 3 |  📣📣انجمن علمی فیزیولوژی ورزشی دانشگاه ارومیه با همکاری انجمن علمى علوم ورزشی دانشگاه مراغه برگزار می‌کند:
🎓 کارگاه مجازی رویکردهای نوین در تمرینات اصلاحی
(بدون پيش نياز)
👨🏻🏫 مدرس: دکتر ابراهیم محمدعلی‌نسب
💻 نحوه برگزاری: مجازی
📅 تاریخ برگزاری: شنبه ۹ آبان ۱۴۰۵
⏰ ساعت: ۱۶:۰۰
💰 هزینه ثبت‌نام: ۲۰۰ هزار تومان
📄همراه با ارائه مدرك و گواهى معتبر دوزبانه از دانشگاه اروميه
📲 جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، از طریق تلگرام با شماره زیر در ارتباط باشید:
📞 :09036892353
🆔: @Sport_physiologyy
✨ فرصتی برای آشنایی با رویکردهای نوین، روش‌های کاربردی و دانش روز در حوزه تمرینات اصلاحی.
🔹 با ما همراه باشید تا گامی مؤثر در مسیر ارتقای دانش تخصصی علوم ورزشی برداریم.
@perfectposture | 394 |
| 4 |  📣📣انجمن علمی فیزیولوژی ورزشی دانشگاه ارومیه با همکاری انجمن علمى علوم ورزشی دانشگاه مراغه برگزار می‌کند:
🎓 کارگاه مجازی رویکردهای نوین در تمرینات اصلاحی
(بدون پيش نياز)
👨🏻🏫 مدرس: دکتر ابراهیم محمدعلی‌نسب
💻 نحوه برگزاری: مجازی
📅 تاریخ برگزاری: شنبه ۹ آبان ۱۴۰۵
⏰ ساعت: ۱۶:۰۰
💰 هزینه ثبت‌نام: ۲۰۰ هزار تومان
📄همراه با ارائه مدرك و گواهى معتبر دوزبانه از دانشگاه اروميه
📲 جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، از طریق تلگرام با شماره زیر در ارتباط باشید:
📞 :09036892353
🆔: @Sport_physiologyy
✨ فرصتی برای آشنایی با رویکردهای نوین، روش‌های کاربردی و دانش روز در حوزه تمرینات اصلاحی.
🔹 با ما همراه باشید تا گامی مؤثر در مسیر ارتقای دانش تخصصی علوم ورزشی برداریم. | 1 |
| 5 |  ◀️ تمرین اصلاحی برای بهبود ناهنجاری #گودی_کمر
#دکتر_محمد_علی_نسب #ارومیه #تمرینات_اصلاحی #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #حرکت_اصلاحی #اسکولیوز #کتف_بالدار #کف_پای_صاف #آرتروز
@perfectposture | 522 |
| 6 | 📣📣انجمن علمی فیزیولوژی ورزشی دانشگاه ارومیه با همکاری انجمن علمى علوم ورزشی دانشگاه مراغه برگزار می‌کند:
🎓 کارگاه مجازی رویکردهای نوین در تمرینات اصلاحی
(بدون پيش نياز)
👨🏻🏫 مدرس: دکتر ابراهیم محمدعلی‌نسب
💻 نحوه برگزاری: مجازی
📅 تاریخ برگزاری: شنبه ۹ آبان ۱۴۰۵
⏰ ساعت: ۱۶:۰۰
💰 هزینه ثبت‌نام: ۲۰۰ هزار تومان
📄همراه با ارائه مدرك و گواهى معتبر دوزبانه از دانشگاه اروميه
📲 جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، از طریق تلگرام با شماره زیر در ارتباط باشید:
📞 :09036892353
🆔: @Sport_physiologyy
✨ فرصتی برای آشنایی با رویکردهای نوین، روش‌های کاربردی و دانش روز در حوزه تمرینات اصلاحی.
🔹 با ما همراه باشید تا گامی مؤثر در مسیر ارتقای دانش تخصصی علوم ورزشی برداریم. | 170 |
| 7 |  اگه شرایط تمرین حضوری را ندارید، می توانید بعد از معاینه و ارزیابی جامع، برنامه تمرینی اختصاصی خود را دریافت کنین.
راه ارتباطی:
۰۹۱۱۲۱۵۲۱۸۲
@perfectposture | 487 |
| 8 |  +1گرد پشتی از عوامل ایجاد کننده تا تمرینات اصلاحی برای آن
#دکتر_محمد_علی_نسب #حرکات_اصلاحی #ارومیه #گردپشتی #کف_پای_صاف #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #قوز_پشت #تمرینات_اصلاحی
@perfectposture | 396 |
| 9 | 没有文字... | 1 |
| 10 |  ناهنجاری سر به جلو
از دلایل شیوع تا تمرینات اصلاحی
#دکتر_ابراهیم_محمد_علی_نسب #ارومیه #کف_پای_صاف #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #حرکت_اصلاحی #اسکولیوز
@perfectposture | 424 |
| 11 | ثبت نام آزمون دکتری ۱۴۰۶
👇👇👇
https://register1.sanjesh.org/RegPhd1406/
@perfectposture | 214 |
| 12 |  ◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی با #کش برای اصلاح زانوی پارانتزی
#زانو_پرانتزی
#زانوی_پرانتزی
#ژنو_واروم
#تقویت_سرینی
#ارومیه
#دکتر_محمد_علی_نسب
#حرکات_اصلاحی
@perfectposture | 499 |
| 13 |  تمرینات طویل سازی برای رفع کوتاهی تاندون آشیل
#دکتر_محمد_علی_نسب #گودی_کمر #قوز_پشت #تمرینات_اصلاحی
@perfectposture | 451 |
| 14 |  شانه منجمد
شانه یخ زده نوعی اختلال در مفصل شانه است که باعث ایجاد درد و خشکی و در نتیجه کاهش دامنه حرکتی آن می‌شود.
@perfectposture | 546 |
| 15 |  کتف بالدار وضعیتی است که با بیرون زدگی تیغه شانه (کتف) از پشت، شبیه به یک بال، مشخص می‌شود. این موقعیت غیرطبیعی می‌تواند منجر به ناراحتی، محدودیت حرکتی و اختلال عملکردی شانه شود. درک کتف بالدار بسیار مهم است، زیرا می‌تواند به طور قابل توجهی بر فعالیت‌های روزانه و کیفیت کلی زندگی تأثیر بگذارد.
#دکتر_محمد_علی_نسب #ارومیه #تمرینات_اصلاحی #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #حرکت_اصلاحی #اسکولیوز #کتف_بالدار
@Perfectposture | 710 |
| 16 | ناهنجاری سر به جلو
از دلایل شیوع تا تمرینات اصلاحی
#دکتر_ابراهیم_محمد_علی_نسب #ارومیه #کف_پای_صاف #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر #حرکت_اصلاحی #اسکولیوز
@perfectposture | 809 |
| 17 |  ✅ تمرینات اصلاحی جهت اصلاح زانوی ضربدری
#زانو_ضربدری
#زانوی_ایکس_شکل
#ژنو_والگوم
#والگوس_داینامیک
👈تمرین: تکنیک پل باسن بهمراه دور کردن و باز کردن زانوها به سمت بیرون در برابر مقاومت کش
۱۵ تکرار- ۳ ست
@Perfectposture | 848 |
| 18 |  ✅ تمرینات اصلاحی جهت اصلاح زانوی ضربدری
#زانو_ضربدری
#زانوی_ایکس_شکل
#ژنو_والگوم
#والگوس_داینامیک
👈تمرین: راه رفتن به پهلو در برابر مقاومت کش در بالا و پایین تنه در حالتیکه زانوها و مچ پا در حالت دور شده قرار دارد.
۱۵ تکرار- ۳ ست
#توجه: کش الاستیک باید در بالای زانو قرار داشته باشد
@Perfectposture | 751 |
| 19 |  #Back_Pain
#Core
#Abdominal
✅ مجموعه تمرینات عالی برای افزایش ثبات ناحیه #کمری و #شکم
#دکتر_محمد_علی_نسب #حرکات_اصلاحی #ارومیه #کف_پای_صاف #کمردرد #شانه_منجمد #زانوی_پرانتزی #زانوی_ضربدری #گودی_کمر
#درد_کمر
@Perfectposture | 590 |
| 20 |  #Back_Pain
#Core
#Abdominal
✅ مجموعه تمرینات عالی برای افزایش ثبات ناحیه #کمری و #شکم
#پیشگیری
#درد_کمر
@Perfectposture | 485 |
